odpowiedź na powyższe pytanie jest prosta!
czy kiełki lucerny są dla ciebie dobre? Tak.
wszystko, co dodajemy do naszych Super Cubes, ma na celu poprawę samopoczucia, podchodzimy do każdej formuły z tym zamiarem i podczas naszych badań ten składnik odżywczy był must have.
możesz zobaczyć niektóre z tych badań tutaj: Lucerna jest przepełniona dobrocią, więc dużo białka/witamin / minerałów i dużo przeciwutleniaczy w tym samym czasie.,
Lucerna jest rośliną strączkową, należy do rodziny grochu i jest jedną z najbardziej uprawianych roślin na świecie ze względu na swoją wartość odżywczą. Kiełki lucerny, które jemy, są kiełkującymi nasionami Lucerny, które zwykle trwają od czterech do siedmiu dni, zanim będą mogły być zbierane do jedzenia.
mówi się, że Lucerna pochodzi z Azji Południowo-środkowej i uprawiana najpierw w starożytnym Iranie, chociaż w tym czasie nazywano ją inną nazwą. Był używany przez starożytnych Persów, Greków i Rzymian, a następnie rozprzestrzenił się stamtąd na cały świat.,
przez wieki miał wiele różnych zastosowań, głównie ze względu na składniki odżywcze, zawartość białka i jego zdolność do łatwego wzrostu w wielu różnych częściach świata.
teraz przechodzimy do korzyści zdrowotnych z lucerny dla Ciebie.
jakie są korzyści zdrowotne Lucerny?
Lucerna jest jak wiele innych składników, które mamy w formułach Super Cubes, bardzo gęsta w witaminy i minerały, a także mnóstwo korzyści dla ciebie, gdy dodasz ją do codziennej diety.,
przy zakupie w supermarkecie kiełki lucerny można łatwo dodać do posiłków, zarówno w kanapkach, na sałatkach, jak i jako ozdoba do zup lub gorących posiłków.
oto lista korzyści i sposobów, w jakie Lucerna może Ci pomóc, gdy dodasz je lub uzupełnisz je do posiłków.,mrówki
niskokaloryczna
niska kaloryczność i wyższa w innych obszarach żywieniowych (białko dla jednego) sprawia, że lucerna jest idealnym dodatkiem do diety większości ludzi.,
oznacza to, że możesz łatwo zwiększyć spożycie błonnika i białka i nie wykorzystywać dodatkowych kalorii w tym procesie.
Jeśli jesteś na diecie ograniczającej kalorie, oznacza to, że możesz zaoszczędzić te dodatkowe cenne kalorie dla innych produktów spożywczych.
pamiętaj jednak, że nie oznacza to, że jedząc Lucernę, daje Ci Zielone światło, aby dodać czekoladę lub inne potrawy związane z późną nocą, aby zużyć resztki kalorii!
wysoki poziom przeciwutleniaczy
z historią, która obejmuje leczenie zapalenia Lucerna może działać jako silny przeciwutleniacz, jeśli zostanie dodana do posiłków.,
jak wiemy z naszej przeszłości pisać ups dla innych super żywności używamy, wysoki poziom przeciwutleniaczy może pomóc zatrzymać lub opóźnić uszkodzenia komórek naszego organizmu, pomagając usunąć niepożądane odpady (wolne rodniki) w naszych komórkach.
przeciwutleniacze w żywności masz może pomóc przeciwdziałać potencjalne szkody spowodowane przez codzienne wybory stylu życia i stres.
wiemy, że może to obejmować ogromny obszar, ale prawie tak szybko, jak tylko twoje oczy się otworzą i zaczniesz poruszać się po ciele, jest atakowany w taki czy inny sposób.,
witaminy i minerały
kiełki lucerny mają szeroki wachlarz witamin i minerałów obecnych w nich.
chociaż poziomy nie są tak wysokie, nadal mogą przyczynić się do Twoich codziennych sumy.
pamiętaj, że lucerna jest tak niskokaloryczna, że jest świetnym pokarmem pomagającym w sytości, również do dodawania nieco więcej białka i dodatkowego błonnika do posiłków.
ponieważ Lucerna jest bogata w białko i błonnik, możesz również skorzystać z wysokiego poziomu witamin i minerałów.
co jest w Lucernie, co sprawia, że jest tak dobre dla Ciebie?,
poniższe poziomy dotyczą surowych kiełków lucerny, kiełki są tak pełne dodatkowych składników odżywczych ze względu na krótki czas, w którym są uprawiane, a następnie zbierane.
kiełki mają na ogół zwiększone enzymy, wyższy poziom białka, więcej witamin i minerałów z niskim poziomem skrobi.
poziomy składników odżywczych poniżej dla Lucerny nie są jedynymi korzyściami, jakie może Ci zaoferować ten wspaniały kiełek.
poniższe wartości odżywcze dotyczą surowych kiełków lucerny w ilości 100 gramów.
Energia 23kcal
białko 3,99 g
tłuszcz całkowity 0,69 G
węglowodany 2,1 g
błonnik 1,9 g
cukry 0.,2g
wapń 32 mg
żelazo 0,96 mg
magnez 27 mg
fosfor 70 mg
potas 79 mg
sód 6 mg
cynk 0,92 mg
witamina C 8,2 mg
tiamina 0,076 mg
ryboflawina 0,126 mg
niacyna 0,481 mg
Witamina B6 0,034 mg
kwas foliowy 36µg
witamina A 8µg
witamina E 0,2 mg
witamina K 30,5 µg
dlaczego używamy lucerny w super kostkach?
istnieje wiele powodów (jak było w przypadku innych), dla których używamy Lucerny w niektórych naszych formułach Super Cubes.
czy to wysoki poziom białka? Tak.
czy to może być stosunek kalorii do składników odżywczych? To też oznacza „tak”.,
ale tak naprawdę, to dlatego, że kiełki lucerny pasują do kryteriów i zaznaczają wszystkie pola jako składnik odżywczy gęsty, który pakuje cios.
wykonaliśmy swoją pracę i wybraliśmy Lucernę, teraz twoja kolej na wybór. Kęs pełen kiełków lucerny lub Łatwość tworzenia Super kostki zdrowego smoothie.
daj nam znać, co zdecydujesz!
Dodaj komentarz