Jeśli chcesz wypróbować nową dietę, to dobrze.
ale jeśli te plany obejmują dietę Isagenix, eksperci twierdzą, że warto to przemyśleć.
na czym polega dieta Isagenix?
w skrócie, dieta Isagenix obejmuje aspekty planów postu i zastępowania posiłków., Zwolennicy są proszeni głównie o unikanie prawdziwych i pełnowartościowych produktów spożywczych na rzecz pakowanych koktajli, batonów, suplementów i innych produktów marki Isagenix.
istnieje kilka różnych „systemów” Isagenix do wyboru, w zależności od tego, czy Twoim celem jest poprawa energii i wydajności, czy rozpoczęcie „podróży odchudzania”.”(Strona Isagenix jest ostrożny, aby rama wszystkie swoje produkty jako” wspomaganie odchudzania ” – w przeciwieństwie do produktów odchudzających.,) Podstawowym założeniem firmy jest to, że rezygnując z większości prawdziwych potraw na rzecz różnych koktajli i shotów Isagenix, stracisz niezdrową wagę, poczujesz się bardziej energiczny i odtrujesz swoje ciało.
„osiągasz to, łącząc” shake days ” I „cleanse days””, mówi dr Mike Roussell, Naukowiec ds. żywienia i współzałożyciel Neutein, firmy, która produkuje suplementy zdrowia mózgu. W dni shake ' a zamiast śniadania i lunchu można zastąpić koktajle Isagenix, przekąski Isagenix i różne suplementy, wyjaśnia., Następnie można przygotować własną kolację z chudego białka, owoców i warzyw, i bardzo małą ilość tłuszczu ze zdrowych olejów.
w dni oczyszczające można wypić kilka shotów bogatej w antyoksydanty mikstury Isagenix, żuć kilka tabletek Isagenix i jeść „mało lub wcale”.
w czym problem? „Poza zwykłym zmęczeniem, nudnościami i potencjalnymi zaparciami obserwowanymi przy większości ograniczonych kalorycznie metod dietetycznych opartych na shake 'ach, największym ryzykiem jest utrata beztłuszczowej masy ciała”, mówi Roussell., Wyjaśnia, że spożycie białka w diecie Isagenix jest prawdopodobnie niewystarczające, aby wspomóc wzrost i utrzymanie mięśni.
ponadto „nie ma danych naukowych, które sugerowałyby, że spożywanie skoncentrowanych przeciwutleniaczy poprawia zdolność detoksykacji organizmu”, mówi. „Tak więc protokół suplementacji prawdopodobnie nie ma wpływu na utratę wagi lub szlaków detoksykacji organizmu.”
w rzeczywistości przedawkowanie przeciwutleniaczy może być szkodliwe., W latach 90. obiecujące badania łączące przeciwutleniacz beta-karoten z niższym odsetkiem raka płuc doprowadziły do badania na dużą skalę, w którym palacze zagrożeni rakiem płuc przyjmowali duże ilości suplementów beta-karotenu. Wynik? Wskaźniki raka płuc gwałtownie wzrosły-skłaniając naukowców do skrócenia badania. Okazuje się, przeciwutleniacze, jeśli organizm ma ich zbyt dużo. A to może odpalić niektóre ścieżki nowotworowe organizmu.,
właśnie tego rodzaju odkrycie doprowadziło większość ekspertów od żywienia do odepchnięcia ludzi od przeładowanych składników koktajli i suplementów oraz ku diecie pełnowartościowej. Ponadto, różne plany Isagenix wszystkie funkcje lub promowanie niskotłuszczowego jedzenia, co wielu ekspertów twierdzi, że jest nieprzydatne dla trwałej energii i utraty wagi.
bardzo restrykcyjny charakter niektórych planów zarządzania wagą Isagenix może być również problematyczny, mówi Jeanne Tiberio, MS, zarejestrowany dietetyk i trener odnowy biologicznej z nauczycielami Varsity.,
Wymienia zaburzenia rytmu serca, splątanie i drgawki jako możliwe skutki uboczne.
z drugiej strony, ona mówi, że koktajle zastępcze „to doskonały sposób na zaspokojenie potrzeb żywieniowych podczas podróży i może spowodować utratę wagi, jeśli po prostu zastąpisz pojedynczy posiłek jednym z koktajli.,”Ale, dodaje,” zawartość Isagenix shakes są podobne do Boost i innych płynnych koktajli zastępczych na rynku.”Duża różnica: wstrząsy Isagenix są znacznie droższe. W zależności od tego, gdzie kupujesz produkty Isagenix, 30-dniowa dostawa może kosztować w górę $400.
„nie ma powodu, aby kupować w hype” – mówi Roussell o diecie Isagenix. „Stosowanie koktajli zastępczych do cięcia kalorii w celu wywołania utraty wagi to strategia stosowana od dziesięcioleci.,”Ponadto Plan Isagenix wymaga prawie całodobowego jedzenia—styl „wypasu”, który według badań może pobudzić apetyt, a więc może promować przyrost masy ciała.
zrób krok w tył i zezuj, a dieta Isagenix wygląda jak masa przestarzałych modów żywieniowych i nieudanej nauki o żywieniu.
Jeśli twoja obecna dieta jest mieszanką fast foodów i napojów energetycznych, to prawie każda zmiana—w tym na plan Isagenix—może Ci pomóc. Ale byłoby znacznie lepiej teraz i w dłuższej perspektywie przyjęcie zdrowej diety opartej na pełnowartościowej żywności.,
więc zaoszczędź pieniądze i rozczarowanie, i przekaż dietę Isagenix. Coś takiego jak dieta śródziemnomorska.
Dodaj komentarz