skurcze pleców są jak koń charley w plecach. Oto dlaczego tak się dzieje…i co możesz z nimi zrobić.
Co to jest skurcz pleców?,
skurcz pleców jest bolesnym mimowolnym i długotrwałym skurczem jednego lub więcej mięśni kręgosłupa. „Biegacze mogą mieć poczucie posiadania konia charley w mięśniu łydki. Tak właśnie czuje się skurcz pleców, ale w innej części ciała”, mówi Saad Chaudhary, MD, chirurg kręgosłupa w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku.
skurcz mięśni kręgosłupa może reprezentować coś poważnego, takiego jak mikrotear wokół dysku kręgowego, który może generować stan zapalny wystarczający, aby spowodować napięcie mięśni., W większości przypadków jednak skurcz mięśni w plecach jest objawem łagodnego uszkodzenia mięśni, takiego jak skręcenie, mówi dr Choudhary.
„trudno rozszyfrować skurcz mięśni. Ale jedną z teorii skurczów mięśni pleców jest to, że jeśli nie było szkodliwy bodziec, który zakłóca mięśnie, działają razem w usztywniający sposób, aby chronić kręgosłup,” Dr Chaudhary mówi.
oto historia pięciu skurczów mięśni, które mogą powodować bóle pleców i szyi.,
skurcze mięśni kręgosłupa szyjnego
Jeśli odczuwasz skurcz mięśni w szyi, prawdopodobnie jest to skurcz mięśnia trapezowego, dużej grupy mięśni w kształcie peleryny, która biegnie w dół szyi do grzbietu środkowego. Skurcz pleców w kręgosłupie szyjnym może również sygnalizować skurcz mostkowo-obojczykowo-sutkowy, zlokalizowany u podstawy czaszki po obu stronach głowy.
gdy skurcze mięśni szyjki macicy, ból wydaje się być zlokalizowany do punktu podrażnienia mięśni., „Ale jeśli skurcz jest objawem podstawowego zapalenia lub podrażnienia nerwów, może promieniować w dół”, mówi dr Chaudhary.
skurcze mięśni kręgosłupa piersiowego
trapez biegnie od szyi do ostatniego kręgu kręgosłupa piersiowego (na środku pleców). Oznacza to, że skurcz może mieć wpływ nie tylko na szyję, ale także na środek pleców. Skurcze w okolicy śródbłonka mogą również wynikać ze skurczu mięśnia romboidalnego, który łączy łopatki z klatką piersiową i kręgosłupem., Ogólnie rzecz biorąc, ponieważ w środkowej części kręgosłupa jest mniejszy ruch, mięśnie w tym chronionym obszarze kręgosłupa są mniej podatne na skurcze, w porównaniu do odcinka szyjnego i lędźwiowego, mówi dr Chaudhary.
skurcze mięśni kręgosłupa lędźwiowego
skurcz w dolnej części pleców jest prawdopodobnie skurczem mięśni Erector spinae, dużej grupy mięśni stabilizujących, które biegną po obu stronach kręgosłupa lub latissimus dorsi, mówi dr Chaudhary. Powszechnie określane jako „lats”, są jedną z największych grup mięśni w ciele, obejmującą Środkową i dolną część pleców.,
Łagodzenie skurczów mięśni
leczenie skurczów mięśni zależy od tego, jak doznałeś urazu. „Zapoznanie się z pełną historią jest ważne”, mówi dr Chaudhary. „Czy właśnie pochyliłeś się i podniosłeś pudełko lub spałeś w niewygodnej pozycji?”Ten rodzaj bólu jest mniej niepokojący niż w przypadku, gdy skurcze pleców zaczęły się po wypadku samochodowym z dużą prędkością lub upadku ze znacznej wysokości.
skurcze pleców, które występują po takich zdarzeniach „czerwonej flagi”, będą wymagały natychmiastowego pełnego badania neurologicznego i mięśniowego oraz zaawansowanego obrazowania, takiego jak MRI., „Chcemy mieć pewność, że nie brakuje nam żadnej poważnej niestabilności lub urazów kręgosłupa, które wymagałyby intensywnego leczenia”, mówi dr Chaudhary.
inne „czerwone flagi” to osteoporoza (utrata masy kostnej) lub zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, forma zapalenia stawów, które przede wszystkim wpływa na kręgosłup. Osteoporoza może powodować złamanie kompresyjne. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa może powodować części kręgosłupa do bezpiecznika. Oba podstawowe warunki mogą powodować skurcze mięśni, Dr Chaudhary mówi. Osobista historia raka może również spowodować, że lekarz kopać głębiej.,
leczenie zachowawcze jest prawdopodobnie wszystkim, co może być potrzebne do łagodzenia skurczów mięśni kręgosłupa, takich jak:
- noszenie miękkiego kołnierza początkowo na skurcz szyjny
- stosowanie ciepła lub lodu
- leki przeciwzapalne
- lekka aktywność, taka jak chodzenie, unikając zginania, skręcania i podnoszenia
- fizykoterapia
- manipulacja w celu poprawy zakresu ruchu mięśni kręgosłupa
„jeśli nie wyzdrowiejesz w ciągu czterech do sześciu tygodni leczenia zachowawczego, zamówimy MRI obszaru”, mówi dr Chaudhary., „Ale większość pacjentów ze skurczami pleców uzyskać ulgę z leczenia zachowawczego.”
mimo to zapobieganie skurczom pleców jest jeszcze lepszym pomysłem. „Istnieje globalnie akceptowane zjawisko bycia” zdrowym sercem ” w odniesieniu do zdrowia układu krążenia. Mówię moim pacjentom, że musimy być „zdrowi na kręgosłupie”, utrzymując mięśnie brzucha, prostowniki lędźwiowe i mięśnie kręgów wyprostowanych z regularnymi ćwiczeniami rozciągającymi i rdzeniowymi”, mówi dr Chaudhary. „Rozgrzewka, rozciąganie i wykonywanie ćwiczeń jogi i Pilates przejdzie długą drogę, aby zminimalizować skurcze mięśni i urazy.”
Dodaj komentarz