najlepszy zielony Smoothie przepis

jasne, wiem, że smoothie szpinak nie brzmi tak atrakcyjne, ale gdy wykonane prawo może być poza pyszne. Z setkami 5-gwiazdkowych recenzji, nadszedł czas, aby zobaczyć, dlaczego jest to najlepszy zielony przepis smoothie.

zastanawiasz się, dlaczego ktoś chciałby wypić coś tak Zielonego jak to? Słyszałem, że byłem tam, gdzie jesteś. Podobnie jak ponad milion innych osób, które zmieszały ten koktajl w naszym darmowym 7-dniowym wyzwaniu smoothie.,

picie tego codziennego koktajlu pomogło mi zdobyć ciało i energię do zrobienia niesamowitych rzeczy, takich jak bieganie 47 Mil Wielkiego Kanionu, Jazda motocyklami przez Maroko, publikowanie dwóch bestsellerowych książek z przepisami i tworzenie przydomowego ogrodu dla moich dzieci. Ten codzienny nawyk utrzymuje moje dzieci zdrowe, gdy nie mieliśmy ubezpieczenia zdrowotnego, pobudzał nas między szkołą a sportem i odżywiał nas, więc nie musimy brać witamin.,

Kiedy stworzyłem ten zielony smoothie recipe…it zmieniło moje życie na więcej sposobów, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem. To była miłość od pierwszego łyka dla mnie, moje dzieci i ponad milion innych, którzy bali się koktajli szpinakowych.

opublikowałam całą książkę z przepisami na proste zielone koktajle, a następnie poszłam do lekarzy, aby zmiksować kilka przepisów na zielone koktajle na żywo na scenie! Byłem zdenerwowany wszystkimi kamerami i światłami, ale wiedziałem, że muszę dzielić się zielonymi koktajlami ze światem! Są naprawdę magiczne dla Twojego zdrowia.,

czy przepisy na zielone smoothie są zdrowe?

to, co jemy, może naprawdę przekształcić nasze ciała i nasze życie w potężne sposoby. Zwłaszcza z tym przepisem smoothie, jak widziałem w życiu tak wielu moich przyjaciół, rodziny i społeczności online. Mieszanie szpinaku w koktajl owocowy to świetny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego,a także naturalnie energetyzuje.

Większość koktajli powstaje tylko z owoców i płynów, które są bogate w cukier i mogą powodować stany zapalne., Z kolei zielony smoothie jest wytwarzany z owoców, płynnych roślin i liściastych zieleni.

ten przepis jest pełen żelaza, potasu i witamin— i smakuje jak tropikalna uczta z wszystkich owoców Wyspy. Jednak najlepsze jest to, jak proste i szybkie jest to zrobić! Potrzebujesz tylko 4 składników, a wszystkie z nich można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym (nie kosztują ani fortuny!). Jak mówię cały czas – jestem za tym, aby zdrowe odżywianie było przystępne cenowo, aby było zrównoważone.,

zielony smoothie może smakować równie dobrze jak zwykły smoothie, a także mieć niesamowite korzyści zdrowotne.

jak zrobić smoothie ze szpinaku

wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić smaczny zielony smoothie, to blender, owoce i warzywa liściaste. Odpowiedni stosunek szpinaku do owoców sprawia, że jest słodki, a także pomaga czerpać wszystkie korzyści zdrowotne zielonego smoothie. Kluczem jest użycie przepisów, które faktycznie smakują dobrze i postępuj zgodnie z moimi prostymi wskazówkami poniżej.,

składniki, których potrzebujesz:

• świeży szpinak
• mrożony ananas
• mrożony mango
• świeży banan

1. zmiksuj 1 szklankę szpinaku (lub innej liściastej zieleni do wyboru) w blenderze. Dodanie liściastych zieleni do smoothie zwiększa składniki odżywcze i błonnik, który następnie spowalnia wchłanianie cukrów do organizmu.
2. następnie dodaj 1 szklankę płynu i dobrze zmiksuj(aż wszystkie liście znikną).
3. wrzucić do blendera owoce, takie jak mrożone mango, ananas i banany.
4. następnie ponownie zmiksować, aż będzie gładka i kremowa.,
5. podawać smoothie natychmiast dla maksymalnego odżywienia.

czy można spróbować szpinaku w smoothie?

nie byłbyś pierwszym, który spojrzyłby na ten przepis i powiedział „nie ma mowy!”Zielony! Szpinak! Fuj! Ale nie odchodź! Te jasne zielone przepisy smoothie rzeczywiście zachwyci swoje kubki smakowe. Będziesz mieć nawet dodatkowy pep w swoim kroku, gdy zdasz sobie sprawę, jak świetnie się czujesz!

nawet dzieci uwielbiają ten zielony przepis na smoothie!, Zacząłem mieszać ten smoothie w przedszkolu mojej córki Clare cztery lata temu. Teraz co roku odwiedzam jej szkołę, aby połączyć ten przepis z każdą nową klasą. Tak pyszny jest ten przepis!

nie wiesz, czy twój blender poradzi sobie z zieleniną? Stworzyłem Przewodnik Ultimate Blender, w którym przejrzałem niezliczone Blendery, aby znaleźć najlepsze do zielonych koktajli. Kluczem jest pozbycie się liściastych kawałków, szybkie zmieszanie i dostarczenie ton wartości za cenę. Wskazówka: nie wszystkie z nich kosztują $400+., 🙂

Top 5 Smoothie Blending porady

1. postępuj zgodnie z formułą 60/40. Kiedy robisz swoje pierwsze kilka zielonych koktajli, nie wyrzucaj rzeczy do blendera. Są szanse, że będzie smakować paskudnie, jeśli wyskoczą prosto z bramy. Aby zaoszczędzić kilka smoothie-fails, bust out te słodkie miarki lil', aby dowiedzieć się, jak zrobić własny zielony smoothie.
2. mieszaj etapami, aby uniknąć liściastych kawałków. Żucie zielonego smoothie nie jest zabawne!, Aby uzyskać „gładkie” zielone koktajle, najpierw zmieszaj liściaste zielenie i płynną bazę. Następnie dodaj pozostałe owoce i ponownie zmiksuj.
3. Chcesz, aby twój zielony smoothie był wyjątkowo chłodny? Zamrozić swoje ulubione owoce, takie jak dojrzałe banany, winogrona, ananasy lub jagody. Możesz również zamrozić warzywa liściaste w bezpiecznej torbie z zamrażarką. Po prostu upewnij się, aby dodać mrożone warzywa prosto do blendera.
4. używaj surowych naturalnych słodzików. Dodaj naturalnie słodkie owoce do każdego koktajlu, który smakuje gorzko lub trochę zbyt ” zielony.,”Moje ulubione naturalnie słodkie owoce to banany, mango, jabłka, gruszki lub daktyle.
5. przygotuj koktajle dla idealnego fast foodu. Życie jest szalenie zajęte-zwłaszcza rano. Dlatego uważamy, że zielone koktajle są najzdrowszym fast foodem dla osób, które są stale w ruchu. Możesz przygotować koktajl, a nawet zmiksować noc wcześniej i przechowywać go w lodówce.,

więcej zdrowe smoothie przepisy

• mój syn ma obsesję na punkcie tego Mango pomarańczowy Smoothie przepis
• spróbuj tego tropikalnego Pina Colada szpinak Smoothie udać się na plażę jak najszybciej
• chcesz zwiększyć swój metabolizm? To jest świetny przepis na zielone smoothie spalające tłuszcz
• ten jarmuż smoothie zaskoczy nawet twoje kubki smakowe

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące zielonego świata smoothie, dołącz do grupy wsparcia Smoothie Challenge.,Facebook Instagram instagram iconpinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares icon