czy ocet obniża poziom cukru we krwi? Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz ma cukrzycę typu 2, przyjmowanie 1-2 łyżek octu z posiłkami może obniżyć poziom cukru we krwi po posiłku. Oto jak.
czy ocet obniża poziom cukru we krwi i jak to działa?
ocet od dawna jest wykorzystywany na całym świecie ze względu na jego terapeutyczny wpływ na zdrowie. Jednym z obszarów zainteresowania jest wpływ octu może mieć na obniżenie poziomu cukru we krwi., Jeśli lubisz smak octu i masz cukrzycę typu 2 Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o occie i cukru we krwi.
spożywanie octu na początku posiłku w sosie sałatkowym lub rozcieńczonym wodą okazało się obniżać poziom cukru we krwi po posiłku, jeśli posiłek był bogaty w węglowodany. Istnieje kilka teorii, jak to działa. Jedna z teorii głosi, że kwas octowy w occie powoduje spadek szybkości opróżniania żołądka, co następnie pozwala na wolniejszy rozkład węglowodanów w żołądku., W ten sposób organizm ma więcej czasu na usunięcie glukozy z krwi, co zasadniczo zapobiega tak dużemu wzrostowi cukru we krwi po posiłku. Inną teorią jest to, że ocet zwiększa wychwyt glukozy przez komórki, co powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. Wreszcie ocet może poprawić sposób stosowania insuliny, poprawiając w ten sposób wrażliwość na insulinę.
ocet może mieć również wpływ na poziom cukru we krwi na czczo lub rano. Małe badanie wykazało, że spożywanie octu przed snem z 1 uncją sera spowodowało 4% zmniejszenie stężenia cukru we krwi na czczo następnego dnia rano u osób z cukrzycą typu 2., Teoria mówi, że kwas octowy w occie miał wpływ na wewnętrzną produkcję glukozy.
Jaki rodzaj octu jest najlepszy? Większość badań została przeprowadzona na occie jabłkowym, który jest wytwarzany z soku sfermentowanych jabłek. Zawiera 7 kalorii i 2g węglowodanów na łyżkę stołową.
ile octu? Spróbuj 1-2 łyżki rozcieńczonego octu z wodą, 2 razy dziennie z posiłkami. Weź ocet na początku posiłku (lub włącz go do posiłku), aby zobaczyć, jak wpływa na poziom cukru we krwi po posiłku., Spożywać z 1 oz sera przed snem, aby zobaczyć, jak może to wpłynąć na poziom cukru we krwi na czczo następnego ranka.,r
- Naturalne
- niedrogie
- może zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne
rozważania
- może powodować hipoglikemię
- z czasem może zużyć szkliwo zębów
- z czasem może powodować erozję przełyku
postępuj ostrożnie
- nie zaleca się u osób z gastroparezą (powolne opróżnianie żołądka)
- osoby z cukrzycą typu 1 muszą być szczególnie ostrożne podczas stosowania octu w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, ponieważ spowolnienie opróżniania żołądka może utrudnić zarządzanie dawkami insuliny., Jeśli masz cukrzycę typu 1, przed dodaniem jej do diety należy szczegółowo omówić to ze swoim zespołem ds. cukrzycy.
the bottom line……..Czy ocet obniża poziom cukru we krwi?
nie wiemy na pewno. Przeprowadzone badania składały się z niewielkich rozmiarów próbek. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy ocet jest skuteczną terapią uzupełniającą złoty standard diety, ćwiczeń i zarządzania lekami z cukrów we krwi w cukrzycy typu 2.
wniosek
regulacja poziomu cukru we krwi jest niezwykle skomplikowana i bardzo zindywidualizowana., Jeśli jesteś ciekaw dodawania octu do przepisanego planu cukrzycy, upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem.
regulacja poziomu cukru we krwi jest niezwykle skomplikowana i bardzo zindywidualizowana. Jeśli jesteś ciekaw dodawania octu do przepisanego planu cukrzycy, upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem.Ocet może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Dla osób przyjmujących insulinę w czasie posiłku szczególnie ważna jest współpraca z lekarzem i zespołem diabetologicznym., Ponieważ uważa się, że ocet opóźnia opróżnianie żołądka, może być konieczna zmiana dawki insuliny w czasie posiłku i czasu wstrzyknięć, aby zapobiec wystąpieniu małego stężenia cukru we krwi. Wreszcie, jak w przypadku każdej zmiany w stylu życia, diety lub dostosowania leków, upewnij się, aby sprawdzić poziom cukru we krwi częściej podczas eksperymentowania z octem.
Inne Moje artykuły związane z tym tematem
Dlaczego po przebudzeniu mam tak wysoki poziom glukozy we krwi?,- Jak obniżyć poranny poziom cukru we krwi
10 samodzielnych strategii zarządzania cukrzycą
16 sposobów zarządzania cukrzycą może poprawić twoje życie
aktualizacja: 12 lutego 2020
cukrzyca- >poziom glukozy we krwi
Dodaj komentarz