jeśli chodzi o twoje dzieci, poruszanie się po świecie żywienia może czasami sprawić, że poczujesz się jak dziecko w lesie. To, co może być przydatne dla osoby dorosłej, może być toksyczne dla malucha. Dzieci potrzebują dużo witamin, minerałów i tłuszczów podczas ich rozwoju, i nie zawsze mogą dostać to, czego potrzebują z ich żywności. Na szczęście można dodać pewne suplementy do ich diety, aby upewnić się, że składniki odżywcze są dostarczane, podczas gdy ich ciała nadal tworzą.,
tłuszcze Omega-3 są niezbędne dla dobrego zdrowia. Ponadto tłuszcze omega-3 są bardzo bezpieczne i mogą być przyjmowane przez wszystkie grupy wiekowe i warunki, takie jak ciąża. W rzeczywistości powszechnie zaleca się, aby kobiety otrzymywały wysokiej jakości porcję DHA podczas ciąży, aby pomóc dziecku w macicy. Uogólniając, wszystkie korzyści dla dorosłych są również prawdziwe dla dzieci. Jeśli chodzi o wielkość porcji, jeśli osoba dorosła przyjmuje od 3 do 3,5 grama kombinacji EPA i DHA, dziecko powinno przyjmować mniej na pewno. Dzieci są we wszystkich rozmiarach, więc trochę trudno być precyzyjnym w rekomendacji porcji., Dobrą wiadomością jest to, że oleje omega-3 są bezpieczne i trudno jest przecenić dawkę oleju z ryb.
codzienne uzupełnianie diety dziecka omega-3 jest dziecinnie proste. Ryby i olej rybny zawierają zdrowe ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Podczas gdy serwowanie ryb jest zawsze impulsem dla ich zdrowia, nie otrzymają ilości omega-3, których potrzebują do rozwoju od samego jedzenia. Ponadto wiele dużych ryb zawiera rtęć, a lekarze zalecają ograniczenie spożycia. Tak więc, jeśli próbujesz myśleć o 101 więcej sposobów, aby twój przepis ryb bardziej interesujące, nie musisz się martwić., Food and Drug Administration zaleca, aby dzieci miały dwie porcje ryby o niskiej zawartości rtęci i tylko jedną porcję tuńczyka albakore tygodniowo, co prawdopodobnie sprawi, że będą szczęśliwsze o zawartości ich obiadów w workach.
z drugiej strony, wysokiej jakości olej rybny jest zasadniczo wolny od metali ciężkich, takich jak rtęć i ołów, zawiera zdrowe ilości kwasów tłuszczowych i jest całkowicie bezpieczny. SFH używa mintaja alaskańskiego, ponieważ olej pochodzący z tej ryby jest bardzo czysty i ma niski poziom totox (całkowita wartość utleniania).,
rodzaj suplementu z oleju rybnego, który podajesz dziecku, może wpłynąć na jego wytrzymałość. Łatwiej jest dziecku wziąć płynny suplement na dużej wielkości miękką kapsułkę żelową. Płynny olej rybny SFH występuje w smacznych smakach, takich jak pomarańcza, cytryna i mięta pieprzowa, wszystkie opcje, które dzieci z pewnością polubią. Powinni brać olej do posiłku. Mogą nawet mieszać go z jedzeniem. Na przykład możesz dodać splash do sosu jabłkowego, sałatki lub koktajlu. Jednak olej rybny o Smaku SFH może być na tyle smaczny, że Twoje dziecko będzie chciało go wziąć samodzielnie.
ile powinieneś dać dziecku?, Podobnie jak w przypadku dorosłych, dawka oleju rybnego powinna być dostosowana do pożądanych korzyści zdrowotnych. SFH zaleca Od 500 do 1500 miligramów (około połowa naszych zaleceń dla dorosłych) dziennie, w zależności od wzrostu i wagi.
oczywiście każde dziecko, które jest uczulone na ryby lub skorupiaki, powinno unikać oleju z ryb, bo może otworzyć całą inną puszkę robaków. Ponadto, dzieci, które biorą anty-koagulanty lub leki przeciwpłytkowe powinny skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki przed podjęciem oleju rybnego zanurzyć.,
dodając omega-3 do codziennej diety, łatwo przechylić szalę na korzyść dziecka. Dbanie o zdrowie rodziny jest ważne, a dzięki wysokiej jakości olejowi rybnemu SFH cała rodzina może czerpać korzyści.
Dodaj komentarz