śledzenie podstawowej temperatury ciała może być użytecznym narzędziem, które może pomóc odkryć niedoczynność tarczycy, a nawet nadczynność tarczycy, po prostu poprzez pomiar temperatury o tej samej porze każdego ranka przez pięć kolejnych dni.
Heads Up Health ułatwia śledzenie, trend i porównanie podstawowych odczytów temperatury ciała wraz z innymi wskaźnikami zdrowia. Rozpocznij bezpłatną 30-dniową wersję próbną za pomocą poniższego przycisku., Lub, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o podstawowej temperaturze ciała i jak ją śledzić.
podstawowa temperatura ciała
podczas śledzenia podstawowej temperatury ciała chcemy śledzić twoją temperaturę spoczynkową, która jest odzwierciedleniem Twojej aktywności metabolicznej przy minimalnym wpływie czynników zewnętrznych, takich jak trawienie, ćwiczenia fizyczne, stres itp. Po kilku godzinach snu ciało idealnie ustabilizowało się w spoczynku, więc mamy sposób na porównanie Twojej temperatury z jak najmniejszą ingerencją.,
objawy tarczycy
większość zna kogoś z chorobą tarczycy. Może nawet podejrzewasz, że masz chorobę tarczycy, ale nie umówiłeś się jeszcze na wizytę u lekarza lub Twoje wyniki wróciły do normy. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć stan tarczycy, są to niektóre z objawów, które mogą wystąpić.
objawy niedoczynności tarczycy (częściej)
- niska temperatura ciała-uczucie zimna w ciepłym pomieszczeniu lub ciągłe zimne dłonie i stopy.,
- apatia lub depresja
- brak motywacji
- zmęczenie
- zaparcia
- niemożność schudnięcia lub przyrostu masy ciała
- częste przeziębienia
- obrzęk kostek
- brak libido
- bezsenność i inne.
utrata włosów
objawy nadczynności tarczycy (rzadziej)
- zwiększona częstość akcji serca
- lęk
- bezsenność
- częste i luźne wypróżnienia
- pocenie się
- niezamierzona utrata masy ciała i inne.,
niedoczynność tarczycy jest tak powszechna, że staje się rzeczą, której oczekujemy, że w pewnym momencie nam się przytrafi i często akceptujemy, że te objawy są tylko konsekwencją starzenia się. Objawy są posłańcami z naszego ciała, alarmując nas do systemu, który jest z równowagi. Tarczyca wpływa prawie na każdą komórkę organizmu, więc gdy nie jest obsługiwana, objawy mogą występować w innych obszarach naszego ciała. Wykorzystując podstawowe odczyty temperatury ciała opracowane przez Dr., Barnes może pomóc ci opanować potencjalny stan tarczycy i pozwolić ci szukać pomocy, której potrzebujesz, aby utrzymać tarczycę.
podstawowy test temperatury ciała może być stosowany niezależnie od tego, czy miałeś ostatnio test tarczycy. Hormony tarczycy są wytwarzane w tarczycy, ale większość aktywnego (energetycznego) hormonu tarczycy T3 jest przekształcana z nieaktywnej (magazynowej) formy T4 w innych częściach ciała, co oznacza, że funkcja tarczycy jest czymś więcej niż tylko poziomem hormonu TSH we krwi., Inne miejsca konwersji obejmują jelita (20%), wątrobę (40%) i tkanki obwodowe (20%). Kompromis w wątrobie lub jelitach może powodować zmniejszenie konwersji nieaktywnych hormonów tarczycy do aktywnych hormonów tarczycy. Innym czynnikiem do rozważenia jest niedobór witamin i minerałów, ponieważ tarczyca wykorzystuje jod, selen, cynk, magnez, aminokwas tyrozyna, a także witaminy A, C, D, B2, B3, B12 i zdrowe tłuszcze, aby działać optymalnie.,
ponieważ zdrowie jelit jest głównym miejscem konwersji tarczycy, śledzenie wykresu Bristol stolca może być kolejnym elementem układanki, gdy próbuje dowiedzieć się wzór tarczycy. Dysfunkcja tarczycy może zmienić wzorce wypróżnienia, jak również, co może nas wskazywać na możliwość problemu tarczycy.
organizm może zrekompensować sporo czasu na zmniejszonych zasobów, zanim krew pokaże znaczącą zmianę, aby zdiagnozować zaburzenia tarczycy., Śledzenie podstawowej temperatury ciała przez 5 dni może dać Ci lepsze zrozumienie trendu hipo lub hiper tarczycy wzorców, dzięki czemu można dalej zbadać Tempo, gdzie może się dziać awaria. Niedoczynność tarczycy jest znacznie bardziej powszechne niż nadczynność tarczycy, ale albo może wystąpić. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, o co ważne są laboratoria, aby poprosić podczas rozmowy z lekarzem, sprawdź artykuł Amy Berger na temat badań tarczycy tutaj. Chociaż mówi o tym w kontekście diety niskowęglowodanowej, informacje o testach będą miały zastosowanie do każdego, kto uważa,że może potrzebować panelu tarczycy.,
jak wziąć podstawową temperaturę ciała do śledzenia.
Będziesz potrzebował termometru (szkło jest preferowane, ponieważ jest bardziej dokładne niż cyfrowe do tego celu-unikaj rtęci i wybierz termometr szklany Geratherm, który możesz znaleźć tutaj), telefonu/urządzenia do pomiaru czasu i dokumentowania wyników.,
*Uwaga – Jeśli śpisz z podgrzewanym kocem lub wieloma ciężkimi kocami, będziesz chciał je usunąć na noce, które będziesz zbierać dane, aby uzyskać dokładne odzwierciedlenie temperatury ciała.
- potrząśnij termometrem, aby był gotowy do rana. Umieść wszystkie zapasy przy łóżku, gdzie możesz dotrzeć do nich z minimalnym wysiłkiem rano.
- kiedy się obudzisz, weźmiesz termometr i umieścisz go pod pachą na minimum 5 minut( szkło będzie wymagało co najmniej 4 minut dla dokładności), z samego rana., Staraj się poruszać minimalnie, aby nie zwiększyć temperatury ciała. Po 5-10 minutach, Zapisz temperaturę i przejdź do swojego dnia jak zwykle.
- powtórz ten proces przez 5 kolejnych dni.
- Panie, będziesz chciał uniknąć rozpoczynania lub zbierania danych w dniu 19-22 cyklu miesiączkowego, ponieważ występują wahania spowodowane innymi hormonami, a także związane z owulacją, o których porozmawiamy w kolejnym artykule śledzenia temperatury podstawowej.
jak interpretować odczyty.
Dr., Barnes odkrył, że normalna temperatura ciała spoczynkowego powinna wynosić od 97,8 do 98,2 stopni Fahrenheita. Jeśli jest konsekwentnie niższy, to istnieje tendencja do niedoczynności tarczycy (zmniejszona funkcja) wzór. Jeśli konsekwentnie powyżej 98,2, oznacza to tendencję do bardziej nadczynności tarczycy (zwiększenie funkcji) prezentacji. Jeśli wyniki są mieszane, zarówno wysokie, jak i niskie, jest to często bardziej wskazujące na pierwotny wzór stresu nadnerczy, ponieważ nadnercza i tarczyca są ściśle powiązane, co pozwoliłoby na zmianę temperatury ciała.,
co zrobić ze swoimi wynikami
Jeśli okaże się, że Twoje temperatury wskazują na możliwość wystąpienia stresu tarczycy lub nadnerczy, weź swoje odczyty w aplikacji Heads Up Health do lekarza zdrowia funkcjonalnego/dostawcy, dzięki czemu można dalej zbadać, gdzie może być awaria i wsparcie dla gojenia.
Dodaj komentarz