Pogoda i zapalenie stawów

Czy ból stawów ma tendencję do nasilenia się, gdy pogoda staje się zimna lub burzliwa? Nie jesteś sam. Wiele osób z zapaleniem stawów twierdzą, że istnieje związek między pogodą i zapalenie stawów: wierzą, że wiedzą, kiedy pogoda ma zamiar zmienić, ponieważ ból lub poziom sztywności w stawach pogarsza. Zapytaj o reumatologa, a powiedzą ci, że słyszą skargi związane z pogodą od wielu swoich pacjentów.

jakie są badania pogody i zapalenia stawów?,

chociaż naukowcy nie są pewni, dlaczego ból stawów może wzrosnąć wraz ze zmianami pogody, podejrzewają, że pewne warunki w atmosferze, takie jak spadek ciśnienia barometrycznego, może zwiększyć obrzęk w torebce stawowej, co prowadzi do bólu.

ciśnienie barometryczne odnosi się do masy powietrza wokół nas. Przy dobrej pogodzie ciśnienie barometryczne jest wysokie. Ciśnienie to popycha na ciało z zewnątrz, pomagając utrzymać tkanki – w tym tkanki otaczające nasze stawy-przed rozszerzaniem., Przy” złej ” lub burzowej pogodzie ciśnienie barometryczne spada, dzięki czemu ciśnienie jest mniejsze, aby naciskać na ciało. Dzięki temu tkanki wokół stawów rozszerzają się, wywierając nacisk na stawy i zwiększając ból.

co pokazują badania

badania wpływu pogody na zapalenie stawów są sprzeczne. Jedno badanie z Tufts University wykazało, że z każdym 10 stopniowym spadkiem temperatury, ból stawów wzrósł u uczestników badania. Wykazano również, że niskie ciśnienie barometryczne, niskie temperatury i deszcz mogą zwiększać ból., Badania na zwłokach wykazały, że ciśnienie barometryczne może wpływać na ciśnienie w stawach. W jednym badaniu, niskie ciśnienie atmosferyczne wyrzuciło kulę stawu biodrowego z toru o ponad jedną trzecią.

jednak inne badania wykazały, że niezależnie od tego, gdzie żyją ludzie, ich ciała wydają się ustanawiać nową równowagę w klimacie, w którym żyją., Jedno z badań, które przyjrzało się cierpiącym na przewlekły ból w ciepłych i zimnych obszarach-San Diego, Nashville, Boston i Worcester, Massachusetts Miasto o znacznie chłodniejszych temperaturach niż Boston-okazało się, że dwie trzecie wierzyło, że pogoda pogorszyła ich ból. Stwierdzono jednak, że postrzegany wpływ pogody na ból nie ma związku z klimatem regionalnym. Tak więc badanie to nie poparło teorii, że ból pogarsza się przez życie w chłodniejszym klimacie. Innymi słowy, przeniesienie z, powiedzmy, Buffalo do Miami prawdopodobnie nie będzie miało większego znaczenia w dłuższej perspektywie., I są inne badania, w których ludzie mówią, że nie ma różnicy w ich bólu z powodu zmian pogody.

Porady dotyczące leczenia bólu stawów związanego z pogodą

niezależnie od tego, co pokazują badania, twój ból jest dla Ciebie wyjątkowy. Jeśli zauważysz wzrost bólu stawów lub sztywność podczas niektórych wzorców pogodowych, są rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć ulgę. Lekarz może zwiększyć dawkę leku przeciwbólowego, ale można również spróbować jednego z następujących sposobów:

• rozgrzewka – stosowanie gorących okładów lub podkładek grzewczych na dotknięte stawy może rozluźnić mięśnie i złagodzić ból stawów., Utrzymuj ciepło całego ciała, ubierając się warstwowo, rozgrzej samochód w chłodne dni przed wejściem do środka lub spróbuj użyć koca elektrycznego w nocy.
• zmniejsz obrzęk – jeśli zauważysz obrzęk stawów, wypróbuj produkty kompresyjne na bolesnych obszarach, takie jak kompresyjny rękaw kolanowy lub rękawice spandexowe.
• rusz się! – Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból stawów, szczególnie jeśli ćwiczysz przed wyjściem na zewnątrz. Porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą o konkretnych ćwiczeniach, które mogą pomóc w zarządzaniu bólem stawów i sztywnością podczas zmian pogody.,
• De-stres i poprawić nastrój – depresja i lęk są powszechne u osób z zapaleniem stawów, więc ważne jest, aby znaleźć sposoby na poprawę nastroju i radzenia sobie ze stresem. Mogą one obejmować wszystko, od grup wsparcia lub psychoterapii do ćwiczeń i medytacji.
• Pobierz Zzzs-brak snu może pogorszyć ból stawów i nastrój, niezależnie od pogody. Jeśli już odczuwasz wzrost bólu z powodu pogody, krótka zmiana snu jeszcze pogorszy sprawę.,
• pamiętaj, że pogoda nie może pogorszyć zapalenia stawów – możesz odczuwać większy ból, gdy jest zimno lub burza, ale te warunki pogodowe nie mogą spowodować uszkodzenia stawów lub pogorszyć choroby. Ponadto, nie ma dowodów, że życie w określonym klimacie może zapobiec lub spowodować zapalenie stawów.
• to tylko chwilowe-badania pokazują, że ludzie dostosowują się do otoczenia. Jeśli przeniesiesz się do miejsca, w którym na przykład pada dużo deszczu, twoje ciało powoli dostosuje się do ciśnienia barometrycznego. Robi to, przenosząc płyn ze stawu do krążenia organizmu., Pomaga również pamiętać, że burze mijają.

każdy z artretyzmem jest inny. Niektórzy ludzie nie mają wpływu na pogodę w ogóle, podczas gdy niektórzy doświadczają znacznego wzrostu bólu. Niestety nauka nie ma jeszcze wielu odpowiedzi i nie można przewidzieć, jaki rodzaj zmian pogodowych wpłynie na jakich ludzi. Jeśli zauważyłeś, że objawy nasilają się w określonych rodzajach pogody, porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć plan leczenia, który działa dla Ciebie.