istnieje kilka różnych sposobów na określenie zawartości tkanki tłuszczowej, a wraz z nadejściem lata otrzymujemy wiele pytań dotyczących najbardziej dokładnej metody.
techniki pomiaru tkanki tłuszczowej wahają się od tanich i niedokładnych, po drogie i precyzyjne. Chociaż idealna metoda jest dokładna, powtarzalna i tania, taka metoda nie istnieje., Dwie najdokładniejsze metody, ważenie hydrostatyczne i dwuenergetyczna absorpcjometria rentgenowska (DEXA, która jest synonimem DXA) są zbyt drogie, aby przeciętny człowiek mógł często z nich korzystać.
w niedawnym badaniu porównano dokładność Dexa i „bod pod”, czyli pletysmografu przemieszczenia powietrza, urządzenia, które określa tkankę tłuszczową na podstawie ilości powietrza przemieszczanego, gdy osoba dostaje się do kapsuły. Jest to koncepcyjnie podobne do ważenia hydrostatycznego, z tym że wykorzystuje powietrze, a nie wodę.
w badaniu zbadano trzy grupy uczestników: osoby z Poniżej średniej BMI (18.,5), wyższa niż średnia (25 lub większa) i średnia grupa z BMI między 18,5 a 24,99. Naukowcy przeprowadzili dwa testy pomiaru tkanki tłuszczowej na każdym uczestniku, w odstępie sześciu godzin.
u osób z niedowagą mierzoną za pomocą DEXA stwierdzono 8,82% tkanki tłuszczowej, podczas gdy u osób z bod pod stwierdzono 16,15-16,16% tkanki tłuszczowej. Bod pod przecenił zawartość tkanki tłuszczowej średnio o 6,79-6,84% w porównaniu z pomiarami DEXA. Największa różnica osobnicza wynosiła 13,2%, co zaobserwowano, gdy mierzono osobę z bardzo niskim odsetkiem tkanki tłuszczowej.,
osoby ze zdrowym BMI miały 20% tkanki tłuszczowej w przeliczeniu na DEXA, w porównaniu do 21,96-22,45% według bod pod. Osoby o średniej masie ciała miały nieco wyższy procent tkanki tłuszczowej w porównaniu z grupą DEXA.
osoby z nadwagą zgłaszały średnią zawartość tkanki tłuszczowej 34,38% podczas pomiaru DEXA, w porównaniu do 31,64-32,93% z pomiarów bod pod. Odczyty Bod pod były lekkim niedoszacowaniem w porównaniu do DEXA.
naukowcy doszli do wniosku, że bod pod był bardziej dokładny podczas badania osób bliżej zdrowego BMI., Bod pod był mniej dokładny niż DEXA, jeśli chodzi o pomiar bardzo szczupłych osób. Osoby z niskim procentem tkanki tłuszczowej były znacznie bardziej prawdopodobne, aby uzyskać wyższy odczyt z bod pod, a osoby z wyższym procentem tkanki tłuszczowej były bardziej prawdopodobne, aby zobaczyć niższy odczyt.
to odkrycie jest ważne zarówno dla badań, jak i samonaprowadzania. Im dokładniejsi naukowcy mogą być podczas śledzenia danych i zdrowia ludzi, tym więcej wiedzą o potencjalnie ratujących życie terapiach i lekach., Ludzie, którzy testują tkankę tłuszczową (czy to kulturyści, czy tylko ludzie, którzy chcą śledzić utratę wagi), czasami porównują bod pod do DEXA pod względem dokładności, ale powinni mieć świadomość, że pomiary między nimi mogą się znacznie różnić.
Możesz również przeczytać więcej na temat suplementów odchudzających.
Dodaj komentarz