tradycyjne porady dotyczące postu dietetycznego i produkty detox są łatwe do znalezienia. Ale co z postem duchowym? Czym jest duchowy Post? Jak to działa? Jakie są skutki zdrowotne postu?
znalezienie duchowych zasobów postu nie jest takie proste. Jesteśmy tu, aby pomóc. Poprowadzimy Cię przez to, co oznacza duchowy post i niektóre z duchowych korzyści wynikających z postu., Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o duchowym poście i jak możesz włączyć duchowy post jako część swojej holistycznej praktyki zdrowia i odnowy biologicznej.
czym jest post duchowy?
duchowy post może oznaczać wiele różnych rzeczy. Niektórzy ludzie wierzą, że każdy post jest postem duchowym. My też trzymamy tę perspektywę. Nasza wiara w holistyczne zdrowie i Dobre Samopoczucie oznacza, że nasze ciała są połączone z naszymi umysłami i duchami. W rezultacie fizyczny akt postu nie dzieje się w izolacji.,
duchowy post jest tak naprawdę tylko sposobem opisania celowego skupienia się na naszym duchowym zdrowiu i wigorze poprzez fizyczny akt postu.,
wspólne elementy postu duchowego
ponieważ duchowość jest głęboko osobista, nie ma „uniwersalnych” osobistych korzyści duchowych z postu. Poza religijną ortodoksją akty wiary, takie jak duchowy post, nie są czymś, co należy przepisywać. Tylko Wy wiecie, co to znaczy dla Was być duchowym.Ale jeśli chodzi o znalezienie pewnych zasobów lub inspiracji dla osobistej praktyki duchowego postu, możemy pomóc.,
duchowy Post naturalnie różni się w zależności od twojej wiary, poziomu komfortu i doświadczenia oraz twoich osobistych celów. Duchowy post jest czymś, co można praktykować dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia lub dla określonego powodu lub celu. Niektórzy poszczą dla aspektu duchowego, podczas gdy inni praktykują post dla zdrowia i uzdrowienia.,
niektórzy ludzie uważają, że duchowy post jest pomocnym sposobem na radzenie sobie z trudną sytuacją życiową, pokonanie testu wiary lub ponowne połączenie z naturą., Do najczęstszych motywacji postu duchowego należą:
- żałoba
- poszukiwanie odkupienia
- Odnowa wiary
- poszukiwanie celu lub kierunku
- zmaganie się z głównym wyborem życiowym
- przezwyciężanie uzależnienia lub kryzysu
- holistyczne leczenie zdrowia i odnowy biologicznej
, dzięki czemu możesz wybierać spośród wspólnych technik postu duchowego zgodnie z Twoją wiarą i Twoimi celami., Jeśli zdecydujesz się na post duchowy, miej na uwadze te ogólne idee dotyczące postu duchowego:
- Post duchowy jest postem fizycznym
- Post duchowy polega na skupieniu się na wierze
- Post duchowy jest głęboko osobisty
- duchowy post jest dla zdrowia, a nie dla szkody
- duchowe korzyści duchowego są ze sobą powiązane
poście i módl się: Post duchowy jest postem fizycznym
Post duchowy jest postem fizycznym. Polega ona na zaprzeczaniu organizmowi jego podstawowej potrzeby jedzenia., To właśnie czyni tę praktykę szybką, a nie tylko praktyką duchowej medytacji czy kontemplacji.
zaprzeczanie podstawowej fizycznej potrzeby jedzenia jest ważne. Ideą jest odmawianie swojemu ciału jego fizycznych potrzeb, aby przenieść skupienie z dala od ciała i ku wierze i duchowości.
fizyczny akt zaprzeczenia jest aktem wiary. Najpierw do siebie, potem do swojej wyższej mocy lub miejsca w twoim duchowym paradygmacie., Post jest aktem dyscypliny i samokontroli. Duchowy post jest sposobem, w jaki praktykujesz swoją zdolność zarządzania pragnieniami ciała. Duchowy post o zdrowie jest tym, jak usuwasz te podstawowe rzeczy ziemskie, aby stworzyć przestrzeń dla swojej wyższej mocy. Ten podstawowy akt pokory jest ważny dla dzieła, które Was czeka: waszej wiary.
ponadto dyscyplina postu jest również drogą do poprawy ciała. Post może pomóc ci schudnąć. Zobacz nasz post na okresowym poście, aby dowiedzieć się, jak możesz używać zdrowego postu przez pewien czas, aby poprawić ogólny stan zdrowia.,
Post duchowy służy skupieniu się na wierze
aspekt fizycznego zaprzeczenia zdrowego postu jest niezbędny, aby oczyścić drogę do znalezienia lub przywrócenia duchowej jasności. Kiedy Pości nie koncentrujesz się na karmieniu swojego ciała. Więc będziesz miał więcej energii, aby skupić się na modlitwie, medytacji lub innych formach duchowej kontemplacji.
duchowy post nie polega na odmawianiu sobie tego, czego potrzebujesz., Zamiast tego chodzi o zarządzanie Twoimi potrzebami, aby zorientować się w kierunku czegoś większego niż ty sam. Celem jest skupienie się na wierze i zdrowiu duchowym.Głód można łatwo zaradzić. Twoje duchowe wellness często wymaga dłuższego spojrzenia. Duchowy post jest sposobem na otwarcie się na introspekcję.
Post duchowy jest głęboko osobisty
Post duchowy nie jest publicznym pokazem Twojej wiary, siły czy męstwa. Nie wchodzicie w duchowy Post, ogłaszając swoje zamiary lub reklamując swoją podróż.,
w tej epoce nadmiernego dzielenia się kuszące jest, aby Twoja duchowa praca była tak Publiczna, jak inne części twojego życia. Ale duchowe korzyści z postu czekają na tych, którzy rozpoczynają go z pokorą.
post może być wykonywany z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną. Ale to, co następuje po akcie fizycznego postu, powinno pozostać między wami a waszą wyższą mocą. Post polega na wycięciu tych rzeczy, które nie służą waszej duchowej nauce., Więc obejmuje to dzielenie się swoją pracą duchowego postu z innymi.
kiedy zakończysz swój duchowy Post, podziel się tymi rzeczami, które uważasz za właściwe. To jest całkowicie w porządku, aby zachęcać innych i wspierać w oparciu o własne doświadczenia. Ale podczas duchowego postu powinniście skupić się na własnej podróży.
Post duchowy jest dla zdrowia, a nie dla krzywdy
Post duchowy nie polega na samobiczowaniu. Celem duchowego postu nie jest cierpienie ani ból.
możesz odczuwać dyskomfort fizyczny podczas postu. To normalne., Ale dyskomfort fizyczny nie powinien być przedmiotem Twojego postu. Dyskomfort spowodowany postem jest częścią tego, jak rozpoznajemy potrzeby naszego ciała. Ale te potrzeby nie są tak poważne, jak mogą czuć się w tej chwili. Jest to część postu: rozpoznać, że potrzeby ciała są tylko jedną częścią nas.
wierzymy również, że post powinien zawsze zawierać wodę. Nie musisz iść bez jedzenia w całości, aby wykonać skuteczny szybki., Jeśli masz inne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, starannie monitorowany umiarkowany szybki jest prawdopodobnie dobrym rozwiązaniem.
zdrowy duchowy post jest sposobem na znalezienie duchowego zdrowia jako części ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jako takie, szkodzenie swojemu ciału nie jak się tam dostać.
duchowe korzyści z postu
duchowy post może przynieść wiele korzyści dla Twojego ciała, umysłu i duszy.
chociaż cel postu duchowego jest zwykle skupiony na Twojej wierze, nie oznacza to, że nie doświadczysz również innych korzyści. Praktyka duchowego postu obejmuje całą waszą istotę., Więc to ma sens, że jak przynieść swoje bycie z powrotem do równowagi, poczujesz się pobudzony w innych obszarach.
następnie przyjrzymy się bardziej szczegółowo, jakich korzyści możesz oczekiwać podczas praktykowania duchowego postu.
duchowe korzyści z postu: czego można oczekiwać od postu.
to banał, ale: to, co włożysz w swój duchowy post, to to, co z niego uzyskasz.
twoja wiara i Twoje cele kierują Twoją praktyką., W rezultacie duchowe korzyści z postu są również osobiste. Ale zebraliśmy pewne uniwersalne duchowe korzyści z postu, które powinny dać ci dobry pomysł, czego możesz oczekiwać od postu. Ogólnie rzecz biorąc, duchowy post może zaoferować Ci:
- duchowa jasność
- oczyszczenie twojej duszy
- odnowiona wiara
- więcej energii
- lepiej dostrojona do otaczającego Cię świata
- transcendentna inicjacja
duchowa jasność
duchowy post jest ścieżką samowiedzy., Po zdrowym poście duchowym będziesz miał większe poczucie tego, na czym stoisz ze swoją wiarą i duchowością. Powinieneś postrzegać to rozliczenie ze swoją wiarą nie jako” dobrą „lub” złą ” rzecz, ale raczej jako jasność. Nagrodą za Twoją pracę jest prawda. Prawda jest dużą częścią tego, jak stajesz się bliżej Boga. Nawet jeśli ta prawda może być trochę niewygodna. Z drugiej strony, może okazać się, że jasność jest niesamowicie wzmacniająca. Jedną z duchowych korzyści płynących z postu jest znalezienie miejsca, w którym stoisz ze swoją wiarą. Większa przejrzystość jest również potężnym narzędziem do podejmowania ważnych decyzji.,
celem duchowego postu nie jest znalezienie wszystkich odpowiedzi, ale oczyszczenie drogi do życia prawdą. Albo, jak powiedział Rilke w listach do młodego poety, ” … żyj pytaniami…”
Oczyszczanie duszy
duchowe korzyści z duchowego postu są często podobne do tych z regularnego postu dietetycznego. Powstrzymywanie się od jedzenia i zrobienie przerwy od trawienia pozwala ciału odpocząć i wyleczyć. Kiedy pozwolicie na tę przerwę, wasza dusza również zostanie oczyszczona., Post duchowy przypomni Ci o związku między naczyniem twojego ciała i twojej duszy.
bez rozpraszania twoich fizycznych potrzeb, twoja dusza skorzysta ze skutków duchowego postu. Będziesz w stanie oczyścić niezdrowe rzeczy, które nosisz. Możesz opróżnić uciążliwe myśli i te rzeczy, które obciążają twoją duszę.
odnowiona wiara
duchowy post jest sposobem na odnowienie swojej wiary., Może ponownie rozpalić twoje pragnienie życia zgodnie z Twoją wiarą i dostosować swoje życie do swoich przekonań. Post otwiera przestrzeń dla twojego związku z wyższą mocą, aby stać się silniejszym. Kiedy pościsz, odkryjesz nowe lub wzmocnione sposoby, dzięki którym możesz lepiej żyć swoją wiarą poprzez swoje fizyczne działania.
więcej energii
Kiedy twoje ciało nie pracuje nad trawieniem lub nie przypomina ci głodu, wykorzystasz swoją energię, aby skupić się na innych rzeczach. Podczas duchowego postu użyjesz swojej nowo odkrytej energii, aby odkryć swoją wiarę i duchowość., Jedną z zalet duchowego postu jest to, że ta nowa energia pozostaje nawet po zakończeniu postu.
duchowy wzrost, który kultywujesz poprzez zdrowy post, będzie odzwierciedlony w twoim życiu fizycznym. Połączenie umysłu, ciała i ducha płynie w obie strony. Więc jeśli twoja duchowość jest silniejsza, tak samo idzie twój umysł i ciało. Poczujesz się pobudzony.
lepiej dostrojony do świata
praktyka postu duchowego buduje skupienie i świadomość., Jako takie, duchowe korzyści zdrowego postu obejmują silniejsze poczucie związku z wszechświatem. Duchowy Post czyni cię mniej egocentrycznym. Jest to sposób na uwolnienie się od ograniczeń tego, co chcesz lub uważasz, że potrzebujesz.
zamiast tego, duchowy Post wykorzystuje twoje wewnętrzne duchowe skupienie, aby skierować twoją świadomość ku czemuś większemu. Twoje Przelotne fizyczne pragnienia i potrzeby będą mniej prawdopodobne, że cię obciążą. Poczujesz się bardziej świadomy tych wokół ciebie. Twoja perspektywa będzie taka jak łączność.,
będziesz bardziej skupiony na tym, jak służyć swojej wyższej mocy, swojemu celowi i potrzebom innych.
transcendentna inicjacja
jedną z największych duchowych korzyści zdrowego postu jest to, że pomaga przekroczyć potrzeby i pragnienia ciała. Nie powinniśmy ignorować potrzeb naszego ciała lub przeoczyć, jak ważne jest zdrowie fizyczne dla ogólnego zdrowia., Ale duchowy post pomoże Ci pamiętać, że twoje ciało jest tymczasowe, ale twoja dusza jest wieczna.
duchowy Post doskonali Twoją zdolność do znajdowania inicjacji w tych rzeczach, które znajdują się poza twoim ciałem fizycznym. Dowiesz się, jak znaleźć głęboką satysfakcję w rzeczach innych niż twoje fizyczne potrzeby i pragnienia. Zbudujesz silniejszy związek ze swoją duchową egzystencją. Czyniąc to, będziecie w stanie przekroczyć te ulotne fizyczne pragnienia.
głód przychodzi i odchodzi, ale korzyść z duchowej inicjacji jest darem życia.,
starożytna praktyka postu
większość wersji współczesnego postu powstała jako praktyka religijna. Kultury z całego świata historycznie praktykowały post jako tradycyjny rytuał kulturowy lub religijny.
chrześcijański post jest tradycją biblijną. Istnieje wiele przykładów postu w starym i Nowym Testamencie Biblii., Niektóre godne uwagi fragmenty to:
- Mojżesz pościł 40 dni w imieniu grzechu Izraela (Księga Powtórzonego Prawa 9:9, 18, 25-29; 10:10)
- Achab pościł i uniżył się przed Bogiem (1 Księga Królewska 21.27-29)
- Dawid pościł i opłakiwał śmierć swojego dziecka (2 Księga Samuela 12.16)
- uczniowie Jana Chrzciciela pościł (Mateusza 9.14-15)
- Jezus pościł przez 40 dni przed jego pokusą (Mateusza 4.1-11)
możesz praktykować duchowy post (i otrzymywać korzyści) niezależnie od tego, czy jesteś chrześcijaninem, czy nie., Wiele osób korzysta z dobrodziejstw duchowego postu bez praktykowania zgodnie z żadną konkretną lub formalną doktryną religijną.
ze względu na chrześcijańskie korzenie duchowego postu i naszego imiennika, Hildegardy z Bingen, mamy tendencję do postrzegania duchowego postu przez ten pryzmat. Ale serwujemy wiele różnych systemów wierzeń tutaj w zdrowej Hildegard. Skupiamy się więc na tym, jak możemy włączyć mądrość Hildegardy w sposób, który najlepiej służy naszemu współczesnemu życiu.,
Jak Post duchowy: duchowy Post Hildegardy
„niektórzy ludzie są chciwi i nie powstrzymują się od obfitego jedzenia. W ten sposób tworzy w nich toksyczne, twarde, suche . „- Hildegarda z Bingen
Hildegarda mocno wierzyła w umiar. Wiele z jej prac w dziedzinie ziołolecznictwa naturalnego, a także teologii, starało się zjednoczyć jej przekonanie, że jesteśmy ze sobą połączeni. Człowiek jest związany ze środowiskiem naturalnym, a wszystko jest związane z boskością., Dla Hildegardy natura była środkiem do tego, by boskość była nie tylko odzwierciedleniem, ale także fizycznym połączeniem z człowiekiem.
jako benedyktyńska Zakonnica, post był tylko częścią życia Hildegardy. Ale ona również postrzegała to jako ważną praktykę dla wszystkich. Dla Hildegardy zdrowy post był sposobem utrzymania równowagi i umiaru w obliczu obfitości i naszej naturalnej słabości do nadmiaru.
dyscyplina była dla niej głównym tematem., Dyscyplina potrzebna do postu była więc niezbędną siłą do rozwijania się w celu odpędzania pokusy, braku równowagi, a tym samym złego stanu zdrowia.
Hildegarda wierzyła również, że gdy ludzie „są porywczy i peevish”, prowadzi to do powstawania toksyn w ich ciałach. Postrzegała nasze zdrowie fizyczne jako funkcję zarówno naszego duchowego, jak i umysłowego usposobienia – i vice versa.
mając to na uwadze, pomyśleliśmy, że podzielimy się trochę duchowego postu Hildegardy jako inspiracją dla Ciebie.,
dlaczego potrzebny jest duchowy Post: wpływ współczesnego życia
dziś wydaje się, że mamy coś więcej niż tylko toksyczną żywność. Modern living to lakiery do paznokci, balsamy, szampony, mydła i niezliczone inne produkty do pielęgnacji ciała stosowane bezpośrednio na nasz największy organ: naszą skórę.
poprzez nasz układ oddechowy wdychamy wiele toksyn, niezależnie od tego, czy żyjemy w środowisku miejskim, czy wiejskim., A jak nasze ciało reaguje na mnóstwo sygnałów bezprzewodowych obfitujących w atmosferę z sygnałów wi-fi, telefonów bezprzewodowych, radia, satelity i kto wie, co jeszcze?
Czas może powiedzieć, ale na razie możemy jeszcze wiele zrobić, aby odciążyć ciężar współczesnego życia z naszego ciała. Nawet chwilowe powstrzymanie się od nowoczesnej diety może być pomocne, ponieważ długoterminowe korzyści z okazjonalnego zdrowego duchowego postu i oczyszczania są dobrze ugruntowane.
współczesne życie wpływa nie tylko na nasze ciała. Stres, przeciążenie informacjami i pośpieszne tempo współczesnego życia szkodzi również naszym umysłom., Jesteśmy przytłoczeni cyfrową stymulacją. Nie mamy wystarczająco dużo czasu na cichą kontemplację, a nawet sen, zobacz nasz post na digital detox. A nasz wolny czas jest często wypełniony więcej zakłóceń i hałasu.
wszystko to może prowadzić do poważnych zaburzeń równowagi w naszym życiu. Ponieważ fizyczne skutki tych zaburzeń równowagi są najłatwiejsze do zaobserwowania, często pomijamy inne aspekty naszej istoty. Mianowicie, nasze duchowe zdrowie.
Post duchowy Hildegardy
Post duchowy jest świadomą decyzją powstrzymania się od nowoczesnej diety., Zaletą tego jest to, że może pomóc pozbyć się toksyn. Ale nie chodzi tylko o unikanie toksyn. Korzyści z duchowego postu są wynikiem budowania świadomości naszych relacji. Robimy to, aby pogłębić i wzmocnić naszą duchowość.
jak uważała Hildegarda, nasze relacje są połączone z naszym środowiskiem, naszymi ciałami i naszymi duszami. Praktykując duchowy Post, powinniście wziąć pod uwagę wszystkie wymiary waszego życia. W tym celu zebraliśmy trochę mądrości Hildegardy, aby pomóc ci w drodze., Oto kilka wskazówek na udany duchowy Post:
- pozwól sobie na mnóstwo odpoczynku i relaksu.
- Włącz czytanie, medytację i wydłużony czas snu do swojej praktyki
- poświęć trochę czasu na zbadanie swojej duchowości
- Szukaj chwil spokoju i samotności
- spędź trochę czasu w przyrodzie
- nie bój się zapisywać lub zapisywać swoich celów, myśli i uczuć
duchowy Post zalecany przez Hildegardę z Bingen jest uważany za „łagodny” schemat postu. Pozwala na ograniczone potrawy, przede wszystkim zupy i niektóre owoce i warzywa., W zależności od preferencji, w miarę postępów w programie można stopniować lub nie.
wytyczne postu Hildegardy opierają się na tym, co nazywała „dwiema kolumnami płynu” lub wodą, koprem i zupą. Możesz również spożywać owoce i warzywa w pierwszej fazie, ostatecznie zmniejszając się do tylko płynów w drugiej fazie.
po duchowym poście Twoja motywacja i ogólne samopoczucie zostaną znacznie zwiększone., Pamiętaj, aby stopniowo wprowadzać stałe jedzenie w czasie. Mam nadzieję, że twoje doświadczenie z duchowym postem pozostawi cię z odnowionym poczuciem witalności i energii.
Zobacz nasz post, Przewodnik po poście i zdrowiu Hildegardy, aby uzyskać więcej informacji na temat technik duchowego postu Hildegardy.
Jeśli współczesne życie odbija się na Tobie, zapoznaj się z naszym postem na temat cyfrowego detoksu. Twój duchowy Post skorzysta, jeśli dołączysz cyfrowy detoks.
Dodaj komentarz