tak, w ciągu pięciu miesięcy można usłyszeć niektóre inne mamy zdumiewające, że ich dzieci śpią przez noc. Słuchaj, jeśli twój munchkin nie jest jednym z tych dzieci, nie martw się ani trochę. Wiedz, że wiele dzieci nie śpi przez noc w tym wieku (lub mają spójny harmonogram), przynajmniej nie bez nauczenia ich, jak to zrobić., Rodzice, którzy chcą spać trenować często zaczynają mniej więcej w tym czasie (sprawdzić się z ped pierwszy), lub przynajmniej zaczynają odkrywać różne metody treningu snu, aby zobaczyć, co może czuć się jak dopasowanie. Dobrą wiadomością jest to, że badania pokazują, że wszystkie metody mogą działać, tak długo, jak rodzice są konsekwentni.
bez względu na to, gdzie spadniesz na spektrum treningu snu, 5 miesięcy to świetny czas, aby wychwycić dziecko na zdrowe nawyki snu, ucząc je samodzielnego uspokajania i zasypiania., Kluczem do tego jest przełamanie uciążliwych skojarzeń snu, takich jak:
- karmienie dziecka do snu
- pozwalanie jej spać na sobie (najlepiej płaska, nieruchoma powierzchnia)
- kołysanie/ kołysanie/spacerowanie lub w inny sposób usypianie jej do snu
To prawda, wszystkie te przydatne narzędzia, które masz w swoim zestawie narzędzi, będą musiały odejść. Przepraszam! Ale pomyśl o tym w ten sposób: gdy dziecko nauczy się tej umiejętności, wszystko będzie tego warte, ponieważ będzie w stanie zasnąć niezależnie przed snem i za każdym razem, gdy obudzi się w nocy. Jest to podstawa do pełnego treningu snu.,
skoncentruj się na budowaniu wieczornej rutyny
w wieku 5 miesięcy, te późne popołudniowe / wieczorne fussies są prawdopodobnie za tobą, a teraz nazwa gry tworzy niezawodną, przewidywalną wieczorną rutynę, dzięki czemu możesz pomóc dziecku nauczyć się niektórych nawyków snu. Pora spać jest wcześniej-zwykle gdzieś w przedziale 7-8pm – i dodać odprężającą rutynę przed, która może obejmować ciepłą kąpiel, masaż dziecka, książki, piosenkę. Cokolwiek działa na Twoją rodzinę, zachowaj to konsekwentnie.,
w wieku 5 miesięcy prawdopodobnie jesteś również:
- nadal ogólnie po luźnym jedzeniu > Graj > rutynowy sen w ciągu dnia, a przyrosty na jawie rosną nieco dłużej
- oferując 3-4 drzemki/dzień
- robiąc 1-2 nocne karmienie
twój dzienny harmonogram
będzie się różnić, oczywiście, w zależności od tego, czy masz starsze dziecko, czy karmisz piersią lub karmiesz formułą, czy karmisz na żądanie lub bardziej według harmonogramu, i, oczywiście, czy pracujesz (z domu lub biura), czy nie., Ale oto przykład, jak może wyglądać przeciętny dzień z 5-miesięcznym dzieckiem:
7:00A – pobudka i karmienie
8:00A – czas zabawy: książki, czas na brzuszek, huśtawka, fotel bramkarza, oglądanie, jak mama się ubiera, itp.
9:00A – nap #1
10:00A – wake and feed
10:30A – playtime
12:00P – nap #2
1:30p – wake and feed
2:00P-czas odtwarzania., Uwaga: będzie to prawdopodobnie najdłuższy czas alarmu dziecka w ciągu dnia, więc jest to świetny czas na sprawunki, wycieczkę do parku itp.
4:00P – nap #3
4:45-5:00P wake and feed
5:00P – playtime
6:30-7:00p – rozpocznij rutynę przed snem: kąpiel, książki, Masaż, piosenka itp.
7:30 lub 8:00P-dobranoc! staraj się nie pozwolić dziecku zasnąć na piersi, w ramionach lub w huśtawce
(11:00P – dreamfeed, if that ' s your style)
Dodaj komentarz