„Pure O” OCD (Polski)

Joe Borders,

terapeuta małżeństwa i rodziny

w Roseville i Sacramento

3 lipca 2018

większość ludzi zna zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) w jakiś sposób, ale czy kiedykolwiek słyszałeś o „pure o” OCD? kiedy temat OCD pojawia się, większość ludzi myśli o kompulsjach, takich jak mycie rąk, organizowanie i sprawdzanie zachowań. Kompulsje to zachowania, którym ludzie odczuwają nieodpartą potrzebę wykonania., W OCD te zachowania zazwyczaj przyjść jako środek do zarządzania uczucia stresu i lęku, które są spowodowane przez obsesyjne myśli. Te obsesyjne myśli mogą być tak samo lub bardziej problemem niż kompulsje. Wiele osób nie myśli o tym aspekcie OCD.

diagnoza OCD nie wymaga kompulsji

jeśli przeczytasz kryteria diagnostyczne wystawione przez American Psychological Association (APA), zobaczysz, że diagnoza OCD nie wymaga osoby do walki z kompulsjami., Osoba z OCD może mieć problemy z obsesjami, kompulsje, lub obu.

kryteria diagnostyczne OCD

A. obecność obsesji, kompulsji lub obu:

obsesje są zdefiniowane przez (1) i (2):

1. Nawracające i uporczywe myśli, popędy lub impulsy, które są doświadczane, w pewnym momencie podczas zaburzeń, jako natrętne i niepożądane, a u większości osób powodują wyraźny niepokój lub niepokój.

2.,Jednostka stara się ignorować lub tłumić takie myśli, popędy lub obrazy, lub zneutralizować je jakąś inną myślą lub działaniem (tj. wykonując przymus).

kompulsje są zdefiniowane przez (1) i (2):

1. Powtarzające się zachowania (np. mycie rąk, zamawianie, sprawdzanie) lub akty mentalne (np. modlitwa, liczenie, powtarzanie słów w ciszy), które jednostka czuje się zmuszona do wykonywania w odpowiedzi na obsesję lub zgodnie z zasadami, które muszą być stosowane sztywno.

2.,Zachowania lub akty mentalne mają na celu zapobieganie lub zmniejszanie lęku lub niepokoju, lub zapobieganie jakiemuś strasznemu wydarzeniu lub sytuacji; jednak te zachowania lub akty mentalne nie są związane w realistyczny sposób z tym, co mają na celu neutralizację lub zapobieganie, lub są wyraźnie nadmierne.

Uwaga: małe dzieci mogą nie być w stanie wyrazić celów tych zachowań lub aktów mentalnych.

B. obsesje lub kompulsje są czasochłonne (np.,, trwać dłużej niż 1 godzinę dziennie) lub powodować klinicznie istotne cierpienie lub upośledzenie w obszarach społecznych, zawodowych lub innych ważnych obszarach funkcjonowania.

D. zaburzenie nie jest lepiej wyjaśnione objawami innych zaburzeń psychicznych (np., w stereotypowych zaburzeniach ruchu; rytualne zachowania żywieniowe, jak w zaburzeniach jedzenia; zaabsorbowanie substancjami lub hazardem, jak w zaburzeniach związanych z substancjami i uzależniających; zaabsorbowanie chorobą, jak w zaburzeniach lękowych; popędy seksualne lub fantazje, jak w zaburzeniach parafiletycznych;impulsy, jak w zaburzeniach destrukcyjnych, kontroli impulsów i zachowań; winny rozmyślania, jak w dużych zaburzeniach depresyjnych; Wkładanie myśli lub urojenia, jak w spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych; lub powtarzające się wzorce zachowań, jak w spektrum autyzmu).,

Co to jest „czyste o” OCD?

pomimo tego, że często mówi się o natrętności, może mieć ona również wiele wspólnego z obsesyjnym myśleniem. Kiedy ludzie wykazują wzorce obsesyjnego myślenia bez żadnych problemów otaczających kompulsje, często mówi się, że mają „czyste o” OCD. Szacuje się, że do 60% osób zmagających się z OCD nie wykazują jawnych przymusu i mogą być klasyfikowane jako posiadające czysty o OCD.

ludzie, którzy zmagają się z czystym OCD, mają obsesję na punkcie rzeczy, których nie mogą wydostać się z głowy., To bez wątpienia zabrzmi znajomo dla większości czytelników. Wszyscy mamy chwile, kiedy obsesji na coś i po prostu nie może obejść go, ale ludzie, którzy zmagają się z czystym o OCD doświadczenie częste, wszechobecne i natrętne obsesyjne myśli, że mają problemy z na bieżąco.

czym się to różni od uogólnionych zaburzeń lękowych?

Kiedy mówimy o PURE o OCD, niektórzy ludzie pytają, czym różni się od innych diagnoz, takich jak uogólnione zaburzenia lękowe (GAD). Ważne jest, aby rozróżnić tutaj lęk i obsesje., Obsesje to myśli, których nie możesz wyrzucić z głowy. Lęk jest uczucie niepokoju zazwyczaj spowodowane przez rzeczy takie jak strach, zmartwienie i stres. Obsesje mogą powodować niepokój, a dla większości ludzi tak. Ale pure o OCD wyróżnia się obsesyjnym myśleniem będącym głównym objawem.

Pure o OCD może być naprawdę trudne

Pure o OCD może być naprawdę trudne i może powodować wiele cierpienia dla ludzi, którzy z nim walczą. Najczęstszym problemem, o którym ludzie mówią, jest zaabsorbowanie/obawa, że ich obsesje przejawią się w jakąś rzeczywistość., To jest rzeczywiście to, co zazwyczaj myślę o tym, że jest czynnikiem definiującym czysty o OCD: obsesyjne myśli, że ludzie martwią się staną się rzeczywistością w jakiś sposób.

ktoś może mieć obsesyjne myśli o skrzywdzeniu kogoś i może obawiać się, że kiedyś to zrobi. Kiedyś słuchałem podcastu na NPR, który mówił o Dr. gdzieś, który specjalizował się w pracy z tego rodzaju przypadkami., Trzymał kilka noży i innej broni w swoim biurze i włączył je do swojej terapii, zapraszając pacjentów do trzymania broni i siedzieć z faktem, że byli w stanie go zaatakować, ale nie.

jak powstaje czysty o OCD?

OCD może pojawić się z wielu różnych powodów, ale czysty OCD jest przede wszystkim spowodowane przez osobę, która wierzy, że niektóre z ich myśli są niebezpieczne, zakazane, złe lub złe. Może to wynikać z traumy, porzucenia, problemów relacyjnych z dzieciństwa i problemów związanych ze wstydem., Wszystko to ma związek z ideą posiadania myśli, które nie są „w porządku”, których dana osoba czuje, że musi się jakoś pozbyć. W tym tkwi problem. Nie można pozbyć się myśli … są czymś, co się po prostu dzieje, ale im bardziej starasz się walczyć z myślą, tym bardziej będziesz o tym myśleć. TACOS! myślisz teraz o tacos? Spróbuj przestać myśleć o tacos i zobaczyć, co się dzieje: – P. Pure o OCD jest zasadniczo złamany wzór próby walki myśli, że osoba myśli jako złe.,

jak terapia może pomóc

ludzie, którzy zmagają się z czystym O mają tendencję do myślenia, że po prostu posiadanie myśli sprawia, że są bardziej skłonni do działania na nią. Jest to najczęstsza rzecz, którą widzę w terapii w przypadkach czystego O. ludzie mówią o negatywnych,” złych „lub” złych „myślach, które ich zdaniem sprawiają, że są” źli „lub” źli ” ludzie, którzy mogą działać na te myśli. Terapia pomaga ludziom w takich przypadkach na kilka kluczowych sposobów:

1. pomagając ludziom dostrzec różnicę między myślami a działaniami.,
2. uznając, że posiadanie myśli nie oznacza, że musimy działać na nią.
5. kwestionując założenie, że posiadanie myśli sprawia, że osoba może na niej działać.
6. budowanie umiejętności radzenia sobie.
7. uczenie się akceptowania myśli i wiedząc, że przeminą.

jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, zmagasz się z nerwicą natręctw lub obsesyjnymi myślami, terapia może być dla ciebie pomocna., Spójrz na naszych terapeutów, którzy specjalizują się w OCD. Możesz również skorzystać z rozmowy z kimś, kto praktykuje terapię zaangażowania akceptacji, terapię poznawczą opartą na uważności, EMDR lub brainspotting.

o autorze

Joe Borders jest terapeutą małżeńskim i rodzinnym z siedzibą w Roseville i Sacramento. Jest przede wszystkim seksuoterapeutą, ale specjalizuje się również w pracy z parami, nastolatkami, uzależnieniami i społecznością LGBTQ. Joe jest również właścicielem i założycielem SacWellness., Możesz dowiedzieć się więcej o nim, odwiedzając jego listę sacwellness lub odwiedzając jego stronę internetową: terapia i doradztwo w Roseville i Sacramento