Rehabilitacja kardiologiczna: program ambulatoryjny

wpis w: Articles | 0

przegląd tematów

Rehabilitacja kardiologiczna (rehab) zazwyczaj obejmuje program ambulatoryjny. Ten program jest jedną z części, lub fazy, rehabilitacji kardiologicznej.

celem jest zmniejszenie ryzyka przyszłych problemów z sercem.

weźmiesz udział w nadzorowanym programie ćwiczeń.

otrzymasz informacje i narzędzia do wprowadzania zmian w stylu życia, takie jak:

  • zakaz palenia.,
  • zdrowe odżywianie.
  • Zarządzanie stresem.
  • przyjmowanie leków.

Możesz również skorzystać z rehabilitacji zawodowej, dzięki czemu możesz wrócić do pracy bezpiecznie i szybciej.

tempo powrotu do zdrowia zależy od wieku, płci i innych warunków zdrowotnych. W zależności od stanu i jak reagujesz na rehabilitację, możesz pozostać w określonej fazie lub poruszać się tam iz powrotem między różnymi fazami. Nie ma określonej długości czasu, który musi pozostać w określonej fazie.

Jeśli dana osoba przebywała w szpitalu, program ambulatoryjny może być zgodny z programem domowym., Program domowy może pomóc w przejściu ze szpitala do domu. Ale niektórzy ludzie mogą wejść do programu ambulatoryjnego zaraz po opuszczeniu szpitala.

nadzorowany program ćwiczeń

przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich dodatkowych ograniczeniach fizycznych lub problemach medycznych.

częstotliwość i czas trwania sesji rehabilitacyjnych dla każdego tygodnia będzie się różnić w zależności od struktury programu osobistego. Ćwiczenia mogą się różnić w zależności od historii choroby, stanu klinicznego i objawów oraz tego, czy pacjent przeszedł operację serca.,

będziesz ćwiczyć regularnie, zazwyczaj w szpitalnym ośrodku odwykowym. Ćwiczenie to obejmuje rozciąganie, ćwiczenia aerobowe i wprowadzenie do treningu siłowego.

Twoje cele treningowe to:

  • mieć większą wydolność tlenową.
  • stań się silniejszy.
  • dowiedz się, jak monitorować własne tętno i oceniać poziom aktywności.
  • poznaj ćwiczenia rozciągające i siłowe.

Twoje postępy będą monitorowane przez kilku pracowników rehabilitacji. Podczas ćwiczeń, pracownik służby zdrowia śledzi tętno i rytm, ciśnienie krwi i objawy.,

  • najprawdopodobniej będziesz ćwiczyć (chodzenie, jazda na rowerze stacjonarnym, ćwiczenia ramion) 3 do 5 razy w tygodniu przez 15 do 60 minut za każdym razem, w zależności od stanu zdrowia. Twoje tętno zostanie sprawdzone, aby upewnić się, że nie jest zbyt wysokie. W miarę postępów nauczysz się sprawdzać własne tętno i rytm.
  • podczas tej fazy możesz wykonać elektrokardiogram wysiłkowy (EKG, EKG), aby zobaczyć, jak twoje serce toleruje ćwiczenia.

rozciąganie i elastyczność

sprawiają, że rozciąganie jest częścią rozgrzewki i odnowy za każdym razem, gdy ćwiczysz., Korzyści płynące ze zwiększenia elastyczności są liczne. A jako część programu dożywotniej konserwacji fizycznej, rozciąganie pomoże zwiększyć czas, przez który możesz nadal być aktywny. Ciesz się uczuciem relaksu podczas rozciągania. Wykonując każde ćwiczenie w sposób wolny i kontrolowany, skup się na oddychaniu i stań się bardziej świadomy zakresu ruchu i położenia ciała.,

przykładowy program:

  • częstotliwość: co najmniej 3 dni w tygodniu
  • intensywność: rozciąganie do pozycji łagodnego dyskomfortu
  • czas trwania: od 10 do 30 sekund dla każdego rozciągnięcia
  • powtarzanie: od 3 do 5 dla każdego rozciągnięcia
  • Typ: kontrola i przytrzymywanie bez oporu, nacisk na dolną część pleców i nogi

ćwiczenia aerobowe

faza III starannie monitorowany program aerobowy, który obejmuje jeden lub więcej rodzajów ćwiczeń. Wybierz ćwiczenie, które lubisz i zapisz, jak ciężko ćwiczysz., Użyj docelowego tętna (THR) i oceny postrzeganego wysiłku (RPE).

będziesz ćwiczyć w określonym zakresie tętna. Z czasem Twoi pracownicy prawdopodobnie poproszą Cię o cięższą pracę podczas ćwiczeń.

czasami ćwiczenia mogą powodować dławicę piersiową (np. ból w klatce piersiowej lub dyskomfort). Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy osiągniesz intensywność ćwiczeń, które powoduje dławicę piersiową i ćwiczyć poniżej tego progu. Zwróć więc uwagę na intensywność tętna przy jakichkolwiek oznakach dyskomfortu w klatce piersiowej lub bólu, i powiedz o tym lekarzowi i personelowi nadzorującemu ćwiczenia., Zaleca się używanie monitorów tętna do dokładnego rejestrowania tętna i wykonywania od 10 do 15 uderzeń na minutę (bpm) poniżej znanego progu.,/li>

Czas trwania

15 do 60 minut

Częstotliwość

Minimum 3 do 5 razy w tygodniu

Progresja

  • zwiększ HR
  • zmień tryb
  • zwiększ czas trwania i wytrzymałość (stopniowo)

trening siłowy

trening siłowy okazał się bardzo skuteczny w przypadku pacjentów do poprawy siły i wytrzymałości mięśni, a także pomóc w poprawie czynników ryzyka wieńcowego., Zmniejsza również zapotrzebowanie serca codziennych czynności, takich jak podnoszenie i zwiększa wytrzymałość zdolności do innych działań. Nie rozpoczynaj programu treningu siłowego bez omówienia go z lekarzem.

podczas treningu siłowego należy przestrzegać zaleceń dotyczących prawidłowej techniki, oddychania i odpowiedniej intensywności.,

tryb

trening siłowy (hantle, maszyny)

intensywność

  • RPE: od 11 do 13 (lekki do nieco twardego)
  • bez wysiłku
  • bez bólu
  • od 1 do 10 funtów

czas trwania

  • 10 do 12 powtórzeń dla każdego zestawu
  • 1 do 2 zestawów dla każdego ćwiczenia

częstotliwość

  • 2 do 3 dni w tygodniu
  • dodaj następujące ćwiczenia aerobowe

progresja

  • zwiększ odporność.,
  • Reduce rest period between sets.
  • Add more exercises.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *