rola żelaza w naszym ciele jest złożona. Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem do produkcji krwi i wspiera wiele innych funkcji organizmu. Musimy zapewnić utrzymanie optymalnego poziomu żelaza, aby działać jak najlepiej.
ponieważ nasze ciała nie produkują żelaza, musimy upewnić się, że uwzględniamy wystarczającą ilość żelaza w naszej zdrowej diecie. Styl życia niektórych ludzi może oznaczać, że walczą o żelazo, którego potrzebują z ich diety. Przyjmowanie suplementu żelaza może pomóc uzupełnić poziom żelaza.,
-
żelazo pomaga tworzyć i dotleniać nasze komórki krwi i hemoglobinę
jedną z najważniejszych funkcji żelaza jest synteza hemu, która tworzy hemoglobinę, białko występujące w krwinkach czerwonych. Podstawową rolą hemoglobiny jest transport tlenu z płuc do tkanek ciała w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych. Bez zdrowych czerwonych krwinek, organizm nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu, a to może spowodować, że czujesz się coraz bardziej zmęczony lub wyczerpany.
-
żelazo pomaga przekształcić żywność w energię
żelazo odgrywa istotną rolę w procesie wytwarzania energii przez komórki., Ludzkie komórki potrzebują żelaza, aby przekształcić energię z pożywienia w ATP (Adenozynotrójfosforan) i jest to podstawowe źródło energii organizmu. Niskie żelazo oznacza mniej ATP mogą być produkowane i to jest często, dlaczego ludzie czują się zmęczeni i zmęczeni.
-
żelazo pomaga utrzymać prawidłowy układ odpornościowy
żelazo jest niezbędne do tworzenia i wzrostu komórek odpornościowych, które pomagają zachować zdrowie. Niższy poziom żelaza może przyczynić się do zwiększonego ryzyka naszego układu odpornościowego są zagrożone i nasze ciała spada chory.,
-
Żelazo przyczynia się do prawidłowej funkcji poznawczej
funkcje poznawcze obejmują funkcje mózgu, takie jak pamięć, koncentracja, uczenie się i rozwiązywanie problemów. Utrzymanie dobrego poziomu żelaza pomaga nam zapewnić, że nasz mózg działa jak najlepiej, bez konieczności polegania na tym zastrzyku kofeiny rano!
Dodaj komentarz