w tej sekcji dotyczącej ruchów tai chi omówimy również różne tematy, takie jak pozycje i ćwiczenia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczniów.
Tai Chi to delikatne ćwiczenie uzdrawiające umysł i ciało, które jest wykonywane w spokojny, pełen wdzięku sposób, aby utrzymać sprawność umysłu i ciała. Jest ona celowo praktykowana w sposób powolny, ciągły i kontrolowany. Usuwa to wpływ na stawy, stymuluje głęboki relaks, poprawia koncentrację, równowagę i koordynację oraz usuwa stres.,
„wymarzone” tempo tych starożytnych ćwiczeń wzmacnia fale alfa mózgu, co pozwala uzyskać korzyści płynące z medytacji w ruchu. W przeciwieństwie do innych programów ćwiczeń, łagodny charakter tego terapeutycznego systemu ćwiczeń umysł-ciało jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i pozwala nam kontynuować trening w miarę starzenia się.
program Golden Lion pomaga promować prawidłowe krążenie krwi, płynów i energii życiowej Chi w całym organizmie., Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską, gdy krążenie tych ważnych substancji zostanie zablokowane lub upośledzone, choroba może spowodować. Kiedy nauczane i wykonywane prawidłowo Chi i przepływ krwi jest zwiększona, odporność na choroby wzrosła i większe poczucie dobrego samopoczucia jest doświadczany.
pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się o ruchach tai chi
jedną z najtrudniejszych lekcji, których możesz się nauczyć, studiując tai chi jako ćwiczenie zdrowotne lub jako sztukę walki, jest mniej.
nie mam na myśli mniej praktyki: nie, prawie na pewno wszyscy moglibyśmy zrobić więcej.,
mówię o sposobie poruszania się. Aby być potężniejszym i mieć większą kontrolę, musimy robić mniej.
zanim pomyślisz, że jestem kompletnie obłąkana, pomyśl o tym. Wszyscy obserwujcie i badajcie ruchy swoich instruktorów. Wydają się mieć tak silne, zamiatające pozy, ich ręce i nogi w ciągłym ruchu. To jak oglądanie fal na plaży, pchanie do przodu i cofanie się. Bezustannie. Bezkompromisowo. Każde działanie niesie ze sobą wielkie intencje.
próbujesz naśladować ich ruchy tai chi. Twoje ramiona się kołyszą, twoje nogi kopią., Ale w jakiś sposób, pomimo twoich najbardziej zdecydowanych wysiłków, brakuje ci tej samej siły, którą demonstruje Twój instruktor. Prawie na pewno ich pełna wdzięku równowaga umyka również Tobie. Jesteś bliżej pluskania się w wannie niż nieokiełznana siła natury, którą jest ocean.
sekret?
robisz za dużo!
moc w ruchach tai chi
moc nie pochodzi z twoich ramion. Ramiona są jedynie punktem końcowym dla całej energii. Zapewniają one kontrolę – niezależnie od tego, czy uderzasz, blokujesz, odchylasz, wysokie czy niskie-ale nie mają mocy.,
więc machanie ramionami w ogromnych łukach i rzucanie ramionami w każdy cios powoduje, że energia trafia w niewłaściwe miejsce. To cię wyczerpuje i nie służy żadnemu celowi poza wyrzuceniem cię z równowagi.
rób mniej rękami. Więcej znaczy zdecydowanie mniej w tym przypadku.
jednak jest czas i miejsce, w którym więcej znaczy więcej. Moc musi skądś pochodzić. Jeśli to nie ręce, to gdzie?
w pasie.
To talia, której ludzie Zachodu potrzebują więcej., Jesteśmy uwarunkowani przez nasze nawyki życiowe, aby prawie nigdy nie używać talii: komputery, samochody i telewizory trenują nas, aby siedzieć z głową nad klatką piersiową, klatką piersiową nad nogami, wszystkie skierowane do przodu.
nasze głowy się nie ruszają, Talia się nie rusza, a nasza waga pozostaje równomiernie rozłożona po lewej i prawej stronie. Ta postawa jest stabilna, oczywiście, ale to daleka droga od generowania jakiejkolwiek mocy.
Jeśli jesteś miłośnikiem samochodów rozpoznasz termin „moment obrotowy”. Moc w samochodzie mierzona jest przez prędkość obrotową silnika i moment obrotowy. Moment obrotowy jest w zasadzie jednostką siły skrętu., To właśnie w rotacji energia jest najbardziej efektywnie generowana. Tak samo z ludźmi!
w tai chi zwrot talii to miejsce, z którego pochodzi twoja siła. Prędkość, z jaką rzucasz cios, jest drugorzędna, aby upewnić się, że najpierw prawidłowo obrócisz talię, w przeciwnym razie marnujesz energię, próbując nadrobić z prędkością to, czego brakuje ci w mocy.
gdy twoja talia się bardziej obraca, twoja ręka automatycznie musi się mniej poruszać: jest ona poruszana przez resztę ciała, tak jak te koralikowe Bębny huśtające, które stały się sławne w Karate Kid. Jeśli chodzi o talię, więcej znaczy więcej.,
więc następnym razem, gdy ćwiczysz, lub studiujesz ruchy swojego instruktora, zastanów się, gdzie więcej znaczy mniej… a gdzie więcej znaczy więcej!
Nasz Blog zawiera więcej artykułów na temat ruchów i technik tai chi.
aby uzyskać więcej informacji na temat zajęć tai chi, zadzwoń pod numer 9796-1066 lub skontaktuj się z nami tutaj.
Dodaj komentarz