jeden równoważnik metaboliczny (MET) jest zdefiniowany jako ilość tlenu zużywanego podczas siedzenia w spoczynku i wynosi 3,5 ml O2 NA kg masy ciała x min. Koncepcja MET reprezentuje prostą, praktyczną i łatwo zrozumiałą procedurę wyrażania kosztu energii aktywności fizycznej jako wielokrotności spoczynkowego tempa metabolizmu. Koszt energii aktywności można określić dzieląc względny koszt tlenu aktywności (ml O2/kg/min) x przez 3,5., W tym artykule podsumowano i przedstawiono wartości wydatków energetycznych dla wielu działań domowych i rekreacyjnych w jednostkach METS i watts. Ponadto poziomy intensywności (w METS) dla wybranych protokołów ćwiczeń są porównywane etap po etapie. Pomimo swoich ograniczeń, koncepcja MET zapewnia wygodną metodę opisywania zdolności funkcjonalnych lub tolerancji wysiłkowej jednostki określonej na podstawie progresywnych testów wysiłkowych oraz określenia repertuaru aktywności fizycznej, w której dana osoba może uczestniczyć bezpiecznie, bez przekraczania określonego poziomu intensywności.
Dodaj komentarz