od środków ludowych twojej babci do zbiorników „float therapy”, które mogłeś zauważyć w uzdrowiskach, ludzie przysięgają na sól Epsom. Ale kąpiel pełna kryształów może nie być taka, jak jest pęknięta.
teoria jest taka, rozpuszczanie soli Epsom – lub heptahydrat siarczanu magnezu, jak mówią naukowcy-w kąpieli pomaga organizmowi wchłonąć bardzo potrzebny magnez., Minerał pomaga organizmowi wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać ciśnienie krwi w ryzach, wzmocnić kości, regulować poziom cukru we krwi i wiele innych.
wykazano, że magnez blokuje receptory NDMA, które mówią Twojemu mózgowi, gdy jesteś ranny, mówi Amy Baxter, MD, założyciel i dyrektor generalny Pain Care Labs w Atlancie. „Jeśli zablokujesz te receptory, nie otrzymają wiadomości, że jesteś ranny”, mówi. „Magnez blokuje receptory, więc mniej odczuwasz ból.,”Ponadto badania pokazują, że magnez może zwalczać stany zapalne, a badania wykazały nawet, że przyjmowanie siarczanu magnezu przez kroplówkę może pomóc złagodzić migreny, leczyć astmę, a nawet zwiększyć regenerację udaru. Więc wydaje się mieć sens, że moczenie w dużej kąpieli magnezu może leczyć wiele problemów zdrowotnych.
ale dostarczanie magnezu bezpośrednio do krwi różni się od siedzenia w kąpieli i nadziei, że minerały wchłoną. Żadne recenzowane badania nie wykazały, że kąpiele solne Epsom faktycznie zwiększają poziom magnezu w organizmie., Z drugiej strony, jedno małe Izraelskie badanie wykazało, że nawet stosowanie balsamu zawierającego siarczan magnezu bezpośrednio na skórę nie podniosło poziomu magnezu. „Skóra, choć przepuszczalna i może wchłonąć rzeczy, naprawdę nie wchłania rzeczy bardzo szybko—zwłaszcza soli Epsom,” mówi Alex Foxman, MD, FACP, z Beverly Hills Institute i założyciel aplikacji mobilnej lekarza Prive MD.
Alena Ozerova/
To powiedziawszy, niewiele badań przyjęło sole Epsom konkretnie. „Brak dowodu nie jest dowodem braku”, mówi Dr., Baxter, który jest optymistą, że przyszłe badania mogą przynieść więcej korzyści. Niektóre badania wykazały, że kąpiele błotne są bardziej skuteczne, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę niż z blokującym je kawałkiem nylonu. Kąpiele błotne zawierają minerały, więc organizm może wchłaniać przez nie magnez, mówi dr Baxter. Więcej badań może pokazać podobne korzyści z kąpieli solnych Epsom, ale jest zbyt wcześnie, aby to powiedzieć.,
nawet bez ostatecznych dowodów, niektórzy ludzie, jak Mao Shing ni, Doktor akupunktury i medycyny chińskiej w Los Angeles, i autor Secrets of Longevity: setki sposobów na życie, aby być 100 zalecają Epsom sole do pacjentów, ponieważ słyszeli pozytywne opinie anegdotycznie. „To jest całkowicie bezpieczne”, mówi. „Nie chcesz przyjmować ich codziennie przez resztę życia, ale możesz je przyjmować tymczasowo, aby złagodzić ból i skurcze.,”
mimo to pacjenci, którzy przysięgają na sole Epsom, mogą myśleć, że to siarczan magnezu, gdy zwykła ciepła woda jest naprawdę za ich ulgą w bólu, mówi dr Foxman. „Korzyści płynące z ciepła z wody – co jest okazją do relaksu-i korzyści płynące z ciepła na rozszerzenie naczyń włosowatych na poziomie skóry, dla niektórych łagodzi ból”, mówi.
Plus, dodanie miarki soli Epsom może sprawić, że moczenie będzie ekstra relaksujące. „Woda czuje się lepiej”, mówi dr Foxman. „To ma bardziej jedwabiste uczucie. To uczucie może również pomóc pacjentom.”Po prostu nie oczekuj cudów., Zamiast tego sugeruje, że łagodzi ból mięśni poprzez rozciąganie, utrzymywanie nawodnienia i stosowanie leków przeciwbólowych OTC, gdy jest to konieczne. Dowiedz się więcej sposobów łagodzenia bólu mięśni.
i zanim całkowicie odpiszesz Epsom, rozważ użycie ich w nowy sposób. Sole te świetnie złuszczają skórę i mogą być używane do zwiększenia objętości włosów, mówi ekspert ds. zdrowia Taz Bhatia, założyciel CentreSpring MD w Atlancie. „Siarczan magnezu wchłania nadmiar oleju z włosów, który powoduje, że wyglądają płasko i bez życia”, mówi., „Aby uniknąć przesuszenia, umyj włosy solą Epsom i szamponem co drugi raz.”Zobacz też inne naturalne zabiegi kosmetyczne.
) no-repeat center center; height: 0; padding-bottom: 56.25%; ” >
Dodaj komentarz