cukier nie jest jedynym winowajcą próchnicy zębów. Wysoki poziom kwasu w codziennej żywności i napojach może być równie szkodliwy. Od pomarańczy po wino, wysokokwasowe pokarmy i napoje mogą zużyć zęby, powodując próchnicę, wrażliwość i przebarwienia. Ale to nie znaczy, że musisz usunąć wszystkie kwaśne pokarmy i napoje z diety. Sposób spożywania tych przedmiotów może zmniejszyć ich uszkodzenia na zębach.
Co to jest erozja zęba?
gdy szkliwo, lub ochronna powierzchnia zębów, zużywa się, eksponuje podstawowy materiał, zwany zębiną., Pozostawia to ząb podatny na płytkę nazębną i bakterie, które powodują próchnicę.
co powoduje erozję zębów?
wapń jest kluczowym składnikiem w budowaniu mocnych zębów. Niestety, narażając zęby na działanie kwasu może ługować wapń ze szkliwa, powodując, że powierzchnia ochronna rozbić. Kwas może pochodzić z wielu źródeł, m.in.:
- wino. Niezależnie od tego, czy wybierzesz czerwone, białe czy różowe, picie wina zmiękczy szkliwo.
- sok owocowy. Do najbardziej kwaśnych Opcji należą cytryna, żurawina, pomarańcza i jabłko.
- owoce cytrynowe., Podjadanie pomarańczy, cytryn i limonek może zużyć zęby.
- Candy. Nie słodkie słodycze są dobre dla zębów, ale zwrócić szczególną uwagę, aby uniknąć kwaśne gummies i cukierki.
- cukier. Nawet jeśli sam cukier nie zawiera wysokiego poziomu kwasowości, promuje wzrost bakterii tworzących kwas w jamie ustnej, tworząc kwaśne środowisko.
- Wymioty i refluks również może powodować poważne uszkodzenie zębów, gdy kwas żołądkowy wchodzi w kontakt z zębami. Jeśli cierpisz na zaburzenia jedzenia, refluks kwasu lub związane z chorobą, szukać profesjonalnej pomocy.,
jakie są objawy erozji zębów?
zużycie kwasu może prowadzić do poważnych problemów z zębami. Ważne jest, aby zauważyć oznaki erozji zęba we wczesnych stadiach (wrażliwość i przebarwienia), zanim wystąpią poważniejsze uszkodzenia, takie jak pęknięcia, ból i próchnica.
- czułość. Jak szkliwo ochronne zębów zużywa się, może czuć pęk bólu, gdy spożywać gorące, zimne lub słodkie jedzenie i picie. Im więcej szkliwa jest zużyte, zęby stają się coraz bardziej wrażliwe.
- przebarwienia., Zęby mogą stać się coraz bardziej żółte, jak warstwa szkliwa przerzedzenie naraża podstawowej zębiny.
- zaokrąglone zęby. Twoje zęby mogą mieć zaokrąglony lub” piaskowany ” wygląd.
- przejrzystość. Przednie zęby mogą wydawać się lekko przezroczyste w pobliżu krawędzi.
- Małe pęknięcia i chropowatość mogą pojawić się na krawędziach zębów.
- Małe wgniecenia mogą pojawić się na powierzchni żucia zębów, a wypełnienia mogą wydawać się rośnie z zęba.
co mogę zrobić, aby zapobiec erozji zębów?,
postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmniejszyć wpływ kwasu na zęby.
- jedz z posiłkami. Zamiast podjadać przez cały dzień, oszczędzaj kwaśne pokarmy na posiłki. Zmniejszy to ich kontakt z zębami i pomoże zneutralizować kwas, jedząc go z innymi pokarmami.
- zmyć wodą. Łyk wody obok lub po kwaśnym jedzeniu lub napoju, aby wypłukać go z ust.
- użyj słomki. Jeśli pijesz kwaśne napoje, zmniejsz ich kontakt z zębami za pomocą słomki i szybko Zakończ napój, zamiast popijać przez długi okres czasu.,
- Szukaj napojów niskosłodzonych lub bezcukrowych. Przeczytaj etykiety żywieniowe, aby obniżyć spożycie cukru i rozważ opcje, takie jak woda, herbata i woda kokosowa.
- poczekaj przed szczotkowaniem. Kwas zmiękcza szkliwo, więc szczotkowanie natychmiast po jedzeniu lub piciu wysokokwasowych pokarmów lub napojów może spowodować uszkodzenie. Odczekaj co najmniej pół godziny, a następnie zacznij szczotkować. W międzyczasie zawsze możesz wypłukać usta wodą z kranu.
informacje dotyczące zdrowia jamy ustnej na tej stronie internetowej są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych., W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących zdrowia jamy ustnej należy zawsze skonsultować się z licencjonowanym dentystą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Dodaj komentarz