jako jeden z najskuteczniejszych treningów, pływanie jest doświadczeniem o niskim wpływie, które może być korzystne dla praktycznie każdego w każdym wieku i typie ciała. Poprzez różne działania, można spalić kalorie szybko podczas tonowania masy mięśniowej.
pływanie to dobrze udokumentowany trening, który może spalić kalorie szybciej niż większość innych ćwiczeń, będąc delikatniejszym na stawach. Jest to bardzo korzystne dla tych, którzy cierpią na zapalenie stawów lub odzyskiwanie z różnych urazów., Podczas gdy w basenie, istnieją działania, które można zrobić, aby pomóc spalić kalorie szybciej podczas mieszania się rutynowych.
Jeśli nie masz jeszcze basenu, może nadszedł czas, aby zadzwonić do wykonawcy basenu w San Diego, jeśli chcesz czerpać korzyści zdrowotne. Utrzymanie się zdrowym i sprawnym może być tak proste, jak kąpiel. Można zrobić więcej niż pływanie, a zainstalowanie wanny z hydromasażem może sprawić, że doświadczenie będzie bardziej przypominać spa niż twoje podwórko.
Jogging
bieganie to dobre ćwiczenie, które może pobudzić serce., Jest to również bardziej trening, gdy masz opór wody naciskającej na Ciebie. Badania wykazały, że ta forma ćwiczeń może spalić więcej kalorii niż gdybyś biegał z prędkością pięciu mil na godzinę. Oczywiście jest to również zależne od aktualnej wagi i budowy ciała. Zamiast biegać po siłowni w San Diego przez godzinę, basen może być bardziej korzystny, zachowując chłód i odświeżenie.
deski
deski okazały się ćwiczeniem budowy rdzenia, które wypracowuje mięśnie brzucha. Może również promować wytrzymałość i długowieczność w czasie., Niestety ci, którzy nie mają solidnej górnej części ciała, mogą nie być w stanie utrzymać odpowiedniej deski przez dłuższy czas. W basenie korzystasz ze zmniejszonego efektu grawitacji. Oznacza to, że nie musisz mieć silnej górnej części ciała, aby wypracować mięśnie brzucha w pozycji deski.
balansowanie na jednej nodze
chociaż może wydawać się to łatwym zadaniem, balansowanie na jednej nodze w basenie może być trudniejsze niż przewidujesz – zwłaszcza jeśli nie jesteś sam. Ciągłe przemieszczanie się wody utrudnia utrzymanie równowagi., Aby to zrekompensować, użyjesz więcej mięśni,aby nie przesuwać się. Jest to również bezpieczniejsze ćwiczenie, jeśli weźmiesz pod uwagę ryzyko, które bierzesz od upadku na ziemię. Basen będzie amortyzować upadek, jeśli stracisz równowagę.
Dodaj komentarz