Suchy post na utratę tłuszczu: spal tłuszcz 3X szybciej niż woda na czczo

Wiele osób próbowało typowego przerywanego postu, ale nigdy nie próbowało „szybkiego na sucho”.

suchy post to post bez dopuszczenia wody z płynów.

dosłownie nic nie jesz ani nie pijesz w okresie postu.,

Ten film wyjaśnia, dlaczego suchy post może spalać tłuszcz do 3 razy szybciej niż Post wodny.

wolę post z wodą, herbatą i kawą.

oto szczegółowy post o moich doświadczeniach i wskazówkach dotyczących prawie dwóch dekad stosowania przerywanego postu.

18 lat przerywanego postu na odchudzanie

To powiedziawszy, w zasadzie nie próbowałem szybko wody. Byłem ciekawy, więc przyjrzałem się temu bardziej szczegółowo i oto, co znalazłem.

czym jest suchy post?,

suchy post jest prawdziwym postem z zerowym spożyciem żywności lub płynów. Nie pijesz wody podczas suchego postu. W rzeczywistości „absolutny” suchy szybki nie pozwala nawet na prysznic.

myślę, że nie prysznic lub mycie zębów jest trochę ekstremalne.

„soft dry fast” pozwala na prysznic i mycie zębów wodą.

nie udowodniono żadnej dodatkowej korzyści z pominięcia prysznica (chyba że lubisz pachnieć funky).,

I …

nie mogę nawet zasnąć, jeśli nie umyję zębów, więc nie ma mowy.

mówię tu o przedłużonym poście suchym.

gdybym robił krótkie codzienne przerwy na sucho, gdzie pozwolono mi wziąć prysznic w nocy i umyć zęby, byłoby dobrze.

wyjaśnię różnicę między dwoma różnymi metodami miękkiego suchego postu: przedłużonym suchym postem i przerywanym suchym postem.

Co to jest suchy post?,

przerywany suchy post odbywa się tylko przez jedzenie i picie wody w określonym czasie każdego dnia i post przez resztę dnia. Jedzenie i woda są zazwyczaj dozwolone przez kilka godzin w nocy.

tak Pości religia muzułmańska podczas ramadanu.

jedzą posiłek rano, a w ciągu dnia nie jedzą ani nie piją wody, po czym wracają do jedzenia i picia wody z późną kolacją.

bez jedzenia przez 16 godzin jest całkiem proste.,

od lat robię przerywany post i zaskakująco łatwo jest przejść bez jedzenia, gdy się do niego przyzwyczaisz.

nie odeszłam bez wody.

wyobrażam sobie, że suchy post może powodować odwodnienie podczas intensywnych ćwiczeń lub po prostu Przebywanie w gorącym klimacie.

…ale skoro jedziesz bez wody tylko przez około 16 godzin, to prawdopodobnie nie jest to wielki problem.

Co zrobić, jeśli wydłużysz ten czas bez wody dłużej?

tak dzieje się z długotrwałym suchym postem.

czym jest długotrwały suchy post?,

Długotrwały suchy szybki jest, gdy idziesz bez jedzenia i wody przez 24 godziny lub dłużej. Możliwe jest, aby przejść bez wody, ponieważ organizm może wytwarzać własną wodę wewnętrznie poprzez transmutację tłuszczów.

ten organizm przyspiesza spalanie tłuszczu w celu uzyskania wody. Jest to jeden z powodów, dla których suchy post może spalić więcej tłuszczu niż przerywany post.

oto jak organizm wytwarza wodę wewnętrznie podczas suchego postu.,

muszę być szczery przedłużający się dry fast wydaje się trochę Ekstremalny.

zazwyczaj najdłuższa podróż trwa 3 dni, ale jest to długi czas, aby przejść bez wody.

niebezpieczeństwo suchego postu.

około 60% organizmu stanowi woda., Możesz przejść tygodnie bez jedzenia, ale bez wody przez 3 dni lub więcej może być śmiertelne. Krótkie suche posty, takie jak Ramadan, są bezpieczne, ale długotrwałe suche posty są dość ryzykowne.

nie sądzę, aby dyskomfort i ryzyko długotrwałego suchego postu były warte rezultatów.

nie polecam przedłużonych suchych postów.

tak…

można stracić tłuszcz w szybszym tempie, ale dlaczego nie po prostu wziąć nieco wolniejsze, ale bezpieczniejsze i mniej nieszczęśliwe podejście do postu.

szybka woda lub Szybka sucha.,

nadal można uzyskać ogromne korzyści odchudzania z krótkim wody szybko.

nawodnienie pozwoli na trening i pocenie się itp.

ja bym miał paranoję trenować kiedy się odwodnię.

To powiedziawszy, chcę dać wyważony pogląd.

wyniki suchego postu: przed i po

jest to suchy post przed i po wideo kobiety robi 5-dniowy suchy post.

To była najlepsza, jaką znalazłem, bo widać jej widoczne postępy w odchudzaniu z dnia na dzień.,

robi nawet wersję hard dry fast (bez prysznica).

trochę się pocę podczas ćwiczeń, więc nie ma mowy, żebym spróbował tego.

jeszcze raz…

również…

jeśli zmagasz się bez jedzenia przez ponad 4 + godzin, mam inny hack dieta może chcesz spróbować zamiast.

3-5 dniowa dieta ziemniaczana zwana ziemniaczanym siekaniem.,

napisałem post na blogu o tym, jak to zrobić…

Potato Hack do szybkiej utraty tłuszczu

miałem przyjaciół, którzy stracili 15+ funtów w ciągu 5 dni z tym małym dostosowaniem diety.

działa dobrze.

mój wpis na blogu pojawił się niedawno po tym, jak Kevin Smith z filmu Clerks schudł 48 funtów z dietą ziemniaczaną.

więc jeśli post nie jest Twój?

spróbuj.,