Po prostu wow.
prawdopodobnie słyszałeś wiele ostatnio o diecie ketogenicznej. Ten niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy, umiarkowanie białkowy plan posiłków stawia twoje ciało w stanie ketozy, co powoduje, że Twój system spala tłuszcz na paliwo zamiast przechowywanych węglowodanów., Ludzie, którzy idą keto, dążą do uzyskania od 75% do 90% dziennych kalorii pochodzi z tłuszczu, od 6% do 20% z białka, a od 2% do 5% z węglowodanów.
RELATED: Keto vs. Atkins: która jest lepsza dieta niskowęglowodanowa?
pierwotnie stworzony jako dieta do kontrolowania napadów padaczkowych, Plan keto stał się coraz bardziej popularny jako schemat odchudzania. To takie bujne, konto na Instagram @ketotransformations zebrało już niesamowitych obserwujących 145,000+. Każdy post pokazuje zdjęcia przed i po ludzi, którzy kredytują keto za funty, które zrzucili., Sprawdź te przykłady ponad 1400 przekształceń.
te wyniki są imponujące, ale zanim spróbujesz, zastanów się nad negatywami tej kontrowersyjnej diety. Największym (i potencjalnie zagrażającym życiu) ryzykiem związanym z planem ketogennym jest możliwość wystąpienia kwasicy ketonowej, stanu, który powoduje zakwaszenie krwi.,
„proponuję zmodyfikować dietę, aby pozwalała na większą ilość węglowodanów—zwłaszcza tych, bez których nie można żyć”, napisała w poprzednim artykule redaktorka zdrowego żywienia Cynthia Sass, MPH, RD. „Z mojego doświadczenia wynika, że umiar jest ogólnie kluczem do zrzucenia kilogramów na dobre, optymalizacji zdrowia i prowadzenia zrównoważonego, przyjemnego życia.”
wszystkie tematy w odchudzaniu
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze zdrowia
Dodaj komentarz