The 25 Najlepsze Home Gym Equipment Essentials

ponieważ nie każdemu jest wygodnie chodzić i biegać po ulicy-dla niektórych nie jest to możliwe ze względu na ograniczenia geograficzne, jakość powietrza itp., – cardio może być czasem trudniejszym rodzajem treningu, aby dostać się, gdy jesteś w zaciszu własnego domu. Jednak nie jest to niemożliwe, o ile jesteś gotów zainwestować trochę w sprzęt stacjonarny. Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem wytrzymałości, zdrowia serca i innych, Ta sekcja jest w sam raz dla Ciebie.

Everlast Adjustable Speed Rope

Jeśli jesteś naprawdę ograniczony pod względem przestrzeni i, co ważniejsze, budżetu, nadal możesz uzyskać doskonały trening cardio z tylko skakanką., Co więcej, Używanie skakanki do ćwiczeń może również poprawić koordynację ręka-oko i zwinność. Ten konkretny jest wykonany przez bokserską markę Everlast, ma regulowany format, a nawet jest wyposażony w wyjmowane ciężarki na uchwyt dla jeszcze większego wyzwania.

zakup: 15 $

bieżnia Nautilus T618

dla zagorzałych biegaczy, wyjście na drogę to zdecydowanie najlepszy sposób, aby pobiegać. Jednak gdy nie jest to możliwe — lub gdy integruje się cardio z innymi rodzajami ćwiczeń – bieżnia służy jako doskonały zamiennik., Ten konkretny Z Nautilus oferuje wszystkie funkcje, których się spodziewaliśmy, w tym takie rzeczy, jak regulowana prędkość i nachylenie, ale także kilka aktualnych inteligentnych funkcji, takich jak łączność Bluetooth i kompatybilność z aplikacją trenera marki. Można go nawet wykorzystać do wirtualnej rywalizacji z innymi biegaczami.

zakup: 1399 zł

NordicTrack FreeStride FS7i

Niestety bieganie może być bardzo niekorzystne dla twoich kolan i innych stawów, ponieważ jest bardzo wytrzymałe., Jeśli jednak chcesz uzyskać trening cardio, który jest znacznie bardziej delikatny dla Twojej chrząstki, zainteresuje cię orbitrek NordicTrack, który widzisz przed sobą. Nie tylko zawiera wszystkie funkcje, których możesz potrzebować,ale także oferuje kompatybilność z interaktywnym programem treningowym marki. Ma nawet 7-calowy kolorowy ekran dotykowy do bezproblemowej, prostej kontroli nad treningami.,

zakup: $1,999

Wioślarz Hydrow

podczas gdy Wioślarstwo to przede wszystkim ćwiczenie cardio, jest to również świetny sposób na włączenie treningu mięśni do treningów i niewiele urządzeń jest tak spektakularnych w naśladowaniu takich treningów w domu, jak Hydrow. Podobnie jak wszystkie urządzenia cardio opisywane na naszej liście do tej pory, ten sprzęt do treningu domowego ma mnóstwo funkcji, aby zmaksymalizować treningi. Oferują również członkostwo na zajęcia na żywo, grupę innych opcjonalnych akcesoriów (takich jak monitor tętna) i wiele innych., W przeciwieństwie jednak do innych wioślarzy, ten jest wyjątkowo zaawansowany technologicznie, a także dość kompaktowy, dzięki czemu świetnie sprawdza się nawet w małych mieszkaniach.

zakup: $2,245

Peloton Bike+

kilka lat temu Peloton zdobył świat dzięki swoim domowym interaktywnym treningom rowerowym. Teraz zrobili kolejny krok w swoim wspaniałym zestawie ewolucji z trafnie nazwanym Bike+ – który oferuje wszystko, co oryginał miał, ale rozszerza go o obracający się ekran i mnóstwo nowych rodzajów ćwiczeń i klas, które z nimi idą., Nie jest to już tylko domowa Klasa rowerowa, a teraz przekształciła się w maszynę do treningu całego ciała. Przyznam, że to spora inwestycja — trzeba zapłacić za sprzęt, a także za zajęcia-ale grupa fanów firmy jest obsesyjna i bardzo głośno mówi o ich ogólnej satysfakcji.

zakup: $2,495+

HIIT — skrót od treningu interwałowego o wysokiej intensywności-występuje w wielu formach, niektóre markowe przez duże firmy, a niektóre nie tak dużo., Niezależnie od formy, stylu lub nazwy treningu, jednak ten rodzaj rutyny może być bardzo korzystne dla zdrowia całego ciała, ogólnej siły, wytrzymałości, długowieczności, itp. Po prostu pamiętaj: „intensywność” jest w imię tego konkretnego rodzaju treningu, więc bądź przygotowany, aby przesunąć się do swojego limitu, a następnie prawo na przeszłości go.

Rogue Kettlebells

jeśli chodzi o wagi, niewiele rzeczy (jeśli w ogóle) jest tak wszechstronnych jak zestaw kettlebells., Tak, mogą być używane do bardziej standardowych rodzajów treningów – takich jak podnoszenie ciężarów — ale mogą być również mocno włączone do innych rodzajów treningów opartych na obwodzie-takich jak HIIT. Tak, jeśli chcesz kupić pełny zestaw, będziesz potrzebował przyzwoitej ilości miejsca do przechowywania, ale wszechstronność tych ciężarów znacznie przewyższa (nie zamierzony kalambur) tę szczególną wadę.

zakup: $24+

RBX Slam Ball

Jeśli nie masz garażu lub obszaru zewnętrznego, możesz odejść od używania piłki slam, ponieważ mogą potencjalnie uszkodzić twoje podłogi., Jeśli jednak nie jest to Twoim problemem, te twarde ważone piłki są świetne do treningów HIIT. Ta konkretna oferta, która jest dostępna w Twoim wyborze ośmiu lub dziesięciu funtów, ma gumową bieżnikowaną obudowę zapewniającą trwałość i stabilność w użyciu oraz dobrą przyczepność. Zrób nam przysługę: jeśli mieszkasz nad kimś innym, poszukaj cichszego sprzętu treningowego, który nie sprawi, że pomyślą, że organizujesz backyard wrestling w swoim salonie.,

zakup: $30+

Kamizelka ważona przepływem powietrza Mir

jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie treningu jest zwiększenie oporu. Cóż, jeśli nie robisz czegoś opartego na wadze, to może stwarzać pewne problemy. Ale właśnie tam przydaje się Kamizelka ważona przepływem powietrza Mir. Wsuń kamizelkę na ramiona, a zwiększysz swoją wagę nawet o 20 funtów, co z kolei sprawi, że cokolwiek robisz, będzie znacznie trudniejsze., Co jeszcze lepsze, po usunięciu wszystkich ciężarów Kamizelka nadaje się całkowicie do prania w pralce, więc nie musisz się martwić o bakterie lub nieprzyjemne zapachy.

zakup: $130

trx HOME2 SYSTEM

Jeśli jesteś wielki na treningi HIIT, istnieje całkiem spora szansa, że już słyszałeś o TRX, ponieważ są one masową marką treningową opartą na zespole, która jest zaufana i używana na całym świecie przez niektórych z najlepszych sportowców i trenerów., Jak się okazuje, chociaż oferują pakiet pakietów na poziomie profesjonalnym, oferują również zestaw domowych narzędzi treningowych o nazwie trx HOME2 SYSTEM, dzięki czemu można dostać się do treningów TRX bez konieczności wychodzenia z domu. Co najlepsze, całość zawiera roczne treningi oparte na aplikacji marki.

zakup: 185 $

Assault Air Bike

jedną z cech treningu HIIT jest trening obwodowy, co często oznacza, że nigdy nie robisz przerw., Zamiast tego, pomiędzy setami, wskakujesz na inną maszynę lub wykonujesz przeciwstawny trening, aby wypełnić lukę. Jednym z bardziej popularnych rodzajów sprzętu używanego w tego rodzaju treningu obwodowym jest rower pneumatyczny — podobnie jak rower pneumatyczny Assault, który również cieszy się zaufaniem profesjonalnych siłowni na całym świecie. Nie jest tak zaawansowany technologicznie jak, powiedzmy, peleton, ale na pewno da ci trening swojego życia, jeśli będzie prawidłowo używany. Oczywiście, jeśli potrzebujesz trochę wskazówek, ma również wbudowane programy motywacyjne.,

zakup: $699

treningi nie są i nie powinny być ściśle ograniczone do podnoszenia ciężarów, biegania szybko i / albo jakąś kombinację. Raczej rozciąganie i odzyskiwanie są integralną częścią i może nawet zrobić lub złamać ogólną rutynę fitness., W związku z tym zalecamy włączenie jakiejś formy pracy regeneracyjnej do każdego treningu, który wykonujesz — a być może nawet poświęcenie dnia na rutynę całkowicie poświęconą temu rodzajowi pracy — a następujący sprzęt pomoże w tym przedsięwzięciu.

blok jogi Gaiam

nikt nie zaczyna jako kontorysta, nawet jeśli jest naturalnie elastyczny. Dlatego nie ma wstydu w używaniu pomocy w treningu rozciągania i / lub jogi., W rzeczywistości niektóre z tych „pomocy”, jak bloki jogi, mogą być również używane do pchania się dalej, gdy jesteś nieco bardziej elastyczny i dobrze zorientowany. Ten konkretny blok jogi jest ultralekki, wystarczająco wytrzymały, aby utrzymać pełną masę ciała i szalenie niski budżet. Jeśli chcesz zacząć brać stretching i jogę bardziej poważnie, zakup bloków jogi jest pierwszym krokiem.

zakup: 10 $

Brazyn Morph Bravo wałek piankowy

wałki piankowe są świetne do pracy na ból mięśni. Mogą być nawet używane do łagodzenia węzłów., Jednak większość z nich zajmuje dużo miejsca i przechowuje się niezręcznie. Brazyn Morph Bravo, jednak działa tak samo dobrze jak standardowy wałek piankowy, ale może się zwijać płasko, aby lepiej, bardziej z drogi przechowywania. Nawet staje się wystarczająco płaski, aby schować się w większych torbach gimnastycznych. Możesz nawet wybrać między standardową edycją a jedną z uchwytami dla głębszego odciążenia tkanek.,

zakup: 68 $

Lululemon odwracalna (duża) mata

oprócz ciała, mata jest prawdopodobnie najbardziej obowiązkowym elementem wyposażenia do ćwiczeń jogi. Biorąc to pod uwagę, nie wszystkie maty do jogi są wykonane jednakowo., Tak, $88 prawdopodobnie wydaje się dużo jak na matę do jogi, ale ta z lululemon została zbudowana przez ekspertów dla ekspertów-szczyci się dwustronnym formatem — jeden dla większej przyczepności, drugi dla mniej), większym śladem dla zwiększonego obszaru treningu, niezwykle trwałą poliuretanową warstwą wierzchnią, właściwościami antybakteryjnymi i nie tylko. To nie jest mata do jogi, tylko arcydzieło jogi.,

zakup: $88

Theragun PRO

Jeśli jeszcze nie wiesz, Theragun zdobył świat przez burzę zaledwie kilka lat wstecz, oferując perkusyjną terapię mięśni głębokich tkanek w bezpiecznym i komfortowym domu. Zamiast płacić za drogi Masaż za każdym razem, gdy musisz rozluźnić swoje napięte mięśnie, to urządzenie wykona sztuczkę tak samo. Jest również wyposażony w szereg załączników, aby lepiej zarysować przysłowiowe swędzenie i oferuje możliwość regulacji prędkości między 1750-2400 PPMs za pomocą dołączonej aplikacji., Możesz nawet zaprogramować go w oparciu o swoje preferencje i zachowania.

zakup: $599

NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System

Jeśli pieniądze nie są przedmiotem i chcesz zainwestować w najbardziej najwyższej klasy sprzęt do odzyskiwania, będziesz chciał wybrać NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System można zobaczyć tutaj., Siedmioczęściowy zestaw-który jest również używany przez profesjonalnych sportowców i profesjonalne zespoły — oferuje w pełni konfigurowalne programowanie, trzy wbudowane tryby, łatwy w użyciu ekran dotykowy, łączność Bluetooth i wiele więcej. Pamiętaj tylko, że jeśli nie jesteś bogaty lub masz obsesję na punkcie kondycji, może to nie być inwestycja, którą jesteś gotów podjąć.,

zakup: $2,395

typowe ćwiczenia oparte na siłowni nie są jedynym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Co więcej, istnieją inne talenty, które można rozwijać, a także uzyskiwanie w dobrym treningu. Ćwiczenia oparte na umiejętnościach — jak to robią sportowcy-mogą pompować krew, jednocześnie poprawiając zdolności poznawcze poprzez dalszy rozwój koordynacji ręka-oko. Poniższa sekcja to zbiór narzędzi z myślą o tym konkretnym celu.,

Drabinka SKLZ Agility

istnieje wiele sposobów, aby ćwiczyć swoją fantazyjną pracę nóg. Ale jeśli chcesz budować rodzaje zwinności, które dzielą najlepsi sportowcy NFL, będziesz chciał ćwiczyć tak, jak oni. Jednym z najtańszych sposobów na rozpoczęcie pracy jest użycie drabiny SKLZ agility-która jest niezwykle prosta i niesamowicie skuteczna w budowaniu koordynacji, wytrzymałości i — oczywiście — zwinności. Co więcej, jest regulowany, więc po opanowaniu jednego układu możesz go dostosować, aby Twoje treningi były trudniejsze, łatwiejsze lub po prostu bardziej interesujące.,

zakup: $30+

dribbleup Smart Soccer Ball

innym powszechnie dostępnym elementem wyposażenia, który pomoże Ci rozwinąć koordynację ręka-oko i umiejętności zwinności, jest piłka nożna. Jeśli jednak chcesz śledzić swoje wyniki i stworzyć praktyczny plan, aby zwiększyć ogólną kondycję i umiejętności, możesz zainwestować w inteligentną piłkę do piłki nożnej dribbleup. Ta sprytna technologia ma wbudowane czujniki, które wykrywają Wszystkie Statystyki, od prędkości po dokładność i wszystko pomiędzy., To nawet pary z klasami, dzięki czemu można mieć treningi z przewodnikiem. A jeśli piłka nożna nie jest dla Ciebie, marka produkuje również inteligentne piłki do koszykówki i piłki lekarskie, które mają podobny zestaw funkcji.

zakup: $100

Indo board Balance Trainer

zwłaszcza jeśli mieszkasz gdzieś bez dostępu do morza lub nie jesteś na tyle odważny, aby zanurzyć się w zimowej wodzie, surfing nie zawsze jest przystępną aktywnością., Jeśli jednak chcesz czerpać korzyści z treningu, możesz poprawić swoją siłę rdzenia, równowagę i ogólną koordynację, korzystając z tego sprytnego trenażera równowagi. Deska Indo, którą tutaj widzisz, jest oryginalnym trenażerem równowagi i od lat cieszy się zaufaniem surferów i sportowców ekstremalnych. Jak mówią: jeśli nie jest zepsuty, nie naprawiaj go.

zakup: $160+

Liteboxer

Jeśli byłeś dzieckiem lat 90.lub wczesnych 2000, prawdopodobnie pamiętasz Dance Dance Revolution, wysokoenergetyczną muzyczną grę zręcznościową., Cóż, Liteboxer jest podobny do tego-tylko, zamiast tańczyć, wymaga bicia. Love or hate DDR, nie da się zaprzeczyć koordynacji, która była w tym dobra, a Liteboxer nie jest inny. Wykorzystując połączenie rytmów i świateł, to trudne urządzenie rodzaju gamifies treningi bokserskie, pomagając poprawić ogólną koordynację, zdrowie, ręka-oko koordynacji, i wiele więcej. Oczywiście to tylko jeden aspekt jego przydatności, ponieważ oferuje również szkolenie na pokładzie, łączność bezprzewodową i wiele więcej.,

zakup: $1,495

symulator golfa Full Swing

są tacy, którzy mogą powiedzieć, że golf nie jest tak naprawdę ćwiczeniem. Jednak, jeśli huśtawka klub na tyle piłki, masz zamiar spalić kilka kalorii. Ale ponieważ COVID jest nadal bardzo ryzykowne, wydostanie się na linki może nie być opcją. Jeśli masz obsesję na punkcie golfa, mamy dobrą wiadomość: wciąż jest nadzieja na znalezienie się w symulatorze golfowym Full Swing — jeśli masz pieniądze i przestrzeń., Te State-of-the-art symulatory daje doświadczenie porównywalne tylko do faktycznie podróżując po świecie Do Najlepszych pól golfowych na całym świecie, ale można zarządzać go całkowicie w zaciszu własnego domu. Oczywiście pomaga to, że jest to świetna gra imprezowa dla Ciebie i twoich znajomych.

zakup: $39,900+

dla wielu podnoszenie ciężarów jest królem wszystkich ćwiczeń., Chociaż niekoniecznie nazywamy to najlepszą ze wszystkich opcji, nadal istnieje duża korzyść dla treningu siłowego w odniesieniu do ogólnej sprawności. Aferall (i jak mówią), mięśnie spala tłuszcz. Im więcej mięśni masz, tym wyższy metabolizm, jak mięśnie wymagają więcej energii do utrzymania. Nadal sugerujemy integrację innych form ćwiczeń do treningów, ale jeśli podnoszenie ciężarów jest twoim głównym problemem, sugerujemy, aby spojrzeć na poniższą sekcję podczas wyposażania domowej siłowni.,

Gorilla Bow

jak się okazuje, nie potrzebujesz pełnej kolekcji hantli i talerzy, aby uzyskać dobry trening podnoszenia ciężarów w zaciszu własnego domu. Raczej Łuk goryla zajmuje ułamek przestrzeni, ale oferuje wiele z tych samych korzyści-lub więcej, jeśli weźmiemy pod uwagę wykładniczy wzrost oporu w podnoszeniu taśmowym. To wszechstronne urządzenie jest zwodniczo przydatne w Warunkach fitness, a gdy skończysz z nim korzystać, jest wystarczająco szczupłe, aby schować je w szafie, pod łóżkiem lub gdziekolwiek indziej, na przykład w miotle.,

zakup: 199 zł

hantle regulowane BowFlex SelectTech 552

jak już wspomnieliśmy, standardowe, pełnowymiarowe hantle zajmują dużo niepotrzebnego miejsca. Zamiast więc pochłaniać cenną przestrzeń w Twoim mieszkaniu, sugerujemy zainwestowanie w coś zaprojektowanego z myślą o oszczędzaniu miejsca, jak np. regulowane hantle BowFlex, które widzisz tutaj. Wystarczy kilka prostych kroków i kilka sekund, aby zmienić wagę tych hantli między 5-52, 5 funtów każdy., A kiedy skończysz, po prostu ustaw je z powrotem w bazie na następnym razem, gdy będziesz ich potrzebować — bez potu, bez kłopotów.

zakup: $349

PRX Performance Profile Rack V2

istnieje kilka ćwiczeń, które są trudne do opanowania bez stojaka — mianowicie kucanie. Ale nie potrzebujesz pełnej mocy w domu, aby złagodzić tę trudność. Zamiast tego potrzebujesz tylko stojaka profilowego PRX Performance V2, który przykręca się do ściany i zajmuje ułamek miejsca w standardowym stojaku, a jednocześnie oferuje większość swoich funkcji., Oprócz doskonałego stojaka na przysiady, ten sprzęt do ćwiczeń ma również wbudowany drążek do podciągania, który zapewnia jeszcze większą wszechstronność.

zakup: $799

Rogue Fitness Warrior Bar&zestaw płyt Zderzak

dla tradycjonalistów, nic nie pobije staromodny pasek i zestaw płyt zderzak, jak ten tutaj z Rogue Fitness. W tym stalowy pręt 190 000 PSI z podwójnym radełkowaniem dla lepszej przyczepności, dziesięć różnych płyt zderzakowych o różnej wadze od 10-45 funtów, osiem płyt stalowych od 2.,5-45 kg i para kołnierzy, to wymarzony zestaw podnośnika mocy. Nie wspominając, można również dodać na stojaku i ławce squat za dodatkową opłatą.

zakup: $1,225

Tonal Home Gym

Jeśli jesteś typem, który ma ograniczoną przestrzeń, ale nadal chcesz najnowszych i najlepszych innowacji fitness, będziesz chciał przejść do Tonal. Ta imponująca maszyna fitness jakby zabrał świat przez burzę i nie bez powodu. Na początek oferuje pełny zestaw kabli do podnoszenia ciężarów, który jest porównywalny tylko do pełnej konfiguracji siłowni., Ponadto wykorzystuje wbudowaną zaawansowaną technologię do śledzenia treningów i pchania Cię do następnego poziomu, jest wyposażony w subskrypcję wbudowanego pakietu klas marki (potrzebujesz tylko połączenia z Internetem, aby z nich korzystać) i nadal może funkcjonować jako wolne wagi dla tych, którzy chcą ćwiczyć na własnych warunkach. Naprawdę, nie ma nic innego tak imponującego i wszechstronnego jak Tonal tam teraz.,

zakup: $2,995+