opublikowany w magazynie Iron Man w 1967 roku przez przyjaciela Arnolda Alberta Buska, poniższy artykuł opisuje wzrost sławy Arnolda wraz z jego codzienną pracą. Piękna biografia i przypomnienie, że nawet w latach 60. ludzie zachwycali się sukcesami Austriaków.
jeszcze rok temu jego nazwisko było ogólnie nieznane, ale 30 października 1965 roku w Stuttgarcie rozpoczął się jego błyskawiczny wzrost do międzynarodowej sławy.,
przyjrzyjmy się jednak jego historii od samego początku. Arnold Schwarzenegger urodził się 30 lipca 1947 roku jako syn inspektora policji Gustava Schwarzeneggera i jego żony Aurelii. Jako dziecko został zabrany przez ojca na zawody curlingowe, a wkrótce obudziła się w nim chęć naśladowania zainteresowania ojca sportem. Jednocześnie zdał sobie sprawę, że nie byłoby to łatwe, gdyż jego ojciec był – i nadal jest-wybitnym sportowcem., Jego ojciec był m.in. posiadaczem tytułu Mistrza Europy w curlingu na dystansach, a także kilkukrotnie zdobywał tytuły mistrza kraju w gimnastyce i kalistenice. W swoich wczesnych staraniach o wyróżnienie w lekkiej atletyce Arnold musiał zadowolić się jedynie przeciętnym występem i był bardzo rozczarowany tym wynikiem. Stało się to w lutym 1962 roku na Mistrzostwach miasta Graz w curlingu na dystans dla juniorów. Arnold zajął dopiero szóste miejsce., Dla syna znanego sportowca był to oczywiście niefortunny początek, ale Arnold był po prostu zbyt słaby, aby walczyć z najlepszymi zawodnikami. Tak więc na chwilę jego dążenie do zdobycia szczytu nagle się zatrzymało.
tak się zaczęło…
pewnego dnia późną jesienią, w jeden z ostatnich ciepłych dni sezonu, na plaży nad jeziorem Thaler koło Grazu, Arnold nawiązał znajomość, która miała być dla niego chyba najważniejsza. Przez długi czas obserwował młodego człowieka, którego wybitna budowa ciała dosłownie przyciągała uwagę., Próbował zbliżyć się do tego młodego człowieka, ale nie ufał sobie w nawiązanie rozmowy. KURT MARNUL, który był w tym czasie ideałem wszystkich austriackich kulturystów, naturalnie zauważył zachwycające spojrzenia młodzieńca i przemówił do niego bezpośrednio. Rozmowa zakończyła się zaproszeniem Arnolda na trening. Następnego dnia Arnold pojawił się w salach treningowych klubu podnoszenia ciężarów Athletic Union w Grazu i poznał Kurta Marnula, który był tam zatrudniony jako trener., Pod kierunkiem tego doświadczonego kulturysty i sztangisty poczynił szybkie postępy i w stosunkowo krótkim czasie stało się jasne dla wszystkich, że tutaj rozwija się niezwykły talent. Na początku szkolenia. Pomiary Arnolda, zarejestrowane przez Kurta Marnula, przedstawiały się następująco:
masa ciała 154; Wzrost 5 ’11½”; górna część ramienia 13; Klatka piersiowa 41¼; talia 27½; Udo 21; Łydka 14¾.
wczesne sukcesy
w następnym lecie pomiary Arnolda znacznie się poprawiły:
masa ciała 176; wzrost 16′; górna część ramienia 16; Klatka piersiowa 45¾; talia 28; Udo 23; Łydka 16.,
już w styczniu 1964 roku Arnold był w stanie czerpać pierwsze korzyści z intensywnego treningu, naturalnie, w curlingu. Poza ćwiczeniami ze sztangielkami nadal jeździł z ojcem na zawody curlingowe i do tej pory cieszył się sporymi sukcesami. Zdecydowanie wyprzedził swoich byłych zawodników i został nie tylko mistrzem stanu i prowincji (Klasa Juniorów) w curlingu, ale także zdobył drugie miejsce w klasyfikacji generalnej mistrzostw Europy rozgrywanych w Jugosławii. W ten sposób Arnold osiągnął swoje pierwsze ambicje w wieku zaledwie 17 lat, a jego ojciec był z niego dumny., Po ogólnym spotkaniu Europejskim Młody zwycięzca mógł całkowicie skoncentrować się na zbliżających się zawodach Mr.Austria 1964, których datę ustalono na kwiecień. Z niemal fanatycznym zapałem, Arnold trenował przez dwie do trzech godzin dziennie, był w stanie jeszcze bardziej poprawić w krótkim czasie, który mu pozostał, i zrobił imponujące pokazy w swoim pierwszym dużym konkursie. Został mistrzem Austrii juniorów, a w klasie seniorów zajął trzecie miejsce za Kurtem Marnulem i Helmutem Cerncicem. Ponieważ trenował w klubie podnoszenia ciężarów, było dla niego naturalne, aby wziąć udział w zawodach podnoszenia ciężarów również.,
Mistrz w podnoszeniu ciężarów
jesienią tego samego roku został mistrzem Styrii (juniorów) z wynikiem 705 funtów. Wiosną 1965 kontynuował serię zwycięstw, zdobywając tytuł mistrza Styrii. Warto wspomnieć, że trofeum zostało ufundowane przez ówczesnego kanclerza Austrii, dr Alfonsa Gorbacha. Pomimo wielu sukcesów, Arnold nigdy nie był zadowolony z spoczywania na laurach i starał się doskonalić. Być może to jest tajemnica jego sukcesu w ogóle., Trzeba jednak docenić jego postawę umysłową i skromność nawet wyżej niż jego sukcesy sportowe. Cechy te, wraz z jego wybitnym rozwojem fizycznym, wyróżniały go już na początku kariery w zawodach, w których brał udział.
już latem 1965 roku zajął niekwestionowane pierwsze miejsce na liście austriackich sztangistów, wyprzedzając tym samym wszystkich swoich byłych nauczycieli i towarzyszy treningowych, a w wieku zaledwie 18 lat. We wrześniu Arnold zdał egzaminy w szkole biznesu, a tym samym zakończył praktykę handlową., 1 października został powołany do wojska, gdzie służył jako kierowca czołgu. Każdy wie, że podstawowe szkolenie do służby wojskowej wiąże się, nawet dla dobrze wyszkolonego sportowca, wielkie trudności i niedostatki. Ze zdumieniem odkrywa się, że mimo wszystko Arnold znalazł czas na przygotowanie się na Najlepiej zbudowanego sportowca roku 1965 w Stuttgarcie. Oczywiście nie był w stanie znacznie się poprawić; był w stanie tylko pozostać w stanie. Nie zaszkodziło to jednak jego niezachwianemu optymizmowi., Tym samym po raz pierwszy wystąpił w zawodach międzynarodowych i już na samym początku musiał rywalizować z jednymi z najlepszych w Europie wśród juniorów, takimi jak Dischinger i Fluck. To, że również tutaj odniósł zwycięstwo, już przy pierwszej próbie, i że był w stanie to zrobić z jak największą liczbą punktów, już wtedy udowodniło jego wyjątkową pozycję w kręgach podnoszenia ciężarów., Niedorozwinięty początkujący w ciągu trzech krótkich lat stał się wysportowanym młodym mężczyzną o nieporównywalnych rozmiarach i umięśnieniu, co widać po jego pomiarach, które były wtedy:
masa ciała 198; Wzrost 180 cm; górna część ramienia 17¾; Klatka piersiowa 50; talia 30; Udo 24½; Łydka 16¼.
budzi jednak podziw nie tylko swoimi pomiarami, ale również niezwykłą harmonijną całością i definicją. Jego pojawienie się w Stuttgarcie wywarło na ekspertach tak duże wrażenie, że od razu został zapisany na kolejny Mr., Konkurs Niemcy, jako gość, przez prezesa DKV, Pan Putziger. Po zakończeniu podstawowego treningu Arnold był w stanie poświęcić się coraz bardziej treningowi ze sztangą. W koszarach jego doświadczenia w wojsku były podobne do tych Reinharda Lichtenberga. Był często proszony przez swoich kumpli, aby zdjąć koszulę i umieścić swoje mięśnie na wyświetlaczu. Że w tych mięśniach była również siła i wytrzymałość (co było wątpliwe przez niektórych sceptyków) Arnold udowodnił na spotkaniach wojskowych, które odbyły się w Grazu.,
na tych spotkaniach zajął wyróżniające się trzecie miejsce, choć w ogóle nie przygotowywał się do tych dyscyplin. Na przykład wykonał rzut 13,85 metra, rzucił piłkę 95 metrów, a broad skoczył 6,10 metra.
następnie 6 marca 1966 roku, kiedy Arnold pojawił się jako gość na Konkursie Mr.Germany, wielu ekspertów było przekonanych, że osiągnął wtedy szczyt rozwoju i od tego momentu może tylko poprawić się minimalnie. Na podstawie swoich pomiarów można go zaliczyć nawet do najlepszych europejskich kulturystów., Ponieważ Arnold poczynił tak wielkie postępy w ostatniej połowie roku, wziął udział w konkursie Mr. Universe z oficjalnym Stowarzyszeniem NABBA w Londynie.
1 sierpnia Arnold przeniósł się do Monachium, gdzie podjął pracę w sklepie z artykułami sportowymi. Jego pracodawca, sam wielki entuzjasta sportu, zostawił mu wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się do konkursu Mr.Universe.
ci, którzy myśleli wcześniej wiosną, że Arnold osiągnął już najlepszą możliwą formę i szczytowy rozwój, zostali zmuszeni do zmiany swoich opinii., Trudno uwierzyć, jak w ciągu dwóch krótkich miesięcy Arnold zbudował i zwiększył masywność. Zaprzecza wszelkim tradycyjnym prawom i normom. W tym krótkim czasie prawie zrównał swój wielki ideał, Reg Park. Trudno sobie wyobrazić, gdzie Arnold nabrał siły woli i znalazł wystarczającą energię treningową, aby zrealizować swój oszałamiający program; na razie trenował siedem razy (!) tydzień, w sesjach treningowych, które trwały od pięciu do sześciu godzin. Podczas treningu zwraca szczególną uwagę na swoje „słabe” punkty. Jego uda i łydki trenuje codziennie., Pracował trzy razy w tygodniu przez dwie do trzech godzin, wykonując łącznie 60 zestawów. Jego przygotowanie wymagało nie tylko wielkiego wysiłku fizycznego, ale także najbardziej ostrożnego sposobu życia. To oznacza 10 godzin snu dziennie, bez alkoholu i nikotyny.
przebijając się do międzynarodowej sławy
W końcu nadszedł czas. Arnold zrobił wszystko, aby zrobić najlepsze wrażenie, jakie mógł podczas swojego pierwszego udziału w Międzynarodowym Konkursie. Na krótko przed odlotem do Londynu ponownie zmierzył się., Wydaje się to mało prawdopodobne, ale następujące pomiary są ścisłym faktem:
masa ciała 235; Wzrost 180 cm; górna część ramienia 20½; Klatka piersiowa 54½; talia 31; Udo 26¼; Łydka 17¾.
chociaż wielu z tych, którzy widzieli go krótko wcześniej, było przekonanych, że będzie nowym Mr. Universe, Arnold wielokrotnie wskazywał na ciężką konkurencję i powiedział, że jeśli znajdzie się gdzieś wśród pierwszej szóstki, osiągnie ambicje swoich marzeń., To był „młody” 19, który powiedział, że; młody człowiek, który, jak na swój wiek, miał najlepsze możliwe wymiary i nie musiał obawiać się żadnego przeciwnika swojej grupy wiekowej na świecie. Oscar Heidenstam, organizator konkursu Mr. Universe, powiedział później o Arnoldzie, że to odświeżające zobaczyć, jak mało młody człowiek zdawał sobie sprawę, jak dobry jest w rzeczywistości. Oscar Heidenstam wspomniał również, że nigdy nie widział lepiej zbudowanego 19 – latka-a Pan Heidenstam organizuje te międzynarodowe zawody od wielu lat i widział wszystkie wielkie postacie w żelaznej grze., Ta opinia ma ogromne znaczenie. Arnold Schwarzenegger, można powiedzieć bez przesady, był sensacją konkursu Mr. Universe z 1966 roku. Na pewno musiał ustąpić pierwszego miejsca doświadczonemu i ogromnie zdeterminowanemu Chesterowi Yortonowi, ale nie uważał tego za porażkę, gdyż jego drugie miejsce było triumfalnym sukcesem.
wszyscy członkowie jury byli entuzjastycznie nastawieni do Arnolda i przyznali mu główne szanse na tytuł w 1967 roku. W rzeczywistości Arnold miał największe pomiary ze wszystkich uczestników międzynarodowego spotkania., Podczas konkursu w ogromnym pałacu Wiktorii Arnold musiał pojawić się na scenie po raz drugi i powtórzyć swój występ, ponieważ publiczność dosłownie przytłoczyła go oklaskami i zażądała tego. W historii zawodów Mr.Universe, tylko dwóch zawodników do tego czasu zostało pokonanych na scenie po raz drugi, Reg Park i Earl Maynard. 9 października i ponownie 30 października Arnold został wybrany najlepiej zbudowanym sportowcem Europy odpowiednio w Kolonii i Stuttgarcie.,
zaproszenie do Anglii
wśród Angielskiej publiczności Arnold wywołał taką sensację, że natychmiast został zaproszony na trzy konkursy w Anglii, wśród nich również na konkurs Mr.Britain. Został powołany przez Umberto Devetaka do gościnnego występu w konkursie Mr. Italy. 12 listopada w Amsterdamie został radośnie powitany w konkursie Mr.Holland. Zasłużona nagroda za ciężkie i stabilne treningi. Jest to typowe dla Arnolda, że po powrocie z Londynu pozwolił sobie tylko dwa dni odpoczynku, a następnie natychmiast wznowił treningi. Jego cel: Mr., Tytuł mistrza świata w 1967 roku.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| wtorek, czwartek i sobota: | |
| Wszystkie grupy mięśni. | |
| uda i łydki codziennie. | |
w każdym razie życzymy mu wszystkiego najlepszego i mamy nadzieję, że będzie pierwszym niemieckojęzycznym Panem Universe., O tym, że Arnold nie tylko ma fantastyczne pomiary, ale także należy do najsilniejszych żyjących sportowców (i w związku z tym musimy pamiętać, że nie osiągnął jeszcze swoich naturalnych granic w żaden sposób), udowodnił 30 października w Stuttgarcie, gdzie w trzech dużych wyciągach pokonał zwycięzcę poprzedniego roku, Pelekies, z łączną liczbą 1290 w podnoszeniu ciężarów.
plan treningowy Arnolda
| poniedziałek, środa, piątek | ||
| lats- | podbródki–15 zestawów po 15 powtórzeń., wiosłowanie wygięte-15 zestawów po 10 powtórzeń. |
|
| Klatka piersiowa– | wyciskanie na pochyłości 8 zestawów po 8 powtórzeń. wyciskanie na ławce 8 zestawów po 8-8-6-6-5-5-3-3. Flys na płaskiej ławce 8 zestawów po 8 powtórzeń. Dips 5 zestawów po 10 powtórzeń. pulower na płaskiej ławce, 5 zestawów po 10 powtórzeń. |
|
| ramiona- | naciśnij za szyję 8 zestawów po 8 powtórzeń. boczne 8 zestawów po 8 powtórzeń. wygięte podniesienie, 8 zestawów po 8 powtórzeń. |
|
| wtorek, czwartek, sobota | ||
| wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem 7 zestawów po 8 powtórzeń., Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 8 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 7 zestawów po 10 powtórzeń. zestaw 12 powtórzeń. |
||
| nogi- | przysiad 5 zestawów 8 powtórzeń. przysiad przedni 5 zestawów 8 powtórzeń. sissy przysiad 5 zestawów 8 powtórzeń. loki nóg z maszyną do nóg 10 zestawów 10 powtórzeń. |
|
| łydki- | pięta podnosi 10 setów po 20 powtórzeń., | |
| niedziela | ||
| cielęta i brzuch | Osioł podnieść 15 zestawów 20 powtórzeń. przysiady 10 zestawów 20 powtórzeń. nogi podnieść na pochyłości 10 zestawów 20 powtórzeń. |
|
photo captions
-Arnold Schwarzenegger jest uważany za największą perspektywę ciała w horyzoncie kulturystyki i był sensacją w ostatnim Mr.Universe, i jest przewidywany jako pewny zwycięzca w przyszłym roku. Ramiona mają teraz 21½, a klatkę piersiową 56., Mierzy 180 cm wzrostu i waży ponad 235 kg, chce zostać największym kulturystą na świecie. Jest dość silny i dobrze radził sobie w podnoszeniu, a także jest mistrzem w pływaniu i innych sportach.
– Arnold używa konwencjonalnych ćwiczeń znanych wszystkim kulturystom, ale ciężko trenuje od 13 roku życia, choć nie na ciężarach tak długo. W lewym górnym rogu wykonuje wyciskanie siedząc za szyją, następnie wiosłowanie, zawijanie i zawijanie hantlami.
– nawet jeśli duży człowiek o ogromnych wymiarach prezentuje czysty, proporcjonalny wygląd.,
– Arnold robi przysiad i siedzi dumbell curl, bardzo jak ci, którzy czytają to zrobić to ćwiczenie.
– Wykonywanie wyciskania podbródka i wyciskania na ławce. Można zauważyć, że tho przy użyciu tych konwencjonalnych ćwiczeń, sekret jego sukcesu jest po pierwsze, że otrzymał dobre podstawy przez swoich zdrowych rodziców i pracuje bardzo ciężko i jest bardzo oddany.
– nie można się domyślić, że Arnold waży 235, bo jest tak dobrze proporcjonalny i bardzo dobrze pozuje. Chce znacznie poprawić swoje nogi i czuje, że osiągnie bliżej doskonałości, gdy to zrobi.
Dodaj komentarz