mózg osiąga największy rozmiar we wczesnym okresie dojrzewania.
u dziewczyn mózg osiąga największy rozmiar około 11 lat. U chłopców mózg osiąga największy rozmiar około 14 roku życia. Ale ta różnica nie oznacza, że ani chłopcy, ani dziewczęta są mądrzejsi od siebie!
mózg nadal dojrzewa nawet po zrośnięciu.
chociaż mózg może rosnąć, nie kończy się rozwijając i dojrzewając do połowy do późnych lat 20., Przednia część mózgu, zwana korą przedczołową, jest jednym z ostatnich regionów mózgu, które dojrzały. Obszar ten jest odpowiedzialny za umiejętności, takie jak planowanie, ustalanie priorytetów i kontrolowanie impulsów. Ponieważ umiejętności te wciąż się rozwijają, Nastolatki częściej angażują się w ryzykowne zachowania bez uwzględniania potencjalnych rezultatów swoich decyzji.
mózg nastolatka jest gotowy do nauki i adaptacji.
mózg nastolatków ma dużą plastyczność, co oznacza, że może zmieniać, dostosowywać się i reagować na swoje środowisko., Wymagający naukowcy lub aktywności umysłowe, ćwiczenia i kreatywne działania, takie jak sztuka, mogą pomóc mózgowi dojrzewać i uczyć się.
w okresie dojrzewania może pojawić się wiele zaburzeń psychicznych.
trwające zmiany w mózgu, wraz ze zmianami fizycznymi, emocjonalnymi i społecznymi, mogą sprawić, że nastolatki będą podatne na problemy ze zdrowiem psychicznym. Wszystkie duże zmiany, których doświadcza mózg, mogą wyjaśniać, dlaczego okres dojrzewania jest czasem, w którym może pojawić się wiele zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, lęk, depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenia jedzenia.
mózgi nastolatków mogą być bardziej podatne na stres.,
ponieważ mózg nastolatków wciąż się rozwija, Nastolatki mogą reagować na stres inaczej niż dorośli, co może prowadzić do zaburzeń psychicznych związanych ze stresem, takich jak lęk i depresja. Uważność, która jest psychologicznym procesem aktywnego zwracania uwagi na chwilę obecną, może pomóc nastolatkom poradzić sobie ze stresem i zmniejszyć go. Więcej informacji na temat zarządzania stresem jest dostępna w National Institute of Mental Health ' s fact sheet, 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o stresie.
nastolatki potrzebują więcej snu niż dzieci i dorośli.,
badania pokazują, że poziom melatoniny („hormonu snu”) we krwi jest naturalnie wyższy później w nocy i spada później rano u nastolatków niż u większości dzieci i dorosłych. Ta różnica może wyjaśniać, dlaczego wiele nastolatków nie śpi do późna i zmaga się z porannym wstawaniem. Nastolatki powinny dostać około 9 do 10 godzin snu w nocy, ale większość nastolatków nie dostać wystarczająco dużo snu. Brak snu może utrudnić zwracanie uwagi, może zwiększyć impulsywność i może zwiększyć ryzyko rozdrażnienia lub depresji.
mózg Nastolatki jest odporny.,
chociaż okres dojrzewania jest wrażliwym czasem dla mózgu i dla nastolatków w ogóle, większość nastolatków staje się zdrowymi dorosłymi. Niektóre zmiany w mózgu podczas tej ważnej fazy rozwoju rzeczywiście może pomóc chronić przed długotrwałymi zaburzeniami psychicznymi.
znalezienie pomocy
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz cierpi na chorobę psychiczną, ma problemy emocjonalne lub ma obawy o swoje zdrowie psychiczne, istnieją sposoby, aby uzyskać pomoc.
dobra komunikacja z lekarzem lub innym dostawcą opieki zdrowotnej może poprawić opiekę i pomóc zarówno dokonać dobrych wyborów dotyczących zdrowia., Znajdź wskazówki, które pomogą Ci przygotować się i uzyskać jak najwięcej z wizyty.
Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline bezpłatnie na 1-800-273-TALK (8255) lub bezpłatny numer TTY na 1-800-799‑4TTY (4889). Możesz również wysłać SMS-a o treści kryzysowej (HELLO to 741741) lub przejść na stronę National Suicide Prevention Lifeline.
U. S. Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Publication No.20-MH-8078
Revised 2020
Dodaj komentarz