nic ciekawego tu nie ma. Wystarczy mały worek, który możesz nosić ze sobą na podłodze siłowni, który zawiera wszystko, czego potrzebujesz podczas treningu.
powodem, dla którego przynosisz worek, a nie torbę, jest praktyczność i bezpieczeństwo.
Po pierwsze, jeśli zabierzesz swoją torbę gimnastyczną ze wszystkim na podłogę siłowni, będziesz grzebał w niej w połowie treningu, aby znaleźć butelkę z wodą lub pamiętnik.,
Po drugie, duża torba gimnastyczna na podłodze może spowodować, że ktoś potknie się o nią i zrobi sobie krzywdę. Gdyby wszyscy robili to w pracowitym okresie, byłby to kompletny koszmar. Wiele sal gimnastycznych nie pozwala na torby gimnastyczne na podłodze siłowni z tego właśnie powodu.
co trzymać w worku gimnastycznym
mały ręcznik
nie trzeba przynosić pełnego ręcznika kąpielowego, ponownie chcemy, aby był prosty i dyskretny. Ale nie ma nic gorszego niż przychodzenie, aby użyć sprzętu tylko po to, aby zobaczyć osobę, która go używała, zanim zostawiła po sobie cały pot.
to też działa w drugą stronę., Jeśli zaczniesz się pocić (co prawdopodobnie powinieneś, jeśli ćwiczysz), będziesz chciał szybko wytrzeć sprzęt z szacunku dla następnej osoby używającej go.
Bonus – jeśli wiesz, że bardzo się pocisz, możesz przynieść drugi ręcznik, którym możesz się podetrzeć. Nie będziesz chciał wycierać się ręcznikiem, którego używasz na całym sprzęcie.
Butelka Wody
ostatnią rzeczą, jaką chcesz, to rozpocząć pierwszy trening tylko po to, aby rozpocząć odwodnienie, ponieważ nie przyniosłeś nic do picia.,
nasze ciała to około 75% wody, a Ty będziesz tracić wodę podczas wody, więc bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym.
staraj się trzymać tylko wody, jeśli możesz i na razie unikaj innych fantazyjnych drinków. Inne napoje mogą mieć w sobie dużo słodzików i cukrów, które nie nawodnią cię tak dobrze, jak normalna woda.
nie mogę mówić za wszystkie siłownie, ale niektóre siłownie, do których chodzę, nie mają fontann do picia, więc upewnienie się, że masz przyzwoitą butelkę pełną wody przed wejściem na siłownię, nie jest złym pomysłem., Nie polegaj na siłowni, aby zapewnić Ci wodę, jeśli to możliwe.
Kolejną zaletą picia wody z butelki, a nie fontanny jest to, że można lepiej śledzić, ile H2O faktycznie zużywasz. Drobny szczegół, ale taki, który prawdopodobnie przyda się w miarę postępów w podróży fitness.
Gym Diary
już mówiłem o ogromnych zaletach posiadania metody śledzenia swoich celów i treningów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, polecam lekturę tego artykułu.
nie trzeba dodawać, że ważne jest upewnienie się, że dokładnie wiesz, co musisz zrobić, gdy wybierasz się na trening., Wchodzenie na siłownię po raz pierwszy bez żadnego pomysłu, co chcesz zrobić, będzie jak ustawienie statku do żeglowania bez mapy lub planu, gdzie chcesz iść.
nawet jeśli jest to twój pierwszy raz, posiadanie pisemnego planu wszystkich ćwiczeń, które chcesz na liście, z liczbą zestawów i powtórzeń będzie dla ciebie niezwykle korzystne i da ci duży wzrost pewności siebie.
będzie też dobrze, gdy będziesz mógł zaznaczyć każdą z tych rzeczy w swoim pamiętniku. Poczuje się jak postęp i da Ci motywację.,
posiadanie tego pamiętnika w worku gimnastycznym sprawi, że będzie on łatwo dostępny w miarę postępów w pierwszym treningu.
słuchawki i telefon komórkowy
możesz chcieć słuchać muzyki podczas pierwszego treningu. W takim przypadku ważne będzie posiadanie telefonu i słuchawek do dyspozycji.
Jeśli chodzi o słuchawki, polecam proste małe słuchawki, a nie duże grube. Główne 2 powody są następujące –
1, nie chcesz całkowicie zagłuszyć całego dźwięku wokół ciebie., Znajdujesz się w środowisku, w którym ludzie podnoszą i używają ciężkiego sprzętu, najlepiej mieć świadomość tego, co dzieje się wokół ciebie.
ktoś może spróbować zadać ci pytanie, a Ty też będziesz zupełnie głuchy na nich, co może okazać się niegrzeczne.
2, duże grube słuchawki mogą nie być zbyt praktyczne. Jeśli dużo się poruszasz, prawdopodobnie ześlizgną ci się z głowy. Również jeśli zaczniesz się pocić, bardzo szybko stanie się niehigieniczny. Chyba nie muszę wchodzić w szczegóły.
Dodaj komentarz