jest to aerobiczny test fitness, obejmujący przebieganie dystansu 2 mil tak szybko, jak to możliwe. Test ten jest częścią US Army Physical Fitness Test (APFT), wykonywanego przez personel US Army co sześć miesięcy. Jeśli żołnierz ma stały stan zdrowia, który uniemożliwia mu prowadzenie 2-milowego biegu, odbywa się alternatywne wydarzenie, albo spacer 2,5 mili, Pływanie 800 yd lub rower 6,2 mili.
cel: ten test mierzy sprawność aerobową i wytrzymałość mięśni nóg.,
wymagany sprzęt: 2 mile płaski bieg, stoper, stożki znaczników, arkusze do nagrywania.
pre-test: wyjaśnij testerowi procedury testowe. Przeprowadzić badania przesiewowe zagrożeń dla zdrowia i uzyskać świadomą zgodę. Przygotuj formularze i zapisz podstawowe informacje, takie jak wiek, wzrost, masa ciała, płeć, warunki badania. Zmierz i zaznacz kurs za pomocą stożków. Zobacz więcej szczegółów procedur przed testem.
Tor fitness test run procedura: celem tego testu jest ukończenie 2-milowego kursu w jak najkrótszym czasie., Na początku wszyscy żołnierze ustawiają się za linią startu. Na polecenie ” go ” rozpocznie się zegar, a ty zaczniesz biegać we własnym tempie. Chociaż chodzenie jest dozwolone, jest zdecydowanie odradzane.
punktacja: zapisywany jest całkowity czas ukończenia kursu. Punktacja zależy od płci i wieku uczestnika. Więcej informacji na temat punktacji można znaleźć w APFT.,
komentarze: dozwolone jest tempo żołnierza (np. bieganie przed, wzdłuż boku lub za) podczas biegu, o ile nie ma fizycznego kontaktu z biegaczem i nie przeszkadza to fizycznie innym żołnierzom przystępującym do testu. Doping lub wołanie upłynął czas jest również dozwolone.
Dodaj komentarz