podziel się
jesteś gotowy, aby cieszyć się długo oczekiwaną podróżą w góry po czekaniu na to, co wydaje się jeszcze dłuższe dla ograniczeń podróży, aby złagodzić podczas COVID-19. Załóż maskę, weź środek do dezynfekcji rąk i jedź na lotnisko., Kilka godzin później przyjeżdżasz do swojego pięknego miejsca na wakacje w górach, chętni do uprawiania turystyki pieszej lub zwiedzania tylko po to, aby nagle poczuć się pokonanym przez zmęczenie i zawroty głowy.
podchodząc do stresu związanego z podróżą, decydujesz się na szybką kocią drzemkę przed podróżą. Tylko Ty rzucasz i odwracasz się, nie mogąc zasnąć z ogromnego bólu głowy, który pojawił się znikąd. Co się dzieje? Odpowiedź może być tak prosta, jak choroba wysokościowa, a pulmonolog Humberto Choi, MD pomaga ją złamać.,
choroba wysokościowa, zwana także ostrą chorobą górską, występuje, gdy organizm nie jest w stanie przystosować się do środowiska o niskim ciśnieniu i niskiej zawartości tlenu-zwykle na wysokości około 8000 stóp nad poziomem morza. Może to powodować problemy z oddychaniem i wiele innych objawów, które mogą wahać się od bardzo łagodnych do zagrażających życiu.
co powoduje chorobę wysokościową?
ciśnienie w powietrzu — ciśnienie barometryczne — spada na wyższych wysokościach. Jest również mniej tlenu w powietrzu na tych wysokościach., Jeśli wspinasz się na wzniesienie zbyt szybko, twoje ciało nie ma czasu, aby dostosować się do mniej natlenionego powietrza znalezionego na wyższych wysokościach. Musisz szybciej oddychać, żeby to zrekompensować. Może to powodować objawy podobne do kaca-zawroty głowy, bóle głowy-nawet jeśli nie pobłażałeś sobie wieczorem przed.
kto jest zagrożony?
choroba wysokościowa może dotknąć każdego, ale niektóre czynniki bardziej narażają cię na ryzyko. Czynniki te obejmują:
- na jakiej wysokości mieszkasz normalnie, a na jakiej wysokości się odważasz., Jeśli Zwykle mieszkasz na niższych wysokościach, takich jak Nowy Jork z wysokością 33 stóp, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz efekty wyższej wysokości, gdy tam będziesz.
- Jak szybko przenosisz się na wyższe wzniesienia. Przejście z niższego poziomu wzniesienia do nagłej zmiany na wyższe — takie jak latanie z Niskiego na wyższe — wydaje się mieć większy efekt. Latanie powoduje nagłe przesunięcie wysokości, które utrudnia regulację ciała w porównaniu z jazdą, która zapewnia bardziej stopniowe nachylenie.
- Twój wiek., Młodzi ludzie częściej doświadczają choroby wysokościowej. Podobnie osoby starsze doświadczają cięższych objawów. Ale dr Choi wyjaśnia: „osoby starsze doświadczają bardziej poważnych objawów, nie tyle ze względu na swój wiek, ale dlatego, że mają częstsze przewlekłe problemy zdrowotne i mogą nie dostosować się do tego wzniesienia, jak również ktoś młodszy”, mówi.
„Kiedy twoje ciało znajduje się w tej stresującej sytuacji z niskim poziomem tlenu i niskim ciśnieniem, musisz się do niej dostosować”, mówi dr Choi. „Jeśli nie jesteś w stanie dostosować się do wyższego wzniesienia, może to spowodować obrzęk w różnych narządach., Te, o które martwimy się najbardziej doświadczają obrzęku w mózgu lub płucach.”
zaskakująco, że niektóre podstawowe warunki zdrowotne, takie jak cukrzyca lub astma, nie powodują automatycznie, że bardziej prawdopodobne są problemy na wyższych wysokościach.
na co warto zwrócić uwagę
jeśli udasz się w góry i poczujesz skutki wysokości, prawdopodobnie twoje objawy będą łagodne. Uwaga na te łagodne objawy:
- zmęczenie.
- ból głowy.
- duszność.
- problemy ze snem.,
zazwyczaj objawy te występują w ciągu kilku godzin po przybyciu na dużą wysokość. Objawy zwykle ustępują samoistnie w miarę aklimatyzacji organizmu do uniesienia.
„większość ludzi jest w stanie tolerować te łagodne objawy i nadal funkcjonować i wykonywać swoje czynności”, mówi dr Choi. „Objawy mogą trwać od minut, godzin do nawet dni.”Dr Choi mówi, że leki bez recepty (OTC) powinny złagodzić objawy.
jeśli nie możesz dostosować
w rzadkich przypadkach możesz nie być w stanie zaaklimatyzować się na dużej wysokości., W rezultacie objawy mogą stać się cięższe i powodować powikłania w mózgu lub płucach. Jeśli czujesz się zdezorientowany lub zdezorientowany, może to oznaczać, że wysokość wpływa na funkcje mózgu.
Jeśli masz problemy z oddychaniem, może to wskazywać na obrzęk płuc, w którym gromadzi się nadmiar płynu w płucach. Ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
do bardziej nasilonych objawów należą:
- utrata koordynacji ruchowej lub problemy z chodzeniem.
- silny ból głowy, który nie poprawia się w przypadku leków OTC.,
- ucisk lub przekrwienie w klatce piersiowej.
- kaszel, czasem z różową pianą.
zrób to, jeśli masz objawy
Jeśli masz łagodne objawy, które utrzymują się przez kilka godzin, możesz być w stanie kontrolować problem z odpoczynkiem i nawodnieniem.
„Jeśli objawy utrzymują się dłużej lub wydają się nasilać, może być konieczne zejście z obszaru dużej wysokości”, mówi dr Choi. „Jeśli objawy są poważne, takie jak dezorientacja lub problemy z chodzeniem, należy natychmiast udać się na najbliższą izbę przyjęć., Nie tylko powinieneś zejść na niższą wysokość, ale możesz również potrzebować tlenu.”
Dr Choi zauważa, że niektórzy ludzie mogą na krótko doświadczyć choroby wysokościowej podczas lotu, ponieważ wznosisz się bardzo szybko. Jednak to uczucie szybko się rozprasza, ponieważ kabina w samolocie jest pod ciśnieniem.
Porady, aby uniknąć choroby wysokościowej
najlepszym sposobem leczenia choroby wysokościowej jest zaplanowanie z wyprzedzeniem, mówi dr Choi. Zaleca następujące sposoby ograniczenia ryzyka.
1., Pomiń macchiatos i piwa
unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i herbata, jeden dzień przed wyjazdem na wycieczkę. Unikaj alkoholu przed wyjazdem na wycieczkę zbyt. I staraj się ich unikać również podczas podróży.
„większość ludzi podróżuje dla zabawy, ale alkohol i napoje zawierające kofeinę to rzeczy, które faktycznie wpływają na naszą zdolność dostosowania się do wysokości”, mówi dr Choi. „Ponadto te napoje nie nawadniają cię, więc jest to kolejny powód, aby tego unikać.”
2., Pij dwa razy więcej wody
jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc organizmowi dostosować się do dużej wysokości, jest picie więcej wody.
obszary wysokogórskie mają niską wilgotność, która utrzymuje powietrze w suchym miejscu, więc powinieneś pić dwa razy więcej wody niż jesteś przyzwyczajony, mówi dr Choi.
jedz też więcej węglowodanów. Węglowodany mogą zmniejszyć ostrą chorobę górską, ponieważ wymagają mniej tlenu niż tłuszcze do trawienia.
3., Aklimatyzacja przed wejściem w górę
dostosowanie się do wyższej wysokości może potrwać dzień lub dwa, więc jeśli się nie spieszysz, zaplanuj wolne tempo i spędzić kilka nocy na pośredniej wysokości. Daje to organizmowi czas na dostosowanie się do niższego poziomu tlenu i ciśnienia. Jedziesz do Vail? Zostań w Denver na noc przed kontynuacją.
„chcesz stopniowej ekspozycji na to środowisko, a nie szybkiego wznoszenia się”, mówi dr Choi.
4. Porozmawiaj z lekarzem
jeśli planujesz podróż na dużą wysokość, porozmawiaj z lekarzem przed wyjazdem.,
jest to szczególnie ważne, jeśli duże wysokości przeszkadzały ci w przeszłości, lub masz przewlekły problem medyczny, taki jak choroby płuc lub serca, omówić swoje obawy z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
warto również dowiedzieć się, gdzie znajdują się lokalne kliniki medyczne w nagłych przypadkach. To twój plan awaryjny na wypadek, gdyby objawy się pogorszyły. Dodatkowo, Dr Choi mówi, że większość hoteli na dużych wysokościach niesie tlen w sytuacjach awaryjnych.,
„To proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec objawom lub przynajmniej zapewnić Ci plan na wypadek, gdyby coś poszło nie tak”, mówi.
Udostępnij
- ostra choroba górska choroba wysokościowa choroba wysokościowa obrzęk płuc
Dodaj komentarz