” czuję, że wokół mojej głowy jest ciasna Opaska. Głowa mi pęka jak balon.””Mam stały ból głowy.”Czuję, że moja głowa jest rozcięta między oczy.”
są to komentarze, które słyszymy każdego dnia od pacjentów z pourazowymi bólami głowy (synonim bólów głowy wynikających ze wstrząsu mózgu lub innego urazu mózgu, dla naszych celów). Wielu pacjentów zgłasza, że ich pourazowe bóle głowy „po prostu czują się inaczej” od normalnego bólu głowy., Dzieje się tak dlatego, że przyczyna i prezentacja pourazowych bólów głowy są zauważalnie różne od innych bólów głowy.
w CognitiveFX codziennie leczymy pourazowe bóle głowy, a nasi pacjenci mają wiele z tych samych pytań, które możesz zadawać. Stworzyliśmy ten przewodnik, aby pomóc ci zrozumieć:
- lokalizacje i przyczyny bólu głowy po wstrząsie
- jakie są objawy bólu głowy po wstrząsie
- Jak długo trwają bóle głowy po wstrząsie
- opcje leczenia wstrząsów
- co zrobić, jeśli bóle głowy po wstrząsie się nasilają.,
pourazowe bóle głowy są skomplikowane i wciąż pozostaje wiele do zrobienia w zrozumieniu, dlaczego i jak się zdarzają. W międzyczasie, mamy nadzieję, że ten przewodnik okaże się przydatny do zrozumienia i przezwyciężenia ich.
Jeśli doświadczasz objawów (takich jak bóle głowy), które nie ustępują po wstrząśnieniu mózgu, nie jesteś sam. 95% naszych pacjentów doświadcza statystycznie zweryfikowanego przywrócenia funkcji mózgu. Aby sprawdzić, czy kwalifikujesz się do leczenia, zapisz się na bezpłatną konsultację.,
bóle głowy po wstrząśnieniu mózgu lokalizacje i przyczyny
bóle głowy po urazach mogą być dość różne od „normalnych” bólów głowy (myśleć odwodnienia typu bóle głowy, bóle głowy ciśnienia zatokowego, itp.) i może występować w różnych formach. W niektórych przypadkach, pacjenci zgłaszają doświadcza więcej niż jeden rodzaj pourazowego bólu głowy, ale są one złożone w ich prezentacji, ich przyczyny i ich leczenia. Więcej informacji na temat ich przyczyn i prezentacji znajdziesz w poniższych sekcjach., W tej części przewodnika opisaliśmy niektóre z bardziej powszechnych typów pourazowych bólów głowy:
- autonomiczny układ nerwowy (ANS) i Cervicogenne bóle głowy
- migrenowe bóle głowy
- inne przyczyny wstrząśnienia mózgu.
Cervicogenic and Automic Nervous System (ANS) bóle głowy
Cervicogenic and Automic Nervous System (ANS) bóle głowy są jednymi z najczęściej zgłaszanych bólów głowy po urazie głowy., Chociaż czasami mogą być oddzielne przyczyny (aka, ktoś z izolowanych problemów w ich kręgosłupa szyjnego mogą wystąpić bóle głowy w wyniku), mogą powodować podobne bóle głowy „typy” po wstrząśnienie mózgu lub uszkodzenia mózgu. Wielu pacjentów, których widzimy w naszej klinice doświadcza zarówno.
bóle głowy związane są często z napięciem szyi, bólem szyi i uczuciem ciągnięcia wzdłuż szyi. Są one związane z kręgosłupem szyjnym (kości szyi i dyski) oraz mięśniami szyi i ramion., Mogą one być często związane z urazami związanymi z urazem kręgosłupa szyjnego, ale mogą być również następstwem dysfunkcji ANS.
w jaki sposób kręgosłup szyjny i ANS są związane z bólami głowy? Wyjaśnimy, zaczynając od Bólu Głowy.
bóle głowy związane z dysfunkcją autonomicznego układu nerwowego spowodowaną łagodnym urazem mózgu (mTBI) są złożone ze względu na kontrolę ANS nad całym naszym ciałem (tętno, oddychanie, ciśnienie krwi, temperatura, lista jest długa…). ANS bóle głowy, jak je nazwiemy, są spowodowane naczyniowym (tj. naczyniem krwionośnym) lub mózgowym przepływem krwi (tj.,, występujące w głowie) problemy i często mogą być związane z uczuciem nacisku, tak jakby na głowie znajdował się zacisk lub opaska. Cervicogenic i ANS bóle głowy są ze sobą ściśle powiązane, a wielu pacjentów ma oba, więc oceniamy i leczymy bóle głowy każdego pacjenta indywidualnie.
ANS ból głowy przyczyna
autonomiczny układ nerwowy kontroluje tętno, tempo oddychania, zwężenie naczyń i rozszerzenie, i wiele innych funkcji organizmu, o których nie myślimy, że utrzymać nas przy życiu., Po wstrząśnieniu mózgu autonomiczny układ nerwowy może ulec rozregulowaniu, co prowadzi do wielu typowych objawów.
czym jest autonomiczny układ nerwowy (ANS)? Jest to cielesny układ nerwowy, który prowadzi „automatyczne” procesy organizmu. Składa się z dwóch części, współczulnego układu nerwowego (SNS) i przywspółczulnego układu nerwowego (PNS). Regulują one odpowiednio procesy „walki lub ucieczki „oraz” odpoczynku i trawienia”. Normalnie, te dwa są zbalansowane jak zestaw skal tak, że możemy odpowiednio reagować na nasze środowisko., Po urazie głowy, jednak system walki lub lotu (SNS) może mieć tendencję do dominacji.
na przykład możesz początkowo być zaskoczony, gdy słyszysz głośny dźwięk, ale odzyskujesz równowagę, gdy zdajesz sobie sprawę, że to danie spadło na podłogę. Gdy autonomiczny układ nerwowy jest rozregulowany z powodu wstrząsu mózgu, SNS może łatwiej zdominować PNS i zapobiec twojemu ciału z powrotem do „normalnego” stanu spoczynku tak szybko, jak powinien. Innymi słowy, dźwięk spadającego naczynia może spowodować reakcję” walki lub lotu ” na pozostawienie.
Dlaczego to ma znaczenie?, Ma trwały wpływ na poziom stresu, ciśnienie krwi i inne funkcje regulowane przez ANS-w tym pourazowe bóle głowy.
Jak to się ma w przypadku pourazowych bólów głowy? Może być wiele źródeł fizjologicznych. Dysregulacja autonomicznego układu nerwowego prowadzi do zwiększonego napięcia mięśniowego i napięcia w szyi (wraz z wieloma innymi miejscami, ale na bóle głowy skupimy się na szyi). Ponadto wstrząsy mogą prowadzić do zakłóceń w regulacji przepływu krwi w głowie w wyniku utraty równowagi., W rezultacie pacjenci doświadczają napięcia i ciśnienia w głowie.
na przykład możesz poczuć, jakby twoja głowa eksplodowała jak balon. Napięcie to zazwyczaj zaczyna się w tylnej części szyi i porusza się w górę wokół oczu. Ważnym czynnikiem jest to, w jaki sposób ans i sprzężenie nerwowo-naczyniowe są powiązane poprzez mózgowy przepływ krwi.
neuronascular coupling (NVC) jest połączeniem między neuronami a naczyniami krwionośnymi, które dostarczają im tlen i często nie działa prawidłowo w wyniku wstrząsu mózgu lub uszkodzenia mózgu., Wyjaśniamy więcej o sprzężeniu nerwowo-naczyniowym i jego związku z objawami wstrząsu mózgu w dalszej części postu.
bóle głowy po wstrząśnieniu mózgu mogą się z czasem poprawić, ale większość z nich nie ustępuje, chyba że zostanie poddana leczeniu. Chcesz naszej pomocy w zrozumieniu Twoich bólów głowy? Zapisz się na bezpłatną konsultację.
bóle głowy mogą przybierać różne formy. Powyżej przedstawiono kilka przykładów „doświadczenia” pacjenta z bólem głowy i ich potencjalnym „typem” lub lokalizacją. Pacjenci mogą doświadczać jednego, kilku lub wszystkich tych typów-w zależności od sytuacji.,
bóle głowy autonomicznego układu nerwowego mogą występować na kilka różnych sposobów. Często opisywane są jako zaczynające się z tyłu szyi i rozszerzające się wokół tyłu głowy do skroni jak korona. To uczucie jest spowodowane stopniowym gromadzeniem się przepływu krwi i napięciem mięśni z mięśni szyi.
bóle głowy typu napięcia szczęki mogą być również związane z dysregulacją autonomicznego układu nerwowego. Często zaczyna się z tyłu szczęki i może poruszać się po twarzy i na czubku głowy., Ty, Twoja rodzina, a nawet przyjaciele mogą zauważyć zwiększoną muskulaturę szczęki lub szlifowanie zębów związane z bólem głowy związanym ze szczęką.
ANS bóle głowy mogą również odczuwać bóle głowy związane z ciśnieniem zatok, z ciśnieniem lub bólem występującym wokół nosa i w pobliżu mostu nosa i kości policzkowych( gdzie znajdują się zatoki), a następnie rozprzestrzeniając się przez głowę. W przeciwieństwie do alergii sinus bóle głowy, ból jest prawie stała; nie zmienia się w zależności od pory dnia lub ekspozycji na alergeny. Zatory mogą występować lub nie.,
w niektórych mniej powszechnych okazjach mogą towarzyszyć im miękkie plamy na głowie z powodu nadmiernego gromadzenia się płynów w jednym miejscu — zwane również „obrzękiem.”
wreszcie, pourazowe bóle głowy zwykle nie są jedyną przyczyną” bólu głowy ” doświadczenia. Problemy z widzeniem, genetyczne i środowiskowe czynniki ryzyka oraz wiele innych zmiennych mogą sprawić, że doświadczenie każdego człowieka będzie bardzo różne. Po wstrząśnieniu mózgu, ludzie mogą mieć jeden, kilka, lub wszystkie z tych czynników wpływających na ich bóle głowy.,
często ludzie opisują „poruszający ból głowy”, który zawiera wiele opisanych miejsc i profili bólów głowy tutaj. Nie oznacza to jednak, że ból głowy jest nieuleczalny! To po prostu oznacza, że leczenie będzie musiał podejść do każdego aspektu czynników przyczynowych swojego konkretnego profilu bólu głowy.
Jednak ważne jest, aby pamiętać, że chociaż ćwiczenia mogą ANS bóle głowy czuć się gorzej, to jest niezwykle ważne, aby regularnie wykonywać., Same bóle głowy nie powodują obrażeń (to powiedziawszy, zwróć uwagę na swoje ciało – ans dysregulacja może powodować inne problemy, w tym zawroty głowy, nudności lub wymioty, i powinieneś być świadomy swoich ograniczeń). Ćwiczenia są ważne dla odzyskiwania, nawet jeśli powoduje bóle głowy pogorszyć tymczasowo.
stres ma również znaczący wpływ na bóle głowy. Współczulny układ nerwowy staje się jeszcze bardziej nadmiernie aktywowany w okresach stresu, co dodatkowo zaostrza dysregulację autonomicznego układu nerwowego.,
wreszcie, chociaż używki i depresanty (takie jak kawa i alkohol) mogą zapewnić tymczasową ulgę od Bólu Głowy, mogą one rzeczywiście pogorszyć bóle głowy w czasie. Używaj dyskrecji podczas ich spożywania.
migrenowe bóle głowy lub „migreny”
innym często zgłaszanym typem pourazowego bólu głowy jest „migrenowy” ból głowy. Te zazwyczaj obecne jako skrajne, kłujący ból po jednej stronie głowy (lub drugiej), zazwyczaj w pobliżu górnej części głowy. Jednak termin „migrena” może być rzucany wokół i używane do opisania uczucia wszelkich skrajnych bólów głowy., Wystarczy wiedzieć, że migrenowe, ciężkie, jednostronne (to znaczy, z jednej strony) bóle głowy spowodowane wstrząśnieniem mózgu często występują u osób, które mają predyspozycje do lub historii rodziny migreny. Powiedział, że mogą one również wystąpić u osób, które nie mają żadnej historii migreny.
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś „aury” przed bólem głowy, prawdopodobnie jest to migrena. Około 30% osób cierpiących na migrenę doświadcza aury (zmiany sensorycznej lub zaburzenia) tuż przed przejawami migreny.,
na przykład aura może pojawić się jako czarne lub białe plamy w twoim widzeniu, dziwny zapach lub mrowienie dłoni. Aura może być dobrym ostrzeżeniem dla niektórych osób do podjęcia ich pigułki migreny lub przenieść się do bezpiecznego obszaru. Te zaburzenia czucia mogą uczynić osobę niezwykle wrażliwą na światło, dotyk lub zapach.
chociaż dokładna przyczyna migreny nie jest znana, składniki nerwowo-naczyniowe migreny i wstrząsu mózgu są dość podobne., Z tego powodu zrozumiałe jest, że fizjologiczne skutki wstrząsu mózgu mogą zwiększyć częstotliwość lub intensywność migren, zwłaszcza dla kogoś, kto jest już predysponowany do nich.
ponadto podobieństwa między migreną i bólami głowy ans sprawiają, że bardzo trudno jest rozpoznać, co ma pacjent. W niektórych przypadkach potrzeba lat testów i eksperymentów z lekami, aby określić, co ma pacjent. I jest bardzo możliwe, że pacjent ma zarówno przewlekłe migreny, jak i bóle głowy.,
ale to nie znaczy, że nie współpracuje z lekarzem, aby ustalić, czy twoje bóle głowy są migrenowe, czy nie. Historia rodzinna migreny, skuteczność leków migrenowych na silne bóle głowy, czynniki inicjujące i aura pomoże ci lekarz zrozumieć, co możesz mieć.
Inne wstrząśnienie głowy przyczyny: wzrok i oczy
oprócz ANS bóle głowy i migrenowe bóle głowy, pacjenci mogą wystąpić kilka innych rodzajów pourazowych bólów głowy.
jeden główny typ jest związany z widzeniem., Te bóle głowy są powszechne, jeśli występują problemy ze wzrokiem po wstrząśnieniu mózgu (rzeczy takie jak światłoczułość, problemy z widzeniem obwodowym, trudności z ustawianiem ostrości). Napięcie, które powstaje, próbując zrekompensować wszelkie nowe problemy z widzeniem, prowadzi do silnych, pulsujących bólów głowy. Te bóle głowy na ogół obejmują obszar wokół oczu i oczy mogą czuć się jak są one stan zapalny lub ból. Często okazało się, że terapia wzrokowa po wstrząśnieniu mózgu może pogorszyć objawy związane z widzeniem-lub po prostu nie rozwiązać problemów z widzeniem i bólów głowy związanych z widzeniem po urazie mózgu., Powodem tego może być związane ze zmianami w sprzężeniu nerwowo-naczyniowym (NVC), które omówimy w dalszej części postu.
jak wyglądają bóle głowy po wstrząśnieniu mózgu?
wielu pacjentów ze wstrząsem mózgu powie, że pourazowe bóle głowy „po prostu czują się inaczej” lub ” po prostu wiedzą, kiedy je mają.”Dokładne uczucie pourazowego bólu głowy może się różnić w zależności od osoby i od Bólu Głowy do bólu głowy. Często pacjenci mogą doświadczyć kilku pourazowych bólów głowy opisanych powyżej., Podsumujmy tutaj:
bóle głowy mogą mieć uczucie napięcia, ucisku i / lub ciśnienia. Uczucie zwiększającego się ciśnienia w głowie często wskazuje na bóle głowy autonomicznego układu nerwowego. Pacjenci będą opisywać te bóle głowy tak, jakby wokół ich głowy był zacisk zaciskowy lub jakby ich głowa była balonem, który jest wysadzany w powietrze. Jeśli pacjent cierpi na ból głowy ANS, napięcie może rozpocząć się w szyi i rozprzestrzenić się do górnej części głowy.,
przy bólach głowy spowodowanych nadwyrężeniem oczu ciśnienie może zaczynać się za oczami i rozprzestrzeniać się na tył głowy.
ostry, kłujący ból może świadczyć o migrenowym bólu głowy. Te często czują się podobne do normalnej migreny, ale wzrost częstotliwości i intensywności po wstrząśnieniu mózgu.
ponieważ nie istnieje tylko jeden rodzaj pourazowego bólu głowy, a bóle głowy różnią się w zależności od osoby, trudno jest w pełni opisać, jak wygląda pourazowy ból głowy. Jeśli zastanawiasz się, czy twoje bóle głowy są bólami pourazowymi, zacznij je śledzić., Prowadzić dziennik i notować szczegóły bóle głowy, w tym lokalizacji, przyczyny, uczucie, środki zaradcze, ocena bólu, i długość. Ilustracja wizualna, którą wprowadziliśmy wcześniej, będzie pomocna tutaj:
są to najczęstsze bóle głowy, których doświadczają nasi pacjenci ze wstrząsem mózgu.
w identyfikacji rodzaju bólu głowy, którego doświadczasz, ważne jest, aby zwrócić uwagę na przyczyny i wszelkie środki zaradcze. Na przykład „normalny” ból głowy może być spowodowany niewystarczającą ilością wody (a zatem może być naprawiony przez picie większej ilości wody)., Ale autonomiczny układ nerwowy ból głowy może nie reagować na normalne środki, w tym leki, może utrzymywać się dłużej niż normalny ból głowy (czasami trwające tygodnie), i może pogorszyć się z ćwiczeń lub aktywności poznawczej. Zapisywanie różnic w tym, co pomaga złagodzić bóle głowy może pomóc zrozumieć przyczynę bólu głowy.
jak długo trwa ból głowy po wstrząśnieniu mózgu?
Niestety nie ma jednej odpowiedzi., Długość pourazowego bólu głowy jest w dużym stopniu zależna od wielu czynników ryzyka, w tym predyspozycji genetycznych, sposobu, w jaki organizm zareagował na uraz i jakie rodzaje pourazowych bólów głowy otrzymujesz. Wbrew powszechnemu przekonaniu utrata przytomności lub pamięci w czasie urazu głowy nie wskazuje na nasilenie lub długowieczność objawów pourazowych.
Jeśli nadal doświadczasz tego, co uważasz za pourazowe bóle głowy i minęło trochę czasu od Twojego urazu, jest mało prawdopodobne, że twoje bóle głowy rozwiążą się same., Istnieją sposoby, aby złagodzić ból głowy ból w niektórych sytuacjach, ale z pourazowych bólów głowy, nawet jeśli bóle głowy zaczynają się zmniejszać częstotliwość i nasilenie, nie jest prawdopodobne, że w pełni rozwiążą bez leczenia. Niektórzy pacjenci przechodzą przez” dobre ” okresy, gdy ich przewlekłe bóle głowy nie są tak złe, ale każde zdarzenie, które obciąża mózg i autonomiczny układ nerwowy, może niemal natychmiast przywrócić bóle głowy.,
długość pourazowego bólu głowy może się znacznie różnić w zależności od pacjenta, ale jeśli doświadczasz pourazowych bólów głowy, powinieneś zasięgnąć porady specjalisty, aby upewnić się, że źródło bólu głowy jest leczone, a nie tylko ból. Wstrząs mózgu bóle głowy są mało prawdopodobne, aby w pełni rozwiązać bez leczenia wstrząsu mózgu.
Jeśli cierpisz na pourazowe bóle głowy, możemy Ci pomóc. Zapisz się na bezpłatną konsultację z naszym zespołem.,
leczenie wstrząsowych bólów głowy
najlepszym sposobem leczenia pourazowych bólów głowy jest leczenie wstrząsu mózgu, a nie Leczenie bólu. Na przykład bóle głowy ANS nie ustąpią całkowicie, dopóki autonomiczny układ nerwowy nie zostanie ponownie uregulowany, ale nie dzieje się to tylko z czasem. Wiele osób będzie rozmawiać z ich pracowników służby zdrowia o opcje leków, a te mogą pomóc z objawami (potencjalnie skuteczne w przypadku leków migrena), ale może również nie skutecznie zmniejszyć wszystkie bóle głowy., Lub stosowane leki mogą pochodzić z dotyczących skutków ubocznych.
poniżej przedstawiamy krótkie wyjaśnienie potencjalnych opcji leczenia pourazowego bólu głowy.
leki
leki są często przepisywane jako leczenie pierwszego przejścia na pourazowe bóle głowy, ale większość z nich nie leczy źródła problemu. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproksen sodu mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku, a tym samym poprawić przepływ krwi i zmniejszyć napięcie mięśni., Paracetamol to kolejny lek przeciwbólowy dostępny bez recepty, który może pomóc złagodzić ból. Jednak leki przeciwbólowe leczą tylko objaw, a nie przyczynę.
Amitryptylina jest również powszechnie przepisywany w leczeniu migreny lub innych objawów bólów głowy. Amitryptylina może pomóc w migrenach, depresji i śnie-wszystkie obszary, na które może mieć wpływ wstrząs mózgu – ale wielu pacjentów uważa, że lek jest nieskuteczny. Beta-blokery mogą wpływać na przepływ krwi i są czasami przepisywane do leczenia pourazowego bólu głowy., Ale znowu, te nie rozwiązują źródła problemów (rozregulowany autonomiczny układ nerwowy i sprzężenie nerwowo-naczyniowe), mogą pochodzić z niepożądanymi skutkami ubocznymi i mogą pozostawić pacjenta podatnego na nadużywanie leków i uzależnienie. Upewnij się, aby omówić z lekarzem na temat każdego aspektu leku można podjąć, a także rozważyć: czy istnieje sposób, aby leczyć źródło bólu głowy, nie tylko ból?,
pourazowe bóle głowy leczenie: ANS& sprzężenie nerwowo-naczyniowe
w przypadku pourazowych bólów głowy ważne jest, aby zająć się źródłem problemów, a nie tylko objawami. Zapewniamy naszym pacjentom terapię mającą na celu promowanie neuroplastyczności (zdolności mózgu do zmiany i uzdrowienia siebie i ciała) w dotkniętych regionach mózgu.
w CognitiveFX pacjenci przechodzą tygodniowy, intensywny schemat terapii mający na celu rozpoczęcie neuroplastyczności., Terapia rozpoczyna się od ćwiczeń sercowo-naczyniowych w celu poprawy przepływu krwi i tlenu do mózgu i przygotowania mózgu do ćwiczeń poznawczych. Po ćwiczeniach poznawczych mózg musi mieć czas regeneracji przed powrotem do ćwiczeń i aktywności poznawczej. To ciągłe narażenie na różne ćwiczenia, dostosowane do każdej osoby, pomaga zakłócone ścieżki odzyskać i poprawić sprzężenie nerwowo-naczyniowe.,
jak wspomnieliśmy wcześniej w poście, sprzężenie nerwowo-naczyniowe (NVC) jest połączeniem między neuronami a naczyniami krwionośnymi, które dostarczają im tlen, który często jest uszkodzony w wyniku wstrząsu mózgu. Poprawa NVC jest ważna dla powrotu do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu, ponieważ problemy naczyniowe są tak połączone z dysfunkcją ANS i pourazowymi bólami głowy.
w naszym Centrum Leczenia wstrząsów pracujemy z pacjentami, u których objawy nie ustępowały wraz z odpoczynkiem i czasem. Neuroplastyczność jest w centrum ich podróży odzyskiwania., Zdolność mózgu do leczenia za pomocą fizykoterapii i Terapii Poznawczej przynosi nadzieję naszym pacjentom i każdemu, kto doznał urazu mózgu. Nawet osoby bez urazu lub urazu mogą znaleźć lepszą jakość życia dzięki neuroplastyczności.
Uwaga: Jeśli występują objawy po wstrząśnieniu mózgu sześć tygodni po urazie, jest bardzo mało prawdopodobne, że bóle głowy ustąpią bez leczenia. Średnio nasi pacjenci poprawiają się o 75% po leczeniu. Aby sprawdzić, czy kwalifikujesz się do leczenia, zapisz się na bezpłatną konsultację.,
porady i wskazówki dotyczące natychmiastowego wstrząsu mózgu ból głowy objawy ulgi
istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc złagodzić lub zmniejszyć ból głowy po łagodnym TBI.
jedną z pierwszych rzeczy, które zalecamy, jest to, aby nie polegać na używki lub depresantów, takich jak alkohol i kofeina. Chociaż mogą one zapewnić tymczasową ulgę, mogą również zaostrzyć podstawową przyczynę bólów głowy.
w przypadku bólów głowy z autonomicznego układu nerwowego, redukcja stresu jest bardzo ważną częścią każdego planu leczenia pourazowego bólu głowy., Na przykład możesz codziennie ćwiczyć świadome oddychanie, wdech i wydech z naciskiem na oddech. Oddychanie w ten sposób pomaga zmniejszyć współczulny układ nerwowy i poprawić przepływ krwi, a także wiele innych korzyści. Inne reduktory stresu, w tym stosowanie olejków eterycznych, praktykowanie samoopieki i praktykowanie uważności na co dzień, mogą pomóc złagodzić pourazowe bóle głowy.
w przypadku uporczywego bólu i ciśnienia zatok, użycie gorącej podkładki na zatokach może pomóc w otwarciu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu ciśnienia., Dodanie olejku z mięty pieprzowej może również pomóc otworzyć zatory i pomóc w relaksacji.
w przypadku bólów głowy związanych z kręgosłupem, po prostu rozciąganie szyi może pomóc złagodzić napięcie mięśni i ból. W przypadku bólów głowy wzroku, Ukończenie terapii wzroku i praktykowanie dobrej higieny ekranu może zmniejszyć pourazowe bóle głowy.
w leczeniu pourazowego bólu głowy ważne jest, aby zachować zdrowie ogólne. Jedz zdrowo, przyjmuj suplementy i witaminy w razie potrzeby i pozostań aktywny., Chociaż ćwiczenia mogą natychmiast pogorszyć ból głowy, konsekwentne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić bóle głowy w czasie, poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego i równowagę ANS.
wreszcie wykazano, że flawonoidy poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszają bóle głowy. Inne suplementy, które pomagają w ogólnym zdrowiu i zmniejszaniu stresu, mogą również pomóc.
co zrobić, gdy nasilają się bóle głowy po wstrząśnieniu mózgu
za każdym razem, gdy objawy stale się nasilają, zwróć się o pomoc medyczną do lekarza., Bóle głowy mogą oscylować nieco intensywności z dnia na dzień, ale jeśli objawy są stopniowo coraz gorzej, jest to czerwona flaga.
stopniowo nasilające się objawy często oznaczają, że istnieje wiele nierozwiązanych problemów, na które należy zwrócić uwagę. Czasami uraz głowy towarzyszy uraz szyi. Nieprawidłowości kręgosłupa szyjnego są jedną z takich przyczyn pogorszenia bólu w głowie lub szyi.
na przykład, jeśli bóle głowy się nasilają, mogą być spowodowane napięciem mięśni i problemem dysku, który nieleczony może spowodować uszkodzenie kręgosłupa., Skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia w sprawie pogorszenia objawów.
Jeśli doświadczasz pourazowych bólów głowy i chcesz rozwiązać ich przyczynę, umów się na bezpłatną konsultację, aby sprawdzić, czy nasze leczenie może Ci pomóc. Średnio nasi pacjenci widzą poprawę o 75% po leczeniu w naszym ośrodku specjalizującym się w terapii neuroplastycznej.
Dodaj komentarz