problemy zdrowia psychicznego są epidemią w naszym społeczeństwie. Szybko przemieszczające się miasta i niezdrowe wybory stylu życia miały niebezpieczny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Około 1 na 5 dorosłych w USA doświadcza jakiejś formy choroby psychicznej w danym roku.,
plan odnowy biologicznej (WRAP), założony w 1997 roku, ma na celu znalezienie bardziej holistycznego podejścia do zapobiegania chorobom psychicznym. Okład został opracowany przez dr Mary Ellen Copelandktóry cierpiał na chorobę afektywną dwubiegunową. Jej choroba psychiczna motywowała jej pasję do pomagania innym. Zwolennicy WRAP doceniają fakt, że każdy reaguje inaczej na leczenie i szanuje fakt, że najlepiej znasz swoją chorobę. Z kolei WRAP daje możliwość zaprojektowania własnego planu leczenia i regeneracji.
co oznacza powrót do zdrowia psychicznego?,
sekret tkwi w założeniu, że nasz mózg i ciało pracują w jedności i dlatego musimy zachować optymalne zdrowie obu. W przeciwnym razie dodatkowe i nieuniknione czynniki stresu będą miały efekt domina, który ostatecznie zaostrzy główny problem. WRAP oferuje plan działań zapobiegawczych.
5 kluczowych koncepcji odzyskiwania WRAP
ważne jest, aby zrozumieć, że odzyskiwanie jest nieograniczone i możliwe dla każdego, niezależnie od tego, z jakim stanem jest rozpatrywany. Diagnoza nie powinna podważać Twoich celów ani uniemożliwiać ci szczęścia.,
odpowiedzialność osobista
uświadomienie sobie, że szczęście i spełnienie życia są w twoich rękach, daje uczucie mocy. Zwiększa pewność siebie, co jest również ważne w tworzeniu własnego planu okładu.
Edukacja
ważne jest, abyś był w stanie rozwiązać problemy i nakreślić plan naprawy. Po drugie, poznanie siebie pomoże stworzyć plan działania, który omówimy później.,
autoprezentacja
możliwość dotarcia do innych, dzięki czemu możesz otrzymać pomoc i wsparcie potrzebne na twojej drodze do wyzdrowienia. Oznacza to również wiarę w siebie i umiejętność dzielnego stawania w obronie swoich celów, a także determinację, aby osiągnąć lepsze wyniki.
wsparcie
Zrób miejsce w swoim życiu, aby towarzysko i akceptować wsparcie od innych ludzi. Jest to ważny czynnik w naszym życiu, niezależnie od tego, jaka jest nasza historia. Wspomniane wyżej cechy niezależności i odpowiedzialności nie stoją w sprzeczności z potrzebą poczucia więzi z innymi ludźmi.,
jakie są cele WRAP?
program opiera się na narzędziach samopomocy, które mogą być wdrażane wraz z innymi strategiami leczenia w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia i odzyskania stabilności w życiu. Bez względu na to, co nękało twoje życie, stan zdrowia, utratę krewnego, problemy z nadużywaniem substancji, problemy w pracy lub domu, metoda nie dyskryminuje. Idea opiera się na przekonaniu, że droga do dobrego samopoczucia jest procesem. WRAP powinien stać się długoterminową częścią Twojego stylu życia, a nie krótkoterminowym projektem.,
Wellness Toolbox
ważną częścią WRAP jest Wellness Toolbox. Może to obejmować przyjemne czynności, takie jak ćwiczenia, relaks i medytacja, spotkania towarzyskie, angażowanie się w hobby, uzyskanie wystarczającej ilości snu itp. Trzymanie się tych zdrowych nawyków pomoże utrzymać pozytywny stan psychiczny.
poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, które praktyki należy włączyć do Twojego dziennego planu. Wiedząc, co sprawia, że kleszcz będzie pozytywnie poprawić odzyskiwanie.
plan działania
Ponadto stwórz dzienny plan konserwacji., Zrób to, gdy czujesz się dobrze jako punkt odniesienia, gdy czujesz się przygnębiony. WRAP radzi również nauczyć się rozpoznawać wczesne oznaki ostrzegawcze nadciągającego niepowodzenia zdrowotnego. Zdolność do identyfikacji objawów i podjęcia wczesnych działań uniemożliwi im przejęcie twojego życia.
ważne jest również nakreślenie planu kryzysowego, gdy sprawy wymkną się spod kontroli. Powinien być adresowany do osób, które potencjalnie będą się tobą zajmować. Wskaż znaki, które pozwalają innym zidentyfikować, kiedy potrzebują dodatkowej pomocy. Więc przygotuj się na kryzys., Określ, jakie działania pomogą Ci przywrócić twoje życie na właściwe tory po wystąpieniu objawów.
wreszcie zauważ stresory. Na przykład stresujące sytuacje w pracy lub w rodzinie, głośne dźwięki, niezdrowe jedzenie mogą wywołać objawy i pogorszyć stan emocjonalny.,
korzyści z Wrap
ludzie, którzy włączają Wrap do swojego życia, chwalą technikę oddania im życia, które wcześniej zostało skonsumowane przez ich stan.
okład poprawia życie społeczne ludzi, ich relacje z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami i opiekunami. Mówi się również, że okład zmniejsza objawy depresji i lęku. Poprawia umiejętności samodzielnego zarządzania i zwiększa pewność siebie.,
technika jest nieinwazyjna i ze względu na holistyczne podejście dostępna dla każdego, kto spróbuje. Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u Ciebie chorobę, czy po prostu szukasz poprawy swojego życia, spróbuj WRAP to dobry początek, aby ustawić cię na właściwej drodze do lepszego życia.
Dodaj komentarz