psychologia jest badaniem ludzkich zachowań. Dzięki niemu dowiadujemy się, jak i dlaczego ludzie robią to, co robią, oraz jak możemy się zmieniać i rozwijać. Zrobiłeś kiedyś coś, czego nie chciałeś? Jak my wszyscy. Każdy człowiek angażuje się w zachowanie, z którego nie jest dumny. Kiedy te działania stają się powtarzalne, może to być problematyczne i poważnie wpłynąć na życie jednostki. Według Dennisa Coona i Johna O., Mitterer, autorzy ” Gateways to Psychology: An Introduction to Mind & Behavior, ” istnieją cztery główne cele psychologii. Celem jest opisanie, wyjaśnianie, przewidywanie i zmiana/Kontrola.
opisz
atakując problem, musimy opisać problem. Psychologowie opisują „nienormalne działania” lub zachowania, aby zrozumieć, co dzieje się z osobą., W przypadku psychologów i psychologii oprócz tej taktyki stosowane są metody badawcze, ale może to być przydatny przewodnik dla każdego, kto chce zmodyfikować swoje zachowanie. Możesz użyć tego, aby pomóc ci w codziennym życiu, będąc opisowym przy identyfikowaniu konkretnego szkodliwego zachowania, w które się angażujesz. Może pomóc ci lepiej zrozumieć swoje zachowanie, dlaczego angażujesz się w to i jak je rozwiązać.
wyjaśnij
Po „nazwie” i opisaniu zachowania musisz je wyjaśnić. Zadaj sobie pytanie, dlaczego robisz to, co robisz., Nawet jeśli jest to niebezpieczne lub nieprzystosowane zachowanie, istnieje powód, dla którego się w to angażujesz. Na przykład, jeśli kompulsywnie wydajesz pieniądze, istnieje powód, dla którego to robisz. Może to być ucieczka od problemu, aby poczuć się lepiej o sobie, lub aby uspokoić siebie. To jest powód, dla którego angażujesz się w ryzykowne zachowanie. Gdy wyjaśnisz swoje szkodliwe zachowania, możesz zastąpić je zdrowym zachowaniem, takim jak pozytywne samo-mówienie, które da ci tę samą korzyść, gdy szukasz tej ulgi.,
Przewidywanie
przewidywanie, co się stanie, gdy zaangażujesz się w to problematyczne zachowanie, może dać ci wgląd w to, dlaczego chcesz przestać to robić. Jeśli wiesz, że nadmiernie wydajesz pieniądze lub uprawiasz hazard, co się stanie? Możesz stracić dużo pieniędzy, na które nie możesz sobie pozwolić i w rezultacie wpaść w kłopoty finansowe. Następną rzeczą, na którą spojrzysz, jest to, jak zmienić i kontrolować swoje zachowanie.
Zmiana/Kontrola
zmiana jest ostatecznym celem w psychologii., Nie jest łatwo modyfikować wzory w swoim życiu, w które angażujesz się przez długi czas, ale jest to możliwe. Warto zmienić swoje zachowanie, jeśli wyniki będą dla ciebie korzystne. A prawda jest taka, że zmiana zachowania może poprawić twoje życie. Jeśli użyjesz tych czterech zasad psychologii, aby wyjaśnić, opisać, przewidzieć i rozwijać się poprzez zmianę / kontrolę, twoje życie może się zmienić. Jednym z miejsc, w których można skorzystać z tej metody jest terapia.,
doradztwo Online
doradztwo Online to doskonałe miejsce do praktykowania czterech celów psychologii, niezależnie od tego, czy pracujesz z doradcą, czy jako część pary. Będziesz mógł wykorzystać te zasady, aby pozytywnie zmienić swoje zachowanie. Możesz zatrzymać działania, z którymi się borykasz, i możesz zacząć zauważać, że czujesz się lepiej. Niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą w swojej okolicy, czy online, cztery zasady psychologii mogą pomóc ci zmienić twoje życie.
Dodaj komentarz