szkoda zakładać, że ktoś zmagający się z depresją jest „leniwy”, tym bardziej, że często wręcz przeciwnie. Chociaż miło jest raz na jakiś czas mieć leniwy dzień nie robi nic, często ludzie z depresją chcą robić rzeczy. Chcą być w stanie wykonywać zadania, pracować i rozwijać się. Ale nie mogą. to nie jest leniwe oglądanie-niedzielnego-poranka-telewizji-to ciężar na klatce piersiowej, który trzyma cię w łóżku, kiedy wszystko, co chcesz zrobić, to wstać, i nie powinniśmy łączyć tych dwóch.,
jak powiedziała Madelyn Heslet w swoim artykule o ludziach, którzy mylą depresję z lenistwem:
tym, którzy nazywają mnie leniwym, najpierw chcę cię zapewnić, że nie jestem. Zazwyczaj jestem zdeterminowaną i zmotywowaną młodą kobietą. Mówię „zwykle”, bo mam na myśli dni, kiedy moja depresja nie trzyma mnie za szyję. Przywykłeś do widywania mnie w dobrych dniach. Ukrywam się przed Tobą w moje złe dni z powodu tego, co mi mówisz. Kiedy nie zachowuję się tak, jak zwykle lub robię to, co zwykle robię, uważacie mnie za leniwego., Nie jestem leniwy.
poprosiliśmy ludzi w naszej społeczności, aby podzielili się z nami jedną rzeczą, którą robią, gdy są przygnębieni, która czasami może się wydawać leniwa. Jeśli możesz to zrozumieć, nie jesteś sam.
dzielili się z nami:
spędzając dużo czasu na telefonie
„zawsze jestem przy telefonie, gdy moja depresja się pogarsza. Używam go, by zająć mój umysł. Każdy, kto to widzi, myśli, że jestem leniwy, ale tak naprawdę to tylko umiejętność radzenia sobie, której używam, aby mój umysł nie powtarzał rzeczy w kółko.”- Gena G.,
„spędzam wiele godzin na telefonie tylko po to, by odwrócić uwagę, ale ludzie myślą, że jestem kolejnym bezmyślnym uzależnionym od ich telefonu.”- Kavita K.
Jeśli możesz nawiązać kontakt, sprawdź naszą listę 13 rzeczy do zrobienia w telefonie, gdy zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym.
zalegam z pracami domowymi
„nie myję się tygodniami, dosłownie dopóki nie użyje się każdego naczynia i talerza… czasami nawet robi się spleśniały. Nie mogę się do tego zmusić., Chcę, ale moje ciało jest po prostu zmęczone i chce siedzieć i nic nie robić lub leżeć w łóżku, jednocześnie patrząc na bałagan, tłuste włosy i nie szczotkowane zęby.”- Rosemary W.
„nie sprzątam domu, gdy moja depresja jest zła. To nie lenistwo, to dlatego, że nie mam energii ani chęci. Potem staję się bardziej przygnębiony, ponieważ jest to bałagan, który potem mnie stresuje. Nawet branie prysznica wymaga więcej energii niż ja.”- Jessi F.
” Spędzam dużo czasu na telefonie, żeby odwrócić moją uwagę. Wyglądam leniwie. Ale uwierz mi, Chcę robić różne rzeczy., Nienawidzę bałaganu w domu. Nawet nie mam w sobie nic, co lubię robić.”- Annabel R.
” Nie jestem leniwy, po prostu… nie mogę.” — Rebecca V.
Jeśli możesz odnieść się, sprawdź naszą listę 15 „hacków” ułatwiających sprzątanie, gdy zmagasz się z depresją.
zaspanie
„sen w ciągu dnia. Tylko wtedy łatwo zasypiam. Zmagam się ze snem w nocy kończy mi się energia i muszę zdrzemnąć, aby ponownie znaleźć energię.”- Michaela G.,
” śpię do południa, bez względu na to, o której idę spać i jak dobrze śpię. Nigdy nie byłem w stanie wstać z łóżka. Jakby niewidzialna siła siedziała mi na piersi i zmuszała mnie do pozostania w łóżku.”- Crystal W.
„chcę spać cały dzień, ponieważ czuję się bardzo zmęczony, nawet gdy spałem godzinami. Moje łóżko wydaje się być moją skorupą.”- Natasza C.
jeśli potrafisz odnieść się, przeczytaj „czego nie zdajesz sobie sprawy z mojego nawyku zaspania.”
odpoczynek/robienie wielu przerw
” odpoczynek., Dosłownie brzmi śmiesznie, że ktoś powie mi, że jestem leniwy, bo wolę odpoczywać, gdy jestem przygnębiony, zamiast rzucać się w głęboką depresję, która sprawi, że będę bardziej przygnębiony. Odpoczynek pomaga mi ładować się szybciej, a ponieważ robiłem to więcej, moje epizody depresji nie trwają tak długo.”- Sloane S.
„Kiedy nie jestem w pracy robię przerwy między zadaniami. Kładę się z moją podkładką grzejną i po prostu odpoczywam. Ustawiłem alarm na wypadek, gdybym zasnął, aby upewnić się, że jestem na czas do następnego zadania., Nadal robię to, co muszę, ale oszczędzam energię w moje niskie dni, więc nie będę zbyt zmęczony i zrezygnuję. Pozwoliłem, aby moja depresja się tak źle raz, że mój dom był obrzydliwy i moi przyjaciele, którzy pomogli mi przenieść zobaczył go i byłem tak upokorzony dla nich, aby to zobaczyć, ale zbyt wyczerpany do czyszczenia. Przysięgałam, że nigdy więcej, więc zmuszam się do sprzątania, nawet jeśli oznacza to leżenie po każdym pokoju.”- Charly B.
Jeśli możesz odnieść się, sprawdź tę listę 24 wskazówek motywacyjnych, aby przetrwać dzień, gdy jesteś przygnębiony.,
spędzam nad ranem czas w łóżku
„leżę rano w łóżku i myślę o rzeczach, za które powinnam być wdzięczna… mam tak wiele, na szczęście. Mam silne relacje z moim mężem, a on pomaga mi przez to przejść.”- Dona D.
” cały dzień leżę w łóżku i siedzę w piżamie. Często nawet nie biorę prysznica przez kilka dni, bo jest po prostu łatwiej nie brać.”- Jalisha J.
„nawet gdy budzę się wcześnie, muszę spędzać czas jeszcze w łóżku, zanim będę mogła wstać. Potrzebuję czasu na powstrzymanie lęków i zebranie się jak najlepiej na dzień.,”- Phaedra M.
Jeśli możesz odnosić się, sprawdź tę listę 24 rzeczy, które możesz zrobić, gdy depresja trzyma cię w łóżku.
zaniedbując higienę osobistą
„nosić te same ubrania kilka razy przed ich praniem.”- Caitlin E.
” nie biorę prysznica, nie noszę makijażu, mimo że czuję się brzydka, nie zadaję sobie trudu, aby przykryć swoje strachy, bo po prostu mnie to nie obchodzi. Nie myję włosów, mimo że ciągle wyglądają na mokre. Więc w zasadzie przestaję przejmować się rzeczami, którymi zwykle jestem bardzo analna.”- Stacey S.,
„nie robię włosów, nie robię makijażu i nie ubieram się tak, jak bym chciała. Ogoliłam głowę, żeby nie mieć do czynienia z brudnymi, brudnymi włosami i nie robię już makijażu, choć uwielbiam, bo to po prostu za dużo energii. Ja też po prostu rzucam na siebie to, co jest mi najbliższe, kiedy muszę iść do pracy. Depresja zabrała mi wszystko, co sprawia, że jestem sobą.”- Gwendolyn R.
„nie myj mi włosów tygodniami. To oczywiste, że nie został umyty, ale mam to gdzieś. Nie praj ubrań. Załóż te same dżinsy cały tydzień., Małe rzeczy, które widzą tylko ludzie, którzy naprawdę mnie znają: nie noszący żadnej biżuterii, często przebywający w moim pokoju na łóżku i nie wstawający za wiele.”- Alexandria A.
Jeśli możesz się odnieść, sprawdź tę listę 15 „hacków higienicznych”, do których ludzie zwracają się, gdy są przygnębieni.
mieszkając z rodzicem
„wróciłam do domu mojej mamy w wieku 31 lat, ponieważ miałam taką depresję, nie mogłam jeść, myć itp. Mama musiała mnie kąpać, jak w dzieciństwie. Mam teraz 36 lat i nadal jestem w stanie wyzdrowienia., Ciężko jest kochać siebie, kiedy tak wielu ludzi mnie skrzywdziło i wykorzystało.”- Kam S.
Nie jestem w stanie pracować
„nie byłem w stanie pracować nawet na pół etatu od kiedy miałem ECT w 2005 roku. Ludzie mówią, że mam szczęście, że nie muszę pracować, co mnie wkurza, bo nie wiedzą, przez co przechodzę.”- Laura R.
jeśli potrafisz, nie jesteś sama. Przeczytaj: 16 sekretów ludzi, którzy nie pracują z powodu choroby psychicznej
jedząc Fast foody
„nie wychodź z moich Piżam, zamawiaj Jedzenie na wynos lub łap fast foody na posiłki, bo jestem wyczerpana gotowaniem.”- Heather F.,
jeśli potrafisz, sprawdź te 12 trików na karmienie się, gdy masz depresję.
Dodaj komentarz