co to jest homocysteina?
homocysteina jest aminokwasem (budulcem białka) wytwarzanym w organizmie.
w jaki sposób wysoki poziom homocysteiny jest szkodliwy?
wysoki poziom homocysteiny we krwi może uszkodzić wyściółkę tętnic. Wysoki poziom może również sprawić, że skrzep krwi będzie łatwiejszy niż powinien. Może to zwiększyć ryzyko zatorów naczyń krwionośnych. Skrzep wewnątrz naczynia krwionośnego nazywany jest skrzepliną. Skrzeplina może podróżować w krwiobiegu., Stamtąd może utknąć w Twoich:
- płucach (zwanych zatorowością płucną).
- mózgu (który może powodować udar mózgu).
- serce (które może spowodować zawał serca).
niektórzy ludzie mają bardzo wysoki poziom homocysteiny. Są one na zwiększone ryzyko chorób serca.
co powoduje wysoki poziom homocysteiny?
homocysteina jest zwykle zamieniana na inne aminokwasy do wykorzystania przez organizm. Witamina B pomaga organizmowi używać homocysteiny. Jeśli poziom homocysteiny jest zbyt wysoki, może nie być wystarczająco dużo witamin z grupy B.,
większość osób, które mają wysoki poziom homocysteiny, nie ma wystarczającej ilości kwasu foliowego (zwanego również kwasem foliowym), witaminy B6 lub witaminy B12 w diecie. Zastąpienie tych witamin często pomaga przywrócić poziom homocysteiny do normy. Inne możliwe przyczyny wysokiego poziomu homocysteiny to:
- niski poziom hormonów tarczycy.
- choroby nerek.
- łuszczyca.
- niektóre leki.
- gdy choroba jest powszechna w rodzinie.
Jak mierzy się poziom homocysteiny?
homocysteinę mierzy się za pomocą prostego badania krwi., Jeśli poziom homocysteiny jest zbyt wysoki, trzeba go obniżyć. Jest to szczególnie ważne w przypadku zatorów w naczyniach krwionośnych. Czasami lekarz może podjąć uważne podejście oczekiwania. Oznacza to, że będzie ściśle monitorować twój poziom, ale nie podejmie kroków w celu jego obniżenia. Lekarz może to zrobić, jeśli nie masz innych głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia i nie masz miażdżycy (nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach). Jeśli poziom homocysteiny wzrasta dalej, może być konieczne obniżenie go.,
żadne badania nie wykazały, że obniżenie poziomu homocysteiny pomaga zmniejszyć udary, zawały serca lub inne choroby układu krążenia. Ale wysoki poziom homocysteiny jest ryzyko chorób serca. Więc to dobry pomysł, aby go obniżyć, jeśli możesz.
droga do poprawy zdrowia
Jak obniżyć wysoki poziom homocysteiny?
jedzenie większej ilości owoców i warzyw może pomóc obniżyć poziom homocysteiny. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są dobrym źródłem kwasu foliowego. Inne dobre źródła kwasu foliowego to:
- wiele płatków śniadaniowych.
- soczewica.,
- szparagi.
- Większość fasoli.
może być konieczne zwiększenie ilości witaminy B-6 w diecie. Pokarmy bogate w witaminę B-6 obejmują:
- wzmocnione płatki śniadaniowe.
- ziemniaki.
- banany.
- fasola Garbanzo (ciecierzyca).
- kurczak.
może być również konieczne zwiększenie ilości spożywanej witaminy B-12. Do dobrych źródeł witaminy B-12 należą:
- produkty mleczne.
- mięso narządowe (np. wątroba).
- wołowina.
- niektóre rodzaje ryb.,
dostosowanie diety może nie wystarczyć do obniżenia poziomu homocysteiny. Jeśli tak nie jest, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu kwasu foliowego. Może być również konieczne przyjmowanie suplementu witaminy B – 6 i witaminy B-12.
rzeczy do rozważenia
Jeśli zaczniesz przyjmować suplementy kwasu foliowego lub witaminy B, powinieneś ponownie sprawdzić poziom homocysteiny po 8 tygodniach. Jeśli poziom homocysteiny pozostaje wysoki, lekarz może zalecić zastosowanie większej dawki. Może trzeba mieć kilka testów, aby sprawdzić, czy masz inny stan zdrowia, który powoduje wysoki poziom homocysteiny., Jeśli miałeś wysoki poziom homocysteiny, może być konieczne, aby twój poziom sprawdzane bardziej regularnie (2 lub 3 razy w roku).
pytania do lekarza
- co powoduje wysoki poziom homocysteiny?
- czy wysoki poziom może być oznaką innego stanu?
- czy poprzez samą dietę mogę obniżyć poziom homocysteiny?
- czy powinnam brać suplement?
- Czy Mogę poprosić lekarza o sprawdzenie poziomu homocysteiny, nawet jeśli nie mam objawów?
Dodaj komentarz