zaburzenia endokrynologiczne mogą wpływać na zdrowie psychiczne
z Patricia Celan MD i Cory Rice DO
życie z zaburzeniami endokrynologicznymi — takimi jak niedoczynność tarczycy, choroba Addisona lub akromegalia (dysfunkcja układu hormonalnego). przysadka mózgowa) — oznacza zajmowanie się problemami fizycznymi, a także możliwymi problemami poznawczymi i psychicznymi.,
może zauważyłeś, że niedoczynność tarczycy pochodzi z frustrującym efektem ubocznym obniżonego nastroju, lub że zaburzenia nadnerczy wywołuje niepokój, pobudzenie lub niezdolność do skupienia. Niestety nie jest to rzadkością, ale świadomość tego, jak to wszystko pasuje do siebie i co możesz zrobić, aby nim zarządzać, jest kluczowa.
Jak twoje hormony mogą wpływać na twoje zdrowie psychiczne
potrzebne są dalsze badania wokół tego, jak hormony i zdrowie psychiczne są połączone, ale eksperci twierdzą, że na pewno istnieje interakcja między hormonami a dobrym samopoczuciem., Oto, co wiemy: twój układ hormonalny działa w połączeniu z układem nerwowym-znanym jako układ podwzgórzowo-przysadkowy – aby utrzymać poczucie homeostazy lub równowagi fizjologicznej. Ta równowaga jest tym, czego chce ciało, ale kiedy nie zostanie osiągnięta, wiele może pójść nie tak.
gdy coś jest z równowagi z hormonów ma wpływ na cały system, co oznacza, że będziesz czuć, że przejawia się zarówno w ciele i umyśle.
gotowy na głębsze nurkowanie? Według Dr., Cory Rice, internista i certyfikowany lekarz biote, ” główne gruczoły dokrewne u ludzi są tarczycy i nadnercza. Jeśli ten system wiadomości chemicznych lub pętle sprzężenia zwrotnego hormonów są negatywnie zagrożone w jakikolwiek sposób, może to mieć głęboki wpływ na czyjeś zdrowie, szczególnie w odniesieniu do ich zdrowia psychicznego.”
na przykład, mówi, tarczyca jest” gruczoł główny ” naszego układu hormonalnego. Jest odpowiedzialny za produkcję hormonów T3 i T4, a to T3 odgrywa ważną rolę w zdrowiu psychicznym., „Wiele receptorów T3 w naszym organizmie jest skoncentrowanych w naszym mózgu. Więc jeśli mamy tarczycę, która jest słabsza (za mało T4 i / lub T3), nie ma wystarczającej ilości hormonów tarczycy dostających się do mózgu. Może to, i często będzie, prowadzić do zwiększenia wskaźników depresji lub lęku lub innych problemów zdrowia psychicznego.”
na przykład pacjenci z nadczynnością i niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać nieobliczalnych i nieprzewidywalnych stanów psychicznych. Często zgłaszane są lęk, mgła mózgu, mania, letarg, nastrój depresyjny i splątanie.
Dr., Rice wyjaśnia również, że nadnercza pomagają regulować naszą wewnętrzną reakcję na stres.”Jeśli ktoś ma fizyczny, psychiczny lub inny osobisty stres w swoim życiu, jego nadnercza mogą nie działać prawidłowo”, mówi. „Stres jest bardzo powszechne dla wielu ludzi. Niektóre stres jest dla nas dobre, ale jeśli niektóre rodzaje stresu utrzymują się zbyt długo, może to mieć dramatyczny, szkodliwy wpływ na czyjeś zdrowie.”
jeden z hormonów odpowiedzialnych za to, jak doświadczamy i radzimy sobie ze stresem? Kortyzol., „Jeśli dana osoba ma stały, niekontrolowany stres, zagrozi to ich zdolności do produkcji i używania kortyzolu”, mówi dr Rice. „Jeśli tak się stanie, często będą bardzo zmęczeni i przybierają na wadze-wśród innych problemów. Może to również prowadzić do zaburzeń nastroju, takich jak depresja, apatia i lęk.”
dr Patricia Celan mówi: „nadmierny kortyzol może faktycznie zmniejszyć aktywność podwzgórza, powodując nierównowagę przekaźników chemicznych wpływających na sen, jedzenie, seks, poznanie i wiele innych; wszystkie z nich mogą naśladować lub przyczyniać się do zaburzeń, takich jak depresja.,”Widać to w zaburzeniach takich jak choroba Cushinga.
zapalenie może również odgrywać rolę w zdrowiu psychicznym
inny możliwy sprawca? Stan zapalny według dr Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr Bay mówi, że reakcje autoimmunologiczne przeciwko tarczycy i nieprawidłowe hormony tarczycy może zwiększyć stan zapalny w całym organizmie, co może następnie prowadzić do poznawczych i emocjonalnych problemów zdrowotnych, jak również.,
wiemy o tym, mówi, ponieważ „markery nasilonego zapalenia, zwłaszcza zapalenie mózgu, są powszechne wśród osób, u których zdiagnozowano poważne zaburzenia depresyjne, lęk i inne warunki zdrowia psychicznego.”Z tego powodu niektórzy lekarze przepisują leki przeciwzapalne pacjentom z depresją.,
upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem o wszystkich twoich fizycznych i psychicznych objawach zdrowia
ponieważ umysł i ciało są tak ze sobą powiązane, ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu przyjęcia całościowego, systemowego podejścia do oceny zarówno twoich objawów zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Jeśli masz lub podejrzewasz problemy z endokrynologią i doświadczasz objawów zdrowia psychicznego, takich jak nagłe uczucie lęku lub depresji, lub problemy poznawcze, takie jak problemy z koncentracją lub pamięcią, Dr n. med., Rice podkreśla znaczenie pracy z lekarzem, aby przetestować poziom hormonów i odpowiedzi nadnerczy przed przepisaniem leków przeciwdepresyjnych lub leków przeciwdepresyjnych. Pomoże to im określić odpowiednie leczenie. To, co może wydawać się depresją, może być skutecznie leczone przez leki tarczycy przed lekami przeciwdepresyjnymi, na przykład.
jest również bardzo możliwe, że twoje objawy zdrowia psychicznego poprzedzały lub istniały obok jakichkolwiek problemów związanych z endokrynologią. Jest to mądry pomysł, aby połączyć swojego świadczeniodawcę opieki zdrowotnej z terapeutą lub doradcą., Jeśli myślisz o rozmowie z psychiatrą, dobrze jest poinformować ich, jakie warunki zdrowia fizycznego, takie jak zaburzenia endokrynologiczne, masz lub są badane.
Przyjmij holistyczne, zdrowe nawyki związane ze stylem życia, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego
oprócz rozmowy z dostawcami opieki zdrowotnej na temat Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego — i wszelkich leków, które będziesz musiał wziąć lub dostosować — będziesz chciał zainwestować w zdrowe nawyki związane ze stylem życia, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego.,
na przykład, jeśli jesteś zmęczony przez cały czas i nie możesz ćwiczyć lub angażować się w działania, które kochasz, twój nastrój odbije się na depresji, co prowadzi do większego zmęczenia. Ten cykl można przerwać, obejmując codzienne techniki zarządzania stresem, które mówią układowi nerwowemu, aby przerwał ten pochłaniający tryb walki lub lotu.
Dr Rice podkreśla kilka kluczowych rzeczy, które z czasem mogą przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego i poznawczego., Należą do nich dobre nawyki snu, inteligentne wybory stylu życia (unikanie alkoholu jako narzędzie łagodzące stres, na przykład, ponieważ alkohol może zwiększyć stan zapalny i jest depresantem), i zwiększenie ćwiczeń. „Może to mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne i w wielu przypadkach może korygować depresję, lęk lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym”, mówi.,rytuał pielęgnacji
Dr., Nicole Arzt, MS, licencjonowany terapeuta, również zaleca dołączenie do grupy wsparcia. „Grupa wsparcia pokazuje, że nie jesteś sam, a inni doświadczyli podobnych zmagań i mogą zapewnić wgląd”, mówi. Na przykład Facebook jest domem dla kilku grup pacjentów, których zadaniem jest zapewnienie platformy dla osób borykających się z podobnymi problemami zdrowotnymi. Dodatkowo, szukanie terapeuty, jeśli go nie masz, jest dobrym pomysłem, mówi.,
pamiętaj, aby regularnie sprawdzać poziom hormonów i przyjmować leki zgodnie z zaleceniami
Jeśli masz już zdiagnozowane zaburzenia endokrynologiczne, możesz pomóc w zapobieganiu problemom psychologicznym, zawsze biorąc leki zgodnie z zaleceniami.
Dr Celan mówi, że będziesz chciał śledzić nowe i pogarszające się zmiany nastroju, snu, przyjemności, energii, koncentracji i apetytu, ponieważ mogą one być oznaką zmiany zaburzeń endokrynologicznych i konieczności późniejszego poprawiania leków., Będziesz chciał być otwarty i szczery ze swoimi lekarzami o tym, kiedy objawy zaczęły się, kontekst, w którym istnieją, i jak te objawy wyglądają.
z drugiej strony, Dr Celan mówi, „Jeśli nie masz zdiagnozowane zaburzenia endokrynologiczne, podczas oceny nowego problemu psychologicznego, sprawdź, czy lekarz będzie również patrząc na poziom hormonów do oceny możliwych przyczyn endokrynologicznych.,e może obejmować:
- kiedy zaczęły pojawiać się jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym
- jakie są te problemy ze zdrowiem psychicznym
- wszelkie zewnętrzne lub wyzwalacze życiowe, takie jak nowa praca, utrata pracy lub ruch
- jeśli problemy ze zdrowiem psychicznym wystąpiły po diagnozie zaburzeń endokrynologicznych
- jeśli przyjmujesz jakiekolwiek nowe leki i jak długo je przyjmujesz
- wszelkie objawy fizyczne, takie jak zmęczenie, problemy ze skórą, przyrost masy ciała lub przerzedzenie włosów
- wszelkie problemy endokrynologiczne w rodzinie
zmniejsz poziom stanów zapalnych
Dr, Kelly mówi, że diety przeciwzapalne i terapie żywieniowe były również skuteczne, jeśli chodzi o rozwiązywanie stanów zapalnych, które mogą prowadzić do problemów depresyjnych lub niespokojnych nastroju.
„badania wykazały również, że wywołany stresem stan zapalny można rozwiązać za pomocą technik redukcji stresu, takich jak ćwiczenia oddechowe i medytacja”, mówi. „Są to wszystkie konserwatywne, bezpieczne i skuteczne podejścia do poprawy depresji i lęku u osób z zaburzeniami endokrynologicznymi.”
w końcu umysł i ciało są ze sobą połączone., Zamiast myśleć o nich jako o osobnych, których nie są, mądrze jest myśleć o nich jako o jednej maszynie z wieloma ruchomymi częściami. Z tego powodu pamiętaj, aby opowiadać się za swoimi świadczeniodawcami i poprosić o systemowe badanie swoich problemów.
Dodaj komentarz