Zdrowy Bruk jagodowy

zdrowy brukiew jagodowy to dekadencki deser przyjazny weganom, bezglutenowy i pełen smaku. Wymaga zaledwie 10 minut czasu przygotowania, jest to danie musi spróbować, że masz gwarancję miłości!,

a perfectly delicious healthy deser

Jeśli szukasz uczty tak pobłażliwy, że czuje się jak luksusowy deser, to jest to. Zdrowa jagodowa brukiewka to danie, które siedzi na pożywnym końcu spektrum i świetnie smakuje. Wierz mi… pomimo tego, że jest zdrowszą opcją deserową, ten szewc nie poświęca ani odrobiny smaku.

jedną z najlepszych części tego przepisu jest to, że jest wegański, co sprawia, że jest to opcja odpowiednia dla wielu!, Jest to świetny deser do serwowania podczas zabawiania gości lub uczestniczenia w potluck. Ludzie będą absolutnie zdumieni, gdy dowiedzą się o jego zdrowych składnikach!

składniki używane do tworzenia brukowca jagodowego

ten przepis składa się z dwóch sekcji: bazy i brukowca. W obu częściach znajdują się łatwe, proste składniki. Nie martw się, nie będziesz musiał polować na żadne niejasne przedmioty do pieczenia! Oto, czego potrzebujesz, aby zrobić ten pyszny deser.,

baza borówek:

• jagody
• syrop klonowy
• sok z cytryny
• wanilia
• Maranta lub skrobia kukurydziana

brukiew:

• płatki owsiane
• orzechy włoskie
• mąka migdałowa
• sól
• syrop klonowy
• olej kokosowy
• wanilia

narzędzia potrzebne do zrobienia tego przepisu

Kiedy mówię, że ten przepis jest prosty, mam na myśli! W sumie będziesz potrzebował tylko czterech przedmiotów, aby ożywić tego szewca: 2 miski do mieszania, naczynie do mieszania i patelnia do pieczenia 8×8., Jeśli masz różnej wielkości patelnię, możesz jej używać, ale miej oko podczas pieczenia.

jak zrobić zdrowy bruk jagodowy

zdrowy bruk to jeden z moich ulubionych przepisów na desery. Musisz przygotować się na 40 minut czasu pieczenia, ale przygotowanie nie powinno zająć więcej niż 10! W sumie to danie zajmie mniej niż 1 godzinę od początku do końca.

zacznij od nagrzania piekarnika do 350F.

następnie, w dużej misce, wymieszać jagody, syrop klonowy, sok z cytryny i wanilii. Dodać skrobię z maranty i wrzucić jagody.,

łyżka jagody do patelni 8×8 cali, pozostawiając sok z tyłu w misce do mieszania.

w innej misce wymieszać owies, orzechy włoskie, mąkę migdałową i sól.

wymieszać syrop klonowy, olej kokosowy i wanilię, aż dobrze się połączą.

następnie rozłożyć kostkę brukową na wierzchu jagód, aż większość jagód zostanie pokryta.

piec w piekarniku przez 40 minut lub do momentu, aż polewa będzie złotobrązowa.

niech ostygnie przez 15 minut, a następnie cieszyć!

przechowuj resztki w lodówce.,

pomysły na układanie kostki brukowej

chcesz urozmaicić swoją kostkę brukową i dodać jej trochę dodatkowej zabawy? Dodaj trochę dodatków! Oto kilka pysznych pomysłów.

lody waniliowe
uwielbiam jeść lody obok mojego szewca, zwłaszcza gdy szewc jest ciepły! Gorące i zimne combo naprawdę wzmacnia smaki.

orzechy
wiem, że ten przepis zawiera orzechy włoskie, ale zapraszam do dodawania dodatkowych na wierzchu! Orzechy włoskie, orzeszki ziemne, orzechy pekan, plasterki migdałów … wszystkie smakują świetnie!,

czekolada
czekolada to zawsze dobry pomysł, więc dlaczego nie dodać trochę do kostki brukowej? Posypać miskę pokruszoną czekoladą, stalówkami kakaowymi, chipsami czekoladowymi, a nawet Mini M &Ms! Nie pożałujesz.

owoce
podobnie jak z orzechami, nie można się pomylić z dodatkowymi owocami. Top szewc z owoców do wyboru. Więcej jagód? Jasne! Truskawki, jeżyny czy brzoskwinie? Oczywiście!

bita śmietana
ta jest bezmyślna! Wszystkie desery smakują lepiej z dollop (lub więcej niż dollop) z bitą śmietaną na wierzchu!,

jagodowy bruk opcje zastępcze

masz pod ręką kilka alternatywnych składników, które chcesz użyć w tym przepisie? Oto kilka łatwych swapów, które mogą pracować dla Twojego szewca.

• jagody: uwielbiam dobre brukiewki, ale nie przepadasz za jagodami? W porządku! Można je zamienić na truskawki, maliny, a nawet jeżyny. Możesz też spróbować brzoskwini! Wybierz owoce do wyboru i postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi w karcie przepisu.
• syrop klonowy: syrop klonowy jest używany w obu porcjach tego przepisu., Jeśli wolisz coś innego, możesz użyć melasy lub miodu!
• orzechy włoskie: uwielbiam używać orzechów włoskich w tym szewcu, ale możesz użyć dowolnego rodzaju orzechów, które chcesz. Jestem pewien, że w szczególności pekany będą smakować świetnie!
• olej kokosowy: olej kokosowy można zastąpić dowolnym podobnym olejem tłuszczowym.

zdrowszy przepis na brukiew

kiedy robię nowe przepisy na desery, zdrowie jest na czele mojego umysłu. Uwielbiam bawić się składnikami, aby Dania były jak najbardziej zdrowe!, Do tego przepisu użyłam czterech składników, które sprawiają, że jest on nieco bardziej pożywny niż klasyczny przepis.

syrop klonowy
aby osłodzić mój bruk, użyłam syropu klonowego. Jest to jeden z moich ulubionych składników, ponieważ służy jako naturalny słodzik, który smakuje wspaniale i eliminuje potrzebę cukru granulowanego. W połączeniu z jagodami smak to coś innego!

płatki owsiane
wiele przepisów na bruk używa ciasta cukrowego jako wierzchniej warstwy. Chociaż jestem za pobłażliwą polewą cukrową od czasu do czasu, używanie płatków owsianych jest znacznie zdrowszą alternatywą., Ja łączę owies z mąką, olejem i kilkoma dodatkowymi składnikami, aby uzyskać ciasto, które wspaniale sprawdza się jako wierzchnia warstwa szewca.

mąka migdałowa
mąka migdałowa pomaga nadać kostce brukowej konsystencję. Jest to mój ulubiony rodzaj mąki, ponieważ jest o wiele bardziej pożywny niż mąka uniwersalna. Plus, ma dodatkowe białko!

olej kokosowy
olej kokosowy jest świetnym rozwiązaniem do stosowania zamiast oleju rzepakowego, roślinnego lub innych olejów. Używam go w prawie wszystkich moich receptur pieczenia! Jest to łatwa wymiana, która zapewnia trochę zdrowych tłuszczów.,

Wskazówki dotyczące tworzenia najlepszego zdrowego szewca

Oto kilka szybkich instrukcji, które pomogą Ci stworzyć najlepszy szewc, jaki kiedykolwiek miałeś!

• nie pomijaj żadnego ze składników: może być kuszące pominięcie skrobi kukurydzianej lub syropu klonowego, na przykład, ale te składniki są niezbędne! Będziesz chciał użyć wszystkich wymienionych składników, aby skończyć z pysznym szewcem.
• użyj świeżych lub mrożonych owoców: nie używaj owoców w puszkach w tym przepisie., Owoce w puszkach często mają dodane cukry i aromaty, które mogą zrujnować twój szewc. Poza tym są wypełnione płynami, które sprawią, że twoje danie będzie zbyt cieknące. Trzymaj się świeżych lub mrożonych i nie musisz rozmrażać mrożonych owoców przed dodaniem do przepisu.
• dokładnie schłodzić przed jedzeniem: przepis nakazuje poczekać, aż kostka ostygnie przed kopaniem. Nie bez powodu! Gdy bruk chłodzi, wnętrze zaczyna się zagęszczać, tworząc grubą, lepką teksturę, którą wszyscy kochamy. Jeśli zjesz go zbyt wcześnie, będzie bardziej suchy niż powinien być. Niech ostygnie!,
• Przechowywanie brukowca jagodowego: wszelkie resztki brukowca należy przechowywać w szczelnym pojemniku. Ciesz się w ciągu 2 dni. Możesz zjeść go na zimno lub podgrzać w kuchence mikrofalowej w 15 sekundach.

Wypróbuj też te jagodowe przepisy!

Jeśli spodobał ci się ten zdrowy brukiew z jagodami, to gwarantuję, że te desery z jagodami też ci się spodobają. Muffinki, serniki, bułeczki, chleb … poproszę po jednym z każdego!,Zdrowe babeczki jagodowe (Paleo, bezglutenowe)