Post napisany przez Leo Babauta. Śledź mnie na Twitterze.
kilka piątoklasistów o imieniu Michelle i Casen zapytało mnie ostatnio:
Jaką radę dałbyś nam, gdy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć, ale po prostu nie czujemy się na siłach?
moja odpowiedź na nie jest taka, jaką powiedziałbym każdemu, dziecku lub dorosłemu:
nie patrz na to jak na ćwiczenia — zamiast tego graj w gry i sporty i baw się dobrze! Najważniejsze jest po prostu wyjść na zewnątrz każdego dnia i zrobić coś, co uważasz za Zabawne. Możesz grać w piłkę nożną, koszykówkę, baseball lub badmintona., Możesz grać w gry takie jak zamrożenie tag lub jeździć na rowerze lub biegać z przyjaciółmi lub rodziną. Możesz wybrać się na wędrówki z rodziną lub popływać lub wiosłować. Robić wiele różnych rzeczy i ponownie skupić się na dobrej zabawie, i robi to często.
Klasa Michelle i Casena, która stworzyła doskonały program do czytania i Jazdy Dla Dzieci, wzięła sobie tę radę do serca i wymyśliła 48 zabawnych sposobów ćwiczeń.,
moim zaleceniem jest wybór jednej z tych aktywności, przez większość dni tygodnia (4-5 dni)., Jeśli wyjdziesz, będziesz się dobrze bawić, cieszyć się aktywnością, nie będziesz czuć się jak „ćwiczyć” … ale w międzyczasie będziesz zdrowa i sprawna.
Uczyń trening nagrodą.
Dodaj komentarz