na przestrzeni lat ból stawów może wpływać na jakość życia ludzi. W rzeczywistości Międzynarodowa Fundacja artrozy pokazuje, że 68% Hiszpanów w wieku od 35 do 65 lat miało ból stawów w ciągu ostatniego roku.
co to jest ból stawów?
ból stawów jest najczęstszą chorobą wpływającą na układ mięśniowo-szkieletowy., Atakuje stawy odpowiedzialne za mobilność Kości różnych części ciała, takich jak kolana, kostki, biodra i nadgarstki, między innymi. Mężczyźni i kobiety cierpią na to w ten sam sposób, chociaż 73% kobiet cierpi na ból stawów po 35 roku życia, a tylko 63% mężczyzn cierpi na to, zgodnie z badaniem Międzynarodowej Fundacji choroby zwyrodnieniowej stawów (OAFI).,
ten rodzaj bólu może wpływać na pojedynczy staw (jednoartykularny) lub wiele (wielostawowy) i może pochodzić z tego samego stawu lub poza nim, na przykład z więzadła, chrząstki, ścięgna lub mięśnia (fibromialgia, polimialgia reumatyczna, zapalenie kaletki, zapalenie ścięgien itp.)
ból stawów występuje w postaci zastrzyku, ostrego bólu, sztywności i stanu zapalnego dotkniętego stawu i prowadzi do ograniczeń ruchów, które ostatecznie wpływają na jakość życia., Ważne jest, aby pamiętać, że w zależności od cech ból może prowadzić między innymi do chorób takich jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów lub dna moczanowa.
czerwone flagi
ogólnie rzecz biorąc, czerwone flagi do rozważenia to:
- zapalenie, ciepło i zaczerwienienie stawów.
- wysypka, plamy lub fioletowe plamy.
- ból w klatce piersiowej, niewydolność oddechowa lub niedawny lub ciężki kaszel.
- ból brzucha.
- gorączka, pocenie się lub dreszcze.
- zaczerwienienie lub ból oczu.,
wśród najbardziej dotkniętych stawów pojawiają się kolana jako najczęściej występujące (52%), a następnie kolana kręgosłupa (40%) i ramiona (25%).
objawy zwykle postępują i utrzymują się z czasem. Dlatego ważne jest zarówno leczenie, jak i zapobieganie.
Leczenie bólu stawów
ponieważ są to choroby przewlekłe, są one zwykle leczone na różne sposoby:
- leki., Aby zmniejszyć ból, można przepisać między innymi niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), kortykosteroidy i paracetamol.
- fizjoterapia. Aby odzyskać i utrzymać mobilność.
- korzystanie z opon. Unieruchomienie stawu za pomocą szyny jest czasami tymczasowo pomocne w łagodzeniu bólu.
- zastosowanie zimna lub ciepła. W zależności od przypadku może zmniejszyć ból.
- chirurgia. Niektóre stawy są zastępowane chirurgicznie. Dzięki zabiegowi chirurgicznemu łagodzimy ból i przywracamy mobilność.,
jak zapobiegać uszkodzeniom stawów?
najskuteczniejszymi środkami ochrony stawów są:
- zdrowa dieta: spożywaj pokarmy bogate w wapń (w celu wzmocnienia kości), białko (dla mięśni) oraz witaminy A, C i D.
- regularnie ćwicz.
- unikaj nadwagi.
- nie wkładaj niepotrzebnego wysiłku.
- unikaj tytoniu i nie nadużywaj alkoholu.
- staraj się spać co najmniej 8 godzin.
- Wspieraj zdrowie stawów. Wykonaj odpowiednią rozgrzewkę przed uprawianiem sportu.,
- dodatki. Niektóre związki, takie jak kolagen, kwas hialuronowy i siarczan chondroityny, mogą sprzyjać naprawie stawów. Chondrostop® z naszej linii żywienia sportowego i zdrowia Finisher® to suplement diety oparty na hydrolizowanym kolagenie Fortigel®, chondroitynie (siarczan), glukozaminie (siarczan), kwasie hialuronowym, witaminie C, magnezie, cynku, miedzi, ekstraktach roślinnych (kurkuma, bosvelia i bambus) i MSM (metylosulfonylometan). Kolagen lub peptydy kolagenowe promują regenerację chrząstki., Witamina C wspomaga prawidłowe tworzenie kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania chrząstki. Zarówno magnez, jak i cynk przyczyniają się do utrzymania kości w normalnych warunkach.
Dodaj komentarz