podziel się tym wpisem:
- podziel się na Facebook
- Zapisz na Pinterest
- Wyślij do znajomego
łatwy Chicken Caesar Wraps
Kiedy w życiu robi się gorąco, wtedy myślę, że nadszedł czas na skróty. Jestem głęboko przekonany, że nie ma nic złego w skrótach-szczególnie w kuchni.
czy byłoby lepiej, gdybyśmy wszyscy mogli uprawiać własną sałatę i ubijać własne masło? Może. Ale nie możemy., Większość z nas nie żyje w tym świecie! Moja filozofia żywności (i filozofia życia) jest robić to, co możesz, z tym, co masz, kiedy masz to. I bądźmy szczerzy: czasami po prostu nie mam czasu, aby przygotować posiłek od zera—i wtedy pojawia się chwała kuchennych skrótów!
te super łatwe kurczaki Caesar wraps spotlight dwa z moich ulubionych skrótów kuchennych – kurczaka z rożna i gotowego sosu sałatkowego. Oczywiście, można zaoszczędzić gotówkę, jeśli pieczone własnego kurczaka i zrobić własny sos sałatkowy, ale czasami trzeba zaoszczędzić czas zamiast gotówki., To jest miejsce, gdzie pół-domowej roboty gotowanie przychodzi! Te okłady z kurczaka są gotowe w mniej niż pięć minut, co oznacza, że możesz szybko dostać zdrowy lunch lub lekką kolację na stole.
czy te okłady z kurczaka są dobre do przygotowywania posiłków?
jestem wielkim zwolennikiem przygotowania posiłków-szczególnie, gdy twój harmonogram jest gorączkowy! Tylko godzina lub nawet pół godziny może mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o zdrowe, odżywcze jedzenie dostępne dla Ciebie w ciągu tygodnia., Te okłady z kurczaka Caesar są świetne do przygotowywania posiłków, ponieważ możesz wstępnie przygotować elementy, a następnie po prostu je złożyć, gdy nadszedł czas na jedzenie!
czy owijka się nie rozmoknie, jeśli zrobisz to z wyprzedzeniem?
można zrobić te okłady kilka godzin wcześniej( jak zrobienie go rano na lunch później), ale jeśli chcesz przygotować wcześniej niż kilka godzin, polecam wykonanie wszystkich poszczególnych elementów—wymieszanie kurczaka, pokrojenie sałaty itp.- i składanie tuż przed jedzeniem.,
dobra wskazówka do pakowania każdej kanapki lub opakowania do jedzenia później—użyj sałaty jako bariery, aby utrzymać suchy chleb. Lubię najpierw umieścić sałatę w tych okładach, a potem kurczaka i pomidory na wierzchu.
jak długo będą trzymać te okłady z kurczaka?
w pełni przygotowany, zjadłbym te okłady w ciągu kilku godzin. Są one bezpieczne do jedzenia po tym, ale grzanki i tortilla mają tendencję do trochę rozmokłe. Jednak poszczególne elementy wytrzymają 5-7 dni w lodówce.,
Mam nadzieję, że zapamiętasz, że jest dobrze (nawet zdrowo!) na skróty, gdy ich potrzebujesz! Bądź delikatny dla siebie i swojego czasu. Smacznego!,
składniki
- 1 rożen z kurczaka, mięso usunięte i rozdrobnione (zachowaj kości i skórki na zapas)
- 2 szklanki przygotowanego sosu sałatkowego Cezara (domowej roboty lub butelkowanej)
- 4 duże tortille mączne
- 2 główki sałaty rzymskiej, posiekane
- 1 szklanka pomidorów cherry, połówki
- 1/2 szklanki ogolonego parmezanu
- 1/2 szklanki pełnoziarnistych grzanek
instrukcje
- w średniej wielkości misce wymieszać kurczaka i sos sałatkowy, aż dobrze się połączą.,
- ułóż tortillę na desce do krojenia, następnie warstwę 1/4 posiekanej sałaty, 1/4 kurczaka, 1/4 pomidorów, 1/4 sera i 1/4 grzanek. Zawijamy tortillę w stylu burrito, następnie od razu podajemy.
uwagi
aby zrobić je przed obiadem: pomiń pomidorki koktajlowe i grzanki. Układając okład, najpierw warstwę sałaty, aby stworzyć „barierę” między kurczakiem a tortillą. Po złożeniu jedz w ciągu kilku godzin—nie polecam robienia ich więcej niż kilka godzin wcześniej.,
informacje żywieniowe:
wydajność: 4grozmiar: 1 duży okład
ilość w porcji:kalorie: 1133tłuszcz całkowity: 86gtłuszcz nasycony: 16gtłuszcz tranowy: 0gtłuszcz nasycony: 64gCholesterol: 155mgsodium: 2241mgcarbohydraty: 48g włókno: 9gSugar: 8gprotein: 43g
w wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to znacznie więcej niż tylko liczby w panelu fakty żywieniowe. Proszę wykorzystać powyższe informacje jako tylko niewielką część tego, co pomaga zdecydować, jakie pokarmy są dla Ciebie odżywcze.
Dodaj komentarz