ficar saudável de dentro para fora com estes 10 Alimentos para pele brilhante.uma pele saudável reflete o quão saudável você é por dentro. O que se pode fazer para ter uma pele brilhante? Todos sabemos que devemos comer saudável, fazer exercício regularmente, aliviar o stress e, claro, seguir uma rotina normal de skincare. “Sua pele precisa de um impulso de dentro para parecer fresco e brilhante. Afinal de contas, a pele bonita começa com o alimento de dentro., Você precisa comer o equilíbrio certo dos alimentos para alimentar sua pele os nutrientes vitais que precisa para ajudá-lo a permanecer macio, radiante e sem manchas”, observa Skincare especialista Suparna Trikha.Nota: Você é o que come. Frutas e verduras contêm poderosos antioxidantes que ajudam a proteger a pele de danos celulares causados por radicais livres, por isso é importante obter o seu 5 por dia. Beta caroteno, encontrado em abóbora, cenouras e batatas; e luteína encontrada em couve, papaia e espinafre são antioxidantes potentes, importantes para um brilho saudável., A vitamina C é também um super antioxidante que o deixa com pele radiante e sem manchas. Então atire o seu produto de beleza favorito para o passeio, e obter uma pele naturalmente bonita com as nossas dicas rápidas.
aqui está uma lista de 10 Alimentos para pele brilhante que o fará sentir-se bonito como nunca antes: Comments1. Abacate
embalado com antioxidantes como luteína e beta caroteno, abacates ajudam a amolecer a pele, bem como hidratá-la se aplicado topicamente. Você pode usar uma máscara hidratante de abacate com 1 colher de chá de mel para colher os benefícios deste super fruto., Vais sentir a diferença instantaneamente! Você também pode verificar nossas receitas interessantes para incluir abacate em sua dieta diária; talvez, combinar abacate com suco de laranja como um molho de salada ou misturá-lo com coentros e cominhos para um mergulho ou um molho para uma porção cremosa de massa.
abacates help soften the skin as well as hydrate it if applied topically.
2. Laranjas
” a casca da laranja, na verdade, contém mais vitamina C do que a própria laranja., A casca contém propriedades antimicrobianas e antibacterianas, pelo que a sua utilização regular em embalagens faciais lhe dará uma pele clara e mais brilhante em pouco tempo. O que está na época vai fazer a tua pele brilhar!”, diz O Dr. Deepali Bhardwaj, especialista em skincare. O Dr. Deepali recomenda uma casca de laranja e um pacote de rosto de iogurte para rejuvenescer instantaneamente a sua pele; tudo o que precisa é de 1 colher de sopa de pó de casca de laranja e 2 colher de iogurte para fazer o truque., Você também pode adicionar 1 colher de sopa de sândalo em pó e 1 colher de sopa de pó de nogueira a 1 colher de sopa de casca de laranja em pó com algumas gotas de suco de limão e água rosa para obter pele brilhante.
3. As abóboras têm antioxidantes, vitaminas (A E C) e minerais., As abóboras são ricas em zinco, o que é vital na criação de novas células da pele, e também ajuda a regular a produção de óleo, melhorar o tom da pele e reduzir o aparecimento de poros abertos. Tudo o que tens de fazer é comer um punhado de sementes de abóbora para iluminar a tua pele e ter o brilho que sempre quiseste. Você também pode aplicar uma máscara DIY face de 3 colheres de chá de abóbora, ½ colher de mel e ½ leite de colher de chá durante 15-20 minutos.
abóboras são ricas em zinco, o que é vital na criação de novas células da pele.
4., Tomate
“os tomates são embalados com vitaminas e minerais naturais, incluindo vitamina A, K, B1, B3, B5, B6, B7, E vitamina C”, diz O Dr. Manoj K. Ahuja, Hospital de Sukhda. Mas o que faz com que o tomate se destaque no mundo da beleza, é o licopeno, um antioxidante que tem incríveis propriedades anti-envelhecimento. Pode aplicar a polpa ou sumo de tomate na sua pele para activar os benefícios do licopeno. E se isso não poderia ficar melhor, a polpa de tomate também ajuda a apertar poros e evitar borbulhas, uma vez que os tomates são de natureza ácida. Ele também atua como um protetor solar natural.,
pode aplicar a polpa ou sumo de tomate na sua pele para activar os benefícios do licopeno.
5. Morangos
sendo ricos em ácido alfa-hidroxilo, os morangos ajudam a livrar-se de células da pele mortas. Os morangos também aumentam a produção de colagénio, minimizam as linhas finas e as rugas devido à presença de vitamina C. Além disso, os ácidos gordos ómega-3 presentes nos morangos ajudam a aliviar o tom da pele. Perguntando-se como colher os benefícios deste fruto maravilhoso?, Adicionar 1 colher de cacau em pó e 1 colher de mel a morangos amassados e aplicar na sua face durante 15 minutos para obter pele brilhante.
Morangos aumentar a produção de colágeno, minimizar linhas finas e rugas, devido à presença da vitamina C.
6. Beterraba esta fruta cor-de-rosa é carregada com vitaminas e minerais que o fazem brilhar instantaneamente. A sua propriedade anti-inflamatória previne a explosão de acne e espinhas., Só a aplicação de sumo de beterraba como máscara facial dá à tua pele uma tonalidade rosada e um olhar radiante. Se você incluir o beetroot como parte de sua rotina skincare, você vai notar que todos os pontos escuros e manchas vão desaparecer em 5 semanas ou mais, especialmente devido ao teor de ferro, potássio, niacina, cobre e vitamina C. Você também pode beber um copo de suco de beterraba para purificar o sangue de dentro e limpar as toxinas, deixando-o com um brilho saudável em seu rosto.,
apenas aplicar suco de beterraba como uma máscara facial dá à sua pele uma tonalidade rosada e um olhar radiante.
7. Cenouras
cenouras são uma potência para a pele brilhante devido a uma grande quantidade de beta caroteno que ajuda a prevenir a degeneração das células, retarda o envelhecimento e faz sua pele brilhar. A vitamina A encontrada no suco de cenoura também ajuda a manter o tecido corporal, olhos, ossos e dentes saudáveis. As cenouras também têm uma grande quantidade de vitamina C, que promove o crescimento do colagénio, reduz a acne e as manchas escuras., Aumente a sua beleza, mergulhando em um copo de suco de cenoura ou adicioná-lo às suas saladas.
a vitamina A encontrada no Sumo de cenoura ajuda a manter o tecido corporal, os olhos, os ossos e os dentes saudáveis.
8. A batata
a batata funciona como agente de branqueamento natural e, por conseguinte, pode ser utilizada para iluminar a pele. Tudo que você tem que fazer é aplicar uma máscara de rosto de batatas raladas em seu rosto por cerca de 30 minutos. A batata também ajuda a livrar-se de células mortas da pele, queimaduras solares, manchas escuras, manchas e círculos escuros., Você pode simplesmente espremer o suco de uma batata em uma tigela e usá-lo em seu rosto ou aplicar fatias finas de batata diretamente.
Batata também o ajuda a se livrar das células mortas da pele, sardas, manchas escuras, manchas e círculos escuros.
9. Kale pode ser o rei de todos os verdes, mas certamente é a rainha da beleza também. A couve é carregada com vitamina C, vitamina A e vitamina K que ajudam a reparar os tecidos da pele, evitar danos radicais livres e dar-lhe um olhar radiante e fresco., Beba um batido de couve ou adicione-o a saladas ou massa ou aprecie-o como um lanche saudável cozinhado ao ar em vez de batatas fritas!
Kale é carregada com vitamina C, vitamina A E vitamina K. Créditos de imagem: iStock
10. Limões
os limões são embalados com vitamina C, vitamina B e fósforo – um alimento incrível para fazer a sua pele brilhar. Os ácidos naturais do limão removem suavemente células mortas da pele e clareiam pontos de idade. O limão limpa os poros sem tirar a pele de seu balanço natural de óleo, uma vez que contém ácido cítrico em grandes quantidades., Misture uma colher de suco de limão com extrato de ovo branco e suco de uva para tornar a sua pele lisa e brilhante, ou espreme apenas algum suco de limão fresco e usá-lo na área afectada para obter pele impecável. Guardamos o melhor para o fim.
4., Tomate
“os tomates são embalados com vitaminas e minerais naturais, incluindo vitamina A, K, B1, B3, B5, B6, B7, E vitamina C”, diz O Dr. Manoj K. Ahuja, Hospital de Sukhda. Mas o que faz com que o tomate se destaque no mundo da beleza, é o licopeno, um antioxidante que tem incríveis propriedades anti-envelhecimento. Pode aplicar a polpa ou sumo de tomate na sua pele para activar os benefícios do licopeno. E se isso não poderia ficar melhor, a polpa de tomate também ajuda a apertar poros e evitar borbulhas, uma vez que os tomates são de natureza ácida. Ele também atua como um protetor solar natural.,
5. Morangos
sendo ricos em ácido alfa-hidroxilo, os morangos ajudam a livrar-se de células da pele mortas. Os morangos também aumentam a produção de colagénio, minimizam as linhas finas e as rugas devido à presença de vitamina C. Além disso, os ácidos gordos ómega-3 presentes nos morangos ajudam a aliviar o tom da pele. Perguntando-se como colher os benefícios deste fruto maravilhoso?, Adicionar 1 colher de cacau em pó e 1 colher de mel a morangos amassados e aplicar na sua face durante 15 minutos para obter pele brilhante.
6. Beterraba esta fruta cor-de-rosa é carregada com vitaminas e minerais que o fazem brilhar instantaneamente. A sua propriedade anti-inflamatória previne a explosão de acne e espinhas., Só a aplicação de sumo de beterraba como máscara facial dá à tua pele uma tonalidade rosada e um olhar radiante. Se você incluir o beetroot como parte de sua rotina skincare, você vai notar que todos os pontos escuros e manchas vão desaparecer em 5 semanas ou mais, especialmente devido ao teor de ferro, potássio, niacina, cobre e vitamina C. Você também pode beber um copo de suco de beterraba para purificar o sangue de dentro e limpar as toxinas, deixando-o com um brilho saudável em seu rosto.,
apenas aplicar suco de beterraba como uma máscara facial dá à sua pele uma tonalidade rosada e um olhar radiante.
7. Cenouras
cenouras são uma potência para a pele brilhante devido a uma grande quantidade de beta caroteno que ajuda a prevenir a degeneração das células, retarda o envelhecimento e faz sua pele brilhar. A vitamina A encontrada no suco de cenoura também ajuda a manter o tecido corporal, olhos, ossos e dentes saudáveis. As cenouras também têm uma grande quantidade de vitamina C, que promove o crescimento do colagénio, reduz a acne e as manchas escuras., Aumente a sua beleza, mergulhando em um copo de suco de cenoura ou adicioná-lo às suas saladas.
a vitamina A encontrada no Sumo de cenoura ajuda a manter o tecido corporal, os olhos, os ossos e os dentes saudáveis.
8. A batata
a batata funciona como agente de branqueamento natural e, por conseguinte, pode ser utilizada para iluminar a pele. Tudo que você tem que fazer é aplicar uma máscara de rosto de batatas raladas em seu rosto por cerca de 30 minutos. A batata também ajuda a livrar-se de células mortas da pele, queimaduras solares, manchas escuras, manchas e círculos escuros., Você pode simplesmente espremer o suco de uma batata em uma tigela e usá-lo em seu rosto ou aplicar fatias finas de batata diretamente.
Batata também o ajuda a se livrar das células mortas da pele, sardas, manchas escuras, manchas e círculos escuros.
9. Kale pode ser o rei de todos os verdes, mas certamente é a rainha da beleza também. A couve é carregada com vitamina C, vitamina A e vitamina K que ajudam a reparar os tecidos da pele, evitar danos radicais livres e dar-lhe um olhar radiante e fresco., Beba um batido de couve ou adicione-o a saladas ou massa ou aprecie-o como um lanche saudável cozinhado ao ar em vez de batatas fritas!
Kale é carregada com vitamina C, vitamina A E vitamina K. Créditos de imagem: iStock
10. Limões
os limões são embalados com vitamina C, vitamina B e fósforo – um alimento incrível para fazer a sua pele brilhar. Os ácidos naturais do limão removem suavemente células mortas da pele e clareiam pontos de idade. O limão limpa os poros sem tirar a pele de seu balanço natural de óleo, uma vez que contém ácido cítrico em grandes quantidades., Misture uma colher de suco de limão com extrato de ovo branco e suco de uva para tornar a sua pele lisa e brilhante, ou espreme apenas algum suco de limão fresco e usá-lo na área afectada para obter pele impecável. Guardamos o melhor para o fim.
7. Cenouras
cenouras são uma potência para a pele brilhante devido a uma grande quantidade de beta caroteno que ajuda a prevenir a degeneração das células, retarda o envelhecimento e faz sua pele brilhar. A vitamina A encontrada no suco de cenoura também ajuda a manter o tecido corporal, olhos, ossos e dentes saudáveis. As cenouras também têm uma grande quantidade de vitamina C, que promove o crescimento do colagénio, reduz a acne e as manchas escuras., Aumente a sua beleza, mergulhando em um copo de suco de cenoura ou adicioná-lo às suas saladas.
8. A batata
9. Kale pode ser o rei de todos os verdes, mas certamente é a rainha da beleza também. A couve é carregada com vitamina C, vitamina A e vitamina K que ajudam a reparar os tecidos da pele, evitar danos radicais livres e dar-lhe um olhar radiante e fresco., Beba um batido de couve ou adicione-o a saladas ou massa ou aprecie-o como um lanche saudável cozinhado ao ar em vez de batatas fritas!
Kale é carregada com vitamina C, vitamina A E vitamina K. Créditos de imagem: iStock
10. Limões
os limões são embalados com vitamina C, vitamina B e fósforo – um alimento incrível para fazer a sua pele brilhar. Os ácidos naturais do limão removem suavemente células mortas da pele e clareiam pontos de idade. O limão limpa os poros sem tirar a pele de seu balanço natural de óleo, uma vez que contém ácido cítrico em grandes quantidades., Misture uma colher de suco de limão com extrato de ovo branco e suco de uva para tornar a sua pele lisa e brilhante, ou espreme apenas algum suco de limão fresco e usá-lo na área afectada para obter pele impecável. Guardamos o melhor para o fim.
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