10 Dicas para dentes saudáveis& gengivas
escovar e escovar são agrafos numa boa rotina dentária. No entanto, há outras coisas que você pode fazer para ajudar a manter os dentes e gengivas saudáveis, o que irá beneficiar o seu bem-estar geral.
1. ESCOVEM OS DENTES DUAS VEZES POR DIA DURANTE DOIS MINUTOS DE CADA VEZ.manter os dentes limpos e saudáveis começa com a manutenção regular., Escovar por dois minutos de cada vez duas vezes por dia, conhecido como a regra 2×2, vai ajudar a manter a placa na Baía. Pacientes com crianças devem introduzir este conceito cedo, e encontrar maneiras de torná-lo divertido. Você pode tocar uma música enquanto eles estão escovando, ou usar um temporizador para saber quando dois minutos completos passaram. Para facilitar a limpeza de cada dente, tente passar 30 segundos em cada quadrante da sua boca (parte superior direita, parte superior esquerda, parte inferior direita, parte inferior esquerda)., Usar as técnicas certas são importantes para garantir que os dentes estão sendo limpos corretamente e você não está danificando o tecido mole ao seu redor. Usando pequenos movimentos circulares, inclinar a cabeça do pincel para as gengivas. Certifique-se de limpar todas as superfícies, bem como ao longo da linha de gengiva, tanto nas frentes e costas de seus dentes. Alguns pacientes acham que usar uma escova de dentes elétrica também ajuda.2. FIO DENTAL DIÁRIO.
recomenda-se usar fio dental todas as noites antes de escovar para remover qualquer coisa que a sua escova de dentes seja incapaz de desalojar., Muitos pacientes admitem saltar este passo, mas é uma parte importante de uma rotina saudável. Se você apenas escovar e decidir que você não precisa usar fio dental, pequenas partículas de alimentos e outros depósitos que são perdidos por sua escova de dentes podem eventualmente se desenvolver em decadência. Para evitar isso, certifique-se de tomar dois minutos por dia para adicionar fio dental à sua rotina. Quando começar a usar fio dental, pode causar dor nas gengivas sensíveis. Isto é natural e vai parar assim que estiver de fio dental por alguns dias. Quando usar fio dental, deslize-o para cima e para baixo ao longo de todo o dente., Não ignore espaços apertados, este é um dos lugares mais importantes para usar fio dental como sua escova de dentes não pode chegar a essas áreas.
3. SUBSTITUI A ESCOVA DE DENTES AOS SINAIS DE DESGASTE.como regra geral, alterá-lo a cada 3 a 6 meses deve mantê-lo em forma para limpar os dentes adequadamente. Escovas de dentes danificadas ou desgastadas não podem limpar a superfície dos dentes corretamente e podem causar danos nas gengivas. Substituir sua escova de dentes muitas vezes também permite que você ajude a mantê-lo limpo. Lava sempre bem a escova de dentes e guarda-a para secar., Lembre-se de substituir a sua escova de dentes se estiver doente para evitar que as bactérias sejam reintroduzidas na sua boca.4. VISITE O SEU DENTISTA A CADA SEIS MESES.
o seu dentista será capaz de prevenir problemas antes de começar, ou pelo menos apanhá-los cedo, se tiver consultas dentárias regulares. Visitas regulares também permitem que seus dentes para obter uma limpeza profissional completa duas vezes por ano, removendo qualquer acumulação de placa e Tártaro, o que ajuda a manter seus dentes e gengivas saudáveis.
5. MANTER UMA DIETA SAUDÁVEL.,evitar alimentos adoçados (tais como pop, bebidas desportivas e doces), bem como incluir alimentos ricos em cálcio, ajudará a suportar dentes fortes e saudáveis. Como um benefício colateral, seu corpo vai agradecer também! Alguns alimentos que ajudarão a fortalecer seus dentes incluem verduras folhosas, amêndoas, iogurte e queijo. Fale com o seu dentista para recomendações de alimentos que irão ajudar a manter os dentes fortes para os próximos anos.
6. USE PRODUTOS DE HIGIENE DENTÁRIA.,escovar e usar fio dental são fundamentais para a saúde dental preventiva, mas você pode ajudar a manter os dentes em condições de alta, incorporando auxiliares suplementares na sua rotina também. Exemplos destes produtos incluem Elixir bucal, irrigadores orais, produtos de limpeza interdental e produtos de limpeza de línguas. Estas ajudas podem ajudar a suportar uma boa saúde oral e devem ser utilizadas em conjunto com (e não em vez de) escovamento e Fio Dental regulares.
7. MANTENHA-SE HIDRATADO DURANTE TODO O DIA.hidratação suficiente não é apenas bom para a sua saúde geral, mas ser hidratada também ajuda a manter um fluxo saudável de saliva., A Saliva ajuda na saúde dentária ao mover partículas de alimentos através da boca, impedindo que a maioria delas se alojem nos dentes onde as bactérias podem crescer. Também ajuda a manter a boca confortável e húmida.
8. NÃO FUMES.fumar causa preocupações superficiais, como coloração de dentes, bem como problemas graves de saúde, como a doença de goma (periodontal), que pode levar à perda de dentes, e câncer oral, entre outras questões. Uma das melhores coisas que você poderia fazer para a sua saúde oral e geral é deixar de fumar imediatamente.9. CONSIDERE VEDANTES DENTÁRIOS.,o vedante dentário preenche as depressões e sulcos (fissuras) dos seus molares e pré-molares, ajudando a proteger os dentes das cavidades e da placa. A maioria das pessoas pode se beneficiar de vedantes, mas as crianças e adolescentes são bons candidatos, pois muitas vezes não escovam tão bem como os adultos, levando a uma maior taxa de cavidades.
10. EXAMINE REGULARMENTE O INTERIOR DA SUA BOCA EM CASA.embora exames regulares com o seu dentista seja uma excelente medida preventiva, os problemas podem desenvolver-se nos meses entre as visitas., Para evitar grandes preocupações, você deve fazer um scan rápido do interior da sua boca como parte de sua rotina diária. Verifique seus dentes e gengivas para qualquer coisa que mudou ou parece incomum. Certifique-se de que compartilha esta informação com o seu dentista na sua próxima consulta, ou ligue para o consultório do seu dentista se descobrir alguma coisa concernente. Auto-exames regulares são benéficos para manter a sua saúde.muitas pessoas têm suposições imprecisas sobre higiene oral. Equívocos podem causar problemas graves se eles levam a não procurar cuidados dentários adequados., Os nossos dentistas de Cozinha partilham alguns mitos de saúde oral comuns.
o único objectivo da dentadura é remover alimentos e detritos.embora esta seja uma das principais razões para escovar os dentes, é igualmente importante para manter a placa à distância.as cavidades causam perda de dentes.as cavidades contribuem para a perda de dentes, mas não são a única causa. Gengivas insalubres podem levar a doença periodontal. Isso enfraquece a retenção das gengivas nos dentes, aumentando a susceptibilidade à perda de dentes.a má higiene ORAL é responsável pelo mau hálito.,mesmo a melhor rotina de higiene dentária não pode prevenir todas as formas de mau hálito. Também conhecido como halitose, mau hálito pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, ou um sinal de infecção ou outros problemas de saúde. Se o mau hálito persistir apesar de escovar e usar fio dental, deve falar com o seu dentista ou profissional de saúde para excluir quaisquer problemas de saúde.é NORMAL as gengivas sangrarem.as gengivas hemorrágicas podem ser um sinal da doença da gengiva (periodontal). Se tiver gengivas hemorrágicas com alguma regularidade, consulte o seu dentista para obter recomendações.,cuidar de seus dentes e gengivas é essencial para um sorriso saudável e um corpo saudável. A nossa equipa dentária em Country Hills Dentistry está aqui para guiá-lo nas melhores maneiras de manter a sua saúde oral, e responder a quaisquer perguntas que possa ter ao longo do caminho.
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