10 Passos para passar De uma Relação

Esta série de artigos está disponível para download gratuito em PDF ebook. Clique no botão abaixo para baixar meu ebook gratuito.esta é a última parte da minha série de 5 partes sobre como seguir em frente de uma relação. Se você é novo nesta série, leia a parte 1: Minha jornada com amor primeiro.,

Nota de Celes: Como esta série conclui, eu gostaria de agradecer a todos vocês por seu feedback. Esta série gerou a maior discussão até hoje e estou feliz por minha experiência ter ajudado você a ganhar insights. Para mim, ler suas respostas e experiências me deram a oportunidade inestimável de aprender sobre você. Entretanto, desfrutem da última parte desta série., 🙂

seguir em frente não é fácil

vou ser honesto contigo: seguir em frente não é fácil. Se não fosse a minha experiência com o G, pensaria que seguir em frente é apenas uma questão de deixar o passado para trás. Queres seguir em frente? Esquece o passado! Esquece isso. Olhe para o futuro. Mantém-te ocupado com outras coisas.não é assim tão fácil. Embora isto ajude de alguma forma, percebi que há mais do que parece., Não importa como eu tentei afastar o passado, ele ficou lá pendurado como um sudário, afetando a maneira como eu pensava sobre mim, minhas decisões, e minhas ações. Só me apercebi disto quando cheguei às realizações que me ajudaram a esquecer. Em última análise, havia bagagem passada para limpar e subconsciente, crenças errôneas para desvendar antes que eu pudesse realmente seguir em frente. Tudo isso requer uma capacidade de pensar conscientemente e de manter um nível de objetividade, o que é difícil porque tais assuntos estão geralmente ligados a tristezas profundas e orgulho ferido.muitas vezes, pensamos que seguimos em frente, mas não seguimos., Este foi o caso para mim nos últimos anos. Durante muito tempo, enquanto pensava que tinha seguido em frente, subconscientemente não o tinha feito. Pensar que você seguiu em frente e ter realmente seguido em frente são duas situações completamente separadas. No primeiro, você continua a viver sob a sombra dessa pessoa ou relacionamento sem percebê-lo. Você acha que foi liberado, mas a verdade é que você ainda está vivendo em uma prisão mental enquanto você continua pensando sobre a pessoa e memórias passadas. Isso impede que você receba coisas novas em sua vida.,

12 Sinais para indicar se não seguiu em frente

para seguir em frente, primeiro tem de saber se seguiu em frente ou não. Aqui estão 12 sinais para dizer se você não seguiu em frente:

1. Quando você pensa na pessoa com mais freqüência do que não.quando pensas nele, mesmo que não queiras.quando você mantém mentalmente revivendo memórias passadas com ele, geralmente as felizes/doces.quando te vem à mente o primeiro instante em que estás em baixo e fora.
2. Quando você ainda tem perguntas e demissões sobre o passado., Você se pergunta O que poderia ter sido ou por que não acabou de uma certa maneira.quando atribuímos a culpa pela forma como as coisas correram, seja a ele ou a si ou às circunstâncias.quando o pensamento/visão dele desencadeia certas reacções emocionais, tais como aversão, ansiedade, frustração, resignação.quando continua a tentar melhorar – se porque sente que não é suficientemente bom (para ele).quando você tem um desejo de irritá-lo, como uma forma de fazer com que ele/ela se arrependa de tudo o que aconteceu.,quando fala da pessoa nas suas conversas, mesmo quando não há relação.quando você tem um desejo ou desejo de contatá-lo, mesmo que você disse a si mesmo que não queria.quando se encontra a viver os mesmos padrões de looping. Um exemplo muito comum seria as relações com essa pessoa. Ou um longo Estado de relacionamento que não vai a lado nenhum. Mesmo que você esteja com outras pessoas, se as relações agem no mesmo padrão do passado, isso reflete que você não seguiu em frente., Há uma parte de ti entrincheirada no passado que está a fazer a mesma situação reenactar-se, apenas com uma pessoa diferente.

seguir em frente leva tempo

o processo de seguir em frente levará tempo, provavelmente mais do que pensa. Estou a falar de estar completamente limpa de todas as falhas e cicatrizes do incidente, não apenas a mover-se ao nível da superfície.levei 4 anos até conseguir libertar-me completamente da sombra do G e da nossa pseudo-relação., Houve muitas vezes em que cheguei a uma nova revelação e pensei que assim tinha seguido em frente, só para perceber depois que havia mais bagagem interna a ser limpa. Isto não significava que eu não estava progredindo antes, apenas significava que a ferida emocional era mais profunda do que eu pensava.nestes 4 anos, houve uma carga de bagagem descarregada. Para ser honesto, realmente me chocou saber a quantidade de bagagem que foi armazenada dentro de mim todo este tempo, apesar de viver ativamente conscientemente. Para começar, afirmou que a jornada do crescimento consciente nunca termina – é uma jornada contínua., Dois, ter tanta bagagem criada a partir de um período relativamente curto de tempo (nós primeiro separamos maneiras 1,5 anos de conhecer uns aos outros) mostrou um monte de bagagem mental é praticamente auto-criado. É complementado por nossas projeções de pessoas, suposições de situações, expectativas de como as relações devem ser, etc.

Se você ainda está segurando o que poderia ter sido, é hora de libertar-se. Chega de tortura mental ou inibições mentais., Chega de te esconderes por algo que não pode acontecer.dependendo da profundidade do impacto emocional, pode levar várias fases até que possa realmente seguir em frente. Pense nisso como uma viagem, em vez de um ponto de controle binário Sim/Não. Faças o que fizeres, estarás definitivamente a fazer progressos a cada passo ao longo do caminho. Seja amargo ou doce, cada vez que você está limpando bagagem, pouco a pouco. Cada passo é um ato de cura em si mesmo.

10 passos úteis para seguir em frente de uma relação

Aqui estão os meus 10 passos pessoais para ajudá-lo nesta jornada de cura.,limpem a bagagem. Reconhecer, Aceitar e deixar de lado os seus sentimentos

com cada relação quebrada vem a bagagem. Quanto mais longa e intensa fosse a vossa relação, maior seria a bagagem acumulada. A duração do Tempo em que G E eu estávamos em comunicação estreita e ativa foi de cerca de 2,5~3 anos no total. Não muito tempo em comparação com outros, mas havia tanta bagagem para ser limpo na minha cabeça! Se a vossa relação foi mais longa, imagino que deve haver muito mais com que lidar.,a nossa bagagem será uma mistura de tristeza, arrependimento, esperança, tristeza, melancolia, desilusão. Se a relação foi intensa, sua bagagem provavelmente incluirá ódio, dor, raiva, medo, vergonha e outras emoções mais profundas. É natural sentir isto. Seja qual for a emoção, abra-se plenamente à emoção. Isso significa que se você odeia a pessoa, sinta esse ódio. Se te sentires triste, mergulha na tua tristeza. Se sente a necessidade de sofrer, então, por favor, sofra. Chora se for preciso. Tire algum tempo para processar esses sentimentos. Não os bloqueies. Abraça-os e aceita-os.,não os engarrafes, porque como todos sabemos, irão explodir no futuro quando menos esperarem. Você pode ter ouvido falar de pessoas que afirmam ter seguido em frente, desligando / evitando suas emoções completamente. Eles podem sentir como se tivessem seguido em frente, mas o que realmente está acontecendo é que o problema se tornou tão profundamente enterrado que não causa nenhuma reação imediata. É como ter um corte que é curado na superfície, mas ainda tem impurezas por baixo da cicatriz. Para completar o processo de limpeza, toda a sujeira tem de ser limpa., Para isso você precisa primeiro reconhecer e aceitar seus sentimentos.

À medida que se liga a estas emoções, deixe-as ir lentamente. Sente-os, entende a fonte e liberta-os. Algumas sugestões seriam para falar com um bom amigo, journaling ou meditação. Dormir também ajuda a limpar a bagagem mental – mas tenha consciência de que não se vira para dormir como uma fonte de escapismo.,

Reconhecer que ele/ela não é a pessoa certa para você

Uma grande razão pela qual você não pode se mover é provável que você continuar vendo ele/ela como a “única” para você. Não te consegues ver com mais ninguém a não ser ele. Tais fixações são perigosas. Isso o leva a permanecer e continuar, esperando por um “algum dia” que nunca virá. Não só isso, leva a um monte de projeções mentais – tanto em você e dele/dela.,uma coisa que eu percebi é que se o partido não tem a intenção de 110% de estar juntos, então ele não é o ideal para você. Acredito sempre que, se existe uma intenção real, quaisquer obstáculos, por mais intransponíveis que sejam, podem ser ultrapassados. Se a intenção não está lá, então qualquer outra coisa pode surgir como uma “razão” para não estarmos juntos.se você continuar pensando que vocês estarão juntos uma vez que as circunstâncias mudem, ou uma vez que o tempo mude, ou uma vez que você seja uma pessoa melhor, então talvez esta não seja a pessoa certa., Estes pré-requisitos são sinais que esta relação não está destinada a ser. Porque, em última análise, não se trata do lugar certo ou do momento certo. É sobre se é a pessoa certa. Se ele / ela é a pessoa certa, vocês teriam estado juntos independentemente de quão errado o lugar ou momento é. É por isso que se chama a pessoa certa.

partilhe com os seus amigos mais próximos

não tem de passar por isto sozinho. Seus amigos estão lá por uma razão, para ajudá-lo, apoiá-lo, e puxá-lo através deste período.,olhando para trás, não consigo imaginar como poderia ter lidado com esta saga sem os meus amigos próximos comigo. K, com certeza. Outros amigos íntimos incluem os meus colegas de escola secundária, o meu amigo de faculdade júnior, o meu afilhado que conheci quando tinha 15 anos e o meu melhor amigo da Universidade. Estas pessoas estavam lá para me ouvir e apoiar quando eu estava em baixo. A sua paciência esmagadora fez-me muito grato por quem são e pelas nossas amizades. Esta experiência reforçou, sem dúvida, as nossas amizades.

4., Reduzir o contacto com ele/ela

o período de cicatrização inicial de cada ferida é sempre o mais delicado. Durante este tempo, não ias querer que nada se aproximasse e agitasse a tua ferida. Especialmente as coisas a que a ferida é susceptível. Por causa disso, pode ajudar a reduzir o contato com essa pessoa no início, Se é isso que vai ser preciso para seguir em frente mais rápido.existem três situações possíveis em que teria de o fazer.,

1. Se você sentir que você não pode mover devido a uma lembrança constante de sua presença.se continuar a importunar-te, mesmo que só queiras ser amigo.se agir de uma forma que o impeça de seguir em frente. Por exemplo, palavras ou ações que são mais românticas do que platônicas, tornando difícil para você decifrar o estado da relação.tive de reduzir o contacto com o G Porque as suas acções contra mim dificultaram-me a vida., Uma parte de mim continuava a vê-lo como um tipo ideal, enquanto, por outro lado, ele estava a tratar-me de uma forma especial que era ambígua. Reduzir o contato tornou muito fácil para mim ganhar clareza sobre a situação, que o que tínhamos era uma amizade e não havia nada mais do que isso.

   procure encerrar com ele/ela

   no final de uma relação não correspondida ou quebrada, haverá um monte de palavras não ditas, perguntas, e reprimir as emoções. Perguntas como: Porque me fez isto? O que estava realmente a sentir naquela altura? Alguma vez gostaste de mim?, Porque é que as coisas não podiam ser resolvidas? Você pode tentar racionalizá-los, mas eles vão permanecer lá, desejando ser respondidos.arejar estes pensamentos para a pessoa ajuda-a a fechar. Escreva tudo o que quiser dizer; coisas com as quais teve dúvidas; perguntas que sempre quis fazer. Organize para uma conversa sincera com ele / ela e obter o ar limpo com estas perguntas. Peça o seu lado da história. Escutem. Fala. Busque uma resposta, em suas próprias palavras.,

   no final, você vai descobrir que não é tanto a resposta em si que importa, mas o fato de que havia uma resposta. É como a peça de todo o puzzle. Dá-te a certeza de onde estás.

   alguns de vocês podem perguntar – e se ele/ela evita o problema ou não responde à(s) pergunta (s)? Se for esse o caso, a fuga em si é a resposta. Você pode interpretar o comportamento da forma que quiser – irresponsável, jogador, evasivo, inseguro, conflituoso – mas o fato é que ele/ela escolheu evitar., Se não te pode dar uma resposta adequada de que precisas, talvez não valha a pena.”perdoar é a mais alta e mais bela forma de amor. Em troca, receberás paz e felicidade incalculáveis.”

   i once read a book on forgiveness which shared this powerful idea. Dizia que sempre que nos recusamos a perdoar alguém, a pessoa que não perdoamos é realmente nós mesmos.faz sentido, não faz?, Quando você se sente irritado / amargo com alguém, não é a outra pessoa que está carregando a raiva e amargura. És tu. Pelo que vale, a outra pessoa provavelmente não está ciente de como você está se sentindo em relação a ele / ela. És a única pessoa que carrega a bagagem. Em um nível mais profundo, eu acredito que você está zangado / amargo consigo mesmo por permitir – se ser ferido por esta pessoa. Foi isto que me aconteceu.

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   Carregando todos estes pesado emoções pode ser muito cansativo., É como arrastar um monte de carcaças para onde quer que vás. Tenho a certeza que te sentes cansada emocionalmente e mentalmente do episódio. Não podes ir longe se continuas a arrastá-los.para perdoá-lo, primeiro, perdoa-te a ti próprio. Pense em como está a negar-se de tanta felicidade, mantendo as suas queixas. Pense em como você está impedindo a si mesmo de experimentar o seu verdadeiro amor, porque você ainda está se agarrando a esta bagagem. Sempre que te agarras a algo, impedes-te de receber coisas novas na vida., Perdoa-te por te fazeres passar por este trauma. Perdoa – te por tudo o que aconteceu. Como você se perdoa, o perdão da outra pessoa ocorrerá naturalmente.

   Para saber mais sobre o perdão, leia;

   • a Bondade Dia de Desafio 12: Perdoar Alguém
   • Dia 25: Perdoar Alguém de Ser uma Melhor de Mim, em 30 Dias, o Programa

   Fazer as coisas que você ama

   

   os Passos de 1 a 6 são vinculados ao seu mundo interior e, especificamente, lidar com a raiz do problema., Enquanto passar tempo em seu mundo interno é importante, não demore muito nesta fase. Mete-te em actividades. Quais são as coisas que te animam? Coisas que te excitam, te entusiasmam, te fazem sentir rejuvenescido? Exercício? Jogging? Nadar? Ciclismo? Patins? Viajar? Sair com amigos? Filmes? A ver um drama? A ler um livro? Envolva-se neles.

   conhecer novas pessoas

   É fácil ficar preso na sua cabeça pensando sobre a coisa por muito tempo. Conhecer pessoas novas, amigos ou potenciais românticos, lembra como há um mundo inteiro lá fora., Há muitas pessoas boas para conhecer lá fora. Não te envolvas com a tua vida. Eu sempre achei uma aventura incrível conhecer alguém novo e ser exposto a uma vida completamente diferente. Ajuda-me a entender a vida de um ângulo completamente diferente.

   Leia: 10 dicas úteis para fazer novos amigos

   saiba que não há nada de errado com você ou ele

   é fácil concluir que você não é bom o suficiente quando algo não funciona. Pensei que não era suficientemente bom durante muito tempo, consciente e subconscientemente, como se podia ver ao longo da série. No entanto, esta é uma crença errônea., Se o relacionamento só poderia acontecer se você é uma pessoa XXX com traços XXX, então isso significa que você não é a pessoa certa para este relacionamento. Todos procuram pessoas diferentes. Não há critérios pré-definidos sobre o que são traços” certos” ou “errados” para encarnar, apenas expectativas diferentes. Se não incorporarem os traços que a pessoa procura, isso significa que vocês não são o par certo. Só isso. Não há nada de errado contigo ou com ela. Vocês não são adequados um para o outro.,

   reconheça que há alguém lá fora para você

   pode ser difícil de acreditar quando você tenta seguir em frente de um passado quebrado, mas é verdade. Heck, i’m 25( a partir de 2010), never been in a truly serious relationship (by choice), meet my share of incompatible guys, and I still believe there’s someone out there for me!não há razão para não pensar assim! Não me interessa quantas relações tiveste no passado, com quantos homens/mulheres errados estiveste, ou se nunca estiveste em nenhuma relação a sério. (Eu não tenho). Há alguém lá fora para ti., Definitivamente não és o único solteiro no mundo. Olha à tua volta! Olha para os teus amigos. Olha para as pessoas nas ruas. Achas que és a única pessoa solteira neste mundo? Claro que não! Há 7 mil milhões de pessoas no mundo. Para cada casal que você vê lá fora, há múltiplos de outros solteiros. Para cada single que você vê, há ainda mais solteiros.há alguém lá fora para ti. Estou tão convencido disto por mim como estou por ti. Só porque estás solteiro agora não significa que vais ficar solteiro para sempre., Só significa que não encontraste a pessoa certa. Entretanto, concentra-te em viver a tua melhor vida nas tuas definições. Mais importante, lembre-se que a sua vida não depende e não deve depender de ter um parceiro especial ou não. Estamos completos por nós mesmos e as relações não devem estar lá para nos completar.

   como saber quando você mudou para

   muito simplesmente, se nenhum dos 12 sinais indicados acima neste artigo se aplica a você, isso significa que você seguiu em frente. Uma vez que você faça, uma vida de novos começos e oportunidades esperam por você do outro lado., Quase automaticamente, coisas novas vão começar a fluir para a tua vida.hoje, quando olho para trás, tem sido realmente um longo, longo processo de cura. Hoje, estou finalmente em paz comigo mesmo. Já não me martirizo nem me considero suficientemente bom quando se trata de amor e relacionamentos. Eu não tenho a mesma trepidação, confusão, emoções agridoce, ódio ou frustração quando eu penso/falo sobre G. Eu sou grato por ter cruzado caminhos com G e ganhar esta experiência. Acredito que todos nós entramos na vida uns dos outros por uma razão., Esta experiência ajudou-me a tornar-me uma pessoa melhor. Estou feliz por ele e o que ele fez / alcançou para si mesmo, e espero que ele seja tão feliz em sua vida como eu sou agora.como mencionei no início desta série, escrevi isto com a intenção de ajudar os outros a seguir em frente de tudo o que eles possam estar segurando. Podemos ter dor e tristeza de uma experiência, mas há sempre uma saída. Cabe-nos a nós decidir se queremos rodopiar no passado ou mudar-nos para um lugar melhor. Temos sempre uma escolha. É fácil escolher o primeiro. É preciso coragem para dar este último passo., Mas garanto-lhe que vale a pena.quando eu estava a escrever esta série, estava focado em ligar-me com semelhantes-almas lá fora e ajudá-las a seguir em frente do que quer que estejam entrincheiradas. Ao escrever isto, posso dizer que esta série alcançou mais do que pretendia. Depois de postá-lo, eu recebi muitas mensagens sinceras de indivíduos sobre como a série os ajudou. Muitos estão gratos por saber que não são os únicos que experimentaram ou estão experimentando tal situação. Alguns perceberam que precisam seguir em frente de uma relação que não está funcionando., Alguns ganharam força em seguir em frente de feridas passadas. Há um grupo separado, singles, que me disse que a série os ajudou a ganhar insights sobre por que eles não estão juntos com alguém. Eu não tinha o último objetivo em mente quando eu escrevi esta série pela primeira vez, mas eu estou certamente feliz que a partilha os beneficiou também.apercebi-me que partilhar as minhas experiências pessoais é a chave para me ligar a vocês, por isso vou continuar a fazê-lo no futuro., No entanto, vai ser complicado, especialmente porque a partilha das minhas experiências pessoais às vezes vai incluir a partilha sobre outras pessoas na minha vida. Até agora, K E G são os únicos indivíduos sobre os quais escrevi em detalhes no meu blog. Com base no que sei do K e do G, não se importariam que escrevesse sobre as histórias se ajudasse as pessoas a mudarem-se para um lugar melhor. (Algo que mais tarde confirmei com ambos.)

   no entanto, como eu continuo escrevendo como blogueiro, compartilhando mais histórias, haverá um momento em que outras pessoas entram na foto., Levanta – se então a questão: estou a intrometer-me nos espaços privados dos outros escrevendo sobre eles, mesmo que seja para a mais pura intenção? Há também outras implicações, como eu percebi que há mais pessoas lendo meu blog do que eu percebo – pessoas que me conhecem e podem conhecer as pessoas sobre as quais estou escrevendo.para ser honesto, ainda não tenho a resposta para esta pergunta. Depois de um ano de escrita no meu blog, eu percebi que compartilhar minhas histórias é definitivamente a melhor maneira de se relacionar com todos vocês, então eu duvido que eu vou parar de fazer isso. Autores, outros blogueiros e músicos também escrevem de suas histórias pessoais., O que eu posso fazer é escrever com a mais pura intenção de ajudar os outros, garantir que representa com precisão a verdade como eu entendo, e não causa maliciosos danos a ninguém. Mais uma vez, Não tenho a resposta final. Será uma situação de trabalho em progresso, uma situação que eu avaliarei ao longo do caminho. Entretanto, continuarei a fazer o meu melhor por vocês e por mim.

   para todos vocês-quer tenham sido um leitor silencioso, comentarista ou se tenham ligado a mim antes, agradeço-lhes Por me apoiarem, silenciosamente ou não, durante toda esta viagem. Isto é apenas o começo de tudo., Só posso imaginar que o que está para vir será cheio de surpresas inesperadas, desafios e excitação. Estou com medo, um pouco apreensivo, um pouco calmo, mas ao mesmo tempo muito ansioso e animado para vê-los se desdobrar. Mal posso esperar para experimentá-lo com todos vocês.

   Get the manifesto version of this article: 10 Steps to Move On from a Relationship

   Update Sep 2013: About three years after I wrote this post, I found and got together with my true soulmate and husband., Leia nossa história de amor e como você pode conhecer sua alma gêmea na vida: como encontrar sua alma gêmea (série de 7 partes)

   esta é a última parte da minha série de 5 partes sobre como seguir em frente de um relacionamento.,

   • Parte 1: Como eu me Mudei De um Desgosto – Parte 1: a Minha Jornada Com Amor
   • Parte 2: Como eu me Mudei De um Desgosto – Parte 2: o Desgosto e a Tristeza
   • Parte 3: Como eu me Mudei De um Desgosto – Parte 3: Perdão, Encerramento e Movendo-se No
   • Parte 4: 12 Sinais de que É Hora de passar De Uma Relação
   • Parte 5: 10 Passos Para passar De uma Relação

   Este é parte do meu Único & Encontrar o Amor da série:

   • Você Está Procurando Por Uma Relação Completa de Si mesmo?vou deixar o amor para o destino.,”5 mitos que te impedem de encontrar o amor, Debunked

   estás a tratar os encontros como um ‘jogo’?parece importante numa decisão de casamento?devo casar com um tipo que não amo?

   • o Que eu Aprendi sobre o Casamento De Ser Atingido por Homens Casados
   • Por isso que eu Costumava ter Medo de Intimidar os Homens e Por Que Não Faze-Me Mais
   • Como passar De uma Relação (5-série)
   • Como Encontrar Sua Alma gêmea (7 série)

   Imagens: dente-de-Leão, Menina, encostado na árvore, Menina de desenho