você provavelmente se perguntou mais de uma vez se a sua relação com o sexo é normal. Pensas o suficiente ou demasiado? Estás a ter mais ou menos sexo do que todos os outros? E, mais importante, devia importar-se?
Ao abordar o assunto da libido, é difícil não questionar imediatamente como “normal” seus pensamentos, hábitos e preferências são. Mas, como a maioria dos conceitos que têm a ver com nossos corpos, a libido é muito mais complicada do que muitos de nós pensam., Então, pedimos especialistas em saúde sexual para nos guiar através da Libido 101, aprofundando as questões comuns e a fascinante nuance que rodeia este assunto. Espero que te afastes disto com uma melhor compreensão do que é “normal” e o que fazer se ainda tiveres perguntas.
o Que é a libido, exatamente?
você pode ter ouvido este termo usado como um catch-all para descrever alguns fenômenos sexuais diferentes., “É uma dessas palavras que se espalha muito, e uma ideia diferente do que significa”, afirma Madeleine M. Castellanos, M. D., uma psiquiatra certificada pela administração especializada em terapia sexual e autora de querer.especialistas, no entanto, normalmente usam o termo “libido” para se referir ao aspecto psicológico do desejo sexual.”é esse sentimento de motivação ou motivação para se envolver em comportamento sexual”, pesquisadora de relações sexuais Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, diretor do Laboratório de promoção da saúde Sexual e professor Associado de promoção da saúde na Universidade de Kentucky, diz SELF.é o mesmo que excitação sexual?
não realmente, mas eles podem ser relacionados. Como explica o Dr. Castellanos, a libido é sobre o que está acontecendo em sua mente (como quando você está perdido em uma fantasia quente) enquanto a excitação sexual é sobre o que está acontecendo em seu corpo (como ficar molhado se você tem uma vagina ou ter uma ereção se você tem um pênis).,a confusão surge porque a libido e a excitação sexual muitas vezes sobem e mergulham juntos, diz Mark, que também é um membro da Faculdade afiliada do Instituto Kinsey de pesquisa em sexo, gênero e reprodução na Universidade de Indiana. É por isso que a dificuldade em ficar fisiologicamente excitado pode inibir o desejo psicológico e vice-versa.
mas excitação e libido nem sempre estão conectados. Você pode experimentar altos níveis de libido sem os sinais físicos de excitação (como quando você se sente realmente ligado, mas não está ficando molhado)., Ou você pode experimentar sinais físicos de excitação (como o aumento da lubrificação ou ereção), mesmo se você não está realmente mentalmente no humor.
isto é conhecido como não-concordância por excitação. Não tem nada de mal. É algo que pode acontecer às vezes quando se tem um corpo. Normalmente pensa-se que as pessoas com vaginas que se identificam como mulheres tendem a ter menos coordenação entre o seu desejo sexual fisiológico e psicológico do que as pessoas com Pénis, diz Mark. Mas, como muitas outras coisas quando se trata de sexo, esta não é uma regra difícil e rápida.,é estranho não me sentir excitado até as coisas começarem a andar?de todo. Isso é chamado desejo responsivo, e é o tipo primário de libido para muitas pessoas, diz Mark. O desejo de resposta não surge até que alguém comece a se envolver em atividade sexual, explica o Dr. Castellanos. Talvez estivesses teoricamente aberto a fazer sexo com o teu parceiro, mas não sentiste vontade até eles começarem a esfregar-te as costas.isto é em oposição ao desejo espontâneo., Neste caso, queres sexo do nada, como se olhasses para o teu parceiro e percebesses que o cabelo deles está a cair da maneira que amas.
ambas as formas de desejo são perfeitamente naturais. Também é normal experimentar ambas as formas em vários pontos ou em contextos diferentes. Em nossa sociedade e em exemplos comuns na mídia (pense: comédias românticas, erotica, etc.), desejo espontâneo é muitas vezes retratado como o tipo ideal, ou mesmo o único tipo, então você pode se sentir estranho se você é mais de um tipo responsivo. Confia em nós, não és.,o que conta como uma libido “normal”?grande notícia:” não há normal”, Leah Millheiser, M. D., professora assistente clínica de obstetrícia e Ginecologia e Obstetrícia no Programa de Medicina Sexual Feminina da Stanford Medicine, diz SELF.
cada indivíduo tem a sua própria linha de base do que se sente bem, natural e satisfatória libido-sábio, Dr. Millheiser explica. Você pode não ter libido perceptível para falar e se sentir perfeitamente bem com isso. Você pode sentir algum nível de atração sexual todos os dias e ficar bem com isso. Ambos estão bem., A Libido pode flutuar devido a vários factores que vamos entrar mais tarde, mas o nosso ponto ainda está de pé.
também, tenha em mente que suposições cada vez mais desatualizadas sobre sexo e gênero desempenham um papel enorme em nossa concepção da libido “normal”, Mark diz. Muitos de nós foram alimentados com a mentira que os homens pensam sobre sexo 24/7 e que as mulheres podem basicamente pegar ou largar (considere o velho estereótipo de uma mulher usando uma dor de cabeça como uma desculpa para não ter sexo com seu parceiro). Este tipo de pensamento redutor é opressivo para pessoas de todos os gêneros., Sim, é verdade que certos hormônios tipicamente pensado como “masculino”, como a testosterona, estão ligados com o aumento da libido e tipicamente encontrados em níveis mais elevados em pessoas com Pénis. Mas usar esse raciocínio para afirmar que cada pessoa com um pénis experimenta altos níveis de libido em todos os momentos é ridículo, para não mencionar cientificamente infundado. O importante a lembrar é que há uma tonelada de espaço para o que conta como uma libido “normal”, não importa o seu sexo, identidade de gênero, ou orientação sexual.,
existe algo como libido muito baixo ou muito alto?isto tem a ver com aquilo de não ser normal. A sua libido pode ser muito alta ou baixa para si se persistentemente se desviar da sua norma ou incomodá-lo de alguma forma.
uma pessoa cujo desejo sexual caiu pode estar experimentando baixa libido devido a um problema de saúde como a depressão, que pode absorver muito do prazer de atividades normalmente agradáveis., Além disso, mesmo se você quiser ter sexo mentalmente quando você tem depressão, você pode ter problemas em ficar fisicamente excitado ou ter um orgasmo. Um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro pode tornar difícil para as células cerebrais coordenar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais, explica a Clínica De Cleveland.outra questão comum que pode levar a uma libido mais baixa é a dispareunia, o termo médico para a dor durante o sexo., Muitas condições podem causá-lo, como endometriose, fibróides uterinos, vaginismo (quando os músculos vaginais se estreitam reflexivamente, fazendo a penetração doer), e vulvodinia (dor crônica em torno da abertura vaginal). Além do desconforto físico, a dispareunia pode contribuir para sentimentos de angústia em torno do mero pensamento do sexo, reduzindo ainda mais a libido, diz O Dr. Millheiser.
Há também um monte de interesse médico em torno do que veio a ser conhecido como transtorno de desejo sexual hipoativo (HSDD)., Se você foi perturbado por uma libido cronicamente baixa ou ausente por pelo menos seis meses e você é capaz de descartar outros fatores, então você poderia ter HSDD. “Essas são pessoas que normalmente se sentem bem em todas as outras áreas de sua vida, exceto seu desejo sexual”, diz O Dr. Castellanos. “Evapora-se e não há outra causa que possamos encontrar.”Os pesquisadores estão investigando se diferenças neurológicas podem ou não ser vistas naqueles que experimentam HSDD, explica o Dr. Millheiser.,
então existem problemas que podem causar um desejo sexual que se sente muito alto para você, como transtorno de comportamento sexual compulsivo (CSBD), que só se tornou uma condição reconhecida no campo da saúde mental em 2018. Isso é caracterizado por uma incapacidade de controlar impulsos sexuais fortes e repetitivos apesar das consequências negativas, como um impacto em seu relacionamento ou Trabalho.outro exemplo: para algumas pessoas, episódios maníacos de perturbação bipolar manifestam-se como tendo quantidades mais do que normais de sexo ou sexo imprudente., Durante um episódio maníaco, uma pessoa normalmente experimenta um humor elevado, além de pelo menos três sintomas sugerindo uma mudança drástica e elevada no comportamento, e que pode incluir envolver-se em muito mais sexo do que o habitual.quão normal é a minha libido fazer iô-iô?
extremamente. “Se você é humano, vai ter flutuações no seu desejo sexual”, diz O Dr. Castellanos. Como energia e apetite, sua libido pode estar em constante fluxo, uma vez que responde às muitas variáveis em seu cérebro, corpo, relacionamentos e ambiente, ela explica. Dr., Castellanos pensa sobre a libido como uma escala que pode ser inclinada em qualquer direção—para o desejo sexual ou não—a qualquer momento como vários fatores acumulam-se.como é que as minhas hormonas influenciam a minha libido?vários hormônios podem afetar a libido ao longo do ciclo mensal de uma pessoa (se ela tem uma vagina) e vida útil, diz O Dr. Castellanos. Os especialistas ainda não compreendem como isto funciona. Aqui está como os três hormônios sexuais produzidos pelos ovários são pensados para influenciar a libido, mais algumas ressalvas depois.,
estrogénio: alguns especialistas acreditam que níveis mais elevados de estrogénio circulante podem desempenhar um papel no aumento da libido. Isto é apresentado como uma possível razão pela qual o desejo sexual pode mergulhar após a menopausa, quando os ovários já não criar tanto deste hormônio. Isto também pode ser parte da razão pela qual o desejo sexual pode descer logo após o parto, quando os níveis mais elevados desta hormona subitamente diminuem. (Além de toda essa história de sustentar uma nova vida.,)
progesterona: esta hormona parece ser capaz de inibir a libido em certa medida, embora os especialistas não estejam totalmente certos como ou porquê. Um estudo de 2013 sobre hormônios e comportamento em 43 mulheres descobriu que níveis elevados de progesterona (como aqueles que ocorrem logo após a ovulação) consistentemente previram redução do desejo sexual.testosterona: Como mencionado acima, testosterona é um jogador muito importante neste jogo. De fato, se você não está em ovulação-suprimindo o controle de natalidade e sua libido tende a atingir o pico no meio do ciclo, isso pode ser obra de sua testosterona., Como auto relatou anteriormente, quando seu estrogênio sobe em preparação para a ovulação, assim como sua testosterona, o objetivo é que você pode querer ter mais sexo quando você é mais fértil.se você está no controle de natalidade que suprime a ovulação( como a combinação pílula anticoncepcional), você pode não experimentar que o pico de testosterona de meio ciclo da maneira que alguém perderia o controle de natalidade, então é possível que você notaria uma mudança de libido na pílula.
e se a libido do meu parceiro for superior ou inferior à minha?,
isto é chamado de discrepância de desejo sexual, explica Mark, e não é inerentemente um problema. Pense em como você e seu parceiro provavelmente precisam ou desejam diferentes quantidades de sono, comida e Exercício. Mas pode criar tensão de relacionamento quando uma pessoa é culpada ou patologizada por ter o que a outra percebe como uma libido muito baixa ou muito alta. (Você nunca / sempre quer fazer sexo, o que há de errado com você?) Também pode tornar-se um problema quando uma pessoa leva o desequilíbrio pessoalmente. (Ele não quer fazer sexo porque ele não me acha atraente.,)
é importante para casais com discrepâncias de desejo sexual para falar abertamente sobre isso, tentar se encontrar no meio, e encontrar maneiras diferentes do sexo para satisfazer as necessidades íntimas um do outro, Mark diz.posso aumentar a minha libido?
vamos tirar uma coisa do caminho primeiro: quaisquer ervas ou suplementos que afirmam aumentar a libido não têm legalmente de provar que eles fazem o que prometem antes de atingir o mercado. E, spoiler alert, nenhum desses “afrodisíacos naturais” tem evidências científicas sólidas para apoiá-los.,para além disso, aumentar a libido depende do porquê da sua baixa. Se tem um problema médico que afecta o seu desejo, tal como depressão ou sexo doloroso, falar com um médico pode colocá-lo no caminho para um tratamento que altera a sua libido. Ou se você sente que você e seu parceiro caíram em uma rotina, você pode definitivamente trabalhar para amplificar a sua proximidade.,
“Porque o desejo sexual está relacionada com a satisfação no relacionamento, ele pode ser muito útil para melhorar as partes da relação em que algo está faltando”, explica Marcos. “Você pode ver que o desejo sexual se seguirá.”se o seu desejo espontâneo foi baixo, pode tentar alimentar o seu desejo sensível, como com intimidade física que não envolve sexo, mas pode levar a isso., Pode ser saudável para algumas pessoas escolherem conscientemente fazer sexo com o objetivo de aumentar a intimidade na relação ou atender às necessidades umas das outras, diz Mark. O que é menos saudável é sentir que você precisa ter sexo para “acabar com isso”, evitar uma briga, ou cumprir um dever para com alguém que não o faz satisfeito ou feliz. Isso produz uma experiência sexual negativa que “pode realmente diminuir ainda mais o desejo e a satisfação nas relações”, explica Mark.com quem devo falar se estou infeliz com a minha libido?,se o seu desejo sexual está a causar-lhe sofrimento, procurar ajuda profissional é importante, dada a complexidade da libido. “Isto normalmente não é algo que se possa diagnosticar”, diz Mark.
O melhor provedor depende do seu problema subjacente e do tipo de cuidado ao qual você tem acesso. Nem todos os médicos estão bem informados sobre a libido, mas a maioria estão equipados para ajudá-lo a descartar causas básicas ou encaminhá-lo para outra pessoa., Se você acha que algo físico pode estar acontecendo ou não sabe por onde começar, fale com seu médico de cuidados primários ou qualquer tipo de clínico que se concentra na saúde sexual (como um obstetra/ginecologista), diz O Dr. Millheiser.
Embora a terapia pode ser um custo proibitivo e difícil de encontrar, de ver um terapeuta sexual ou casais conselheiro pode ser uma opção fantástica se é dentro de seus meios, Marcos diz. Eles têm o conhecimento especializado para ajudá-lo a explorar questões como uma discrepância de desejo sexual ou falta de comunicação.,
não importa o caso, lembre-se que é normal querer ter sexo grande e satisfatório, e há pessoas lá fora que podem tentar ajudar se você está tendo problemas para alcançá-lo.relacionado: 14 benefícios da masturbação feminina e porque é que todas as mulheres devem fazê-lo como falar com o seu parceiro sobre serem testadas com uma esquisitice mínima como é que diminuo o risco de ter uma DST durante o Sexo Oral?
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