10 Receitas de Smoothie verde para uma rápida perda de peso

receitas de smoothie verde são uma das minhas formas favoritas de perder peso rapidamente. Eu tenho bebido smoothies verdes quase todos os dias por mais de 4 anos e ainda gosto de usá-los quando eu estou me sentindo inchado ou sentir uma gripe/frio vindo sobre.

também chamados batidos de desintoxicação, batidos de frutas ou batidos vegetais, estas receitas de smoothie verde fácil fazem uma maneira deliciosamente fácil de obter todos os seus nutrientes… através de uma palhinha!,

A Sociedade Americana de Câncer recomenda que comemos 5-9 porções de frutas e vegetais por dia para prevenir o câncer e outras doenças, e estas receitas são uma ótima maneira de obter essas porções (1).até as crianças adoram batidos verdes! A minha filha adora a loucura do batido de couve (receita abaixo) e, claro, tem de ter o seu próprio frasco.

receitas de smoothie verde são uma óptima maneira de comer mais vegetais e de o ajudar a sentir-se e a ficar melhor depressa!,

neste artigo vamos explicar como fazer smoothies verdes, os benefícios dos smoothies verdes, e vamos fornecer-lhe os 10 melhores smoothies verdes para que você possa começar imediatamente.

10 Receitas de Smoothie verde para perda rápida de peso

smoothies saudáveis para perda de peso podem ajudá-lo a reduzir rapidamente! Eles também podem ajudá-lo a se sentir melhor quando você precisa reduzir o inchaço, ou enquanto luta uma constipação.

neste artigo vamos partilhar 10 batidos verdes saudáveis, e explicar por que uma dieta de batidos verdes pode ser tão benéfica.,

neste artigo de dieta de batido verde, irá encontrar:

• O que é um batido Verde?
• Green Smoothie Benefícios
• Como fazer um Smoothie Verde
• Os 10 Melhores Green Smoothie Receitas para a Perda de Peso
• 2 Livre Green Smoothie Planos de Dieta
• Mais informações sobre o Verde Batidos e Green Smoothie dietas

Encontrar todas as informações que você precisa para iniciar um green smoothie dieta abaixo…

o Que é um Green Smoothie?,uma receita de batido verde é uma mistura que contém principalmente verduras vegetais ou frutas, ou uma combinação de ambos. Eles são uma maneira fácil de lavar seu corpo de toxinas, obter muitos nutrientes saudáveis, e perder peso rápido.

os batidos verdes são muitas vezes verdes ou verdes brilhantes e podem não se parecer exactamente com a refeição mais deliciosa, mas se o fizer bem, não só vai adorar estes simples batidos verdes, como vai desejá-los!

semelhante a um sumo verde, uma receita de batido verde tem lotes de legumes e frutas., No entanto, com smoothies verdes você vai obter mais fibra, e por isso ficar cheio por mais tempo.

as batidas verdes são uma mistura mista de frutas, produtos hortícolas e outros ingredientes. Os vegetais verdes dão-lhe a sua cor distintiva.

abaixo encontrará os benefícios de uma dieta de smoothie verde, mais 10 receitas de smoothie verde para perda de peso…

benefícios de Smoothie verde

porque os smoothies verdes contêm todas as partes comestíveis da planta, não apenas o sumo, são mais saudáveis do que os sumos de frutas ou de produtos hortícolas., Quando os sucos são extraídos de frutas ou legumes, a porção de fibra da planta é removida. As batidas verdes também contêm uma grande quantidade de água, o que ajuda a aumentar o seu metabolismo (2).

Quando você come frutas e legumes em estado bruto, você terá o dobro de nutrientes, porque quando você cozinhar o alimento perde metade de vitaminas e nutrientes.os batidos verdes são fáceis de fazer. Você não precisa de nenhum equipamento especial, apenas um liquidificador de cozinha normal., Você pode comprar um liquidificador Vitamix se você está realmente sério sobre fazer smoothies verdes todos os dias.os batidos verdes também são baratos (se os fizer em casa). Enquanto um batido de vegetais num bar de sumos pode custar – lhe até 7 dólares, um batido verde caseiro pode custar-lhe apenas 2 a 3 dólares em média. Fazer compras no mercado local do agricultor e economizar ainda mais dinheiro, enquanto obter a fruta e legumes mais frescos possível.se não gosta de beber algo “Verde”, tente começar com espinafres bebés em todos os seus batidos verdes., Uma receita de espinafre tem um sabor muito suave e irá naturalmente adicionar vitaminas e aumentar o seu metabolismo. Nem vais saber que está no teu batido, só vais provar a fruta. Com o tempo, tenta trocar metade do espinafre por couve ou banha.

smoothies verdes fornecem vegetais e frutas em sua forma mais crua, então você recebe todos os benefícios e nutrientes de toda a planta, incluindo lotes de fibra.,

abaixo encontrará 10 receitas de smoothie verde para perda de peso…

como fazer um Smoothie verde

as receitas de smoothie verde são realmente fáceis de fazer. Tente fazer a sua própria receita, ou um dos 10 batidos em perda de peso abaixo.,

modo de tomar:

Passo 1 – adicionar todos os green smoothie ingredientes para o liquidificador

Passo 2 – mistura a sua perda de peso verde batido até ficar lisa

Passo 3 – serve, já que o seu liquidificador, e desfrutar

Se você gosta de green smoothie mais frios, você tem duas maneiras de o fazer:

1. Congelar a fruta, ou comprar frutas congeladas.adicione 1/2 copo de gelo.,

para fazer um smoothie verde, tudo o que você precisa é de um liquidificador, e nem mesmo um caro, eu tenho usado o meu liquidificador de 20 dólares por um número de anos e tentar como eu poderia eu ainda não quebrá-lo!

dica especial: se está a falar a sério sobre batidos verdes, recomendo que verifique a nossa lista dos melhores batedores de batidos. Um bom misturador smoothie incentiva você a beber mais smoothies verdes, e os benefícios para a saúde valem a pena esbanjar.,

continue a deslocar-se para 10 receitas de smoothie verde para perda de peso…

as 10 melhores receitas de Smoothie verde para perda de peso:

nesta secção encontrará 10 smoothies de perda de peso. Se você está olhando para iniciar uma dieta de smoothie verde, continue rolando para 2 opções de dieta de smoothie verde.

Aqui estão algumas das melhores receitas de smoothie verde que encontrei. Eu encorajo você a experimentar diferentes ingredientes e encontrar aqueles que você gosta especialmente, porque o objetivo é beber esses smoothies verdes tantas vezes quanto você pode.,/li>

abaixo de 10 smoothie receitas para a perda de peso vão muito bem com o verde batido de planos de dieta abaixo…

Mantenha o deslocamento para as receitas e para obter informações sobre como efectuar uma perda de peso smoothie de DIY.,

#1. Metabolism Boosting Green Smoothie

This is a twist on a classic green smoothie recipe. É uma receita de espinafre que se mistura perfeitamente com os sabores deliciosos de morango e laranjas (sempre uma combinação saborosa). Smoothies com espinafres são algumas das minhas receitas favoritas de smoothie verde.

o segredo potenciador do metabolismo é o leite de amêndoa, que contém proteínas extra e cremosidade. Estudos têm mostrado que a proteína aumenta o efeito termico dos alimentos (TEF) devido às calorias extras necessárias para digeri-lo., Isto causa um aumento na sua taxa metabólica (3).

Metabolismo Aumentando Green Smoothie

Perder Peso Por Comer

Espinafre praticamente não tem gosto, tornando-o ideal para o verde, smoothies, e para aqueles que procuram para tentar o green smoothie dieta.

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Corrida Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias é de 144 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• 1 laranja descascada ⅓ xícara de morangos
• 1 xícara de espinafre cru
• 1 xícara de leite de amêndoa

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 144; Gordura: 2.9 g ; gorduras Saturadas: 0g ; Fibra: 4.8 g ; Proteínas: 3,4 g ; hidratos de carbono: 28.2

Nutrição

Calorias: 144kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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Esta receita simples de smoothie é deliciosa, e tão fácil de fazer numa manhã atarefada!

Encontre mais smoothies para perder peso, e inicie uma das nossas opções de dieta livre de smoothie abaixo de…

#2. Esfregue-se limpa o Smoothie verde

esta é uma das minhas receitas favoritas para um flush de desintoxicação. Não só sabe realmente delicioso, mas também ajuda a aumentar o seu metabolismo, também!brócolos é um vegetal extremamente saudável, muitas vezes referido como um “super veggie”., É alta em muitos nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina K, fibra, potássio e ferro. Brócolos também contém mais proteína do que a maioria dos outros vegetais, o que lhe dá um impulso metabólico extra (4).

Esta receita de desintoxicação de smoothie verde é óptima para alguém que é novo nas receitas de smoothie para perda de peso. Os sabores são leves, e a nutrição é alta.

Esfrega-se Limpo Green Smoothie

Perder Peso Por Comer

Esta green smoothie receita usa brócolis em lugar de folhas verdes.,

Curso de Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 dose

Calorias 156 kcal

Nutrição

usar brócolos em receitas saudáveis de batido significa que está a ingerir mais nutrição do que uma receita típica de batido.

tente esta e mais receitas de smoothie de perda de peso abaixo …

#3. Maracujá roxo Green Smoothie

Este Roxo Verde da Paixão da receita de Vitamina é um espinafre receita de vitamina, que é cheio de antioxidantes, graças aos morangos e mirtilos., Os sabores todos se misturam perfeitamente em um realmente delicioso, suave, creme de perda de peso smoothie que também tem uma cor púrpura divertido.os morangos são embalados cheios de vitamina C, aumentando naturalmente o seu metabolismo. Eles também são um anti-inflamatório natural, tornando-os perfeitos para desfrutar após um treino, reduzindo a dor muscular, abrindo passagens respiratórias e reduzindo o inchaço (5).,

maracujá Roxo Green Smoothie

Perder Peso Por Comer

Tente enganar a si mesmo com essa (não tão verde) green smoothie!

4.,

Corrida Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 286 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• ½ xícara de morangos
• ¼ de xícara de mirtilos
• 1 xícara de espinafre cru
• ¼ de xícara de iogurte grego
• 1 xícara de água

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 286; Gordura: 0,5 g ; gorduras Saturadas: 0g ; Fibra: 3g ; Proteínas: 44g ; hidratos de carbono: 28.3

Nutrição

Calorias: 286kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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nem todas as batidas verdes têm de ser verdes… algumas podem ser roxas como esta smoothie de mirtilo!

tente mais batidos dietéticos abaixo e continue a deslocar-se para uma desintoxicação de batidos grátis.

#4. Smoothie verde De Banana De Morango crescido

esta é outra receita realmente boa se você está apenas começando com smoothies verdes.

O sabor é divino, e você dificilmente pode saborear qualquer um dos espinafres, uma vez que smoothie com espinafres tendem a ser degustação mais suave., Provas os sabores de banana e morango com um toque de baunilha. Receitas de smoothies de frutas geralmente sabem principalmente a fruta, e esta é uma das melhores receitas de smoothie verde que eu conheço.as Bananas são extremamente saudáveis e deliciosas. Eles fornecem vários nutrientes essenciais, e têm benefícios para a digestão, saúde cardíaca e perda de peso (6).

Crescido Morango Banana Smoothie Verde

Perder Peso Por Comer

todo mundo ama um smoothie de morango!, Este velho favorito tem uma transformação com espinafres potenciadores do metabolismo e leite de amêndoa!

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Curso de Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 207 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• ½ xícara de morangos
• 1 banana
• 1 xícara de espinafre cru
• ½ xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas, os ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 207; Gordura: 3,2 g ; gorduras Saturadas: 0g ; Fibra: 5.2 g ; Proteínas:3,6 g ; hidratos de carbono: 42.1

Nutrição

Calorias: 207kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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todos adoram uma receita de smoothie de morango, e esta não é diferente!

tente mais batidos frutados para perda de peso abaixo de…

#5. Esta é uma receita de smoothie vegetal saudável que tem um sabor muito único graças às especiarias de torta de maçã e baunilha. É um dos meus favoritos no outono para me lembrar de tarte de maçã.as maçãs são ricas em fibras, vitamina C e vários antioxidantes. Eles também são muito enchentes, com um conteúdo calórico relativamente baixo., Estudos mostram que comer maçãs pode ter um monte de benefícios para a saúde (7,8,9).

Torta de Maçã Verde Batido

Perder Peso Por Comer

Este espinafre batido de peso, perda de receita vai aumentar o metabolismo e diminuir a doce desejos.

4.,/div>

Porções 1 porção

Calorias 165 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• 1 maçã descascada e tubulares
• ¼ de xícara de mirtilos
• ¼ colher de chá de canela
• ⅛ colher de chá de noz-moscada
• 1 xícara de espinafre
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de água

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 165; Gordura: 5.3 g ; gorduras Saturadas: 0.4 g ; Fibra: de 11,4 g ; Proteínas: 4.1 g ; hidratos de carbono: 34 g

Nutrição

Calorias: 165kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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Esta receita de limpeza de batido verde sabe a uma fatia de tarte de maçã! Além disso, aumenta o metabolismo… bónus!

tente esta receita de espinafre com um dos planos de dieta de suavidade abaixo …

#6. Verde elétrico Impulso

Este é um delicioso smoothie verde receita que tem uma cor verde brilhante. Está cheio de vitamina C graças à dose dupla de ananás e laranjas.,os Ananases são uma boa fonte de muitos nutrientes, como vitamina C, manganês, cobre e folato. Os Ananases também contêm um composto vegetal chamado bromelain, que está associado com muitos benefícios para a saúde, tais como a melhoria da imunidade, o combate ao câncer, a cicatrização mais rápida de feridas e uma melhor saúde intestinal (10).

Verde Elétrico Impulso Green Smoothie

Perder Peso Por Comer

Este simples de abacaxi batido é simples e deliciosa, e muito saboroso também!

4.,div>

Corrida Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 174 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• ¼ de xícara de abacaxi
• 1 laranja descascada
• 1 xícara de espinafre cru
• 1 xícara de leite de amêndoa

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 174; Gordura: 2.9 g ; gorduras Saturadas: 0,1 g ; Fibra: 5.7 g ; Proteínas: 3.8 g ; hidratos de carbono: 36.1

Nutrição

Calorias: 174kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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este batido de ananás está tão cheio de sabor e nutrição!

tente esta receita de smoothie verde com uma limpeza de smoothie verde … temos dois planos abaixo.

#7. Sweetie Pea Green Smoothie

Este Sweetie Pea Green Smoothie é uma das minhas receitas favoritas de smoothies verdes quando quero mudar as minhas verduras. Tem um gosto incrível e está cheio de antioxidantes e outros nutrientes.as ervilhas são muito boas para si. Devido ao seu elevado teor de fibras e proteínas, eles são muito recheio., Isto pode reduzir a quantidade de alimentos que come e pode levar a perda de peso a longo prazo (11).

Querida Ervilha-de-cheiro Verde Batido

Perder Peso Por Comer

Este smoothie verde detox receita usa ervilhas, e sim… use congelados se você tem isso!

4.,oothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 393 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• 1 xícara de ervilhas
• 1 banana
• ½ xícara de mirtilos
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• ½ colher de chá de mel

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 393; Gordura: de 8,7 g ; gorduras Saturadas: 0,6 g ; Fibra: de 17,2 g ; Proteínas: de 13,7 g ; hidratos de carbono: 75.3

Nutrição

Calorias: 393kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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I love a simple smoothie, and this one is easy and full of nutrients!

tente este smoothie de desintoxicação verde com uma limpeza de smoothie, temos 2 planos de dieta grátis abaixo!

#8. Batido verde de pepino de Manga Crisp

Este é realmente saboroso batido de fruta que tem uma textura cremosa clara e um ótimo sabor. Contém muitos antioxidantes e outros nutrientes benéficos.

Esta receita de perda de peso de batido verde ajudará a aumentar o metabolismo e a reduzir o inchaço!,as mangas contêm fibras solúveis e uma vasta gama de antioxidantes, bem como elevadas quantidades de vitamina A (a partir de beta-caroteno) e vitamina C (12).

Crocante de Manga, Pepino Green Smoothie

Perder Peso Por Comer

Este smoothie de manga ajuda a aumentar o metabolismo e reduzir o inchaço!

4.,iv>

Curso de Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 dose

Calorias 153 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• ¼ de xícara de manga
• 1 laranja descascada
• 1 xícara de pepino picado
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 1 xícara de espinafre

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas, os ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 153; Gordura: 2.8 g ; gorduras Saturadas: 0.4 g ; Fibra: 6.8 g ; Proteínas: 4.5 g ; hidratos de carbono: de 30,7

Nutrição

Calorias: 153kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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ao fazer batidos para perda de peso, procure ingredientes redutores de inchaço como pepinos para maximizar os resultados.

Encontre mais receitas de smoothie de perda de peso abaixo, mais 2 planos de dieta de smoothie verde!

#9. Verde Tropical Nascer do sol

Este é outro fantástico receita que é cheio de antioxidantes e vitaminas. Tem um sabor ligeiramente doce, com um pouco de tangência do ananás e laranja.,as cenouras têm vários benefícios para a saúde. Eles são uma boa fonte de beta-caroteno, fibra, vitamina K, potássio, antioxidantes e têm sido associados a níveis de colesterol mais baixos e melhor saúde ocular (13).

Verde Tropical Nascer do sol

Perder Peso Por Comer

Este tropical receita de vitamina usa cenoura e espinafre para ajudar você a comer mais vegetais.

4.,rse Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 176 kcal

Equipamentos

• o Blender

Ingredientes 1x2x3x

• ¼ de xícara de abacaxi
• 1 laranja descascada
• 1 cenoura
• 1 xícara de espinafre
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 1 xícara de água

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 176; Gordura: 2,6 g ; gorduras Saturadas: 0.4 g ; Fibra: 9.1 g ; Proteínas: 4.6 g ; hidratos de carbono: 36.1

Nutrição

Calorias: 176kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

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#10. Louca por couve

esta é a receita de batido verde favorito da minha filha. E o meu também … não só é delicioso e infantil, mas este simples smoothie está cheio de antioxidantes graças às cerejas e mirtilos.a couve-galega é um dos alimentos vegetais mais saudáveis e nutritivos existentes. Tem um baixo teor de calorias, é uma excelente fonte de vitamina C, e até ajuda a combater o câncer! (14)

eu recomendo que você use ingredientes frescos para esta receita de batido verde, mas você também pode usar frutas e legumes congelados se frescos não estiver disponível., Apenas certifique-se de obter orgânico tanto em produtos congelados e frescos para as suas receitas de batido de frutas. Se estás a limpar o teu corpo, não queres adicionar pesticidas enquanto o fazes!

louca por um batido Verde De Couve

Emagreça comendo

ibuprofeno da natureza: cerejas.,

Curso de Verde Smoothies

Cozinha Americana

Porções 1 porção

Calorias 222 kcal

Equipamentos

• Liquidificador

Ingredientes 1x2x3x

• ½ xícara de cerejas
• ½ xícara de mirtilos
• 1 xícara de couve fresca
• 2 colheres de chá de mel
• 1 xícara de leite de amêndoa

Instruções

• Adicionar todos os green smoothie receitas, os ingredientes para o liquidificador.,
• mistura de smoothie verde até ser suave, adicionando mais água conforme necessário para atingir a espessura desejada.
• Sirva, e lave imediatamente o misturador para evitar a colagem.

Notas

Nutrição:
Calorias: 222; Gordura: 3g ; gorduras Saturadas: 0g ; Fibra: 4.3 g ; Proteínas: 4.6 g ; hidratos de carbono: 48

Nutrição

Calorias: 222kcal

palavras-Chave Verde Smoothies

Fechar esta receita?Diz-nos como foi!,

seja criativo com os ingredientes de sua verde smoothies, tente um 2 a 1 (relação de 2 legumes para 1 fruta) para garantir a super gostoso verde batidos.

para mais dicas de Smoothie verde, veja abaixo 6 dicas para fazer receitas de smoothie de perda de peso …

dieta de Smoothie verde

uma dieta de smoothie verde pode ajudá-lo a aumentar a saúde, enquanto perde peso., abaixo temos duas dietas diferentes de smoothie verde:

na desintoxicação de smoothie verde de 3 dias você terá dois smoothies verdes por dia, juntamente com uma refeição sensata… mais lanches!

o plano para a Semana de desintoxicação é uma dieta de 7 dias de smoothie verde na qual você tem entre 1-3 smoothies por dia em um plano específico para ajudá-lo a queimar gordura e reiniciar seus desejos.ambos os planos de dieta de smoothie verde são sempre livres:

1. 3 Dia Plano de desintoxicação de Smoothie verde

7 Dia Semana de desintoxicação

Experimente uma dieta de smoothie verde para obter resultados máximos., Acima estão dois planos de desintoxicação Verde grátis!

Abaixo você vai encontrar dicas para tornar verde batidos em casa…

Green Smoothie Dicas:

Fazer o seu primeiro green smoothie em casa pode emenda assustador… mas deixe-me dar-lhe o conselho que dou a todos: “em Nenhum outro lugar na vida que você pode cometer um erro que realmente não efeito de nada, que em sua cozinha.,”

Leia as dicas abaixo e experimente o seu primeiro green smoothie receita em casa, ou a fazer o verde smoothies você normalmente faz, gosto melhor com estas simples smoothie dicas.iniciar lentamente. Se você fizer um objetivo para substituir todas as suas refeições com smoothies verdes, você pode ficar cansado disso e desistir., Em vez disso, faça um objetivo para substituir 3 refeições por semana com um smoothie de frutas e vegetais, depois de um mês de fazer isso você vai começar a ansiar por eles e vai se encontrar querendo um dia, se não mais!começa com vegetais que não consegues saborear! Espinafres é o meu favorito, pois não tem sabor quando misturado com frutas gostosas, pepino também tem um sabor suave e é um bom vegetal para começar e cenouras são quase tão doces como frutas e fazer grandes sucos.

Siga a equação de 2 para 1., Duas frutas e um vegetal, isto vai manter o seu batido doce e delicioso em vez de saborear como uma salada mista.adicione cremosidade com leite de amêndoa! Adicione leite de amêndoa para diluir as suas receitas de batidos de fruta, não sumo! O suco só irá adicionar calorias e é provável que tenha sido pasteurizado, o que significa que foi aquecido e, portanto, falta de nutrição. O leite de amêndoa é uma ótima maneira de adicionar proteínas e o melhor de tudo isso naturalmente aumenta o seu metabolismo!armazene o seu congelador com frutas e produtos hortícolas congelados orgânicos., Quando as empresas congelam os produtos, eles congelam imediatamente após a colheita, para que você obtenha o máximo de sabor e cargas de nutrição também. Além disso, está sempre disponível e faz um batido gelado. Você também pode cortar e congelar seus próprios frutos frescos e vegetais e armazená-los em sacos para fazer a sua receita de batidos de frutas, Tupperware ou frascos para smoothies prontos.os frascos de Mason funcionam muito bem para os batidos verdes! Adoro usar frascos grandes de mason para estes batidos, eles limpam bem e guardam 3 chávenas de deliciosos batidos de bondade.limpe imediatamente o misturador/Espremedor., Não esperes até acabares o teu batido. Se o deixar Pôr será um pesadelo para limpar, mas se lavar imediatamente é uma brisa.

Assista abaixo e experimente esta delícia verde batido em casa:

Green smoothie receitas para a perda de peso pode ser simples, rápido, e uma ótima maneira de adicionar ingredientes saudáveis para a sua dieta!se gostou destas receitas, Veja MAIS nos meus Smoothies do pequeno-almoço, Smoothies de desintoxicação e artigos para misturadores de batidos.,

Pensamentos finais sobre Smoothies verdes

receitas de smoothie verde para perda de peso pode ajudá-lo a comer mais saudável, perder peso e até mesmo reiniciar os seus desejos!os melhores batidos para perda de peso, são os batidos de que realmente gosta! Portanto, não seja tímido em escolher um que você poderia desfrutar todos os dias, e fazê-lo!, Eu tenho o mesmo quase diariamente (a Pina Colada verde no vídeo acima), e eu não me cansei disso … mas quando o fizer, eu vou voltar para a minha segunda favorita frutas e vegetais receitas de smoothie para perda de peso em meu livro de receitas mais vendido perder peso por comer desintoxicação semana. Principalmente o verde de inveja brilhante smoothie de desintoxicação verde.

Se quiser tentar incorporar mais receitas de smoothie verde para perda de peso na sua dieta, tente uma dieta de desintoxicação de smoothie… acima encontrará dois planos grátis!