benefícios do Ashwagandha para as mulheres
o Stress desempenha um papel significativo na regulação das hormonas reprodutivas sensíveis que impactam a fertilidade, a libido e a menstruação saudável. Tal como acima referido, o papel da Ashwagandha na redução do stress está estreitamente ligado ao seu apoio e à melhoria da saúde reprodutiva das mulheres.Ashwagandha melhora a comunicação dentro do sistema endócrino-fortalecendo as glândulas supra-renais, reduzindo o cortisol e aumentando a produção de sangue., O aumento do fluxo sanguíneo e hormônios regulados têm um efeito positivo sobre a libido e a saúde menstrual e também pode ajudar na melhoria da fertilidade.também previne problemas relacionados com a menopausa: durante a menopausa, o seu corpo apresenta desequilíbrios hormonais, que podem causar afrontamentos, ansiedade, depressão, problemas de sono, etc. Ashwagandha é considerado a melhor abordagem para lidar com estas questões. Funciona no sistema endócrino, aliviando assim estes sintomas. Se estiver prestes a atingir a menopausa, deve começar a utilizar esta erva regularmente.,
ajuda a aumentar a sua potência sexual: outra razão pela qual Ashwagandha é chamada de erva mágica é que alivia você do estresse mental, melhora o seu humor, e aumenta o fluxo sanguíneo, agindo assim como um estimulante sexual. Os benefícios sexuais desta erva são especificados em Kamasutra, o texto antigo sobre a sexualidade humana. Os benefícios também são comprovados por vários estudos.,
benefícios do Ashwagandha para crianças
como já vimos os muitos benefícios que esta erva mágica tem para oferecer, não é surpresa que Ashwagandha pode se provar ser extremamente benéfico para crianças e adolescentes também. Uma vez que ashwagandha é um imunomodulador, impulsionar o sistema imunológico é um dos usos mais populares de Ashwagandha para crianças e adultos. os estudos de
sugerem que o faz aumentando os níveis de glóbulos brancos e plaquetas no organismo., Também ajuda o organismo no desenvolvimento de anticorpos, melhorando assim a resposta a uma ameaça para a saúde. Por esta razão, na Índia, As crianças são feitas para ter um tónico ayurvédico popular conhecido como Chawanprash. Ashwagandha é um dos muitos ingredientes usados para prepará-lo.
Ashwaganda é também útil para ajudar as crianças a desenvolverem uma memória afiada e forte, poderes de retenção, enquanto crescia. Muitos anos atrás, especialistas ayurvédicos descobriram que Ashwagandha é um excelente potenciador de memória., Melhora a capacidade de compreensão da criança, assim como mantém o conhecimento. Ashwagandha pode ser usado para restaurar a força e resistência necessárias nas crianças, aumentando o seu apetite e fornecendo nutrição, reduzindo o stress e desenvolvendo uma mentalidade forte. de acordo com Ayurveda, é melhor consumir Ashwagandha com leite. Por quê?em Ayurveda, um Anupama (veículo) é a forma como o medicamento é administrado. É o veículo que serve a ação da erva. Constitui uma parte indispensável do tratamento ayurvédico., A erva ou oushadhi torna-se mais eficaz quando administrado com um veículo adequado após considerar o estágio e a força do paciente e, claro, a doença.de acordo com o texto ayurvédico, o Charaka Samhita, leite é benéfico para a mente e o corpo. É doce de gosto e tem energia fresca e um doce efeito pós-digestivo. Seu efeito geral é agradável à mente e ao corpo.Ayurveda considera o leite o melhor veículo (Anupama) para os sete sistemas de tecidos do corpo. O leite é especialmente bom para o sangue, osso, plasma e o sistema reprodutivo.,
de Acordo com o Ayurveda, o leite tem efeitos diferentes sobre o corpo com base no momento em que é consumido durante o dia. O leite consumido pela manhã aumenta o poder, a massa corporal e o apetite. O leite tomado à tarde aumenta o apetite e pode até ajudar a reduzir o tamanho das pedras nos rins. Leite tomado à noite alivia várias dores e dores.Ashwagandha e leite possuem propriedades semelhantes, ambos são considerados rejuvenescedores e, portanto, são uma combinação ideal., Tomar ashwagandha com leite pode dar resultados mais sólidos em casos de fome e tuberculose. É útil para ganhar força muscular, controlar o peso e conter a desnutrição.o estudioso Sushruta também indicou que Ashwagandha serviu com leite como um clister medicado em doenças Vata e hemorragia anoréctica. como preparar Ashwagandha com leite?adicionar 4 xícaras de leite e 10 gramas de pó de ashwagandha à panela. Ferva a mistura até que a sua aparência se transforme numa pasta espessa. Então, extrai – o do calor. Deixe a mistura sentar-se durante 10 minutos., Pode adicionar 1 tsp de açúcar a isto. Esta receita de leite ashwagandha é benéfica se consumida com o estômago vazio como uma condição de estômago vazio proporciona uma melhor absorção das substâncias activas de ashwagandha. Certifique-se apenas de que não é intolerante à lactose ou que o leite não resulta em acidez com o estômago vazio.dose e como consumir Ashwagandha?o pó de raiz de Ashwagandha pode geralmente ser utilizado em doses diárias de 120 mg a 2g em combinação com outras preparações. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de começar com o consumo desta erva., As mulheres grávidas e lactantes são aconselhadas a não consumir Ashwagandha, uma vez que foram notificadas propriedades abortivas para ashwagandha.
- Para reduzir o Stress e a ansiedade: a maioria dos benefícios está relacionada com doses de 500-600 mg por dia tomadas durante pelo menos um mês.a Ashwagandha pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue. Os benefícios parecem começar com doses tão pequenas como 250 mg por dia.para aumentar a fertilidade: cinco gramas de ashwagandha por dia podem aumentar a fertilidade nos homens em apenas três meses.,
- Para aumentar o crescimento e a força musculares: doses diárias de 500 mg de ashwagandha podem aumentar a massa muscular e a força em apenas oito semanas. Embora a maioria dos estudos tenham sido centrados principalmente nos homens, algumas pesquisas sugerem que as mulheres também podem colher os mesmos benefícios.suplementos contendo pelo menos 250 mg de ashwagandha ou 12 ml de extrato de ashwagandha oferecem os maiores benefícios.consumir 500-600 mg de extrato de raiz de ashwagandha por dia pode aumentar vários aspectos da memória.,nota de segurança: Embora Ashwagandha seja considerada segura para o consumo, no entanto, mulheres grávidas ou lactantes, bem como pessoas com doenças, tais como lúpus, artrite reumatóide e diabetes tipo 1, podem ter de evitá-lo.Ashwagandha pode também interagir com medicamentos para a tiróide, açúcar no sangue e pressão arterial.as pessoas que tomam estes tipos de medicamentos devem consultar o seu médico antes de completarem com a erva medicinal.efeitos secundários de Ashwagandha: Ashwagandha é considerado bem tolerado em doses pequenas a médias., Mas não houve estudos a longo prazo suficientes para examinar possíveis efeitos secundários.as mulheres grávidas devem evitar o uso de ashwagandha porque pode causar parto precoce. Embora os suplementos de ashwagandha sejam geralmente bem tolerados quando tomados a curto prazo em doses típicas, foram notificados efeitos secundários ligeiros a moderados, tais como dores de cabeça, sonolência e perturbações gástricas. Raramente, foram notificadas reacções alérgicas e batimentos cardíacos rápidos. no entanto, tenha em atenção que ashwagandha pode potencialmente baixar a pressão arterial e o açúcar no sangue e aumentar os níveis de hormona da tiróide.,
Conclusion
Hope that this article provided you with useful insights into the benefits and uses of the magical herb-Ashwagandha. Você pode começar a usar Ashwagandha topicamente como óleo ou face pack para obter todos os seus benefícios para a sua pele. No entanto, lembre-se de consultar um médico antes de consumir este medicamento ayurvédico antigo. Tenha em mente a nota de segurança e os efeitos secundários também.
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