Sleep: As a new parent, it’s practically all you can think about it. Quem está a receber, quanto estão a receber, quando e onde está a acontecer e—provavelmente o mais importante-quem não está a receber. Para algo tão natural e essencial para a vida humana, é surpreendente o quanto muitos bebês lutam para dormir ou, ainda mais frustrante, se recusam a ficar dormindo., É como se quisessem que fôssemos todos zombies de olhos esbugalhados que colocassem o leite no armário e os cereais no frigorífico.mas os bebés, ao que parece, não são bons a saber o que realmente querem, e é por isso que não podem votar ou ter carta de condução. (OK, pode haver outras razões lá também…) um de seus trabalhos primários como seu pai é descobrir o que é que eles realmente precisam e, em seguida, ensiná-los como obtê-lo. E isso começa com uma boa noite de sono., Felizmente, não tens de reinventar esta roda, porque há muitos pais que abriram este caminho antes de TI e eles estão mais do que felizes em partilhar.pedimos aos pais verdadeiros para nos dizerem as suas melhores dicas para treinarem os seus bebés a dormir, E eis o que eles juram. (Tem perguntas? Confira nossas Diretrizes de segurança para o sono do bebê para mais ajuda.)
(OH, e se você está lendo isso em seu telefone no meio da noite, enquanto tenta embalar seu bebê chorando de volta para dormir, saiba que você tem toda a nossa simpatia e que isso também vai passar!)
1. Misturem-se com este cobertor especial., “Meus bebês aprenderam a adormecer e dormiram muito melhor quando eles estavam apertados, mas eles balançavam fora de qualquer cobertor que eu usava em minutos. Finalmente alguém nos deu o cobertor milagroso! Ele tem uma aba de velcro que vai todo o caminho ao redor do bebê para manter a viga segura. Salvou-nos a todos! Comprámos mais dois, para os inevitáveis apagões às 2 da manhã ” – Ami P.,/div>
2., Liga a ventoinha. “Descobrimos no início com a nossa primeira criança que o ruído de fundo silencioso fazia toda a diferença em ajudá-los a adormecer por conta própria. Pelo nosso quinto filho, o nosso fã era um dos nossos mais valorizados (e mais usados!) baby items!”- Melanie W., Denver, Colorado
3. Mantenha o quarto escuro. “No início, tínhamos sempre uma luz noturna no quarto do nosso bebé, mas descobrimos quando ele tinha cerca de seis meses que ele realmente adormeceu mais depressa e ficou a dormir mais tempo se mantivéssemos o quarto totalmente escuro.”- Rachel L., Glendive, Montana
4. Marca um horário e segue-o., “Como mãe de dois filhos e mãe adotiva de mais de 20 filhos, eu tive que aprender a treinar crianças para dormir em todas as idades e estágios, incluindo muitas crianças que vêm de situações traumáticas. A minha maior dica: horários! As crianças realmente querem saber o que esperar e prosperar na rotina. Ensina-lhes a rotina de Dormir e assim que o horário for aprendido, não haverá mais batalhas nocturnas. É preciso consistência para fazer cumprir o calendário.”- Lisa G., Los Angeles, Califórnia
5. Respeitem as diferenças individuais., “Meu primeiro bebê adorava ser enrolado e essa era a chave para fazê-la adormecer, mas não importa o quanto tentamos com nosso próximo bebê, não parecia funcionar para ele. Finalmente percebi que ele não suportava ficar confinado e dormir muito melhor sem o embuste. Todos os bebés são diferentes, por isso não fiquem presos a uma forma de treinar o sono.”- Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Canta uma canção de embalar. “Há uma razão para os pais estarem cantando seus filhos para dormir por milênios-funciona! Um dos meus momentos preferidos do dia é cantar para as minhas filhas à hora de dormir., Além disso, agora sabem que quando a música acabar, É hora de dormir.”- Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Ponham-nos no berço acordados. “Para treinar os meus filhos a dormir sozinhos, eu não deixaria os meus filhos adormecerem a amamentar ou a amamentar, porque eles então confiariam nele para adormecerem. Em vez disso, deitava-os acordados mas sonolentos e tinha uma rotina rigorosa para isso também, para que fosse previsível para o bebé. Eu acho que a rotina pode ser o que você quiser, mas a parte importante é deixá-los acordados e dizer, “noite de noite”, e sair., Levou algum tempo para os meus bebés aprenderem a rotina, mas funciona se fores consistente.”- Allie S., Arvada, Colorado
8. Invista em uma máquina de ruído branco de qualidade. “Quer sejam ondas oceânicas ou água corrente ou chuva a cair, o som do ruído branco é como magia ao ajudar os meus bebés a aprender a dormir—é muito calmante e ajuda-os a bloquear o barulho do resto da casa. Alguns pais usam o aspirador ou um secador para o mesmo efeito, mas nós compramos uma máquina de ruído branco e todos eles adoraram.”- Angie K., Draper, Utah
9. Compre um acessório para dormir na sua cama., “A única maneira dos meus bebés se acalmarem e dormirem era se pudessem dormir comigo. Certifiquei-me de criar um ambiente seguro de co-sono. Dormimos muito melhor assim!”- Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Faz o método do “bebé mais feliz do quarteirão”. “Eu tive a dificuldade de ensinar meu bebê a dormir até que eu aprendi os cinco fundamentos que os bebês precisam se auto-acalmar do bebê mais feliz do quarteirão.”- Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Enfermeira e aconchegada. “Os meus bebés adoravam a rotina. Acabei sempre a noite a amamentá-los e a aconchegá-los até adormecerem., Tenho memórias tão doces daqueles abraços nocturnos!”- Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Aprenda ” O Processo.””Lendo hábitos de sono saudáveis, Happy Child pelo Dr. Mark Weissbluth foi uma mudança de jogo. Uma vez que comecei a seguir o processo dele, os meus bebés dormiam todos os dias das 19h30 às 19h30 quando tinham 5 meses de idade. Também faziam uma sesta de duas horas todas as tardes.”- Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Toca música calma. “Ligar a música clássica à hora de dormir ajuda os meus bebés a dormirem e a dormirem a noite toda.”- Robin M., Ontário, Oregon
14., Prepara a hora da cama e do acordar. “As crianças precisam de consistência, especialmente quando se trata de dormir. Uma das melhores coisas que fizemos foi ter uma hora de Dormir e acordar todos os dias e depois cumprir esse horário. Também temos horas de sesta à mesma hora todos os dias. Certifica-te de que não manténs o bebé acordado por muito tempo ou eles vão ter dificuldade em adormecer.”- Valerie P., Wellsville, Utah
15. Não tenhas medo de pedir ajuda. “Uma das melhores coisas que aprendi como uma nova mãe foi aceitar ajuda, e isso incluiu fazer com que meus filhos treinassem para dormir., Tive a sorte de viver com os meus pais até o meu bebé ter 10 meses e a minha mãe estava sempre disposta a ajudar a pôr o bebé a dormir. Também fui abençoada com uma irmã que gosta de dormir a sesta com o meu bebé e um marido que trabalhava a tempo inteiro enquanto recebia dois diplomas, por isso ele costuma dormir em noites sem dormir.”—Meghan S., Houston, Texas
16. Tenta o método Ferber de chorar. “‘Ferberizing— – um método de treinamento de sono do Dr. James Ferber – é um tanto controverso, mas funcionou muito bem para a nossa família. Recomendo-o vivamente.”- Tim P., Carabelle, Florida
Deixe uma resposta