17 hábitos da pessoa auto-destrutiva (+como parar)

Por que eu recuso a ajuda de pessoas que têm meus melhores interesses em mente? Porque continuo a magoar-me intencionalmente?

com que frequência fez estas perguntas a si próprio?

comportamento autodestrutivo pode ser um tópico assustador. É como um gremlin escuro que se esconde nos cantos da existência; ele se esconde naqueles lugares que nos treinamos para ignorar e evitar intencionalmente.,

Mas o mais devemos colocar fora de frente para o nosso tendências auto-destrutivas, mais eles nos consumir.estás pronto para enfrentar esta parte de ti? Estás pronto para obter respostas e pedir ajuda?porque somos autodestrutivos? (+Minha experiência)

eu não sou o primeiro, e certamente não serei a última pessoa a admitir que eu fui (e em alguns aspectos ainda sou) uma pessoa auto-destrutiva.,de afastar as pessoas que amo e albergar mentalidades auto-derrotistas, a auto-mutilar-me repetidamente na minha adolescência … já estive neste beco escuro mais de uma vez. como eu cresci, no entanto, percebi que comportamentos auto-destrutivos são uma expressão do Eu Sombra (também conhecido por. nosso “lado negro”), surgindo de baixa auto-estima, baixa auto-estima, e até mesmo auto-ódio.enquanto os psicólogos especulam que comportamentos auto-sabotadores podem ser mecanismos de enfrentamento (isto é, para lidar com stress, pressão, demandas sociais, etc.,), outros consideram o comportamento auto-destrutivo como formas de manter zonas de conforto devido à falta de confiança ou sentimentos de indignidade (por exemplo, ficar no fundo familiar da escada social).

17 Sintomas e Hábitos Auto-Destrutivos Pessoa

um comportamento Auto-destrutivo vem em muitas formas – algumas extremo, alguns não tão extremo. Mas a fim de continuar a evoluir internamente, conectar-se com o seu verdadeiro eu, e viver uma vida que você ama, é melhor olhar para os seus demônios bem na cara.,os sintomas e/ou hábitos de comportamento autodestrutivo incluem o seguinte:

1. As mentalidades auto-destrutivas da habitação são formas inconscientes de comportamento auto-destrutivo porque resultam em profecias auto-realizáveis. Exemplos incluem pensamentos como: “eu vou falhar, Eu só sei”, “eu nunca vou sair vivo”, “isso vai me destruir completamente”, etc.

2., Não tomar medidas

não tomar medidas pode ser passivo, mas ainda é auto-destrutivo na natureza. Quando sabemos que algo é mau para nós, mas não tomamos quaisquer medidas ou medidas para remediar a questão, estamos essencialmente a preparar-nos para o fracasso e a garantir o seu fracasso.

3. Comer demais geralmente aparece como o hábito de nos amassarmos cheios de alimentos açucarados, gordos e processados. Este é um hábito angustiante que pode resultar em muitos problemas de saúde a longo prazo (para não mencionar os impactos negativos a curto prazo no humor, sono, criatividade, etc.). 4., Muitos sub-comedores enganam-se a pensar que estão a beneficiar-se. A realidade é que comer abaixo é geralmente um penso rápido para problemas sérios de auto-imagem e outros problemas psicológicos.

5. Incompetência forçada significa retratar – se como ininteligente ou incapaz de alcançar algo com sucesso. Este hábito geralmente deriva de uma falta de confiança em suas habilidades e pode funcionar como um mecanismo de enfrentamento (por exemplo, para lidar com a pressão acadêmica).

6., Sair de seu caminho para prejudicar os outros o que vai por aí vem, como dizem, e a influência negativa que você tem sobre os outros, seja por palavras ou atos, acabará por se manifestar em sua própria vida (por exemplo, através de doenças, tragédia, questões legais, isolamento). Em algum nível, todos nós sabemos essa verdade, no entanto, vamos em frente e machucar outros de qualquer maneira.

7. Auto-dano

auto-dano é uma expressão física extrema do comportamento auto-destrutivo. Esta prática está ligada à baixa auto-estima e ao desejo de lidar com a dor emocional de uma forma física.

8., Auto-piedade

auto-piedade é uma forma inconsciente de comportamento auto-destrutivo. É destrutivo porque nos incentiva a permanecer inativos (isto é, chafurdando em nossos infortúnios), em vez de encorajar uma abordagem proativa para a vida.9. Abuso de drogas e álcool

uma forma auto-evidente de comportamento auto-destrutivo, abuso de drogas e álcool cria miséria sem fim na vida dos viciados e seus amigos e familiares. O abuso de drogas e álcool geralmente Está ligado à perda de alma – ou estar desconectado da sua alma.

10., Suicídio Social embora nem sempre cometido conscientemente, suicídio social é o ato de se alienar deliberadamente de seus pares. Isto pode ser através de uma variedade de comportamentos irritantes, repelentes ou anti-sociais que, em algum nível, você sabe que são auto-destrutivos.

11. Esconder das emoções

não reconhecer as emoções negativas (e às vezes positivas) cria uma série de doenças mentais, emocionais e fisiológicas. Esta é outra forma de comportamento auto-destrutivo manifestado inconscientemente.

12., Recusar-se a ser ajudado a afastar conselhos, recusar-se a ir para a reabilitação, evitar o psicólogo … não querer ser ajudado é um reflexo da crença profunda de que “sou indigno.”

13. Auto-sacrifício desnecessário

algumas pessoas estão apaixonadas pela sua miséria porque isso é tudo o que eles conhecem por uma grande parte de suas vidas. Auto-sacrifício desnecessário ou ser um mártir são boas maneiras de nos fazer sentir “nobres” e “altruístas” enquanto mascaramos o ato real de auto-sabotagem (que está desistindo das esperanças, sonhos e paixões que nos fazem verdadeiramente felizes).

14., Gastar muito

seja através de apostas crônicas ou compras constantes do eBay, excesso de gastos pode parecer incomum para ter nesta lista, mas é, no entanto, uma forma de comportamento auto-destrutivo que limita a liberdade e a paz de espírito.

15. Negligência física: dormir mal, recusar-se a fazer exercício, comer alimentos pouco saudáveis e não manter o bem-estar geral do seu corpo são sinais clássicos de comportamento auto-destrutivo comum.

16. Negligência Mental recusa, evita ou falha em confrontar os seus problemas de saúde psicológica (ex.,, stress, ansiedade, depressão, paranóia, TOC, etc.) atrasa o processo de cura, resultando na perpetuação de questões de longo prazo.

17. Sabotar relacionamentos

sabotar suas relações é um sintoma complexo, pois envolve uma grande variedade de comportamentos destrutivos, tais como ciúme, possessividade, manipulação emocional, necessidade, violência, e assim por diante. Quando não nos sentimos dignos de amor, manifestamos isto inconscientemente em nossas relações pela maneira que escolhemos nos comportar.,não está partido (é apenas humano) se se identificar com a maioria dos sinais acima, pode sentir o seu estômago a afundar-se e uma nuvem escura de tristeza/ressentimento a lavar-se sobre si.

Você pode começar a pensar que você está fundamentalmente “quebrado” ou algo está severamente errado com você. Mas, por favor, entenda que é normal identificar-se com um grande número dos sinais acima. Não há nada de errado contigo. Não estás partido. Não és uma causa perdida. És simplesmente humano. E não faz mal.por que é normal possuir uma grande maioria de sinais auto-destrutivos?, A resposta é que a maioria das pessoas ou foram programadas negativamente por sua família ou sociedade ou adotaram inconscientemente essas ações como um mecanismo de defesa para proteger contra a dor mental e emocional. Por outras palavras, a culpa não é tua nem tua. Não escolheste ser autodestrutivo, pois não? Não pensaste: “acho que vou ser autodestrutiva agora”, pois não? Foi o que aconteceu.,

O objetivo não é sentir-se terrível sobre si mesmo, o objetivo é ver que “é o que é” e encontrar formas de reverter, desfazer e triunfar sobre suas tendências auto-destrutivas. Vamos explorar algumas maneiras de fazer que, no próximo …

Como Deixar de Ser Auto-Destrutivo

Embora eu não possa dar-lhe uma cura mágica, eu posso lhe dar algumas ideias, inspiração, e alguns testado e aprovado caminhos a seguir. Tente todos eles sistematicamente ou selecione alguns e trabalhe com eles de forma consistente.,em média, leva cerca de 66 dias para estabelecer um novo hábito de acordo com o que os pesquisadores encontraram. Por isso, faça com que o seu objetivo de ficar com pelo menos uma dessas atividades por dois meses.

Aqui estão as práticas:

manter um diário de auto-reflexão todos os dias

Journaling tem inúmeros benefícios para a saúde mental e é uma forma poderosa de aumentar a sua auto-consciência. De fato, poderíamos dizer que a autoconsciência é o ingrediente mais crucial para superar as tendências auto-destrutivas! Leia mais sobre journaling e a prática da autoconsciência.,

pratique meditação ou mindfulness

há uma razão pela qual você continua ouvindo sobre estas duas práticas e é porque elas funcionam! Mesmo se você luta para meditar tradicionalmente, há formas infinitas de meditação mindfulness lá fora que pode despertar o seu interesse. Exemplos incluem meditação andando, terapia de arte consciente, mantras cantando, viagens guiadas, visualização de cores, etc. Se você não sabe por onde começar, eu recomendo baixar um aplicativo de meditação, como InsightTimer, calma, ou Headspace. Comecei com estas aplicações, e elas ajudaram-me imenso., Trazer esta prática espiritual chave para sua vida pode ter benefícios profundos.por vezes, a razão pela qual estamos a autodestruir-nos é que uma emoção mais profunda (como raiva, dor, paixão) não está a ser expressa. Basta pensar em uma chaleira: quanto mais ferve, mais vapor é liberado. Mas se a chaleira não tivesse como libertar o vapor, acabaria por explodir! A mesma coisa se aplica a você: você precisa de uma válvula de pressão, uma maneira de canalizar suas emoções reprimidas., Quando você não canaliza essas emoções enterradas de uma forma saudável, elas saem em comportamentos auto-destrutivos. Então encontre algo que você gosta de fazer que requer intenso esforço mental ou físico. Exemplos incluem boxe, corrida, canto, dança, criação de arte, ou gritando e chorando (fazer isso em privado é uma boa idéia). Uma forma não convencional de catarse é chamada meditação dinâmica.o amor próprio é uma atitude básica de bondade para consigo mesmo: é a prática de cuidar de suas necessidades emocionais., O auto-cuidado é geralmente mais orientado para o seu corpo: envolve comer adequadamente, dormir o suficiente, beber água adequada, vestir roupas confortáveis, ficar saudável, etc. Tanto o amor-próprio como o auto-cuidado vão maravilhosamente lado a lado como aliados contra a auto-destruição. Aqui estão dois guias incríveis que você pode ler sobre aprender a amar a si mesmo e praticar o auto-cuidado.

mude sua mentalidade

perceba que o comportamento auto-destrutivo é um sinal de sombras internas e feridas do núcleo que ficaram confusas., Seja gentil consigo mesmo e perceba que tem um espinho metafórico alojado ao seu lado. Estás a tentar tirá – lo, mas não sabes como e isso leva a um comportamento autodestrutivo. (É uma tentativa desesperada de aliviar a dor que você carrega dentro. Ao mudar a sua mentalidade da culpa e auto-condenação, para a auto-compaixão, você será poderoso para fazer escolhas que se alinham com o seu bem mais elevado.

Shadow Work Journal:

Go on a journey through the deepest and darkest corners of your psyche., Abraça os teus demónios interiores, descobre os teus dons escondidos, e atinge o próximo nível do teu crescimento espiritual. Isto é um trabalho profundo e poderoso!

procure ajuda profissional

há apenas um artigo na internet que pode fazer para ajudá-lo. Enquanto você deu um passo maravilhoso para a saúde e cura, o próximo passo vai ajudar ainda mais. Procurar orientação na forma de um terapeuta ou conselheiro irá ajudá-lo com apoio contínuo e ferramentas. Estes, por sua vez, irão transformar a sua vida pouco a pouco., E em breve, você vai olhar para trás sobre este comportamento com um sorriso gentil e um suspiro de alívio, orgulhoso de sua capacidade de superá-lo.

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