Houseplants são os melhores companheiros de quarto! Nunca comem a nossa comida, estão sempre lá para ouvir e, o melhor de tudo, ajudam-nos a ter uma boa noite de sono. Já sabemos que as plantas purificam o ar e o ajudam a respirar melhor, mas sabia que as suas propriedades de limpeza de ar, juntamente com algumas das suas outras características relaxantes, realmente ajudam a ter uma soneca mais relaxante e repousante? Há muitas plantas que te ajudam a dormir!, A parte interessante é que cada planta ajuda de maneiras diferentes.algumas plantas são melhores a purificar o ar e a ajudá-lo a respirar melhor à noite, uma vez que libertam muito oxigénio e absorvem o dióxido de carbono que exalamos durante o sono. As plantas aloe vera e as plantas-aranha são exemplos destas plantas. Temos uma rápida visão geral dos COV comuns abaixo. Saiba mais sobre como as plantas purificam o ar e os compostos orgânicos voláteis (COV) que absorvem para nos ajudar a respirar facilmente.,tricloroetileno: produto industrial encontrado em tintas, vernizes, limpeza a seco e adesivos.benzeno: este é um solvente comum encontrado na gasolina, óleos, Borrachas e Plásticos.formaldeído: este é um composto orgânico solúvel em água encontrado em sacos de compras, tecidos faciais, agentes de limpeza e toalhas de papel.xileno: este é um produto químico encontrado no fumo do tabaco, borracha, tinta e exaustão do veículo.amoníaco: geralmente encontrado em produtos de limpeza para uso doméstico, cera para pavimentos e fertilizantes.,outras plantas, como o jasmim e a gardênia, libertam aromas relaxantes que reduzem a ansiedade, aliviam o stress e ajudam-no a ter uma noite de sono mais descansada. Você pode difundir óleos essenciais, criar incenso caseiro ou simplesmente abrigar as plantas vivas em seu quarto para convidar seus aromas curativos dentro de casa.
18 plantas que o ajudam a dormir
ter uma noite de sono melhor tem uma série de benefícios. Quando você tem uma noite de sono repousante, você está mais alerta e focado durante o dia, tem mais energia, e seu humor geral melhora., Estas qualidades positivas começam com uma noite descansada na cama. Para ajudá-lo a começar, nós montamos uma lista de nossas plantas de Topo que o ajudam a dormir! Chamámos para fora os seus melhores recursos de tempo sonolento, orientações de cuidados e o melhor lugar para exibi-los em seu quarto. Leia através do nosso guia abaixo para ver as melhores plantas para o seu quarto.
1. Aloe Vera (Aloe vera) todos nós alcançámos aloe vera gel pelo menos uma ou duas vezes nas nossas vidas para aliviar uma queimadura solar, mas sabia que as plantas aloe vera também são óptimas para ajudá-lo a dormir?, Aloe vera liberta oxigénio à noite, que purifica o ar e ajuda-nos a respirar mais facilmente enquanto dormimos. Esta planta em particular é grande para purificar benzeno e formaldeído.
2. Areca Palm (Dypsis lutescens)
Esta grande palmeira traz uma sensação tropical para o seu quarto com as suas folhas exóticas e a sua capacidade de agir como um humidificador natural. Esta característica é ideal para aqueles que sofrem de problemas sinusais à noite. As palmas de Areca também são grandes para purificar toxinas, como o formaldeído, do ar.
3., As palmeiras de bambu (Chamaedorea seifrizii) são grandes árvores que dão uma sensação quente e limpa a todo o seu quarto. Estas palmas são óptimas para purificar toxinas aerotransportadas como o benzeno e o tricloroetileno. Coloque estes perto de janelas para ajudá-los a absorver luz suficiente para suportar suas folhas grandes.
4. Bromeliáceas (Bromeliaceae)
Bromeliáceas são outro tipo de planta tropical que limpa o ar para você enquanto você captura alguns Zs. Estas plantas aumentam o oxigênio à noite enquanto absorvem o dióxido de carbono durante o dia., Isto significa que estas belezas exóticas estão sempre a trabalhar para manter o ar limpo. Junte isso com uma das palmas que mencionamos anteriormente para criar uma experiência limpa e tropical em seu quarto todas as noites.
5. Camomila (Matricaria chamomilla)
esta erva é usada em chás, óleos essenciais e outras coisas usadas para ajudar as pessoas a relaxar e a relaxar. Um estudo mostra que a camomila induz o sono e torna mais provável que tenha um sono ininterrupto. Mantenha-o perto de sua cama, talvez com uma planta lavanda fresca, para tomar o aroma fresco e relaxante toda a noite., Você também pode fazer Chá de camomila fresco e óleos usando as flores de sua planta.
6. Estas plantas bonitas são ótimas para purificar toxinas no ar. Esta é a planta do quarto para você se você precisar de uma planta independente que não necessita muita atenção. Ao lado da cama, os evergreens chineses irão recebê-lo com folhas vivas e ar fresco e purificado todas as manhãs.
7. Hera inglesa (Hedera helix)
an English ivy is your go-to plant if allergies seems to plague you in your sleep., Um estudo descobriu que esta planta reduz o bolor e fezes aerotransportadas, enquanto outra investigação descobriu que as folhas ajudam a aliviar os sintomas de asma. Este é um power player Purificador de ar que você definitivamente vai querer em todos os quartos. Apenas certifique-se de mantê-lo fora do alcance de crianças e Animais, uma vez que é tóxico se ingerido!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Gardénias são flores perfumadas que se encontram frequentemente nos Jardins das flores. Estas flores emitem um cheiro fresco que reduz o stress e induz o sono., Uma análise descobriu que as flores de gardênia são grandes alternativas naturais aos comprimidos para dormir como Valium. Outro estudo descobriu que você é menos propenso a acordar no meio da noite e mais propenso a ter um sono descansado com flores de gardênia. Em vez de procurar ajuda para dormir quando a insónia ataca, tente apanhar alguma gardênia para o seu quarto para um remédio natural para as dores do sono.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
estas flores delicadas são perfeitas se você quiser um pop de cor em seu quarto para se destacar do verde., Gerbera daisies são também grandes plantas que ajudam você a dormir graças à sua capacidade de aumentar o oxigênio em seu quarto à noite. Eles também carregam algumas capacidades purificadoras de ar para que você possa ter certeza de que você está respirando ar fresco e limpo durante toda a noite. Estas margaridas em particular são mais adequadas para aqueles com polegares verdes que têm o tempo para dar – lhes cuidado carinhoso perto.
10., Pothos dourados (Epipremnum aureum)
Estas plantas de quartos de baixa manutenção são outra grande escolha para purificar o ar, particularmente para remover monóxido de carbono e formaldeído. As plantas Golden pothos são uma das melhores plantas purificadoras de ar do estudo de ar limpo da NASA. Pegue um potho dourado se quiser libertar espaço no chão e prateleiras. Esta planta purificadora de ar tem folhas bonitas e trailing que olham grande em cestos pendurados e prateleiras. Leia o nosso guia de cuidados de pothos para ver como você pode cuidar desta planta do quarto.
11., As flores de jasmim (Jasminum) são conhecidas por seu cheiro doce, que é frequentemente encontrado em perfumes e velas. Este aroma agradável é ótimo para refrescar o seu quarto e para ajudá-lo a ter uma noite de sono descansado. É relatado que mostra que o perfume de jasmim reduz a ansiedade para ajudá-lo a dormir e, por sua vez, aumentar o seu desempenho mental durante o dia.
12., Lavanda (Lavandula)
lavanda é uma planta de quarto popular muitas vezes usado para ajudar a criar um ambiente relaxante e induzir um melhor sono através de difusores de óleo essencial e saquetas escondidas sob almofadas. Esta planta ajuda você a relaxar durante o dia e rapidamente coloca você a dormir à noite. Este estudo descobriu que o cheiro de lavanda reduz o stress e chora em bebês enquanto os ajuda a dormir. A melhor parte? O cheiro de lavanda também diminuiu os níveis de stress das mães envolvidas no estudo! É a isso que chamamos uma vitória para todos., Outra investigação descobriu que cheirar lavanda antes de ir para a cama ajuda você a experimentar o sono mais profundo e sentir mais energia na parte da manhã.
13. Orquídea (Orchidaceae)
Esta flor tropical ajuda-o a dormir, produzindo muito oxigénio para si. Assim como muitas outras plantas nesta lista, as orquídeas absorvem dióxido de carbono durante o dia e libertam oxigênio à noite. Mantenha estas flores em sua mesa de cabeceira para respirar facilmente à noite e flores bonitas para acordar de manhã.
14., Flor da paixão (Passiflora)
Esta flor exótica e única pode iluminar os seus espíritos com a sua cor ousada e melhorar o seu humor com o seu aroma calmante. Flores de paixão são úteis para aliviar a ansiedade e insônia. Pesquisadores descobriram em um estudo que as flores da paixão reduzem a ansiedade melhor do que a droga comum de alívio da ansiedade, Oxazepam.
15. Lily Da Paz (Spathiphyllum)
purificando diferentes toxinas no ar e adicionando uma atmosfera pacífica em seu quarto são um casal benefícios de lírio da paz que você deve ter em mente., Lírios da Paz são uma das melhores plantas para purificar todas as cinco VOCs no ar. Tenha cuidado, no entanto, se você tem animais de estimação ou crianças em sua casa! Esta planta é tóxica quando ingerida. Mantenha o seu lírio da Paz fora do alcance de crianças e animais de estimação para evitar quaisquer acidentes. Dê uma olhada no nosso guia de cuidados de lily Da Paz para saber mais sobre como lidar adequadamente e cuidar de seu lírio da paz.
16. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)
Estas plantas de quarto aumentam o oxigénio no seu quarto e ajudam-no a dormir mais descansado., Muitos estudos, incluindo o estudo de ar limpo da NASA, afirmam que estas plantas são grandes para purificar formaldeído, tricloroetileno e benzeno do ar. Snake plants, também conhecido como viper’s bowstring hemp, são plantas altas que são grandes para encher cantos vazios da sala. Você pode verificar o nosso guia de cuidado de planta Cobra para aprender a cuidar de sua planta cobra.
17. Planta aranha (Chlorophytum comosum)
esta planta Espinosa é grande para absorver toxinas no ar como odores, fumos e o formaldeído VOC., As plantas-aranha também são grandes em aumentar o oxigênio no ar e filtrar as toxinas para ajudá-lo a respirar mais fácil à noite. Estas plantas absorvem benzeno, monóxido de carbono e xileno.
18. Valeriana (Valeriana officinalis)
valerianos são a última flor perfumada em nossa lista que fazem um impacto gracioso e saudável em seu quarto. Este estudo mostra que inalar o cheiro de uma flor valeriana ajuda você rapidamente a adormecer e ficar dormindo., Estas flores são as flores para você se você tem dificuldade em adormecer à noite e você está na necessidade de alguma cor macia em seu quarto.
Agora é a hora de escolher uma dessas plantas para ajudar a dormir. Todas as plantas da nossa colecção “breathe Happy collection” são grandes candidatos para a tua nova colega de quarto! Se o seu quarto não recebe um monte de luz natural, você deve verificar a nossa lista de plantas que não precisam do sol., Você tem certeza de encontrar uma planta que se encaixa suas necessidades de ajuda do sono, uma vez que há um monte de sobreposição entre ambas as listas.
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