Quando não há microondas ou geladeira que não tem que ser o que você pára de comer saudável, satisfazendo as refeições!nalguns dias, pode conservar o seu almoço pré-preparado num frigorífico. Alguns dias, você tem acesso a um microondas para aquecer a sua refeição ao conteúdo do seu coração. Mas há dias em que não o fazes! já passei por isso., No meu primeiro emprego, o espaço de geladeira era difícil de encontrar, especialmente quando as resoluções do Ano Novo para gastar menos dinheiro comprando almoço rolou em janeiro. Mas secretamente, estou grato pelo meu acesso limitado ao frigorífico porque me ajudou a encontrar receitas que me senti confiante a comer à temperatura ambiente. Afinal, não há nada pior do que estar faminto e ter que esperar na fila para o microondas de trabalho (que de alguma forma parece quebrar uma vez por semana).,se você está em movimento, entre aulas na escola ou não há microondas ou geladeira no trabalho, eu reuni 18 receitas que eu amo e são perfeitas (e seguras) para manter à temperatura ambiente—não é necessário reaquecer.
o Que está Neste Post
Melhores Produtos Para Situações Quando Você não Pode Refrigerar Ou aquecer Refeições
Antes de entrarmos as receitas, vamos falar sobre as ferramentas que você precisa para o sucesso. A combinação certa de lancheira e geleira pode ser exatamente o que você precisa para colocar sua mente à vontade sobre não refrigerar sua comida., Estas são algumas das suas melhores opções.
PackIt-embora tenham muitos padrões divertidos e cores para escolher, estes sacos de almoço não são apenas agradáveis de se olhar. Caixas de almoço isoladas PackIt vêm em uma variedade de tamanhos e formas para se adequar às suas preferências, Se você está procurando algo menor para caber em sua mochila ou um tote para jogar sobre o seu ombro. Trago a minha mochila para o trabalho todos os dias! ainda melhor, PackIt também vende um saco de almoço e um saco de gelo em um. Guardar o saco no congelador durante a noite e, antes de ir trabalhar, colocar os recipientes de preparação da refeição no interior., Então, mantenha-o junto à sua secretária até estar pronto para cavar! O teu almoço vai ficar frio lá dentro. Lancheiras para adultos – estes sacos são isolados, à prova de chumbo e espaçosos, as lancheiras para adultos do MIER irão manter a sua comida fresca (ou quente!) por horas.
refrigeradores frescos e em forma-magros e facilmente embaláveis, compre este conjunto e use quantos quiser—ou possa caber no seu saco de almoço—para manter a sua comida fria.
Rubbermaid Sandwich Kit-esta pequena unidade livre de BPA é uma ótima opção para não só manter a sua refeição principal fria, mas também qualquer lanche que você está tomando para o dia!,HotLogic-se você é alguém que gosta de comer um almoço quente, mas você não tem um microondas em seu escritório, você provavelmente deve investir neste mini forno portátil pessoal, que lhe permite aquecer alimentos em movimento e é totalmente seguro. Que fixe!,de acordo com a FDA, não é aconselhável comer alimentos que foram deixados à temperatura ambiente por mais de duas horas—é quando começa a entrar na “zona de perigo”, quando a sua temperatura paira entre 40 e 140 graus F e pode começar a desenvolver bactérias nocivas. Tenha cuidado para embalar sua comida em um saco isolado com um saco de gelo e você vai pelo menos dobrar a sua vida útil. Se estás mesmo preocupado, podes pôr um termómetro no teu saco de almoço para ficares de olho na temperatura., Felizmente, na maioria dos casos, você vai ficar bem se você usar o seu julgamento. Não comas nada que cheire mal ou que pareça engraçado, e se a primeira dentada não sabe muito bem, pousa-a, mas é provável que estas receitas de não aquecer não te decepcionem.
the Go-To Burrito Bowl
the go-to burrito bowl will never let you down, even at room temperature. Você pode manter coberturas extras no lado, também, se você está preocupado que eles vão murchar.,
no-reaquece Taças Tailandesas com Zucchini e cenoura
posso dizer por experiência pessoal que esta refeição é óptima a qualquer temperatura que a coma. Acabou de sair do frigorífico? Delicioso. À temperatura ambiente? Que satisfação. Aqueceu? Como se estivesses num restaurante. Você pode facilmente torná-lo vegan usando tofu, tempeh, ou edamame.
jarros de Maçonaria instantâneos
tudo o que você precisa é de água quente!, Estes são ótimos para comer saudável na estrada, entre as aulas, ou no trabalho, desde que você tenha acesso a uma chaleira ou fonte de água quente. Como todas as minhas receitas, são loucamente personalizáveis e baratas de fazer.
Veg = vegetariano; V = Vegan
taças de cereais
na moda, Sim, mas por uma boa razão! Estas taças de cereais não estão só a encher, são também grandes candidatos para almoços sem aquecimento, sem frigorífico, porque sabem muito bem à temperatura ambiente. Mas a melhor parte é que eles são super versáteis—você pode trocá-lo com qualquer grão que você tem na mão ou desfrutar mais.,”5ccc331472″ > Vinaigrette de mostarda (Veg)
Quando estou a planear refeições para uma semana ocupada, sei que estou em boa forma se tiver lentilhas e quinoa na minha despensa. Adoro fazer esta tigela de cereais se sei que vou trabalhar remotamente, mas não quero gastar mais de 10 dólares no almoço só porque não vou ter um frigorífico por perto.,Salada De Quinoa marroquina de grão-de-bico (V)
uma das minhas taças favoritas de quinoa, não só porque leva 30 minutos a fazer, mas porque marca duas das minhas caixas favoritas: um perfil de sabor inesperado mas delicioso e um pote. Ele também mantém como um sonho e de alguma forma fica melhor com a semana continua.Salada temperada de Cuscuz de frango nem sempre tem a atenção que merece, mas eu sou um grande fã., As especiarias na galinha e a textura do cuscuz fazer esta receita simples um pouco único-definitivamente não o seu frango médio e tigela de arroz! Também gosto da ideia de trocar cuscuz israelita.
Quinoa Tabbouleh (V)
é difícil não amar tabbouleh, e eu adoro que a adição de um pouco de quinoa o torne muito mais satisfatório. Esta receita faz 6 doses, então é ótimo para compartilhar com um parceiro ou um companheiro de quarto.
salada de couve Butternut Squash Farro (V)
Esta receita apresenta o meu grão favorito, farro., Adoro a sua textura mastigada, e algo sobre a abóbora assada e a combinação do farro faz-me sentir confortável quer esteja frio, quente ou à temperatura ambiente! Se nunca experimentaste o farro … Não tenho nada de inteligente para dizer, acho que devias tentar!estas sanduíches e cintas são fortuitas. Basta reunir, embalar e desfrutar quando você estiver pronto, não precisa aquecer ou manter frio. Sanduíches são uma ótima opção quando não há microondas ou geladeira disponível.,Pita (V) p>
p > pita pockets are hearty, durable, and portable, making them perfect for packing into your work bag or for a day on-the-go. Quase tudo o que se pode pôr numa sanduíche, pode-se pôr dentro de um bolso de pita e será igualmente bom. Um exemplo perfeito é este PBJ, ou qualquer que seja a combinação de manteiga de noz e fruta ou compota que funciona para si. Ultimamente tenho empacotado manteiga de amêndoa e ameixa fatiada com um pouco de canela aspergida no pão pita do Joseph.,
Turkey Cheddar & Apple Sandwich
se ainda não descobriu a combinação maçã, cheddar e peru, esta sanduíche é um grande e fácil começo. Dois pró-dicas aqui: para evitar pão ensopado, torrá—lo um pouco antes de montar a sanduíche e um pouco de suco de limão impede as fatias de maçã de browning-funciona como um encanto!as sanduíches de salada de grão-de-bico são tão fáceis e personalizáveis., Vais adorar isto numa sanduíche, mas seria delicioso num embrulho ou num bolso de pita também. Esta é uma das melhores refeições a fazer quando você não tem microondas ou geladeira com certeza.
salada de frango seca
No dia em que descobri que a salada de frango com caril era um dia muito feliz. Não gosta de maionese, como eu? Submeto iogurte grego puro com um pouco de sumo de limão. Põe isto dentro de um embrulho, pita pocket, ou em pão torrado e estás no negócio.,
Buffalo Tofu Wrap (Veg)
eu estava atrasado para o búfalo-nada de jogo, mas buffalo tofu e tempeh é agora algo que eu anseiam pelo menos uma vez por mês. Óptimo numa sanduíche ou num embrulho, ou enfiado numa pita!as saladas de massa não são só para churrascos de Verão. Depois de preparar uma salada de massa, os sabores de todos os ingredientes continuam a se fundir, de modo que quando você se senta para comer o almoço, ele geralmente sabe ainda melhor do que quando você o preparou pela primeira vez!,salada de espinafres mandarim com Molho Teriyaki (V) O molho é delicioso-e quando eu estou sem açúcar, eu faço a receita com mel e sabe tão bem. No entanto, não será vegan se usares mel. Tenta antes agave.
5 ingredientes para salada Massas Alimentícias (Veg)
5 ingredientes + 15 minutos = 1 salada fresca., Se você tem um pouco de tempo extra, eu amo assar meus próprios pimentos vermelhos para receitas como esta. Escolha o seu pesto favorito comprado na loja, ou se você possui um processador de alimentos, você pode tentar a sua mão em fazer pesto. Aqui está uma receita fácil que pode ser o seu go-to.
salada de Noodle de amendoim picante (Veg)
tão saborosa, e ter este molho de amendoim picante no seu arsenal será uma mudança de jogo. salada grega de massa de frango, salada grega de frango, salada grega de frango, salada grega, qualquer dia do ano, e estou feliz., Adicione massa na mistura e a sua salada grega terá algum poder de permanência. O sumo de limão é a tua arma secreta para manter todos os vegetais nesta salada extra frescos na tua mala. Salada De Massas Alimentícias mexicana (Veg) nunca pensou em combinar sabores mexicanos com massas alimentícias? Tens mesmo de experimentar esta salada cremosa e picante com um pontapé.está à procura de ideias para almoços frios que são refrigerados e ainda sabem bem sem ser reaquecido? Confira mais receitas para quando você não tem um microondas., à procura de ideias super acessíveis para o almoço? Estas receitas são ideais para qualquer um sem fácil acesso a um microondas e cada um custa menos de US $2 por servir, e eles realmente sabem bem!você gosta de simplicidade? Estas ideias de refeição não aquecida são super simples e todas têm menos de cinco ingredientes! como resultado de toneladas de pedidos de membros da comunidade da WWL, eu finalmente mergulhei na criação destas refeições veganas não cozinhadas-eu sempre aprecio o que todos vocês querem saber!
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