27 modelos semanais para 2021

pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que temos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como sócio da Amazon ganhamos com as compras de qualificação. Por favor, faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra online.fazer do planeamento das refeições um hábito pode acelerar a sua viagem para uma melhor saúde.um estudo de pesquisa publicado no Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e atividade física mostra que o planejamento de refeições tem uma série de benefícios., Estes incluem:

além destes benefícios, ter um plano de refeições pode ajudar a sua família a economizar até alguns milhares de dólares por ano.

em um post anterior, discutimos os melhores aplicativos de planejamento de refeições que você pode usar para tornar sua vida mais fácil., Também analisamos os diferentes serviços de kit de entrega de refeições, como HelloFresh.hoje, estamos apresentando 27 idéias de modelo para imprimir, semanalmente, planejar refeições para inspirá-lo e ajudá-lo no seu planejamento de refeições.

Se você é novo em planos de refeições, você pode querer verificar as dicas úteis no post Como Fazer um plano de refeição para a semana,para começar.agora vamos ver esses modelos!,

a Melhor Impressão Refeição Semanal Planejador de Modelos

Impressão planeamento de Refeição Floral Modelo de Estilo

via Planejadores

Se você estiver usando refeição planejadores para melhorar a sua produtividade em casa, em seguida, você pode querer imprimir este floral de estilo planejador. Possui páginas coloridas com pastel.ao baixar ou imprimir, há oito tamanhos de papel para escolher. Você também pode selecionar o dia de início do seu planejador (geralmente domingo)., Além das páginas de planejamento de refeições, também existem páginas impressáveis dedicadas à sua lista de compras, inventários de freezer e despensa, refeições favoritas e uma capa personalizável de planejador.

Refeição Semanal de Preparação de área de Transferência do Design

via de Trinta Artesanal Dias

Este planeamento de refeição contém amplo espaço para escrever a sua lista de compras, além disso, para as refeições você a planejar a semana. É muito conveniente porque você pode ver o que você vai precisar em um olhar.,quando você está planejando refeições para toda a sua família, é uma boa idéia ter um calendário compartilhado onde você pode coordenar a agenda de todos. Isso garante que todos recebem uma refeição quente quando estão comendo em casa.

Você pode querer verificar esta revisão dos melhores aplicativos de calendário de família que você pode usar para organizar a programação de sua família.,

Teal-Temático planeamento de Refeição

através Do Chalé do Mercado

Este teal-temático planner dispõe de espaço para observações importantes sobre as refeições que você está planejando para cada dia da semana.se é novo no planeamento das refeições, todo o processo pode ser esmagador. No entanto, recordar três coisas básicas irá ajudar a torná-lo mais viável:

Kitchn Semanal Plano de Refeições

via Kitchn

Ter um plano de refeição podem ajudar você a manter o controle do perecíveis na sua despensa, garantindo que você usá-los antes de ir mal. Este modelo tem espaço para um inventário de despensa de quais ingredientes ou Suprimentos você precisa usar, bem como uma lista make-ahead.,com este tipo de planeamento, nada vai para o lixo. Além disso, com um plano de preparação, você sabe como canalizar sua energia e recursos quando se trata de preparar refeições. Você pode descansar facilmente sabendo que as coisas que você precisa ser feito pode ser revisto em um relance.

Minimalista Plano de Refeições

via Brilhando Mãe

Muitas pessoas gostam de manter as coisas simples, e esta refeição modelo de planejamento reflete que a preferência., Ele apresenta um motivo preto-e-branco e é bastante simples como um planejador, fornecendo colunas onde você pode escrever as refeições que você quer preparar para cada dia.

Sistemáticos de planeamento de Refeição

via do Zero Ao Básico

Em contraste com o minimalista plano de refeição, este modelo é em si todo um sistema de planeamento da refeição., Além dos espaços que você pode preencher com os tipos de alimentos que você pretende preparar para todos os dias da semana, há também espaço generoso para brainstorming suas idéias sobre o menu de toda a semana.isto é bastante útil, especialmente se houver um evento importante nessa semana, como uma festa de aniversário. O espaço reservado para brainstorming garante que você se lembre de detalhes mínimos.

Você também vai descobrir que a lista de Compras está agrupada em categorias. Finalmente, há espaço para lembrá-lo no caso de você precisar de preparar algo de antemão.,

Semanal de Jantar da Família Agenda

via do Zero Ao Básico

Este jantar planejador tem atribuído colunas para o projecto de menu, que vai ser cozinhar, e quem vai ajudar.estudos de pesquisa mostram que as tarefas são boas para o desenvolvimento pessoal das crianças. Com este planejador, você pode ensinar habilidades de vida valiosas para seus filhos e incutir neles valores familiares que você quer passar para eles.,normalmente, as crianças mais velhas podem ser designadas para cozinhar o jantar, enquanto as mais novas serão as assistentes. No entanto, você também pode aumentar a confiança de uma criança mais nova, atribuindo-lhes para ser o cozinheiro, deixando-os fazer refeições fáceis de preparar para toda a família.

Dieta de Eliminação Semanal Refeição e Lanche Plano

via Modelos do Word Online

Alguns planos de refeição ajuda a controlar o alimento que você come, especialmente se você precisa identificar os gatilhos para doenças ou alergias. Este é um exemplo., Você pode detectar imediatamente um alimento gatilho no caso de haver erupções de uma condição médica, simplesmente olhando para o plano de refeição.

Este modelo está no MSWord e é editável.

em Preto-e-Branco de Menu Plano

via Fab N’ Livre

Se você estiver em preto-e-branco ou temas para economizar tinta de impressora, este plano de refeições modelo faz o trabalho., O modelo contém espaços para os dias da semana, mais uma coluna sem título que você pode usar como uma lista de compras, inventário de despensa, ou espaço para lembretes pessoais.

Cozinhar Este

via Scrimpalicious

Este modelo é carregado com informações sobre todos os alimentos que você planeja para cozinhar para a semana inteira., Ele tem uma coluna para o número de porções/porções, os ingredientes para comprar com caixas que você pode assinalar antes de cada tipo de ingrediente ativo (isto poupa o esforço de preencher os espaços em branco), e uma seção detalhada para a data. Há também uma citação muito apt Na parte inferior da página: “a primeira coisa a cozinhar é um plano.”

Handsketched planeamento de Refeição

via Futuro Menina

Se você pretende usar um planejador de refeições, o melhor é escolher um modelo que acomoda o seu estilo de vida., Para algumas pessoas, isso significa personalizar seus planejadores quando eles não conseguem encontrar um modelo adequado. Este planeador é um exemplo disso. Ele não tem datas, por isso há alguma flexibilidade dentro de seu menu planejado para a semana.

Colorido Semanal Plano de Refeições

através da Família Fresco Refeições

Para aqueles de vocês que gostam de cor, este planejador pode ser o que você está procurando. Ele apresenta salpicos de pastel para adicionar um conceito de design divertido para as refeições que você está planejando.,

Verde-Temático Semanal Plano de Refeições Modelo

via Live Craft Comer

o Verde é uma cor relaxante, e este modelo é um exemplo de um elegante verde-temático planeamento de refeição. Ele tem colunas para cada dia da semana, com espaços para escrever a comida que você planeja preparar.

Há também uma coluna para uma lista de compras, com amplo espaço para escrever as coisas que você precisa comprar para a semana.,

Violeta-Temático Semanal Plano de Refeições Modelo

via Live Craft Comer

Aqui está outro modelo com um tema de cor. Desta vez, está na violet. Sua característica de destaque é o tipo de rastreadores de alimentos para cada dia.

O conceito por trás deste alimento-tipo tracker é que a pessoa a preparar as refeições vai marcar o fora de um dos pontos para cada prato preparado para o dia, que idealmente deve conter os tipos de alimentos listados, tais como grãos, frutas e legumes, e carnes., Ele também apresenta uma lista de compras de três colunas para uma melhor eficiência.

Na Real Modelo de Tabela

via Rainha de Livre

Em algumas famílias, os membros da família só tem uma chance de ficar juntos durante o jantar. Para estas famílias, seria impraticável planear três refeições por dia durante toda a semana. No entanto, ainda é possível fazer o planejamento de refeições, como este modelo demonstra. O organizador concentra-se simplesmente nos planos do menu do jantar., Claro, há espaços para o pequeno-almoço, almoço e lanches, também, no caso de você estará preparando alguma destas refeições dentro da semana. Além disso, há uma lista de compras de duas colunas para sua conveniência.

Plano de Refeição e Mercearia lista de verificação

via Munch Munch Yum!

neste modelo de planejamento de refeições, a lista de compras é destaque. É categorizado em” produtos “e” não-produtos”, com um sistema para listar os itens de mercearia que você precisa e sua quantidade.,

os designers deste modelo têm uma sugestão de como usar o seu planeador:

Excel Editáveis planeamento de Refeição

via Vertex42

Este sete dia plano de refeições apresenta uma categórica de listagem de acordo com os tipos de refeição. Os espaços são fornecidos para pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches. Os espaços também são fornecidos para notas e uma lista de compras.,

Produzir Cabeçalho de planeamento de Refeição

via Printables E Inspirações

Se você está se sentindo sobrecarregado com o planeamento da refeição, esse modelo pode ajudar você a ver o lado mais leve de coisas. Este planejador vem com um cabeçalho divertido produzir e páginas coloridas para cada dia da semana.

Aqui estão algumas sugestões adicionais para tornar o planeamento das refeições um processo divertido:

Lancheira Planejador

via A Estrada Para Amar a Meu Termo Mixer

às Vezes, o planejamento de uma escola saudável almoço para as crianças pode ser um desafio. Este planeador ajuda a facilitar as coisas. Há espaços para lanches e almoços.o planeamento das refeições dos seus almoços escolares garante que os seus filhos estão a comer de forma saudável, mesmo quando estão longe de casa.,

a Páscoa Semanal Plano de Refeições

via Carrie Elle

Este encantador do modelo de design é ideal para o planeamento da refeição durante a época da Páscoa.o planeamento de Refeições é ideal para a época de férias. Ajuda a manter as coisas organizadas numa altura em que as coisas podem ficar agitadas.por exemplo, quando parentes vêm para uma refeição de férias, você pode usar o seu plano de refeições para manter o controle das preferências alimentares e restrições dietéticas., Desta forma, você pode preparar refeições que todos podem desfrutar, criando memórias felizes e garantindo que nenhum alimento vai para o lixo.

Pós-Cirurgia Bariátrica Refeição Modelo de Planejamento da

via DFW Bariátrica Instituto

Uma refeição planner é bastante útil para pessoas que precisam monitorar sua ingestão de alimentos por razões médicas. Eles podem estar sofrendo ou se recuperando de doenças, ou necessidade de limitar a sua ingestão de alimentos após a cirurgia.,

Este modelo é um exemplo de um planejador de refeições para aqueles que foram submetidos a cirurgia bariátrica. O modelo é transferível e editável, e ajuda os usuários a tomar as melhores decisões de compra ao comprar ingredientes.

Saudáveis Semanal Plano de Refeições

via Nutritivo Home

Este é outro divertido planeamento de refeição com uma fruta e vegetais cabeçalho e um layout colorido. Este modelo está disponível para download como um PDF e apresenta um lembrete para tarefas “make ahead” para o dia seguinte.,

Organizador de Refeições objectivo de perda de peso