1. Tosta de abacate não pode ser muito mais fácil do que tosta de abacate, que proporciona o equilíbrio perfeito de hidratos de carbono saudáveis e gordura para um pequeno-almoço, almoço ou jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Estúdios
2., Turquia Wrap
Se você está em um quarto no dormitório com uma geladeira, mas sem forno, fogão, micro-ondas, turquia wraps são uma ótima opção de almoço que não necessitam de aquecimento.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Sarah Lipoff
3. Queijo grelhado saudável, quando se está a preparar para um almoço quente, uma tosta de queijo vai chegar ao ponto.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Michele Foley
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
Image Source: POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts
5., Sanduíche de ovo micro-gavável
sabia que pode fazer ovos no microondas? Salta o drive-through a favor de uma sandes de ovo caseira mais saudável.
Image Source: POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts
Watch This!
Classe FitSugar
6., Feijão vermelho indiano e arroz
feijão vermelho e arroz ganha por ser embalado com proteína, barato e fácil de fazer. Esta versão recebe pontos bônus por não precisar de um fogão.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Anna a participação de monette Roberts
7., Mason Jar Taco Salad se está à procura de um almoço saudável, esta salada de taco saudável é uma óptima maneira de misturar as coisas.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
8. Salada de frango com abacate, para a maionese, é uma forma fácil de fazer uma versão saudável de salada de frango.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
9. Peitos de frango assados são um clássico fácil que você pode fazer em grandes lotes e usar para sanduíches, saladas, ou como um main com um lado de vegetais.,fonte: Pop Sugar Photography / Anne Monette Roberts
10. Salmão cozido fácil se nunca cozinhou peixe antes, não é preciso ter medo. Este salmão cozido demora apenas 15 minutos a cozinhar e é muito difícil de estragar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
11., Paleo Zucchini Pasta
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
12. Ovos cozidos com abacate se fizer um bando de ovos cozidos antes do tempo, esta tigela de carboidratos, cheia de proteínas e tigela de abacate podem rapidamente tornar-se um pequeno-almoço ou almoço fácil.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
Image Source: POPSUGAR Photography / Leta Shy
14., Ovo cozido no abacate esta receita simples de ovo embala proteínas e gordura saudável para começar o dia de folga.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
2., Turquia Wrap
Se você está em um quarto no dormitório com uma geladeira, mas sem forno, fogão, micro-ondas, turquia wraps são uma ótima opção de almoço que não necessitam de aquecimento.
3. Queijo grelhado saudável, quando se está a preparar para um almoço quente, uma tosta de queijo vai chegar ao ponto.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Michele Foley
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
Image Source: POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts
5., Sanduíche de ovo micro-gavável
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Sanduíche de ovo micro-gavável
sabia que pode fazer ovos no microondas? Salta o drive-through a favor de uma sandes de ovo caseira mais saudável.
Watch This!
Classe FitSugar
6., Feijão vermelho indiano e arroz
feijão vermelho e arroz ganha por ser embalado com proteína, barato e fácil de fazer. Esta versão recebe pontos bônus por não precisar de um fogão.
7., Mason Jar Taco Salad se está à procura de um almoço saudável, esta salada de taco saudável é uma óptima maneira de misturar as coisas.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
8. Salada de frango com abacate, para a maionese, é uma forma fácil de fazer uma versão saudável de salada de frango.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
9. Peitos de frango assados são um clássico fácil que você pode fazer em grandes lotes e usar para sanduíches, saladas, ou como um main com um lado de vegetais.,fonte: Pop Sugar Photography / Anne Monette Roberts
10. Salmão cozido fácil se nunca cozinhou peixe antes, não é preciso ter medo. Este salmão cozido demora apenas 15 minutos a cozinhar e é muito difícil de estragar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
11., Paleo Zucchini Pasta
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
12. Ovos cozidos com abacate se fizer um bando de ovos cozidos antes do tempo, esta tigela de carboidratos, cheia de proteínas e tigela de abacate podem rapidamente tornar-se um pequeno-almoço ou almoço fácil.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
Image Source: POPSUGAR Photography / Leta Shy
14., Ovo cozido no abacate esta receita simples de ovo embala proteínas e gordura saudável para começar o dia de folga.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
8. Salada de frango com abacate, para a maionese, é uma forma fácil de fazer uma versão saudável de salada de frango.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
9. Peitos de frango assados são um clássico fácil que você pode fazer em grandes lotes e usar para sanduíches, saladas, ou como um main com um lado de vegetais.,fonte: Pop Sugar Photography / Anne Monette Roberts
9. Peitos de frango assados são um clássico fácil que você pode fazer em grandes lotes e usar para sanduíches, saladas, ou como um main com um lado de vegetais.,fonte: Pop Sugar Photography / Anne Monette Roberts
10. Salmão cozido fácil se nunca cozinhou peixe antes, não é preciso ter medo. Este salmão cozido demora apenas 15 minutos a cozinhar e é muito difícil de estragar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
11., Paleo Zucchini Pasta
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
12. Ovos cozidos com abacate se fizer um bando de ovos cozidos antes do tempo, esta tigela de carboidratos, cheia de proteínas e tigela de abacate podem rapidamente tornar-se um pequeno-almoço ou almoço fácil.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
Image Source: POPSUGAR Photography / Leta Shy
14., Ovo cozido no abacate esta receita simples de ovo embala proteínas e gordura saudável para começar o dia de folga.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
11., Paleo Zucchini Pasta
12. Ovos cozidos com abacate se fizer um bando de ovos cozidos antes do tempo, esta tigela de carboidratos, cheia de proteínas e tigela de abacate podem rapidamente tornar-se um pequeno-almoço ou almoço fácil.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
Image Source: POPSUGAR Photography / Leta Shy
14., Ovo cozido no abacate esta receita simples de ovo embala proteínas e gordura saudável para começar o dia de folga.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Ovo cozido no abacate esta receita simples de ovo embala proteínas e gordura saudável para começar o dia de folga.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
15. Sanduíche Veggie e Hummus
Quando se trata de almoços vegetarianos rápidos e fáceis, é difícil vencer uma simples sanduíche vegetariana e hummus.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Salada de atum de limão, para uma tomada saudável de salada de atum, salta a maionese e o óleo de limão e azeite para uma sandes ainda saborosa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Michelle Sino
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
18. Salada de grão-de-bico esmagada de abacate esta salada satisfatória de abacate e chickpea vegetariana leva apenas minutos a juntar e produz alguns dias de refeições.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Salada de casca de abacate, se for um daqueles dias ou noites em que está muito quente para cozinhar, estas chávenas de abacate com queijo e vegetais são uma óptima opção para uma refeição simples e satisfatória.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
21., Pimentos recheados de Paleo
21., Pimentos recheados de Paleo
quer esteja a seguir ou não a dieta paleo, estes pimentos recheados ao estilo italiano são uma opção fácil e saborosa para o jantar.
22., Macarrão com queijo com espaguete e macarrão com queijo. se quiser uma tigela reconfortante de macarrão com queijo, mas quiser tornar algo mais saudável, esta versão de espaguete feita com brócolos fará o trabalho.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Nicole Perry
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
Imagem Fonte: colheita meia cozida
28., Chocolate Overnight Oats If you love to get your chocolate fix even at breakfast time, these overnight oats are an excellent and portable option to do it.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Jenny Açúcar
29. Ovos mexidos com vegetais não é segredo que os ovos mexidos são ridiculamente rápidos e fáceis de chicotear., Torná-los um pouco mais saudáveis, adicionando vegetais como espinafres, tomate e pimentos. fonte: fotografia POPSUGAR/Nicole Perry
23., Esparguete Carbonara (H2) se o esparguete cremoso e salgado é um dos seus favoritos no restaurante italiano, você definitivamente vai querer experimentar esta versão leve de massa carbonara em casa.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
26. Salada de Caprese de melancia
24., Salada de frango saudável para outra dose saudável de salada de frango, experimente esta receita simples, na qual trocará a maionese por iogurte grego.
Fonte da Imagem: BISPOMACEDO Fotografia / Lizzie Fuhr
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
25., Chicken Vegetable Quinoa Bowl
não deixe que a aparentemente grande pilha de ingredientes o engane — esta tigela de quinoa de frango, embalada em nutrientes, junta-se rapidamente e é perfeita para após um treino.
26. Salada de Caprese de melancia
melancia adiciona o toque perfeito de doçura a esta salada de Caprese frutado.,
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
quesadillas tradicionais podem parecer mais como um lanche, mas arroz castanho, feijão e manga fazem desta quesadilla perfeitamente queijo uma opção de jantar saudável e perfeitamente recheado.
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