- ara baixar os níveis de bilirrubina, deve beber muita água, evitar o álcool, comer frutas e legumes, e aumentar a sua ingestão de fibras., níveis elevados de bilirrubina indicam frequentemente uma má saúde hepática e, além de ser examinado por um médico, pode fazer estas alterações naturais no estilo de vida para ajudar a diminuir a bilirrubina e melhorar a função hepática. este artigo foi revisto por Jason R. McKnight, MD, MS, um médico de Medicina da família e professor assistente clínico no Texas a&M College of Medicine. visite a biblioteca de Referência de saúde do Insider para mais conselhos.,
bilirrubina é uma substância viscosa, amarelada – acastanhada que é um subproduto natural de processos hepáticos como a destruição de antigos glóbulos vermelhos. normalmente, é excretado do organismo sem causar alarme, mas às vezes pode acumular-se em níveis elevados, indicando uma condição de saúde subjacente, como doença hepática gorda não alcoólica, hepatite ou cirrose alcoólica.,
Aqui estão quatro maneiras de baixar os níveis de bilirrubina naturalmente e melhorar a sua saúde hepática:
a bilirrubina elevada é geralmente um sinal de problemas hepáticos
os níveis de bilirrubina podem agir como uma métrica de saúde hepática. Por exemplo, pessoas que têm cirrose grave, ou cicatrização do fígado, muitas vezes têm níveis elevados de bilirrubina, porque seu fígado é incapaz de filtrar toxinas tão eficientemente., Fígado condições que podem causar cirrose incluem:
- Não-alcoólica fígado gordo doença
- cirrose Alcoólica
- Hepatite
- Cálculos biliares
no Entanto, algumas condições como a síndrome de Gilbert, — uma condição hereditária que é inofensivo — pode causar elevados níveis de bilirrubina.a bilirrubina é medida em miligramas de bilirrubina por decilitro de sangue ou urina (mg/dL). Em adultos, os níveis normais de bilirrubina são inferiores a um miligrama por decilitro. Os níveis elevados de bilirrubina são superiores a 2, 5 miligramas de bilirrubina por decilitro.,
níveis elevados de bilirrubina resultam em icterícia-uma condição que provoca uma casta amarela distinta na pele, na parte branca dos olhos e na parte inferior da língua. quando tem doença hepática, a bilirrubina ” volta para o fígado, que depois entra na corrente sanguínea e contorna o seu corpo. E é por isso que você parece amarelo”, diz Paul Kwo, MD, professor de Medicina e Diretor de Hepatologia no Centro Médico da Universidade de Stanford.,
de Acordo com Kwo, pessoas com elevados níveis de bilirrubina a partir de uma doença grave do fígado ou dano também pode enfrentar:
- Coceira
- a Fadiga
- urina mais Escura
- mais leve fezes
Se você está enfrentando esses sintomas, procure um médico imediatamente, como um hepática subjacente condição requer mais do que apenas em remédios caseiros. No entanto, a seguir a estas quatro dicas pode ajudá-lo a aumentar a saúde global do fígado, além de orientação médica., manter-se hidratado ajuda a baixar os níveis de bilirrubina, facilitando a remoção de resíduos do corpo. Os homens devem ter como objectivo beber cerca de 125 onças de água por dia e as mulheres 91 onças. uma vez que a água estimula o seu metabolismo e actua como um supressor de apetite, é também uma forma eficaz de o manter num intervalo de peso saudável. A obesidade é uma das principais causas de doenças hepáticas gordas não alcoólicas, que afligem até um quarto da população mundial, de acordo com Kwo.,
consome frutas e produtos hortícolas frescos
porque as frutas e produtos hortícolas são baixos em gordura e açúcar, eles promovem a saúde do fígado e dos órgãos. Kwo é um grande fã da Dieta Mediterrânica para aqueles que procuram melhorar a sua saúde hepática. A dieta enfatiza vegetais verdes folhosos. “Então espinafres, brócolos, repolho, arugula, tudo isso é bom para o fígado”, diz Kwo. Outros alimentos saudáveis do fígado incluem: uvas
- uvas
airelas mirtilos frutos de casca rija azeite
mas não deve perder peso a cada refeição., “A verdadeira chave aqui é a moderação”, diz Kwo.
aumenta a ingestão de fibras
de acordo com a American Liver Foundation, uma dieta de alta fibra promove a saúde hepática. As mulheres devem atirar para consumir 21 a 25 gramas de fibra por dia e os homens 30 a 38.
Boas fontes de fibras incluem:
Evitar o consumo de álcool
Se você estiver olhando para melhorar seu fígado de saúde, é importante reduzir o consumo de álcool., Isso é porque “se você está bebendo em excesso, seu fígado será danificado”, diz Kwo. Kwo diz que o “Dietary Guidelines Advisory Committee”, um organismo federal composto por 20 especialistas em saúde, recentemente recomendou que homens e mulheres se limitassem a uma bebida por dia. No entanto, para promover o máximo de saúde do fígado, você deve evitar beber inteiramente. níveis elevados de bilirrubina podem ser um sinal de aviso de disfunção hepática grave., Se tiver níveis elevados de bilirrubina, deve tomar medidas para os Baixar e promover a saúde do fígado através de várias alterações na sua dieta. Essas mudanças incluem beber mais água, reduzir o consumo de álcool, e comer mais frutas e legumes e menos alimentos processados.,
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